Calendário de gravidez na semana 23
O que está acontecendo com o bebê
Na 23ª semana de gravidez, o bebê começa a fazer movimentos respiratórios constantes (antes ele fazia isso de forma episódica e com grandes intervalos). Com isso, uma pequena quantidade de líquido amniótico entra nos pulmões, o que contribui para o seu amadurecimento. Esses treinos para a respiração autônoma ocorrem com uma frequência de 50-60 vezes por minuto. De vez em quando, os movimentos respiratórios param por 0,5-1 hora e depois recomeçam.
Às vezes, a ingestão de líquido amniótico faz o bebê ter soluços. As futuras mamães sentem leves tremores rítmicos na barriga por alguns minutos.
O próprio bebê já pesa 607 g, atingindo o tamanho de uma berinjela – 29,7 cm
No processo de formação de novas células sanguíneas, na 23ª semana, participam o fígado, a medula óssea, o baço, os linfonodos e o timo (glândula timo). Nessa época, o pâncreas começa a funcionar ativamente, sintetizando não apenas enzimas do sistema digestivo, mas também insulina.
O que está acontecendo com a mãe
Na 23ª semana de gravidez, algumas mulheres notam que, à noite, suas pernas ficam inchadas e aparecem vasinhos. Isso pode ser um sinal inicial de varizes, que surgem devido à piora no retorno do sangue das pernas: o útero em crescimento pressiona mais as veias da pelve. Portanto, o aparecimento de vasinhos é um motivo para visitar um flebologista.
Muitas futuras mamães percebem que, nesta fase, a frequência urinária aumenta. A razão é que o útero crescido pressiona mais a bexiga. Se você sente vontade constante de ir ao banheiro, é recomendável limitar a quantidade de líquidos, especialmente à noite. Também não é aconselhável segurar a vontade por muito tempo. Você pode ir ao banheiro a cada 3–3,5 horas. Mas se esse processo causar dor, procure um médico o mais rápido possível (isso pode ser um sinal de cistite).
Útero
Atualmente, está a uma distância de 4 cm acima do nível do umbigo. Neste momento, ela está começando o treinamento pré-natal, e por isso a futura mamãe pode periodicamente sentir leves dores em forma de contrações, que são chamadas de contrações de treinamento (contrações falsas). Para aliviar essas dores, pode-se deitar sobre o lado esquerdo. Não é preciso se preocupar se as dores forem esporádicas ou durarem por um curto período de tempo. No entanto, se elas não cessarem por várias horas ou se intensificarem, repetindo-se mais de 5 vezes em uma hora, é necessário chamar o médico imediatamente.
Barriga
está aumentando gradualmente de tamanho e causando estiramento da pele. Por isso, frequentemente pode surgir uma erupção cutânea ou coceira. Para evitar isso, é necessário manter constantemente a elasticidade da pele. Um dos melhores hidratantes é o óleo de oliva, mas outros produtos cosméticos específicos também são adequados. Além disso, pode aparecer ou mudar a cor da linha que vai do umbigo para baixo. A linha marrom aparece na barriga devido ao aumento da produção de melanina. Isso não deve causar preocupações, pois após o parto ela desaparece.
Dores
Atualmente, as dores nas costas e na lombar podem se intensificar devido ao crescimento constante do peso corporal. Também podem surgir sensações dolorosas na região abdominal. Mas não se assuste: neste momento, essas sensações raramente estão associadas a algo perigoso. Normalmente, isso acontece devido ao estiramento dos músculos e é mais sentido durante movimentos bruscos. A futura mamãe pode aliviar essas dores com a ajuda de uma faixa pré-natal. Além disso, não é recomendável usar salto alto ou dormir de bruços.
Se aparecerem cãibras nas panturrilhas, isso pode indicar uma falta de cálcio no organismo. Já as dores de cabeça que te atormentavam até agora, provavelmente desaparecerão até a 23ª semana.
Secreções
O aparecimento de secreções aquosas e transparentes agora é normal e não deve causar preocupações. No entanto, se elas vierem acompanhadas de dor persistente ou coceira, odor desagradável, vermelhidão, inchaço ou problemas urinários, é muito provável que isso esteja relacionado a uma infecção que deve ser tratada imediatamente. Também é importante distinguir as secreções normais do vazamento de líquido amniótico, o que deve ser motivo para procurar um médico urgentemente. Secreções com sangue, que podem aparecer após um exame ginecológico ou após relações íntimas, não são tão perigosas agora, pois o risco de interrupção da gravidez é significativamente menor do que nas semanas anteriores da gestação.
Exame Médico
Médicos
- A consulta com o obstetra-ginecologista é necessária se a gestante apresentar quaisquer queixas.
Exames
- O exame geral de urina ajuda a identificar doenças nos rins e na bexiga. Muitas vezes, nesse período, a urina da mulher pode conter acetona, o que indica um mau funcionamento do fígado. Também é necessário excluir diabetes e pré-eclâmpsia.
Exames
- Ultrassom, se não foi feito na 22ª semana. O exame é realizado para diagnosticar possíveis complicações a tempo e excluir ameaças potenciais. Durante o ultrassom, o médico poderá avaliar como está a gravidez, examinar o tamanho e o estado do útero, além de determinar a localização da placenta. E não se assuste se mostrar que a placenta está localizada muito baixa – ela ainda pode subir mais tarde. E, claro, se o bebê estiver em uma posição favorável, agora é possível descobrir o sexo do bebê, caso não tenha sido possível fazer isso antes.
Dificuldades na Gestação
No geral, a 23ª semana é um período bastante favorável para a futura mamãe. No entanto, se você estiver sentindo algum dos sintomas listados abaixo, deve procurar ajuda médica imediatamente.
Descolamento de Placenta
Dores no abdômen e nas costas acompanhadas de sangramento podem ser sinais de descolamento de placenta. No entanto, ao procurar atendimento médico a tempo, o tratamento adequado pode preservar a gravidez e é possível levar o bebê até o final, mesmo com uma grande área de descolamento.
Gravidez Anembrionária
Quando ocorre a interrupção do desenvolvimento e a morte do bebê, essa patologia acontece com mais frequência durante o primeiro trimestre, mas o risco persiste em estágios mais avançados. Detectar uma gravidez anembrionária é possível apenas durante um exame com o ginecologista e ao realizar um ultrassom. Após isso, para evitar processos inflamatórios, é realizada a curetagem.
Graças aos exames, você pode ter certeza de que está tudo bem com o bebê. Se algo te preocupa ou incomoda, procure um médico imediatamente. Ele fará um exame, ouvirá os batimentos cardíacos e, possivelmente, encaminhará para um ultrassom. Sinais de alerta: dor aguda no abdômen, sangramento, piora no bem-estar, desmaio.
Possíveis desvios da norma:
- hipertonia uterina;
- diabetes gestacional;
- varizes.
O que pode e o que não pode
23ª semana de gravidez pelo tempo obstétrico - meio do segundo trimestre, 6º mês, 21ª semana desde a concepção aproximada. O feto está bastante bem formado, na ausência de patologias intrauterinas, a 23ª semana é marcada pelo desenvolvimento ativo do sistema nervoso central e do cérebro. Em comparação com o primeiro trimestre, quando o peso do cérebro é de 10 g, na 23ª semana o peso do órgão atinge 100 g.
O que a futura mamãe PODE:
- continuar tomando complexos vitamínicos - necessário para o desenvolvimento normal contínuo do feto;
- ter relações sexuais com o cônjuge na ausência de contraindicações (gravidez complicada ou múltipla, ameaça de aborto);
- passear ao ar livre, fazer exercícios físicos com carga adequada, praticar exercícios de respiração;
- ir ao cinema, exposições, teatros;
- trabalhar - na ausência de mal-estar, a mulher pode trabalhar tranquilamente até a licença maternidade, sendo importante evitar posições estáticas prolongadas;
- tratar-se, se necessário, com medicamentos sintéticos e naturais - o tratamento deve ser prescrito por especialistas.
O feto já está bastante desenvolvido, os riscos de complicações e consequências negativas em uma gravidez saudável na 23ª semana são drasticamente reduzidos. Recomenda-se discutir permissões e proibições com o especialista responsável.
O que NÃO PODE para a futura mamãe:
Apesar do baixo nível de desenvolvimento de complicações, recomenda-se que as mulheres na 23ª semana considerem sua condição e sigam algumas restrições:
- evitar alimentos defumados, conservas, picles, doces, gorduras e carcinógenos – uma alimentação inadequada aumenta os riscos de complicações (diabetes gestacional, pré-eclâmpsia tardia, inchaço, obesidade);
- reduzir a intensidade dos exercícios físicos - é importante diminuir a pressão sobre o assoalho pélvico, útero, e limitar exercícios de força;
- manter abstinência sexual se as relações sexuais causarem dor ou desconforto;
- reduzir o nível de estresse - um ambiente psicoemocional saudável facilita o curso da gravidez;
- evitar viagens longas de avião ou trem.
Durante a gravidez, deve-se ter cuidado ao frequentar locais públicos. Não é recomendável participar de eventos de massa em períodos de alto risco epidemiológico, frequentar piscinas públicas ou corpos d'água abertos.
Alimentação correta
Como antes, a alimentação deve ser equilibrada e completa. A dieta deve incluir uma quantidade suficiente de gorduras, carboidratos e proteínas (sendo que os alimentos proteicos devem predominar).
As vitaminas são muito importantes, por isso não se esqueça de consumir frutas e legumes frescos diariamente. Também é necessário manter os níveis de hemoglobina normais e garantir a ingestão diária de cálcio.
Por outro lado, é melhor evitar alimentos picantes, fritos, defumados e outros produtos prejudiciais. Também é preciso reduzir ao mínimo o consumo de sal, doces e alimentos à base de farinha. É essencial beber bastante líquido (pelo menos 1,5 litros por dia). Além de água, é bom beber sucos naturais, sucos frescos e compotas sem açúcar.
O ideal é:
- adotar uma alimentação fracionada: 5-6 vezes ao dia, incluindo três refeições principais (café da manhã, almoço, jantar) e lanches;
- limitar (ou melhor, excluir) bebidas e alimentos ricos em cafeína (café, chá, energéticos, chocolate, grãos de cacau, cacau, coca-cola, mate). Esta substância também está presente em alguns medicamentos (Citramon, Coficil), suplementos alimentares (com extrato de guaraná) e produtos cosméticos (esfoliantes de café, cremes com vários extratos e óleos).
Durante toda a gravidez, as futuras mamães precisam se esforçar para manter uma dieta saudável e completa, rica em nutrientes. Uma ótima opção são os pratos com o mínimo de processamento térmico, que preservam o máximo de nutrientes possível.
Necessidade de Vitaminas e Minerais
As mulheres na 23ª semana devem enriquecer a dieta com vitaminas e minerais, controlar a qualidade dos alimentos, excluir produtos agressivos que afetam o estado do trato gastrointestinal. No meio do segundo trimestre, é importante equilibrar a dieta — isso é importante não apenas para o desenvolvimento do feto, mas também para a prevenção de complicações.
Vitamina A (retinol)
Contribui para o ganho de peso normal, previne a anemia, a dose diária recomendada é de 3000 UI por dia. Está presente no queijo, produtos lácteos fermentados, frutos do mar (especialmente ricos em retinol são os camarões reais, mexilhões), peixes marinhos. Pode-se tomar vitamina A em cápsulas.
Vitamina B9
Na 23ª semana, assim como nos meses seguintes, é o componente número 1. O ácido fólico garante o desenvolvimento normal do sistema nervoso central e do cérebro. A dose diária recomendada é de 600-700 mcg. Alimentos ricos em vitamina B9: espinafre, fígado de frango ou boi, corações de caça, trigo sarraceno, aveia, milho, queijos jovens.
Vitamina B1
Participa ativamente no metabolismo de gorduras e carboidratos, é necessário para a formação do tubo neural e do sistema nervoso central do feto, além do aumento da massa muscular. Está abundantemente presente em castanhas de caju, amêndoas, pistaches, trigo sarraceno, repolho, tomates (variedade cereja, variedades de estufa caseiras), abobrinhas, patissons.
Vitamina B2
Serve mais como transporte para minerais vitais: zinco, ferro, selênio, bem como vitamina A. É necessário para a formação de tecido conjuntivo-muscular, normalização e manutenção de uma hemodinâmica saudável. Está presente nos ovos de aves, filé de frango, peru, carne de coelho, carne bovina, todas as verduras (espinafre, azedinha, endro, salsa, coentro), arroz e caldos à base de arroz.
Vitamina B3
Ajuda a formar uma pele saudável no feto, previne estrias acentuadas na pele da mulher grávida. Ao mesmo tempo, reduz o colesterol e possui ação desintoxicante moderada. Está presente na batata fresca, maçãs verdes, cevada, trigo sarraceno, bem como nos brotos de trigo.
Vitamina B5
É necessária para um metabolismo adequado, normalização dos processos metabólicos devido à participação no metabolismo dos carboidratos. A vitamina previne o aumento do colesterol "ruim" no plasma sanguíneo. Está presente em ervilhas, feijões, lentilhas, brócolis, nozes, peito de frango.
Vitamina B7
Participa ativamente no metabolismo das proteínas, regula o nível de colesterol, na 23ª semana previne patologias intrauterinas da tireoide. A biotina está presente em leveduras alimentares, fígado de boi ou frango, bananas, leite integral (de cabra ou vaca). A influência benéfica no feto é devido à participação na síntese de glucocinase, necessária para o desenvolvimento do tecido conjuntivo-muscular.
Vitamina C
Possui ação imunostimulante e antioxidante pronunciada, exerce um efeito desintoxicante moderado. A dose diária na 23ª semana é de 2-2,5 g por dia. Está presente em limões, tangerinas, laranjas, azedinha, alho, kiwi, groselha (vermelha e preta), espinheiro-marítimo e bagas de rosa mosqueta. O ácido ascórbico reduz os riscos de complicações gestacionais.
Vitamina D3
É produzido pelas glândulas adrenais, participa na absorção de cálcio, sendo necessário para o amadurecimento normal do sistema ósseo. Tem a característica de se acumular nos tecidos dos órgãos internos, protegendo a criança até os 3 meses de raquitismo e deformações ósseas graves. Está presente no óleo de peixe, óleo de gergelim, caviar vermelho, peixe marinho, mas para conveniência recomenda-se tomar em gotas de farmácia à base de água.
Vitamina E
Vitamina da beleza e saúde da pele para mulheres, para o feto exerce um efeito benéfico na formação de tecidos saudáveis dos órgãos do trato respiratório e dos pulmões. A dose diária necessária na 23ª semana é de 10-15 mg. A falta de vitamina aumenta o risco de hipóxia cerebral do feto. Em grandes concentrações, o tocoferol é encontrado em todos os extratos e óleos vegetais (óleo de espinheiro-marítimo, gergelim, girassol e azeite de oliva, óleo de palma de qualidade).
Vitamina K
É necessária para o desenvolvimento normal dos tecidos duros, essencial para o crescimento adequado do feto. Atua como transportador de cálcio e vitamina D, por isso a dieta deve incluir verduras (salsa, coentro, endro, rúcula), nozes de pinho ou nozes comuns, figos frescos ou secos, damascos secos, ameixas secas, uvas-passas brancas, kiwi, groselha, bananas.
Vitamina P
É um bioflavonoide natural, com efeito desintoxicante, antioxidante e anti-inflamatório. Na 23ª semana, deve-se consumir 30-45 mg, pois a substância tem um efeito benéfico na formação do cérebro, do córtex cerebral, e alivia reações alérgicas agudas ao suprimir a síntese de histamina. Está presente em ameixas pretas maduras, tomates, cebolas, grãos de cacau, aspargos, aipo.
Ferro
Componente microelemento do sangue, sem o qual rapidamente se desenvolve a hipóxia do cérebro, insuficiência orgânica devido à falta de oxigênio no sangue. Considerando que o volume de sangue no corpo da grávida aumenta quase um terço, recomenda-se a ingestão de pelo menos 30 mg de ferro. A overdose leva a consequências que ameaçam a vida, isso se aplica mais aos medicamentos e suplementos alimentares. O problema da anemia está na absorção incompleta de ferro dos alimentos em casos de avitaminose e falta de disciplina alimentar. O ferro está presente no trigo sarraceno com leite, maçãs, fígado de frango e boi, romãs.
Iodo
- fonte de saúde da glândula tireoide. Na 23ª semana, deve-se observar a dosagem diária de 300 mg, especialmente nas regiões do norte. Para conveniência, recomenda-se a ingestão de medicamentos de farmácia, no entanto, o iodo é obtido de algas marinhas, soja, aspargos, frutos do mar e óleo de peixe.
Selênio
É necessário para a função normal do sistema nervoso central e do sistema cardiovascular, o que é especialmente importante na 23ª semana de gravidez. Ao mesmo tempo, fortalece o tecido conjuntivo e muscular. Está presente em sementes de abóbora, girassol, feijões, mingau de milho, fígado de bacalhau e atum, filé de peixe do mar.
Cobre
A quantidade diária recomendada é de 1,5 mg, e durante a lactação natural, de 2-2,5 mg. Este microelemento participa nos processos de hemodinâmica, na função normal do sistema cardiovascular e fortalece a pele. O cobre participa ativamente na absorção de ferro e no aumento da hemoglobina. Pode ser encontrado em damascos secos, uvas passas brancas e pretas, figos, suco de beterraba (de beterraba fresca ou cozida) e batatas novas.
Cálcio
É necessário para a formação de tecidos duros saudáveis no feto e para prevenir a periodontite na mulher grávida. Pode ser encontrado em queijo cottage, kefir, casca de ovo cozida moída em pó e creme de leite. Quando a absorção de cálcio é ruim, ele é combinado com a vitamina D3. A quantidade diária recomendada é de 500 mg, sendo necessário manter o consumo de cálcio até o fim da lactação.
Magnésio
É essencial para o crescimento normal do feto e para prevenir anomalias e defeitos no desenvolvimento intrauterino dos rins e do sistema hepatobiliar. Na 23ª semana, a falta de magnésio pode levar ao desenvolvimento de pré-eclâmpsia, insuficiência multiorgânica na mãe e no feto, e hipóxia intrauterina. Pode ser encontrado em sementes de gergelim, coentro, arroz, folhas de alface de várias variedades, lentilhas, feijões e vagens. A dose diária não deve exceder 500 mg.
Zinco
O componente mineral participa dos processos de osteogênese, crescimento e desenvolvimento do feto, sem ele é impossível a função completa dos órgãos hematopoiéticos. São necessários até 15 mg da substância por dia. São úteis as sementes de abóbora secas, brotos de trigo, gemas de ovos de galinha e codorna, cocos e leite de coco.
Fósforo
Participa da regulação do equilíbrio ácido-base no estômago da mulher grávida, contribui para a formação normal dos ossos e do tecido conjuntivo-muscular. Reflete-se positivamente na função do fígado e do pâncreas do feto. São necessários pelo menos 1500 mg do microelemento por dia. O fósforo está presente em frutas secas e nozes, frutas cristalizadas, tomates, bananas, kiwis, romãs, framboesas e mingau de trigo sarraceno.
Sódio
Ativa a troca intercelular, normaliza a função dos rins e do córtex adrenal, que sintetizam a vitamina D3. O sódio regula a pressão osmótica, na 23ª semana participa ativamente da formação de um sistema nervoso saudável. A dose diária é de 500 mg, o excesso causa inchaço na mulher grávida. Está presente no pão, sal, queijos frescos, peixes de rio e mar (halibute, keta, cavala).
Silício
A substância aumenta a imunidade, previne infecções e reduz o risco de nefropatia diabética nas mulheres. O mineral possui uma ação antioxidante moderada, ajudando a manter os dentes e cabelos das mulheres. Está presente em aspargos, groselhas e framboesas, abacaxis, abacates, feijões, ervilhas frescas. A dose diária não deve exceder 50 mg.
Cobalto
Sua atividade é mantida apenas na forma de vitamina B12. O microelemento normaliza a função dos órgãos hematopoiéticos, participa do transporte de ferritina e ferro, aumentando o nível de hemoglobina no sangue. A dose diária para grávidas na 23ª semana é de 45 mcg. Está presente no peito de frango, fígado de aves, carne de coelho, uvas brancas, carne bovina e óleo de amendoim.
Cromo
Melhora a absorção de gorduras e proteínas, participa do metabolismo dos carboidratos. Previne os riscos de diabetes gestacional em grávidas, normaliza o equilíbrio hídrico e eletrolítico. Está presente em uvas, carne de vitela, cordeiro, queijos jovens e queijo feta.
A absorção e assimilação normais de todos os microelementos e minerais necessários requerem um consumo diário adequado. Uma alimentação equilibrada ajuda a prevenir a avitaminose, no entanto, para melhorar a hemodinâmica e a composição do sangue, é necessário tomar suplementos alimentares e vitaminas sintéticas.
Importante! Escolha o complexo multivitamínico de acordo com a recomendação do seu obstetra-ginecologista.
Dicas úteis
Se ao final do dia suas pernas começarem a inchar, é aconselhável consultar um médico flebologista sobre isso. Ao chegar em casa, deite-se por um tempo com as pernas elevadas. Você pode colocar um travesseiro sob os joelhos ou apoiar as pernas no encosto do sofá.
Além disso, faça exercícios especiais para as pernas, isso melhorará o fluxo sanguíneo. Por exemplo, fique na ponta dos pés e depois desça os calcanhares, levante-se da cadeira apoiando-se nos calcanhares, e assim por diante.
A cada semana de gravidez, a mulher sente mais sintomas desagradáveis: dores nas costas, inchaço nas pernas, cãibras nas panturrilhas... Se após um dia de trabalho o futuro papai puder fazer uma massagem relaxante, sua esposa ficará muito grata. Aqui estão algumas dicas simples:
- Massagem nos ombros e nas costas – faça movimentos circulares, esfregando suavemente o creme de massagem com as palmas das mãos. É melhor se a futura mamãe estiver ajoelhada no sofá ou sentada de costas. Preste atenção especial à região lombar.
- Massagem na área das panturrilhas – esfregue os músculos com cuidado, pressionando levemente, mas não muito, para restaurar a circulação sanguínea e relaxar o corpo.
- Finalize a massagem com carícias suaves.
Exercícios para futuras mamães
A atividade física é essencial para a futura mamãe se sentir melhor e se preparar para o parto. Junto com o médico, você poderá escolher uma carga de exercícios adequada para você. É melhor dar preferência a caminhadas, incluindo em aparelhos elípticos, natação e programas especiais para futuras mamães.
Por outro lado, é melhor evitar a corrida e outros exercícios de impacto: eles podem causar um aumento súbito da pressão arterial, o que não é recomendado para a futura mamãe.
Também é recomendado dar preferência a exercícios com o próprio peso corporal, alívio da tensão geral e fortalecimento dos músculos pélvicos (para a preparação para o parto). E tenha cuidado com exercícios realizados deitada de costas – como torções e cargas na região pélvica e abdominal.
Mal-estar durante a gravidez
Durante a gravidez, a imunidade da futura mãe fica enfraquecida, por isso a prevenção de doenças, especialmente na temporada de resfriados, é de extrema importância.
Doenças Respiratórias Agudas
As infecções respiratórias agudas (IRA) e as doenças respiratórias agudas (DRA) são acompanhadas por febre alta, tosse, coriza e dor de garganta. Assim que possível, consulte um médico, que irá examiná-lo e prescrever o tratamento adequado. Também é recomendado beber bastante líquido, fazer gargarejos com uma solução de bicarbonato de sódio e sal com camomila, realizar inalações em caso de tosse e usar água do mar ou uma solução salina fraca para aliviar a congestão nasal. Para reduzir a febre, o paracetamol ou antitérmicos infantis, seguros para gestantes e bebês, podem ser úteis.
Azia
Com o aumento do tamanho, o útero desloca os órgãos da cavidade abdominal, causando azia e falta de ar nas mulheres. O médico responsável pode ajudar a ajustar a dieta e recomendar maneiras de aliviar esses sintomas desagradáveis. Queremos destacar desde já: o desconforto não é perigoso para o bebê, mas causa uma sensação de desconforto na mãe.
Constipação
O útero em crescimento começa gradualmente a pressionar o intestino: algumas futuras mamães podem ter dificuldades para evacuar. Os médicos recomendam, nesses casos, ajustar a dieta e aumentar a atividade física.
Candidíase
A candidíase é uma infecção fúngica, geralmente causada pela diminuição da imunidade e alterações hormonais, além de ocorrer após exposição ao frio. Sintomas: corrimento vaginal com aspecto de leite coalhado e odor ácido desagradável, às vezes acompanhado de coceira e queimação na parte inferior do abdômen. É tratável de forma segura para o bebê. É imprescindível completar o tratamento antes do parto!
Varizes
Mudanças hormonais, aumento de peso (a cada semana) e o volume crescente de sangue no corpo da futura mamãe podem afetar negativamente o estado dos seus vasos sanguíneos: nas pernas, surge uma sensação de peso, queimação, aparecem veias varicosas visíveis, devido ao acúmulo de sangue nas partes inferiores dos membros. A doença piora o estado da futura mamãe, por isso é necessário um tratamento rápido após consulta com um flebologista.
Lista de verificação
- visitar um obstetra-ginecologista se tiver perguntas ou sintomas que te preocupam
- abandonar hábitos prejudiciais, evitando inclusive o fumo passivo
- adicionar roupas confortáveis para gestantes ao seu guarda-roupa
- beber de 8 a 12 copos de água por dia
- continuar tomando o complexo de vitaminas especial prescrito pelo médico
- fazer massagens para gestantes para aliviar o estado geral
- evitar sapatos de salto alto (para prevenir varizes, lesões nos tendões e ligamentos, e evitar quedas)
- controlar o ganho de peso (pesar-se de manhã, em jejum, com pijama leve e não mais que uma vez por semana; é melhor anotar os resultados)
- adicionar ao seu cardápio maçãs, kiwi, abacaxi, iogurte natural, leite morno, se tiver azia
- adquirir roupas/compressão ou meias de compressão (especialmente se tiver um voo pela frente).
