Calendario della gravidanza alla 23 settimana
Cosa succede al bambino
Alla 23ª settimana di gravidanza, il piccolo inizia a compiere movimenti respiratori costanti (prima lo faceva episodicamente e con grandi intervalli). Durante questi movimenti, una piccola quantità di liquido amniotico entra nei polmoni, contribuendo alla loro maturazione. Questi esercizi di respirazione autonoma avvengono con una frequenza di 50-60 volte al minuto. Di tanto in tanto, i movimenti respiratori si interrompono per 0,5-1 ora, per poi riprendere.
A volte, l'ingestione di liquido amniotico provoca il singhiozzo nel bambino. Le future mamme sentono in questi momenti dei leggeri sobbalzi ritmici nel pancione per alcuni minuti.
Il piccolo pesa già 607 g, raggiungendo la dimensione di una melanzana – 29,7 cm
Nel processo di formazione delle nuove cellule del sangue, alla 23ª settimana partecipano il fegato, il midollo osseo, la milza, i linfonodi e il timo (ghiandola timica). In questo periodo, il pancreas inizia a funzionare attivamente, sintetizzando non solo gli enzimi del sistema digestivo, ma anche l'insulina.
Cosa succede alla mamma
Alla 23ª settimana di gravidanza, alcune donne notano che la sera le gambe si gonfiano e compaiono delle vene varicose. Questi possono essere i primi segni di varici, che si verificano a causa del peggioramento del deflusso del sangue dalle gambe: l'utero in crescita preme di più sulle vene del bacino. Quindi, la comparsa delle vene varicose è un motivo per visitare un flebologo.
Molte future mamme notano che a questo punto della gravidanza la minzione è più frequente. La ragione è che l'utero cresciuto preme di più sulla vescica. Se senti costantemente il bisogno di andare in bagno, è consigliabile limitare la quantità di liquidi, soprattutto di notte. Inoltre, non è raccomandato trattenere a lungo quando si avverte lo stimolo. Puoi andare in bagno con una frequenza di una volta ogni 3-3,5 ore. Ma se questo processo causa dolore, consulta il medico il prima possibile (potrebbe essere un segno di cistite).
Utero
Attualmente si trova a una distanza di 4 cm sopra il livello dell'ombelico. In questo momento, sta iniziando l'allenamento prenatale, e per questo motivo la futura mamma può avvertire periodicamente lievi dolori simili a contrazioni, che vengono chiamati: contrazioni di allenamento (false contrazioni). Per alleviare il dolore, si può sdraiarsi sul lato sinistro. Non c'è da preoccuparsi se i dolori sono sporadici o durano per un breve periodo di tempo. Tuttavia, se non cessano per diverse ore o si intensificano, ripetendosi più di 5 volte in un'ora, è necessario chiamare immediatamente il medico.
Pancia
sta gradualmente aumentando di dimensioni e provoca l'allungamento della pelle. A causa di ciò, spesso può comparire un'eruzione cutanea o prurito. Per evitare questo, è necessario mantenere costantemente l'elasticità della pelle. Uno dei migliori idratanti è l'olio d'oliva, ma vanno bene anche altri prodotti cosmetici specifici. Inoltre, può comparire o cambiare colore la linea che va dall'ombelico verso il basso. La linea marrone appare sulla pancia a causa dell'aumento della produzione di melanina. Questo non deve preoccupare, poiché scompare dopo il parto.
Dolori
Adesso i dolori alla schiena e alla zona lombare possono intensificarsi a causa della crescita costante del peso corporeo. Possono anche comparire sensazioni dolorose nella zona addominale. Ma non c'è bisogno di spaventarsi: al momento queste sensazioni sono raramente legate a qualcosa di pericoloso. Di solito, ciò accade a causa della tensione muscolare e si avverte maggiormente durante i movimenti bruschi. La futura mamma può alleviare questi dolori con l'aiuto di una fascia prenatale. Inoltre, è meglio evitare di camminare sui tacchi o di dormire sulla pancia.
Se compaiono crampi ai polpacci, questo potrebbe indicare una carenza di calcio nell'organismo. Tuttavia, i mal di testa che vi tormentavano fino ad ora, probabilmente scompariranno entro la 23ª settimana.
Secrezioni
La comparsa di secrezioni trasparenti e acquose è ora normale e non dovrebbe causare preoccupazioni. Tuttavia, se sono accompagnate da dolore tirante o prurito, odore sgradevole, arrossamenti, gonfiore o problemi di minzione, è molto probabile che siano legate a un'infezione che deve essere trattata immediatamente. È anche importante distinguere le secrezioni normali dalla perdita di liquido amniotico, che dovrebbe essere motivo di una visita urgente dal medico. Le secrezioni sanguinolente che possono comparire dopo un esame ginecologico o dopo un rapporto intimo non sono così pericolose ora, poiché il rischio di interruzione della gravidanza è significativamente inferiore rispetto alle settimane precedenti della gravidanza.
Esame Medico
Medici
- La consulenza di un ostetrico-ginecologo è necessaria se la donna incinta presenta qualsiasi tipo di disturbo.
Analisi
- Analisi generale delle urine – aiuta a individuare malattie dei reni e della vescica. Spesso, in questo periodo, nelle urine della donna può essere presente acetone, il che indica un cattivo funzionamento del fegato. Inoltre, è necessario escludere il diabete mellito e la gestosi.
Esami
- Ecografia, se non è stata eseguita alla 22ª settimana. L'esame viene effettuato per diagnosticare tempestivamente possibili complicazioni ed escludere minacce potenziali. Durante l'ecografia, il medico potrà valutare come procede la gravidanza, esaminare le dimensioni e lo stato dell'utero, nonché determinare la posizione della placenta. E non preoccuparti se mostra che la placenta non è abbastanza alta – in seguito potrebbe ancora salire. E, naturalmente, se il bambino è in una posizione favorevole, ora è possibile scoprire il sesso del piccolo, se per qualche motivo non è stato possibile farlo prima.
Difficoltà nella Gravidanza
In generale, la 23ª settimana è un periodo abbastanza favorevole per la futura mamma. Tuttavia, se avvertite i sintomi elencati di seguito, è necessario rivolgersi immediatamente a un medico.
Distacco della Placenta
Dolori addominali e alla schiena accompagnati da perdite di sangue possono essere segni di distacco della placenta. Tuttavia, con un tempestivo intervento medico e un trattamento adeguato, è possibile mantenere la gravidanza e portare a termine il bambino anche in presenza di un'ampia area di distacco.
Gravidanza Interrotta
Quando si verifica l'arresto dello sviluppo e la morte del feto, questa patologia si manifesta più frequentemente durante il primo trimestre, ma il rischio persiste anche in fasi più avanzate. La diagnosi di gravidanza interrotta può essere fatta solo durante un esame ginecologico e un'ecografia. Successivamente, per evitare processi infiammatori, si procede con un raschiamento.
Grazie ai controlli, potrete essere sicuri che tutto vada bene con il bambino. Se qualcosa vi preoccupa o vi allarma, rivolgetevi immediatamente a un medico. Egli effettuerà un esame, ascolterà il battito cardiaco e, se necessario, vi indirizzerà a un'ecografia. Segni preoccupanti: dolore acuto all'addome, perdite di sangue, peggioramento delle condizioni di salute, svenimenti.
Possibili deviazioni dalla norma:
- ipertono uterino;
- diabete gestazionale;
- vene varicose.
Cosa si può e cosa non si può fare
La 23ª settimana di gravidanza secondo il termine ostetrico corrisponde alla metà del II trimestre, 6° mese, 21ª settimana dal momento del concepimento approssimativo. Il feto è abbastanza ben formato e, in assenza di patologie intrauterine, la 23ª settimana è caratterizzata dallo sviluppo attivo del sistema nervoso centrale e del cervello. Rispetto al I trimestre, quando il peso del cervello è di 10 g, alla 23ª settimana il peso dell'organo raggiunge i 100 g.
Cosa PUÒ fare la futura mamma:
- continuare a prendere complessi vitaminici - necessari per il normale sviluppo del feto;
- avere rapporti sessuali con il coniuge in assenza di controindicazioni (gravidanza complicata o multipla, rischio di aborto spontaneo);
- passeggiare all'aria aperta, fare esercizio fisico con un carico adeguato, praticare ginnastica respiratoria;
- visitare cinema, mostre, teatri;
- lavorare - in assenza di malessere, la donna può lavorare tranquillamente fino al congedo di maternità, è importante evitare posizioni statiche prolungate;
- curarsi, se necessario, con farmaci sintetici e naturali - il trattamento deve essere prescritto da specialisti.
Il feto è già abbastanza sviluppato, i rischi di complicazioni e conseguenze negative in una gravidanza sana alla 23ª settimana sono notevolmente ridotti. È consigliabile discutere permessi e divieti con lo specialista di riferimento.
Cosa NON DEVE fare una futura mamma:
Nonostante il basso livello di sviluppo delle complicazioni, alle donne alla 23ª settimana si raccomanda di considerare la propria condizione e di rispettare alcune limitazioni:
- evitare affumicati, marinati, sottaceti, dolci, grassi e cancerogeni – una dieta scorretta aumenta i rischi di complicazioni (diabete gestazionale, gestosi tardiva, gonfiore, obesità);
- ridurre l'intensità dell'attività fisica - è importante diminuire la pressione sul pavimento pelvico, sull'utero, limitare gli esercizi di forza;
- mantenere l'astinenza sessuale se i rapporti sessuali causano dolore o fastidio;
- ridurre il livello di stress - un ambiente psico-emotivo sano facilita il corso della gravidanza;
- evitare lunghi viaggi a lunga distanza in aereo o treno.
Durante la gravidanza è necessario prestare attenzione alla frequentazione di luoghi pubblici. Non si dovrebbe partecipare a eventi di massa durante periodi di alto rischio epidemiologico, frequentare piscine pubbliche o specchi d'acqua aperti.
Alimentazione corretta
Come sempre, l'alimentazione deve essere equilibrata e completa. La dieta deve includere una quantità sufficiente di grassi, carboidrati e proteine (con una predominanza di alimenti proteici).
Le vitamine sono molto importanti, quindi non dimenticate di consumare quotidianamente frutta e verdura fresca. È inoltre necessario mantenere i livelli di emoglobina nella norma e garantire un apporto giornaliero di calcio.
È meglio evitare cibi piccanti, fritti, affumicati e altri alimenti dannosi. Inoltre, bisogna ridurre al minimo il consumo di sale, dolci e prodotti da forno. È essenziale bere molta acqua (almeno 1,5 litri al giorno). Oltre all'acqua, è utile bere succhi di frutta, spremute fresche e composte non zuccherate.
Idealmente, è consigliabile:
- passare a pasti frazionati: 5-6 volte al giorno, includendo tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e spuntini;
- limitare (o meglio eliminare) bevande e alimenti ricchi di caffeina (caffè, tè, bevande energetiche, cioccolato, fave di cacao, cacao, coca-cola, mate). Questa sostanza è presente anche in alcuni farmaci (Citramon, Coficil), integratori alimentari (con estratto di guaranà) e prodotti cosmetici (scrub al caffè, creme con vari estratti e oli).
Durante tutta la gravidanza, le future mamme devono cercare di seguire una dieta sana e completa, ricca di sostanze nutritive. Un'ottima opzione sono i piatti con una minima cottura, che conservano il più possibile i nutrienti.
Bisogno di vitamine e minerali
Alle donne alla 23ª settimana si consiglia di arricchire la dieta con vitamine e minerali, controllare la qualità del cibo ed escludere prodotti aggressivi che influenzano lo stato del tratto gastrointestinale. A metà del secondo trimestre è importante bilanciare la dieta — questo è fondamentale non solo per lo sviluppo del feto, ma anche per prevenire complicazioni.
Vitamina A (retinolo)
Contribuisce a un normale aumento di peso, previene l'anemia, la dose giornaliera corrisponde a 3000 UI al giorno. Si trova nel formaggio, nei prodotti lattiero-caseari fermentati, nei frutti di mare (particolarmente ricchi di retinolo sono i gamberi reali, le cozze), nel pesce di mare. È possibile assumere la vitamina A in capsule.
Vitamina B9
Alla 23ª settimana, come nei mesi successivi, è il componente numero uno. L'acido folico garantisce il normale sviluppo del sistema nervoso centrale e del cervello. La dose giornaliera è di 600-700 mcg. Alimenti ricchi di vitamina B9: spinaci, fegato di pollo o di manzo, cuori di selvaggina, grano saraceno, avena, mais, formaggi freschi.
Vitamina B1
Partecipa attivamente al metabolismo dei grassi e dei carboidrati, è necessario per la formazione del tubo neurale e del sistema nervoso centrale del feto, per l'aumento della massa muscolare. Si trova in abbondanza negli anacardi, nelle mandorle, nei pistacchi, nel grano saraceno, nel cavolo, nei pomodori (varietà ciliegino, varietà da serra domestica), nelle zucchine, nelle zucche.
Vitamina B2
Serve principalmente come mezzo di trasporto per minerali essenziali come zinco, ferro, selenio, e anche vitamina A. È necessario per la formazione del tessuto connettivo-muscolare, la normalizzazione e il mantenimento di una sana emodinamica. Si trova nelle uova di uccello, filetti di pollo, tacchino, carne di coniglio, manzo, tutte le verdure a foglia verde (spinaci, acetosa, aneto, prezzemolo, coriandolo), riso e decotti a base di riso.
Vitamina B3
Aiuta a formare una pelle sana per il feto, previene le smagliature pronunciate sulla pelle della donna incinta. Allo stesso tempo, riduce il colesterolo e ha un'azione disintossicante moderata. Si trova nelle patate fresche, mele verdi, orzo perlato, grano saraceno e anche nei germogli di grano.
Vitamina B5
Necessaria per un metabolismo adeguato, normalizzazione dei processi metabolici grazie alla partecipazione nel metabolismo dei carboidrati. La vitamina previene l'aumento del "colesterolo cattivo" nel plasma sanguigno. Si trova nei piselli, fagioli, legumi, lenticchie, broccoli, noci, petto di pollo.
Vitamina B7
Partecipa attivamente al metabolismo delle proteine, regola il livello di colesterolo e, alla 23ª settimana, previene le patologie tiroidee intrauterine. La biotina si trova nel lievito alimentare, nel fegato di manzo o di pollo, nelle banane, nel latte intero (di capra o di mucca). L'influenza benefica sul feto è dovuta alla partecipazione nella sintesi della glucokinasi, necessaria per lo sviluppo del tessuto connettivo-muscolare.
Vitamina C
Ha un'azione immunostimolante e antiossidante pronunciata, esercita un moderato effetto detossificante. La dose giornaliera alla 23ª settimana è di 2-2,5 g al giorno. Si trova nei limoni, mandarini, arance, acetosa, aglio, kiwi, ribes (rosso e nero), olivello spinoso e bacche di rosa canina. L'acido ascorbico riduce i rischi di complicazioni gestazionali.
Vitamina D3
Prodotta dalle ghiandole surrenali, partecipa all'assorbimento del calcio, quindi è necessaria per la normale maturazione del sistema osseo. Ha la caratteristica di accumularsi nei tessuti degli organi interni, il bambino fino a 3 mesi è protetto dal rachitismo e dalle gravi deformazioni ossee. Si trova nell'olio di fegato di merluzzo, nell'olio di sesamo, nel caviale rosso, nel pesce di mare, tuttavia, per comodità, si consiglia di assumerla in gocce farmaceutiche a base acquosa.
Vitamina E
La vitamina della bellezza e della salute della pelle per le donne, per il feto invece ha un effetto benefico sulla formazione di tessuti sani degli organi del tratto respiratorio e dei polmoni. La dose giornaliera necessaria alla 23ª settimana è di 10-15 mg. In caso di carenza aumenta il rischio di ipossia cerebrale del feto. In grandi concentrazioni, il tocoferolo è contenuto in tutti gli estratti vegetali e oli (di olivello spinoso, sesamo, girasole e oliva, olio di palma di qualità).
Vitamina K
È necessaria per il normale sviluppo dei tessuti duri, indispensabile per la normale crescita del feto. È un trasportatore di calcio e vitamina D, quindi nella dieta si includono verdure a foglia verde (prezzemolo, coriandolo, aneto, rucola), noci di cedro o noci, fichi freschi o secchi, albicocche secche, prugne secche, uvetta bianca, kiwi, ribes, banane.
Vitamina P
Appartiene ai bioflavonoidi naturali, ha un effetto detossificante, antiossidante e antinfiammatorio. Alla 23ª settimana si consiglia di assumere 30-45 mg, poiché la sostanza ha un effetto benefico sulla formazione del cervello, della corteccia cerebrale, e contrasta le reazioni allergiche acute sopprimendo la sintesi dell'istamina. Si trova nelle prugne nere mature, nei pomodori, nelle cipolle, nei semi di cacao, negli asparagi, nel sedano.
Ferro
Un microelemento essenziale del sangue, senza il quale si sviluppa rapidamente l'ipossia cerebrale e l'insufficienza d'organo a causa della mancanza di ossigeno nel sangue. Considerando che il volume di sangue nel corpo di una donna incinta aumenta quasi di un terzo, si raccomanda di assumere almeno 30 mg di ferro. Un sovradosaggio può portare a conseguenze pericolose per la vita, soprattutto con farmaci e integratori alimentari. Il problema dell'anemia risiede nel parziale assorbimento del ferro dal cibo in caso di avitaminosi e mancanza di disciplina alimentare. Il ferro si trova nel grano saraceno con latte, mele, fegato di pollo e manzo, melograni.
Iodio
- fonte di salute per la tiroide. Alla 23ª settimana è necessario rispettare una dose giornaliera di 300 mg, soprattutto nelle regioni settentrionali. Per comodità, si consiglia l'assunzione di preparati farmaceutici, tuttavia, lo iodio si ottiene dalle alghe marine, soia, asparagi, frutti di mare, olio di pesce.
Selenio
È necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale e del sistema cardiovascolare, particolarmente importante alla 23ª settimana di gravidanza. Allo stesso tempo, rafforza il tessuto connettivo e muscolare. Si trova nei semi di zucca, girasole, fagioli, polenta di mais, fegato di merluzzo e tonno, filetti di pesce di mare.
Rame
La dose giornaliera raccomandata è di 1,5 mg, mentre durante l'allattamento naturale è di 2-2,5 mg. Questo microelemento partecipa ai processi di emodinamica, alla normale funzione del sistema cardiovascolare e rafforza la pelle. Il rame è attivamente coinvolto nell'assorbimento del ferro e nell'aumento dell'emoglobina. Si trova nelle albicocche secche, nell'uva passa bianca e nera, nei fichi, nel succo di barbabietola (sia fresca che cotta), nelle patate novelle.
Calcio
È necessario per la formazione di tessuti duri sani nel feto e per prevenire la parodontite nella donna incinta. Si trova nella ricotta, nel kefir, nel guscio d'uovo bollito e macinato in polvere, nella panna acida. In caso di scarso assorbimento, il calcio viene combinato con la vitamina D3. La dose giornaliera raccomandata è di 500 mg, ed è necessario mantenere l'assunzione di calcio fino alla fine dell'allattamento.
Magnesio
È essenziale per la normale crescita del feto e per prevenire anomalie e difetti nello sviluppo intrauterino dei reni e degli organi del sistema epatobiliare. Alla 23ª settimana, la carenza di rame può predisporre allo sviluppo di gestosi, insufficienza multi-organo nella madre e nel feto, e ipossia intrauterina. Si trova nei semi di sesamo, nel coriandolo, nel riso, nelle foglie di lattuga di varie varietà, nelle lenticchie, nei fagioli e nei legumi. La dose giornaliera non deve superare i 500 mg.
Zinco
Il componente minerale partecipa ai processi di osteogenesi, alla crescita e allo sviluppo del feto, senza di esso è impossibile una funzione completa degli organi ematopoietici. La quantità giornaliera richiesta è fino a 15 mg della sostanza. Sono utili i semi di zucca essiccati, i germogli di grano, i tuorli di uova di gallina e di quaglia, le noci di cocco e il latte di cocco.
Fosforo
Partecipa alla regolazione dell'equilibrio acido-base nello stomaco della donna incinta, contribuisce alla normale formazione delle ossa e del tessuto connettivo-muscolare. Ha un effetto benefico sulla funzione del fegato e del pancreas del feto. La quantità giornaliera richiesta è di almeno 1500 mg di microelemento. Il fosforo si trova nella frutta secca e nelle noci, nei canditi, nei pomodori, nelle banane, nei kiwi, nei melograni, nei lamponi e nel grano saraceno.
Sodio
Attiva lo scambio intercellulare, normalizza la funzione dei reni e della corteccia surrenale, che sintetizzano la vitamina D3. Il sodio regola la pressione osmotica, alla 23ª settimana partecipa attivamente alla formazione di un sistema nervoso sano. La dose giornaliera è di 500 mg, il superamento provoca edema nella donna incinta. Si trova nel pane, nel sale, nei formaggi freschi, nel pesce di fiume e di mare (halibut, keta, sgombro).
Silicio
La sostanza aumenta l'immunità, previene le infezioni, riduce il rischio di nefropatie diabetiche nelle donne. Il minerale ha un'azione antiossidante moderata, aiuta a mantenere sani i denti e i capelli delle donne. Si trova negli asparagi, nel ribes e nei lamponi, negli ananas, negli avocado, nei fagioli, nei piselli freschi. La dose giornaliera non deve superare i 50 mg.
Cobalto
La sua attività si mantiene solo sotto forma di vitamina B12. Il microelemento normalizza la funzione degli organi ematopoietici, partecipa al trasporto della ferritina, del ferro, aumenta il livello di emoglobina nel sangue. La dose giornaliera per le donne incinte alla 23ª settimana è di 45 mcg. Si trova nel petto di pollo, nel fegato di pollo, nella carne di coniglio, nell'uva bianca, nel manzo, nel burro di arachidi.
Cromo
Migliora l'assorbimento dei grassi, delle proteine, partecipa al metabolismo dei carboidrati. Previene i rischi di diabete gestazionale nelle donne incinte, normalizza l'equilibrio idro-elettrolitico. Si trova nell'uva, nella carne di vitello, nell'agnello, nei formaggi freschi, nella feta.
L'assorbimento e l'utilizzo normali di tutti i microelementi e minerali necessari richiedono un'adeguata assunzione giornaliera. Una dieta equilibrata permette di prevenire l'avitaminosi, tuttavia, per migliorare l'emodinamica e la composizione del sangue, è necessario assumere integratori alimentari e vitamine sintetiche.
Importante! Scegliete il complesso multivitaminico su raccomandazione del vostro ginecologo-ostetrico.
Consigli utili
Se la sera le gambe iniziano a gonfiarsi, è consigliabile consultare un flebologo. Quando arrivate a casa, sdraiatevi per un po' con le gambe sollevate. Potete mettere un cuscino sotto le ginocchia o appoggiare le gambe sullo schienale del divano.
Fate anche esercizi specifici per le gambe, questo migliorerà il flusso sanguigno. Ad esempio, stando fermi, sollevatevi sulle punte dei piedi e poi abbassatevi sui talloni, alzatevi dalla sedia sui talloni, ecc.
Ogni settimana di gravidanza porta con sé più sintomi spiacevoli per la donna: dolori alla schiena, gonfiore delle gambe, crampi ai polpacci... Se dopo una giornata di lavoro il futuro papà può fare un massaggio rilassante, la sua compagna gli sarà molto grata. Ecco alcuni semplici consigli:
- Massaggio delle spalle e della schiena – fate movimenti circolari, massaggiando delicatamente con una crema da massaggio. È meglio se la futura mamma si inginocchia sul divano o si siede girata di schiena. Prestate particolare attenzione alla zona lombare.
- Massaggio dei polpacci – massaggiate i muscoli con cautela, comprimendoli leggermente, ma non troppo, per ripristinare la circolazione sanguigna e rilassare il corpo.
- Concludete il massaggio con carezze leggere.
Esercizi per le future mamme
L'attività fisica è necessaria per la futura mamma per sentirsi meglio e prepararsi al parto. Insieme al medico, potrete scegliere un carico di lavoro accettabile per voi. È meglio preferire la camminata, anche sui macchinari ellittici, il nuoto e i programmi speciali inclusi nei programmi per le future mamme.
Invece, è meglio evitare la corsa e altri esercizi ad alto impatto: possono causare un aumento improvviso della pressione arteriosa, il che non è consigliato per la futura mamma.
Si consiglia inoltre di preferire il lavoro con il proprio peso corporeo, il rilassamento generale e il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico (per prepararsi al parto). E bisogna fare attenzione agli esercizi da sdraiati sulla schiena – come le torsioni e il carico sulla zona pelvica e sugli addominali.
Malessere durante la gravidanza
Durante l'attesa del bambino, il sistema immunitario della futura madre è indebolito, quindi si dà particolare importanza alla prevenzione delle malattie, soprattutto nella stagione dei raffreddori.
Malattie respiratorie acute
Le infezioni respiratorie virali acute (IRVA) e le malattie respiratorie acute (MRA) sono accompagnate da febbre alta, tosse, naso che cola e mal di gola. Alla prima occasione, consultate un medico che vi esaminerà e prescriverà il trattamento adeguato. È inoltre consigliato bere molti liquidi, fare gargarismi con una soluzione di bicarbonato di sodio e sale con camomilla, fare inalazioni in caso di tosse e utilizzare acqua di mare o una soluzione salina leggera in caso di congestione nasale. Per abbassare la febbre, è utile il paracetamolo o gli antipiretici per bambini, sicuri per le future mamme e il bambino.
Bruciore di stomaco
Con l'aumento delle dimensioni, l'utero sposta gli organi della cavità addominale, causando bruciore di stomaco e mancanza di respiro nelle donne. Il medico curante può aiutare a correggere la dieta e consigliare modi per alleviare questi sintomi spiacevoli. Vorremmo subito notare: il disturbo non è pericoloso per il bambino, ma provoca una sensazione di disagio nella mamma.
Stitichezza
Il crescente utero inizia gradualmente a esercitare pressione sull'intestino: alcune future mamme possono avere difficoltà con la defecazione. I medici raccomandano in questi casi di correggere la dieta e aumentare l'attività fisica.
Candidosi
La candidosi, comunemente nota come micosi vaginale, è un'infezione fungina che di solito si manifesta a causa di un calo delle difese immunitarie e di cambiamenti ormonali, oltre che dopo un'esposizione al freddo. I sintomi includono secrezioni vaginali di consistenza simile alla ricotta con un odore sgradevole e acido, a volte accompagnate da prurito e bruciore nella parte bassa dell'addome. È una condizione trattabile con terapie sicure anche durante la gravidanza. È fondamentale completare il ciclo di trattamento prima del parto!
Vene varicose
I cambiamenti ormonali, l'aumento di peso (settimana dopo settimana) e il crescente volume di sangue nel corpo della futura mamma possono avere un impatto negativo sullo stato dei suoi vasi sanguigni: nelle gambe appare una sensazione di pesantezza, bruciore, diventano visibili le vene varicose, a causa del ristagno di sangue nelle parti inferiori degli arti. La malattia peggiora lo stato della futura mamma, quindi è necessario un trattamento tempestivo dopo una consultazione con un flebologo.
Lista di controllo
- visitare un ginecologo-ostetrico se hai domande o sintomi che ti preoccupano
- abbandonare le cattive abitudini, evitando anche il fumo passivo
- rifornire il guardaroba con abbigliamento comodo per la gravidanza
- bere 8-12 bicchieri d'acqua al giorno
- continuare a prendere il complesso di vitamine speciali prescritto dal medico
- frequentare massaggi per donne in gravidanza per alleviare lo stato generale
- rinunciare alle scarpe con i tacchi alti (per prevenire vene varicose, lesioni ai tendini e legamenti, evitare cadute)
- controllare l'aumento di peso (pesarsi al mattino, a digiuno, in pigiama leggera e non più di una volta alla settimana; è meglio annotare i risultati)
- aggiungere alla tua dieta mele, kiwi, ananas, yogurt naturale, latte caldo se hai bruciore di stomaco
- acquistare biancheria/compressione calze (soprattutto se devi affrontare un volo).
