Calendario della gravidanza alla 9 settimana

Cosa succede al bambino

Alla 9ª settimana di gravidanza, il feto raggiunge una lunghezza di poco più di 2 cm e il peso varia di pochi grammi. Il minuscolo organismo non assomiglia ancora molto a un essere umano, ma si possono già distinguere la testa, il collo e si possono vedere le parti delle braccia. Il processo di formazione e maturazione è nel pieno svolgimento:

principalmente sono già formati il sistema cardiovascolare e il sistema nervoso, si definiscono gli arti, crescono i muscoli e le ossa;
si compatta lo scheletro cartilagineo, cresce la colonna vertebrale e si forma il coccige al posto della coda;
si trasforma il futuro volto: si formano le pieghe labiali, la bocca si allunga, gli occhi si avvicinano e aumentano di dimensioni, si coprono di una pellicola, si formano le orecchie cartilaginee e i lobi;
con lo sviluppo delle strutture facciali, le labbra si muovono e compiono persino movimenti di deglutizione;
cresce la dimensione delle cavità toracica e addominale per gli organi interni in aumento;
all'interno del corpo continuano a crescere e svilupparsi l'intestino, si formano il fegato e la cistifellea, la milza, si forma l'ano;
nel torace cresce e non sporge più il cuore, si ramifica l'albero bronchiale, nel cuore già funzionante si forma il setto interatriale, si formano le ghiandole mammarie;
nel sistema nervoso centrale cresce il cervelletto, responsabile della futura coordinazione dei movimenti, si forma l'ipofisi, che influisce sulla crescita e lo sviluppo, si formano i gangli nervosi e le fibre del midollo spinale;

Nel sistema endocrino inizia a funzionare la tiroide, crescono gli strati delle ghiandole surrenali che producono i propri ormoni;
Il sistema ematopoietico del feto inizia a produrre i primi linfociti, che proteggono il bambino, e si formano i linfonodi;
Gli organi sessuali si differenziano, compaiono segni distintivi del sesso del bambino;
Sullo sfondo della crescita del tessuto muscolare, sono già possibili i movimenti degli arti, si distinguono mani e piedi, dita e unghie;
Si sviluppa e si ispessisce il cordone ombelicale, attraverso il quale il bambino è strettamente legato alla mamma e riceve sia i nutrienti che si libera dei prodotti di scarto.

Considerando la costruzione attiva del nuovo organismo, in questo periodo sono estremamente pericolosi qualsiasi effetti tossici sulla mamma, perché possono portare a disturbi nello sviluppo del bambino.

Alla 9ª settimana di gravidanza, le sensazioni delle donne variano dall'assenza totale di manifestazioni a cambiamenti caratteristici e marcati nello stato generale. Per ogni futura mamma è impossibile prevedere le sfumature del decorso, ogni gravidanza per una donna è diversa, quindi elenchiamo gli stati probabili.

Una piccola percentuale di fortunate prova in questo periodo un aumento emotivo e fisico, legato ai cambiamenti ormonali e alle emozioni positive per la futura maternità. Alcune addirittura stabiliscono record sportivi e scientifici, anche se raramente.

Crescita dell'utero

Con l'aumento del feto, cresce anche la dimensione dell'utero, che raggiunge la grandezza di un piccolo melone. La donna incinta sente lievi formicolii in questa parte dell'addome, a volte sensazioni di stiramento o un insolito solletico.

Cambiamenti ormonali

Per il buon progresso della gravidanza, aumenta il contenuto degli ormoni sessuali femminili, che influenzano l'umore e lo stato emotivo: appare la sentimentalità, l'instabilità dell'umore, aumenta la compassione per gli animali, i melodrammi sono accompagnati da lacrime.

La pelle diventa pulita e delicata, l'aspetto è accompagnato da un cambiamento nell'espressione del viso, che molti chiamano "sguardo interiore", caratterizzato dall'accento della donna sulle sensazioni e le esperienze interne.

Nausea

Spesso, in questo periodo, i fenomeni di tossicosi continuano. La frequenza della nausea è individuale, a volte accompagnata da un peggioramento del benessere; in questi casi è necessaria la consultazione medica.

Vomito

Purtroppo, non tutte riescono a evitarlo. A volte si tratta di episodi isolati che non danneggiano la madre e il bambino; con il vomito persistente, la disidratazione è pericolosa, quindi è obbligatoria la visita medica. Se necessario, viene prescritto un trattamento ospedaliero.

Cambiamenti delle ghiandole mammarie

Il seno femminile si prepara anche al processo di allattamento del bambino, quindi alla 9ª settimana aumenta di dimensioni, si intensifica la pigmentazione dei capezzoli e possono comparire sensazioni dolorose. A volte si nota un aumento della sensibilità in risposta alle carezze.

Peso

Più spesso si verifica un aumento di peso a causa dell'aumento del volume del sangue circolante e della ritenzione di liquidi, il corpo della mamma fa riserve di grasso per l'allattamento del bambino. Più raramente il peso diminuisce nonostante un'alimentazione normale, la causa potrebbe essere una forte nausea gravidica.

Sudorazione

La sudorazione può aumentare, specialmente durante la stagione calda, a causa dell'aumento della velocità delle reazioni di ossidoriduzione e del lavoro degli organi interni sotto sforzo.

Aumento della temperatura

La temperatura aumenta di qualche decimo di grado a causa del livello ormonale e dell'attività del metabolismo proteico. Se la temperatura è accompagnata da sintomi di raffreddore, è necessaria una visita medica, l'automedicazione può essere pericolosa.

Minzione frequente

A causa della pressione dell'utero ingrossato, il volume della vescica diminuisce. Inoltre, i reni del bambino non sono ancora completamente sviluppati e il corpo della mamma assume la loro funzione.

Sistema nervoso

Reagisce ai cambiamenti interni e ha bisogno di un riposo completo. Sonnolenza diurna, desiderio di sdraiarsi o semplicemente di riposare e non fare nulla possono essere abbastanza frequenti in questo periodo.

Appetito

Può diventare "da lupo", quando non solo aumenta il volume del cibo consumato, ma anche le preferenze alimentari sorprendono per le combinazioni; oppure può apparire un completo disgusto per qualsiasi cibo, anche quello precedentemente amato. Si ritiene che il feto trasmetta alla mamma le sue necessità.

Secrezioni vaginali

Può cambiare la loro quantità, consistenza e odore. Se aumenta la quantità, e ancor di più se cambia il colore in sanguinolento o l'odore acido normale diventa sgradevole, è necessario consultare un medico per evitare infezioni o interruzioni della gravidanza.

Disagio addominale

Se appare periodicamente e di bassa intensità, non dovrebbe causare preoccupazioni. In caso di dolori intensi e persistenti, accompagnati da perdite di sangue, è obbligatorio un controllo ginecologico per escludere un aborto spontaneo.

Stitichezza

Alla 9ª settimana possono verificarsi i primi segni di stitichezza a causa dei cambiamenti ormonali e di una certa limitazione della mobilità della donna. La correzione della dieta e un'attività fisica moderata possono aiutare a risolvere il problema.

I capelli della mamma diventano più secchi, e potrebbe verificarsi una maggiore caduta durante il lavaggio. Su consiglio del medico, è importante assumere la quantità raccomandata di liquidi e seguire i consigli alimentari. Dopo il parto, questi fenomeni negativi scompaiono senza lasciare traccia.

Cambiamenti nella conformazione dell'addome

Alcune donne mostrano già una pancia in crescita, ma con una figura sportiva o, al contrario, con un peso in eccesso, questi cambiamenti non sono ancora visibili.

Vertigini

Le sensazioni rare non sono pericolose, sono dovute a cambiamenti nel tono dei vasi sanguigni. Se diventano frequenti e prolungate, informate il vostro medico curante.

Anemia

Durante la gravidanza, una leggera diminuzione dell'emoglobina è una norma fisiologica, tuttavia, se si lamenta di debolezza pronunciata, malessere e cattivo stato di salute, il medico prescriverà ulteriori esami.

Bruciore di stomaco

Disturba raramente a questo stadio. Se si manifesta, seguite le raccomandazioni del vostro medico curante, non mangiate troppo, seguite una dieta e non andate a letto subito dopo aver mangiato.

Gonfiore alle gambe

Un sintomo molto raro a 9 settimane. Se si manifesta, potrebbe essere spiegato dalla ritenzione di liquidi, ma è meglio consultare un medico. Potrebbe essere un segno di malattie croniche o complicazioni.

Pigmentazione della pelle sul viso o sulla parte superiore del torace

Non appare in tutte, dopo la gravidanza e il parto scompare senza lasciare traccia. È dovuta a cambiamenti ormonali.

Sviluppo dei gemelli

Durante una gravidanza gemellare a questo stadio è necessario molto più nutrimento e spazio nell'utero, quindi il suo aumento è maggiore, la configurazione del ventre della donna già permette di vedere lo stato interessante. Tuttavia, la dimensione dei bambini è simile a quella di una gravidanza singola. La madre può avere manifestazioni di tossicosi leggermente più forti, la probabilità di anemia e l'aumento eccessivo di peso aumentano anche. I bambini possono svilupparsi da un unico ovulo, in tal caso sono gemelli identici e già nell'utero iniziano a competere per lo spazio. Se si sviluppano da ovuli diversi, ciascuno ha la propria placenta e i feti possono essere di sesso diverso.

Esame Medico alla 9ª Settimana

Alla 9ª settimana, una donna che desidera un bambino di solito è già registrata presso un consultorio ginecologico. Se ciò non è ancora avvenuto, è il momento giusto per rivolgersi a un medico per una visita e degli esami, poiché inizia la formazione attiva degli organi interni e la crescita del corpo del bambino.

Medici

Ostetrico-ginecologo. Il medico che seguirà la donna durante tutta la gravidanza e coordinerà le azioni degli altri specialisti.
Medico di base. Valuta lo stato generale della madre, verifica la presenza di malattie croniche e, in caso di malattie somatiche, corregge il trattamento, poiché non tutti i farmaci possono essere utilizzati durante la gravidanza.
Oculista. Esamina il fondo oculare e valuta il rischio di prolungamento della gravidanza e del parto.
Otorinolaringoiatra, o medico ORL. Per individuare focolai cronici di infezione nella rinofaringe e nelle orecchie.
Dentista. Valutazione della cavità orale e dello stato dei denti.

Analisi

Analisi del sangue completa.
Analisi delle urine completa.
Sangue per la sifilide, l'infezione da HIV e le epatiti, gruppo sanguigno e fattore Rh.
Tampone vaginale per citologia e infezioni.
Analisi biochimica del sangue.
Sangue per il glucosio.
Coagulogramma per valutare il sistema di coagulazione della madre.
Sangue per infezioni nascoste per valutare il rischio di sviluppo del bambino.

Se necessario, il medico prescriverà ulteriori esami per chiarire lo stato di salute della madre, del bambino e per una pianificazione razionale della gravidanza e del parto.

Procedure

Ecografia, se non è stata ancora effettuata. Si valuta lo stato del bambino, il battito cardiaco e l'attività motoria.

Tutte le altre procedure vengono prescritte in base alle indicazioni mediche, tenendo conto del benessere della donna incinta e della presenza di malattie somatiche.

Difficoltà della Gravidanza

Alla 9ª settimana c'è un alto rischio di interruzione della gravidanza, quindi è importante, se si desidera avere un bambino, essere seguiti da specialisti. L'elenco dei problemi probabili è il seguente.

Gravidanza Ectopica

Ci sono molti fattori che possono influenzare questo esito: conflitto di rhesus, stress e condizioni di lavoro nocive per la madre, aborti precedenti, infezioni non trattate. A volte la causa rimane sconosciuta. La donna potrebbe non sentire nulla, ma l'ecografia mostra la patologia. È necessaria l'interruzione di questa gravidanza, il metodo viene proposto dal medico, successivamente si raccomanda l'uso di contraccettivi durante i rapporti sessuali per un certo periodo di tempo.

Aborto Spontaneo

In questo caso compaiono dolori tiranti con perdite di sangue, possono essere presenti vertigini, nausea e debolezza. È necessario un esame ginecologico e la decisione sulla possibile continuazione della gravidanza. Se il processo continua, è indicata l'osservazione e il trattamento ospedaliero.

Dolori Addominali

Si avvertono non solo a causa dell'utero in crescita, ma anche dei cambiamenti nello stato del sistema muscolo-scheletrico, dell'aumento della sua mobilità per la formazione del canale del parto. In caso di dolori persistenti, lo specialista prescrive ulteriori esami e trattamenti se necessario. A volte è necessario un intervento chirurgico, ad esempio in caso di appendicite, la gravidanza non è una controindicazione.

Patologia Virale

Pericolosa in qualsiasi periodo, un'infezione virale in una fase iniziale può portare alla morte intrauterina del feto, a mutazioni e patologie dello sviluppo, all'interruzione della gravidanza. Per evitare ciò, si consiglia alle donne di vaccinarsi secondo il calendario (rosolia) e di prepararsi adeguatamente alla gravidanza.

Infiammazione

Durante un processo infettivo delle vie genitali, si possono avvertire disagio o bruciore, secrezioni abbondanti con cattivo odore. Dopo aver effettuato un tampone, il medico raccomanda un trattamento per evitare l'infezione del feto.

Dolori al seno

Il seno femminile si prepara per l'allattamento, quindi si gonfia, aumenta di dimensioni e a volte può causare dolore, compare il colostro. In caso di dolori intensi, consultare il ginecologo per valutare la situazione.

Vomito

Può essere persistente e debilitante. Se accompagnato da febbre, diarrea e debolezza marcata, è necessaria una consulenza specialistica. In caso di vomito e diarrea intensi, sono pericolosi la disidratazione e l'ispessimento del sangue.

Intolleranza agli odori

Accompagna i sintomi della tossicosi, anche il profumo preferito può diventare sgradevole. Non disperate, è temporaneo e passa senza conseguenze per la mamma e il bambino.

Cistite

Si manifesta con minzione frequente e dolorosa in piccole quantità, può esserci una leggera febbre e una riduzione della quantità di urina. È pericoloso per la possibilità di infezione del feto, richiede attenzione, esami e trattamento prescritto dal medico.

Congestione nasale

A causa del cambiamento dello stato dei vasi sanguigni, la respirazione nasale può diventare difficoltosa, a volte si aggiungono russamento notturno e brevi pause respiratorie durante il sonno. L'otorinolaringoiatra esaminerà la mucosa della cavità nasale e, se necessario, darà raccomandazioni.

Aumento della pressione arteriosa

In questa fase, alcune donne possono avere un aumento della pressione. Poiché le cause possono essere diverse, è meglio non auto-medicarsi e rivolgersi a uno specialista. Questo potrebbe essere l'inizio di una malattia ipertensiva o la manifestazione di complicazioni della gravidanza.

Ansia e persino panico possono comparire in questa fase

Di solito accade nelle primipare o nelle donne con problemi nelle gravidanze precedenti. Questa reazione è spiegata dalla tempesta ormonale e dalla ristrutturazione del corpo, in caso di ansia prolungata è consigliata una consulenza medica.

Insonnia

La preoccupazione per il bambino e i cambiamenti interni contribuiscono ai disturbi del sonno e alla stanchezza diurna. Passeggiate prima di dormire, relazioni di fiducia in famiglia, aiuto e comprensione reciproca dei propri cari possono essere di aiuto.

Sanguinamento dai genitali in qualsiasi quantità

Situazione molto pericolosa, ci sono molte cause, non si può fare a meno di una consultazione e di un esame urgente da parte di un ginecologo. Le azioni successive saranno concordate e prescritte dal medico.

Palpitazioni

Occasionalmente, le donne incinte lamentano attacchi di palpitazioni senza cause apparenti. Questo può essere legato ai livelli di ormoni femminili o agli ormoni della tiroide, all'aumento della pressione o alla ritenzione di liquidi. In ogni caso, il medico prescriverà una consultazione con un terapista, un ECG, e successivamente sarà raccomandato un trattamento.

Smagliature sul seno

Con l'aumento rapido delle ghiandole mammarie possono comparire le cosiddette smagliature o strisce bianche che si irradiano dal capezzolo. Per prevenire questo problema, idrata la pelle dopo il bagno con oli; la stessa procedura aiuterà a evitare le smagliature in seguito sulla parete addominale anteriore.

Cosa si può e cosa non si può fare

Se la donna si sente bene, le restrizioni in questo periodo sono minime. È importante seguire una routine quotidiana, avere un riposo adeguato e una dieta equilibrata. Lo sviluppo attivo e la maturazione del feto richiedono l'assenza di esposizioni tossiche.

Cosa PUÒ fare la futura mamma:

Un carico di lavoro moderato sul posto di lavoro se si sente bene, evitando turni notturni e stress. È consigliabile limitare il tempo al computer.
Continuare a praticare sport, se lo faceva prima della gravidanza, riducendo l'intensità o cambiando sport a uno meno traumatico, come lo yoga o il nuoto.
Camminate a passo moderato nel bosco o nel parco con il bel tempo, incontri all'aperto con amici in buona compagnia.
Ginnastica mattutina di moderata difficoltà in assenza di lamentele, esercizi raccomandati dal medico per prepararsi al parto.
Assunzione di farmaci solo su raccomandazione del medico per la prevenzione di patologie congenite o per indicazioni mediche.
Ricevere emozioni positive da attività preferite o hobby, e dal tempo trascorso con la famiglia e gli amici.
Esami e monitoraggio regolare presso il consultorio, seguendo i consigli degli specialisti per la nascita di un bambino sano.

Cosa NON PUÒ fare la futura mamma:

Alcol di qualsiasi gradazione e in qualsiasi quantità. Ricordate che il processo di formazione e sviluppo del bambino è in pieno svolgimento, non danneggiatelo.
Fumo sia attivo che passivo. Il fumo di tabacco è tossico, restringe i vasi sanguigni e, di conseguenza, compromette l'alimentazione del feto e contribuisce all'aumento della pressione sanguigna della mamma.
È meglio rimandare le attività sportive pericolose, per mantenere la forma fisica è sufficiente fare ginnastica mattutina e passeggiate.
Sollevare pesi superiori a tre chilogrammi, poiché potrebbe provocare la perdita del bambino.
Assumere qualsiasi medicinale senza prescrizione medica. Ricordate che non tutti i farmaci possono essere utilizzati durante la gravidanza, anche se sono stati usati in precedenza.
Non abusare di cibi piccanti e conservati, cibi grassi e fritti, poiché ciò può portare a disturbi intestinali, stitichezza e influire sul feto.
Sottoporsi a certi esami medici a causa del possibile effetto sul bambino. Solo su prescrizione medica.
Consumare grandi quantità di tè e caffè forti. Questo non solo mette sotto stress il sistema nervoso, ma può anche essere una possibile causa di aumento della pressione sanguigna.

Alimentazione corretta

Il bambino cresce e ha bisogno di un apporto completo di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e microelementi per una corretta formazione e sviluppo. Anche la mamma necessita di determinati alimenti per un buon andamento della gravidanza e un parto sereno.

Alla 9ª settimana di gravidanza si raccomanda:

Un'alimentazione varia e completa senza particolari restrizioni, ad eccezione di quelle già menzionate. È preferibile consumare cibi bolliti, stufati o al forno, evitando l'abuso di condimenti e spezie.
La frequenza dei pasti dovrebbe essere di almeno 5 volte al giorno in piccole porzioni per prevenire bruciori di stomaco e stitichezza, e prima di andare a letto una cena leggera 1,5-2 ore prima di dormire.

Il regime di idratazione deve essere adeguato e confortevole, con restrizioni solo su consiglio del medico. Questo regime implica l'assunzione di acqua normale tra i pasti, non tè o succhi.
Aumentare il consumo di verdure e frutta, preferendo cavoli e verdure verdi; si consigliano frutti non troppo dolci, coltivati nella zona di residenza. Le fibre di questi alimenti prevengono la stitichezza e regolano la motilità intestinale. In caso di tendenza alle allergie, evitare frutti tropicali e molto colorati.

Il cibo deve essere preparato fresco con ingredienti di qualità, meglio evitare i semilavorati o i piatti pronti del negozio.
La dieta deve contenere una quantità adeguata di proteine, poiché sono il materiale da costruzione. Tuttavia, non bisogna abusare della carne, ci sono abbastanza proteine nei latticini, nei legumi, nelle noci e nelle uova.

I grassi sono necessari per il normale sviluppo del sistema nervoso e delle ghiandole endocrine, e possono essere forniti dal pesce rosso, dagli oli vegetali e dal formaggio.
I carboidrati, come fonte di energia più rapida, sono preferibili complessi, che non aumentano bruscamente lo zucchero nel sangue, si trovano nei cereali integrali, nelle verdure e nella frutta non zuccherata.

Per la formazione delle ossa sono utili la ricotta e altri prodotti lattiero-caseari fermentati ad alto contenuto di calcio e proteine.

Per la salute della mamma e lo sviluppo fisiologico del bambino sono importanti tutte le componenti della dieta, e per la prevenzione delle malattie del sistema digestivo il cibo fatto in casa è di gran lunga più prezioso e sicuro rispetto a quello di strada o ai semilavorati. Nei prodotti per la donna incinta devono essere presenti necessariamente:

latte e prodotti lattiero-caseari come fornitori di proteine e grassi, calcio necessario, vitamine del gruppo B e calcio;
pesce di fiume e di mare, con i frutti di mare prelibati che sono molto calorici e quindi limitati;
verdure e frutta locali fresche, stufate o al forno;
carne di pollame o vitello come fonte di ferro, vitamine e oligoelementi;
diversi tipi di cereali con l'aggiunta di noci o albicocche secche;
uova come proteina completa e fonte di cobalto e selenio, vitamine A, D, H e B.

Bisogno di vitamine e minerali

Durante la fase di intensa formazione dei sistemi e degli organi del bambino e la crescita rapida, è più che mai importante avere un adeguato apporto di microelementi essenziali, vitamine vitali e il giusto equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati nella dieta. Un'alimentazione scorretta può compromettere lo sviluppo del feto e la salute della mamma.

Vitamina A (retinolo)

Partecipa allo sviluppo dell'organo della vista, rafforza il sistema muscolo-scheletrico, protegge la pelle e le mucose dagli agenti esterni. La sua carenza può causare problemi alla vista e ridurre l'immunità. Si trova nell'olio di fegato di merluzzo, nelle uova, negli spinaci, nel prezzemolo verde e nelle carote.

Vitamina B9 (acido folico)

Di solito, una donna inizia già a prendere questa vitamina entro la nona settimana, ma il bisogno di essa rimane. Influisce sulla maturazione e lo sviluppo dei tessuti del corpo, favorisce lo sviluppo del sistema ematopoietico e previene le patologie dello sviluppo del cervello del feto. Si trova nei prodotti a base di carne, nella crusca, nei tuberi e nella zucca.

Vitamina B6 (piridossina)

Insieme ad altre vitamine di questo gruppo, è necessaria per il corretto sviluppo del sistema nervoso, normalizza il metabolismo e stabilizza il livello di zucchero nel sangue. La carenza di B6 aumenta il rischio di aborto spontaneo e compromette la formazione e la maturazione del cervello del bambino. Si trova nel pane integrale, nel fegato, nel pesce rosso e nei semi germogliati.

Vitamina B1 (tiamina)

La vitamina necessaria per lo sviluppo del sistema nervoso e la trasmissione dell'impulso nervoso, partecipa ai processi metabolici, normalizza l'equilibrio energetico. In sua assenza, c'è il rischio di ritardo nello sviluppo fisico del feto. Si trova in fiocchi d'avena e d'orzo, noci e semi, carne di maiale e fegato.

Vitamina B2 (riboflavina)

Fa parte degli enzimi di molte reazioni dell'organismo, è considerata la vitamina della bellezza. Partecipa alla produzione di anticorpi, formando il sistema immunitario, regola la crescita del feto, favorisce la formazione dei globuli rossi. Si trova nel fegato, nei legumi e cereali, nei latticini e nelle verdure verdi.

Vitamina B12 (cobalamina)

Estremamente importante per l'ematopoiesi e la produzione di ormoni, partecipa alla sintesi del DNA e influenza la funzione riproduttiva. Si trova nei prodotti ittici e di carne, nelle uova e nella carne di pollame.

Vitamina D

Necessaria per la corretta formazione del sistema osteo-muscolare, dei germogli dentali e favorisce l'assorbimento del calcio. In caso di carenza, si riduce l'immunità, si altera la crescita delle ossa del bambino, e la madre può avere problemi ai denti e alla pelle. Per mantenere una quantità normale nel sangue, si raccomandano fegato, tuorlo d'uovo, caviale nero e pesce grasso.

Vitamina C (acido ascorbico)

Non viene prodotto dall'organismo, quindi deve essere assunto in quantità sufficiente. Partecipa ai processi metabolici, influisce sulla coagulazione e sulla permeabilità dei vasi sanguigni, favorisce la rigenerazione dei tessuti. Si trova in bacche e frutta, verdure: pomodori, cavoli e patate.

Vitamina E (tocoferolo)

È un antiossidante, regola i processi metabolici, protegge dalle tossine e partecipa alla respirazione dei tessuti. Il fabbisogno di questa vitamina aumenta notevolmente, quindi si consiglia alle donne di assumerla in modo supplementare. Si trova in prodotti a base di carne e latticini, burro e oli vegetali, grano germogliato e uova.

Vitamina K

È importante per il sistema di coagulazione del sangue, protegge dal cancro e previene le emorragie. È presente nella crusca di frumento e nell'olio d'oliva, nei cereali e nel cavolo.

Magnesio

Il fabbisogno di questo minerale aumenta durante tutta la gravidanza, alla 9ª settimana è importante per il benessere della mamma e per il tono normale dell'utero. Il magnesio partecipa alla formazione del cervello del bambino, è necessario per il corretto sviluppo della placenta. Si trova nel grano saraceno e nei semi di girasole, nel sesamo e nella crusca di frumento.

Ferro

La maggior parte si trova nei globuli rossi, garantendo la loro funzione principale. Con una riduzione dell'assunzione di ferro, si sviluppa l'anemia nella mamma, compromettendo la crescita e lo sviluppo del feto. Si trova nel fegato e nella carne rossa, nel pesce, nei fagioli e nei cereali.

Fosforo

Partecipa alla regolazione dell'equilibrio acido-base, rafforza ossa e denti, normalizza l'equilibrio energetico e previene la demenza. Viene assimilato da pesce e frutti di mare, carne di maiale, prodotti lattiero-caseari e noci.

Calcio

Aumenta il fabbisogno di minerali a causa della crescita dello scheletro e della formazione dei germogli dentali, previene il rachitismo e i parti prematuri, influisce sul sistema di coagulazione. Per l'assimilazione sono necessari bagni di sole e attività fisica. Si trova nei prodotti ittici e lattiero-caseari, nelle noci e nelle verdure.

Potassio

Partecipa attivamente al lavoro del muscolo cardiaco, al trasporto dei nutrienti, previene la comparsa di edemi e distrofie. Si trova in grandi quantità nei legumi e nelle albicocche secche, nelle noci, nelle banane e nelle pesche.

Selenio

Protegge i tessuti naturali del corpo dai danni dei radicali liberi, la sua carenza provoca ritardi nello sviluppo intrauterino del feto e parti prematuri. Il selenio è abbondante nei frutti di mare e nelle alghe, nei broccoli e nelle noci di cocco.

Zinco

È necessario per la corretta formazione del sistema immunitario del feto, riduce il rischio di diabete gestazionale, accelera la guarigione dei tessuti. Proviene da prodotti lattiero-caseari e carne di manzo, carote e cereali.

Silicio

Favorisce l'assorbimento del calcio, è responsabile dell'elasticità delle pareti vascolari. In caso di carenza, si verificano disturbi nei processi metabolici, nel sistema immunitario e si sviluppano malattie del tessuto connettivo. Si trova nel cavolo, nel peperone, nei cereali e nei grani.

Cobalto

Partecipa alla circolazione sanguigna della placenta e alla nutrizione del feto, in caso di carenza si verificano disturbi nell'ematopoiesi del feto e nello sviluppo del cervello. Viene assorbito dalla semola, dal pesce e dai frutti di mare.

Cromo

Partecipante attivo nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati, normalizza il glucosio nel sangue e previene l'insorgenza del diabete. Proviene dai broccoli e dal tacchino, dall'uva e dalle banane.

Importante! Il complesso multivitaminico deve essere acquistato solo dopo aver consultato un medico.

Consigli utili

Alla 9ª settimana di gravidanza, potresti sentirti a disagio, essere tormentata dalla nausea, preoccupata per la pigmentazione e le smagliature. Ma è proprio in questo periodo che si stabilisce un profondo legame interiore tra la mamma e il futuro bambino. Per il suo benessere, ascolta te stessa, concediti di essere pigra, segui le raccomandazioni e i consigli medici. Allo stesso tempo, rimani una donna amorevole e non dimenticare la tua attrattiva. I problemi passeranno, ma il tuo bambino e le persone care rimarranno con te e continueranno a darti gioia per molto tempo.

In vista della paternità imminente, molto del benessere della donna e del futuro bambino dipende dall'uomo. Non irritarti per il cattivo umore della donna, circondala di cura e attenzione, e, se possibile, soddisfa i suoi capricci. Per la mamma e il futuro bambino è importante sentire l'amore e il sostegno del sesso forte, percepire la generosità del marito e la solidità della spalla maschile. Tutto tornerà sicuramente con gli interessi.

Esercizi per le future mamme

Alla nona settimana di gravidanza, il rischio di aborto spontaneo è piuttosto elevato, quindi è meglio ridurre temporaneamente l'attività sportiva intensa. Dopo le 12 settimane, se ci si sente bene, si può riprendere con esercizi moderati. Ecco cosa consigliano medici e allenatori:

Se la donna conduceva uno stile di vita attivo e si allenava regolarmente, si raccomanda di ridurre il carico complessivo, limitare gli esercizi per gli addominali, evitare i salti e il sollevamento pesi.
Sono utili la ginnastica mattutina con esercizi di stretching, stiramenti lenti, piegamenti dolci, esercizi di respirazione e attività rilassanti mantenendo un ritmo respiratorio calmo.
Gli esercizi devono alternarsi tra diversi gruppi muscolari, essere eseguiti a un ritmo lento e senza sensazioni spiacevoli. Sono vietati i carichi che aumentano la pressione intra-addominale.
Se prima della gravidanza si conduceva uno stile di vita sedentario, sono utili le passeggiate, la ginnastica medica su consiglio del medico, se il carico è sostenibile per la donna incinta. Altrimenti, esercizi di respirazione e allenamenti rilassanti.

Malessere durante la gravidanza

Nausea mattutina

È il sintomo più comune in questo periodo. Si manifesta come segno di tossicosi o come adattamento del corpo della mamma alla nuova situazione. Di solito si presenta al mattino. A volte è una reazione a un odore forte. Se è temporanea e si verifica periodicamente, non c'è motivo di preoccuparsi. In caso di vomito persistente, è necessaria una consultazione medica.

Vomito

Il meccanismo di insorgenza è lo stesso, il vomito occasionale causato da un odore specifico o da un cibo non rappresenta un pericolo. Se diventa debilitante e accompagnato da una significativa perdita di liquidi, è indispensabile consultare un medico.

Mal di schiena

Raramente disturba nelle prime settimane, ma alcune mamme lo avvertono presto, con sensazioni simili ai dolori mestruali. L'intervento dei medici dipende dall'intensità del dolore. Tuttavia, in questo periodo, le prescrizioni sono solo su raccomandazione del medico.

Peso allo stomaco

Succede raramente, ma può indicare un inizio di interruzione della gravidanza. Pertanto, alla comparsa di questo sintomo, è necessario riposare; se il dolore persiste o, peggio, aumenta, è obbligatorio un controllo ginecologico e, su indicazione del medico, ulteriori esami.

Cistite

È abbastanza comune durante la prima gravidanza, mentre con le gravidanze successive il corpo della mamma reagisce meno. Si manifesta con minzione frequente e dolorosa in piccole quantità, accompagnata da dolori tiranti. Il trattamento farmacologico sarà prescritto dal medico, non è necessario limitare l'assunzione di liquidi.

Stitichezza

Si verifica più frequentemente in gravidanza avanzata, ed è legata alla pressione dell'utero in crescita sugli organi del tratto digestivo. Per prevenire la stitichezza, è importante che la donna mantenga un'attività fisica adeguata, segua una dieta raccomandata e assuma una quantità sufficiente di liquidi.

Umore instabile e pianto facile

Con i cambiamenti ormonali e l'ansia naturale riguardo all'esito della gravidanza, tali sbalzi d'umore sono possibili. In questo periodo sono importanti l'attenzione e la comprensione dei membri della famiglia, la cura e la tenerezza da parte del partner, e la riduzione dei carichi domestici.

Debolezza e vertigini

Molte donne lamentano sintomi simili, che possono essere sia un lieve malessere che segni di anemia o pressione sanguigna instabile. In caso di debolezza marcata e vertigini ricorrenti, è necessario consultare un medico.

Patologie legate a odori o cibi

Si incontrano abbastanza spesso e suscitano più sorrisi che preoccupazioni per la salute. Tuttavia, è importante ricordare che le alterazioni dell'olfatto possono essere segni di anemia, quindi è meglio informare il medico.

Bruciore di stomaco

Di solito si manifesta nelle fasi avanzate della gravidanza, ma in presenza di gastrite o ulcera peptica può essere un segno di aggravamento della malattia. In caso di bruciore di stomaco persistente, affidati al medico per evitare di peggiorare la condizione della futura mamma. I farmaci devono essere prescritti solo in accordo con i medici.

Crampi muscolari alle gambe

Questi problemi non si verificano solo nelle future mamme, ma possono essere un segnale di un aumento del carico sugli arti o di una carenza di alcuni oligoelementi. Per migliorare la situazione, si consiglia di riposare con le gambe sollevate e di introdurre nella dieta crusca di frumento, sesamo, semi di girasole e albicocche secche.

Lista di controllo

Iscriversi presso un'organizzazione medica, se non è stato ancora fatto.
Sottoporsi a un esame completo su prescrizione del medico: analisi del sangue generale; analisi delle urine generale; glicemia; ECG; esame biochimico del sangue; test per la sifilide; test per l'HIV; test per le epatiti; test per il gruppo sanguigno e il fattore Rh; test per le infezioni sessualmente trasmissibili; striscio per citologia e infezioni.
Visitare gli specialisti raccomandati: medico generico; dentista; otorinolaringoiatra; dentista.
Visitare i medici presso i quali la donna era già in cura. Questi possono essere endocrinologo, cardiologo, infettivologo, reumatologo. Per un andamento positivo della gravidanza e la nascita di un bambino sano, è importante valutare correttamente lo stato di salute della madre e correggere tempestivamente eventuali complicazioni.
Ecografia dell'utero e del feto su prescrizione del medico. Se l'esame non è stato effettuato in precedenza, il primo screening è previsto tra la 9ª e la 12ª settimana di gravidanza.
Seguire le raccomandazioni mediche, adottare una dieta equilibrata, svolgere attività fisica moderata e prepararsi mentalmente a un esito positivo della gravidanza e alla nascita di un bambino sano.