Schwangerschaftskalender in der 9. Woche

Was mit dem Baby passiert

In der 9. Schwangerschaftswoche erreicht der Fötus eine Größe von etwas mehr als 2 cm, das Gewicht schwankt im Bereich von wenigen Gramm. Der winzige Organismus sieht noch nicht sehr menschlich aus, aber der Kopf, der Hals und Teile der Arme sind bereits erkennbar. Der Prozess der Bildung und Reifung ist in vollem Gange:

Hauptsächlich sind das Herz-Kreislauf- und Nervensystem bereits ausgebildet, die Gliedmaßen sind erkennbar, Muskeln und Knochen wachsen;
Das knorpelige Skelett verdichtet sich, die Wirbelsäule wächst und ein Steißbein bildet sich anstelle eines Schwanzes;
Das zukünftige Gesicht verändert sich: Lippenfalten entstehen, der Mund verlängert sich, die Augen rücken zusammen und vergrößern sich, sie werden von einer Membran bedeckt, knorpelige Ohren und Ohrläppchen formen sich;
Vor dem Hintergrund der Entwicklung der Gesichtsstrukturen bewegen sich die Lippen und machen sogar Schluckbewegungen;
Der Brust- und Bauchraum vergrößert sich, um Platz für die wachsenden inneren Organe zu schaffen;
Im Körperinneren wachsen und entwickeln sich der Darm weiter, die Leber und die Gallenblase formen sich, die Milz entsteht, und der Anus bildet sich;
Im Brustkorb vergrößert sich das Herz und ragt nicht mehr hervor, der Bronchialbaum verzweigt sich, im bereits arbeitenden Herzen bildet sich das Vorhofseptum, die Brustdrüsen werden angelegt;
Im zentralen Nervensystem wächst das Kleinhirn, das für die zukünftige Bewegungskoordination verantwortlich ist, die Hypophyse, die das Wachstum und die Entwicklung beeinflusst, formt sich, Nervenknoten und Rückenmarksfasern entstehen;

Im endokrinen System beginnt die Schilddrüse zu arbeiten, die Schichten der Nebennieren wachsen und produzieren eigene Hormone;
Das blutbildende System des Fötus beginnt, die ersten Lymphozyten zu produzieren, die das Baby schützen, und es bilden sich Lymphknoten;
Die Geschlechtsorgane differenzieren sich, es erscheinen erkennbare Geschlechtsmerkmale des Babys;
Vor dem Hintergrund des Wachstums von Muskelgewebe sind bereits Bewegungen der Gliedmaßen möglich, Hände und Füße, Finger und Nägel sind unterscheidbar;
Die Nabelschnur entwickelt sich und verdickt sich, durch die das Kind untrennbar mit der Mutter verbunden ist und sowohl Nährstoffe erhält als auch Stoffwechselprodukte loswird.

Angesichts des aktiven Aufbaus eines neuen Organismus sind in dieser Zeit jegliche toxischen Einwirkungen auf die Mutter äußerst gefährlich, da sie zu Entwicklungsstörungen beim Baby führen können.

In der 9. Schwangerschaftswoche variieren die Empfindungen der Frauen von völliger Abwesenheit von Symptomen bis hin zu charakteristischen ausgeprägten Veränderungen des Allgemeinzustands. Bei keiner werdenden Mutter lassen sich die Nuancen des Verlaufs vorhersagen, verschiedene Schwangerschaften bei einer Frau verlaufen unterschiedlich, daher listen wir die möglichen Zustände auf.

Ein kleiner Prozentsatz glücklicher Frauen erlebt in dieser Zeit einen emotionalen und körperlichen Aufschwung, der mit hormonellen Veränderungen und positiven Emotionen über die bevorstehende Mutterschaft verbunden ist. Einige stellen sogar sportliche und wissenschaftliche Rekorde auf, jedoch selten.

Wachstum der Gebärmutter

Mit dem Wachstum des Fötus vergrößert sich auch die Gebärmutter, die die Größe einer kleinen Melone erreicht. Die Schwangere spürt leichte Stiche in diesem Bereich des Bauches, manchmal ein Ziehen oder ein ungewohntes Kitzeln.

Hormonelle Veränderungen

Für den erfolgreichen Verlauf der Schwangerschaft steigt der Gehalt an weiblichen Sexualhormonen, die die Stimmung und das emotionale Befinden beeinflussen: Es tritt Sentimentalität auf, Stimmungsschwankungen werden häufiger, das Mitgefühl für Tiere nimmt zu, und Melodramen werden von Tränen begleitet.

Die Haut wird rein und zart, das äußere Erscheinungsbild verändert sich, was viele als "Blick von innen" bezeichnen, der den Fokus der Frau auf innere Empfindungen und Erlebnisse charakterisiert.

Übelkeit

In dieser Phase der Schwangerschaft halten die Symptome der Toxikose meist an. Die Häufigkeit der Übelkeit ist individuell und wird manchmal von einem allgemeinen Unwohlsein begleitet. In solchen Fällen ist eine ärztliche Beratung notwendig.

Erbrechen

Leider lässt sich Erbrechen nicht bei allen vermeiden. Manchmal handelt es sich um einzelne Episoden, die weder der Mutter noch dem Kind schaden; bei anhaltendem Erbrechen besteht jedoch die Gefahr der Dehydrierung, weshalb ein Arztbesuch unerlässlich ist. Bei Bedarf wird eine stationäre Behandlung verordnet.

Veränderungen der Brustdrüsen

Die weibliche Brust bereitet sich ebenfalls auf den Stillprozess vor, daher vergrößert sie sich in der 9. Woche, die Pigmentierung der Brustwarzen verstärkt sich und es können schmerzhafte Empfindungen auftreten. Manchmal wird eine erhöhte Empfindlichkeit als Reaktion auf Zärtlichkeiten festgestellt.

Gewicht

Häufig kommt es zu einer Gewichtszunahme aufgrund des erhöhten Volumens des zirkulierenden Blutes und der Flüssigkeitsretention. Der Körper der Mutter legt Fettreserven für die Ernährung des Babys an. Seltener nimmt das Gewicht trotz normaler Ernährung ab, was durch ausgeprägte Übelkeit verursacht werden kann.

Schwitzen

Das Schwitzen kann zunehmen, besonders in der heißen Jahreszeit, aufgrund der erhöhten Geschwindigkeit von Oxidations-Reduktions-Reaktionen und der Belastung der inneren Organe.

Erhöhte Temperatur

Die Temperatur steigt um einige Zehntelgrade aufgrund des Hormonspiegels und der Aktivität des Eiweißstoffwechsels. Wenn die Temperatur von Erkältungssymptomen begleitet wird, ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich, da Selbstmedikation gefährlich sein kann.

Häufigeres Wasserlassen

Durch den Druck der vergrößerten Gebärmutter verringert sich das Volumen der Blase. Außerdem sind die Nieren des Babys noch nicht voll funktionsfähig und der Körper der Mutter übernimmt deren Funktion.

Nervensystem

Reagiert auf innere Veränderungen und benötigt vollständige Ruhe. Tagsüber können Schläfrigkeit, der Wunsch, sich hinzulegen oder einfach nur auszuruhen und nichts zu tun, in dieser Zeit recht häufig sein.

Appetit

Er kann entweder "wolfsartig" werden, wenn sich nicht nur das Volumen der verzehrten Nahrung erhöht, sondern auch die Essensvorlieben durch ungewöhnliche Kombinationen überraschen; oder es kann eine völlige Abneigung gegen jegliche Nahrung auftreten, selbst gegen zuvor geliebte Speisen. Es wird angenommen, dass das Baby der Mutter seine Bedürfnisse übermittelt.

Ausfluss aus den Geschlechtsorganen

Die Menge, Konsistenz und der Geruch können sich ändern. Bei einer Zunahme der Menge, insbesondere bei einer Farbänderung zu blutigem Ausfluss oder einem unangenehmen Geruch anstelle des üblichen säuerlichen Geruchs, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um Infektionen oder eine Fehlgeburt zu vermeiden.

Unwohlsein im Bauch

Wenn es periodisch und von geringer Intensität auftritt, sollte es keine Besorgnis erregen. Bei starken ziehenden Schmerzen, die von blutigem Ausfluss begleitet werden, ist eine Untersuchung durch einen Gynäkologen erforderlich, um eine Fehlgeburt auszuschließen.

Verstopfung

In der 9. Woche können die ersten Anzeichen von Stuhlverzögerungen aufgrund hormoneller Veränderungen und einer gewissen Einschränkung der Beweglichkeit der Frau auftreten. Eine Anpassung der Ernährung und moderate körperliche Aktivität können helfen, das Problem zu lösen.

Die Haare der Mutter werden trockener, und es kann zu verstärktem Haarausfall beim Waschen kommen. Es ist wichtig, die vom Arzt empfohlene Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen und den Ernährungstipps zu folgen. Nach der Geburt verschwinden die negativen Erscheinungen spurlos.

Veränderungen der Bauchkonfiguration

Bei einigen Frauen ist bereits ein wachsender Bauch sichtbar, bei sportlicher Figur oder im Gegenteil bei Übergewicht sind diese Veränderungen noch nicht bemerkbar.

Schwindel

Seltene Empfindungen sind nicht gefährlich und durch Veränderungen des Gefäßtonus bedingt. Wenn sie häufig und langanhaltend werden, informieren Sie bitte Ihren behandelnden Arzt.

Anämie

Während der Schwangerschaft ist ein leichter Rückgang des Hämoglobins physiologisch normal, jedoch wird der Arzt bei Beschwerden über ausgeprägte Schwäche, Unwohlsein und schlechtes Befinden zusätzliche Untersuchungen anordnen.

Sodbrennen

Stört in dieser Phase selten. Bei Auftreten befolgen Sie die Empfehlungen Ihres behandelnden Arztes, essen Sie nicht zu viel, halten Sie Diät und legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin.

Schwellungen an den Beinen

Ein sehr seltenes Symptom in der 9. Woche. Wenn es dennoch auftritt, kann es durch Flüssigkeitsretention erklärt werden, aber es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Es kann ein Zeichen für chronische Erkrankungen oder Komplikationen sein.

Hautpigmentierung im Gesicht oder im oberen Brustbereich

Tritt bei weitem nicht bei allen auf und verschwindet nach Schwangerschaft und Geburt spurlos. Es ist durch hormonelle Veränderungen bedingt.

Entwicklung von Zwillingen

Bei einer Zwillingsschwangerschaft in diesem Stadium wird viel mehr Nahrung und Platz in der Gebärmutter benötigt, daher ist deren Vergrößerung größer, und die Konfiguration des Bauches der Frau lässt bereits den interessanten Zustand erkennen. Allerdings ist die Größe der Babys ähnlich wie bei einer Einlingsschwangerschaft. Die Mutter kann etwas stärkere Anzeichen von Übelkeit haben, und die Wahrscheinlichkeit von Anämie und übermäßiger Gewichtszunahme steigt ebenfalls. Die Babys können sich aus einer Eizelle entwickeln, in diesem Fall sind sie eineiige Zwillinge und beginnen bereits im Mutterleib um den Platz zu konkurrieren. Wenn sie sich aus verschiedenen Eizellen entwickeln, hat jeder seine eigene Plazenta und die Föten können unterschiedlichen Geschlechts sein.

Medizinische Untersuchung in der 9. Woche

In der 9. Woche steht eine Frau, die ein Kind wünscht, normalerweise bereits unter der Betreuung einer Frauenarztpraxis. Falls dies noch nicht geschehen ist, ist es höchste Zeit, sich für eine Untersuchung und Tests anzumelden, da die aktive Bildung der inneren Organe und das Wachstum des Körpers des Babys beginnt.

Ärzte

Frauenarzt. Der Arzt, der die Frau während der gesamten Schwangerschaft betreuen und die Handlungen anderer Spezialisten koordinieren wird.
Allgemeinmediziner. Bewertet den allgemeinen Gesundheitszustand der Mutter, klärt das Vorhandensein chronischer Krankheiten ab und passt bei somatischen Erkrankungen die Behandlung an, da nicht alle Medikamente während der Schwangerschaft verwendet werden können.
Augenarzt. Untersucht den Augenhintergrund und wägt das Risiko einer Verlängerung der Schwangerschaft und der Geburt ab.
Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt). Zur Erkennung chronischer Infektionsherde im Nasen-Rachen-Raum und in den Ohren.
Zahnarzt. Bewertung der Mundhöhle und des Zustands der Zähne.

Analysen

Blutbild.
Urinanalyse.
Bluttest auf Syphilis, HIV-Infektion und Hepatitis, Blutgruppe und Rhesusfaktor.
Abstrich aus der Vagina zur Zytologie und auf Infektionen.
Biochemische Blutuntersuchung.
Blutzucker.
Gerinnungsanalyse zur Bewertung des Gerinnungssystems der Mutter.
Bluttest auf versteckte Infektionen zur Bewertung des Risikos für die Entwicklung des Kindes.

Bei Bedarf wird der Arzt zusätzliche Untersuchungen anordnen, um den Zustand der Mutter und des Kindes zu klären und die Schwangerschaft und Geburt rational zu planen.

Verfahren

Ultraschalluntersuchung, falls diese bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht durchgeführt wurde. Der Zustand des Babys, der Herzschlag und die motorische Aktivität werden bewertet.

Alle anderen Verfahren werden nach medizinischen Indikationen basierend auf dem Wohlbefinden der Schwangeren und dem Vorhandensein somatischer Erkrankungen verordnet.

Schwierigkeiten während der Schwangerschaft

In der 9. Woche besteht ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt, daher ist es wichtig, bei Kinderwunsch von Fachärzten betreut zu werden. Die Liste der möglichen Probleme ist wie folgt.

Verhaltene Fehlgeburt

Es gibt viele Faktoren, die zu einem solchen Ausgang führen können: Rhesus-Konflikt, Stress und schädliche Arbeitsbedingungen der Mutter, vorherige Abtreibungen, unbehandelte Infektionen. Manchmal bleibt die Ursache ungeklärt. Die Frau kann nichts spüren, aber im Ultraschall ist die Pathologie sichtbar. Ein Abbruch dieser Schwangerschaft ist zwingend erforderlich, die Methode wird vom Arzt vorgeschlagen, danach wird empfohlen, während des Geschlechtsverkehrs für eine bestimmte Zeit Verhütungsmittel zu verwenden.

Fehlgeburt

In diesem Fall treten ziehende Schmerzen mit blutigen Ausflüssen auf, Schwindel, Übelkeit und Schwäche können ebenfalls auftreten. Eine Untersuchung durch einen Gynäkologen ist notwendig, um die Frage der möglichen Fortsetzung der Schwangerschaft zu klären. Wenn der Prozess anhält, ist eine stationäre Überwachung und Behandlung angezeigt.

Bauchschmerzen

Diese werden nicht nur durch die wachsende Gebärmutter verursacht, sondern auch durch Veränderungen im Zustand des Knochen-Muskel-Systems und die erhöhte Beweglichkeit zur Bildung des Geburtskanals. Bei anhaltenden Schmerzen verordnet der Facharzt bei Bedarf weitere Untersuchungen und Behandlungen. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, beispielsweise bei einer Blinddarmentzündung, wobei die Schwangerschaft kein Kontraindikationsgrund ist.

Virale Pathologie

Gefährlich in jeder Phase, bei einer Virusinfektion in einem frühen Stadium kann es zu intrauterinem Tod des Fötus, Mutationen und Entwicklungsstörungen sowie Schwangerschaftsabbruch führen. Um dies zu vermeiden, wird Frauen geraten, sich nach dem Impfkalender (Röteln) impfen zu lassen und sich im Voraus auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

Entzündung

Bei einem Infektionsprozess der Geschlechtsorgane treten Beschwerden oder Brennen sowie Ausfluss mit unangenehmem Geruch in großen Mengen auf. Nach der Abstrichentnahme empfiehlt der Arzt eine Behandlung, um eine Infektion des Fötus zu vermeiden.

Brustschmerzen

Die weibliche Brust bereitet sich auf das Stillen vor, daher schwillt sie an und vergrößert sich, manchmal können Schmerzen auftreten und es bildet sich Kolostrum. Bei intensiven Schmerzen wenden Sie sich an einen Gynäkologen, um den Zustand zu beurteilen.

Erbrechen

Kann hartnäckig und quälend sein. Wenn es von Fieber, Durchfall und starker Schwäche begleitet wird, ist eine Konsultation mit einem Spezialisten erforderlich. Bei starkem Erbrechen und Durchfall sind Dehydration und Blutverdickung gefährlich.

Geruchsunverträglichkeit

Begleitet die Symptome der Toxikose, selbst der Geruch des Lieblingsparfüms kann unangenehm werden. Verzweifeln Sie nicht, das ist nur vorübergehend und vergeht in der Regel ohne Folgen für Mutter und Kind.

Zystitis

Es äußert sich durch häufiges schmerzhaftes Wasserlassen in kleinen Mengen, es kann leichtes Fieber und eine Verringerung der Urinmenge auftreten. Es besteht die Gefahr einer Infektion des Fötus, daher ist eine sorgfältige Beobachtung, Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt erforderlich.

Verstopfte Nase

Durch Veränderungen im Zustand der Blutgefäße kann die Nasenatmung erschwert sein, manchmal kommen nächtliches Schnarchen und kurzfristige Atemaussetzer im Schlaf hinzu. Der HNO-Arzt wird die Schleimhaut der Nasenhöhle untersuchen und bei Bedarf Empfehlungen geben.

Erhöhter Blutdruck

In diesem Stadium haben einige Frauen einen erhöhten Blutdruck. Da die Ursachen unterschiedlich sein können, ist es besser, sich nicht selbst zu behandeln, sondern einen Spezialisten aufzusuchen. So kann eine Hypertonie beginnen oder Schwangerschaftskomplikationen können sich manifestieren.

Angst und sogar Panik können in dieser Phase auftreten

Dies tritt normalerweise bei Erstgebärenden oder Frauen mit Problemen in früheren Schwangerschaften auf. Diese Reaktion wird durch hormonelle Veränderungen und die Umstellung des Körpers erklärt, bei anhaltender Angst ist eine ärztliche Beratung erforderlich.

Schlaflosigkeit

Sorgen um das Baby und innere Veränderungen tragen zu Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit bei. Spaziergänge vor dem Schlafengehen, vertrauensvolle Beziehungen in der Familie, Unterstützung und Verständnis der Angehörigen können hilfreich sein.

Blutungen aus dem Genitalbereich in jeglicher Menge

Eine sehr gefährliche Situation, es gibt viele Ursachen, ohne Konsultation und dringende Untersuchung durch einen Gynäkologen geht es nicht. Weitere Maßnahmen nach Absprache und Anweisung des Arztes.

Herzklopfen

Gelegentlich klagen Schwangere über Herzklopfen ohne ersichtlichen Grund. Dies kann mit dem Niveau der weiblichen Hormone oder Schilddrüsenhormone, erhöhtem Blutdruck oder Flüssigkeitsretention zusammenhängen. In jedem Fall wird der Arzt eine Konsultation mit einem Therapeuten, ein EKG und anschließend eine Behandlung empfehlen.

Dehnungsstreifen an der Brust

Bei schnellem Wachstum der Brustdrüsen können sogenannte Dehnungsstreifen oder weiße Streifen radial von der Brustwarze auftreten. Zur Vorbeugung dieses Problems befeuchten Sie die Haut nach dem Baden mit Ölen, dieselbe Prozedur hilft, Dehnungsstreifen später an der vorderen Bauchwand zu vermeiden.

Was erlaubt ist und was nicht

Bei gutem Wohlbefinden der Frau sind die Einschränkungen in dieser Zeit minimal. Es ist wichtig, den Tagesablauf einzuhalten, ausreichend Ruhe zu haben und eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Die aktive Entwicklung und Reifung des Fötus erfordert das Fehlen toxischer Einflüsse.

Was der werdenden Mutter ERLAUBT ist:

Angemessene Belastung am Arbeitsplatz bei zufriedenstellendem Wohlbefinden, keine Nachtschichten und Stress. Eine Begrenzung der Arbeit am Computer ist wünschenswert.
Fortsetzung sportlicher Aktivitäten, wenn diese vor der Schwangerschaft ausgeübt wurden, mit reduzierter Belastung oder Wechsel zu einer weniger verletzungsanfälligen Sportart wie Yoga oder Schwimmen.
Spaziergänge in mittlerem Tempo im Wald oder Park bei warmem Wetter, Treffen in der Natur mit Freunden in guter Gesellschaft.
Moderate Morgengymnastik bei Beschwerdefreiheit, von Ärzten empfohlene Übungen zur Geburtsvorbereitung.
Einnahme von Medikamenten nur auf ärztliche Empfehlung zur Vorbeugung von angeborenen Fehlbildungen oder aus medizinischen Gründen.
Positive Emotionen durch die Ausübung eines Lieblingshobbys oder -beschäftigung, sowie durch den Kontakt mit Familie und Freunden.
Untersuchungen und regelmäßige Kontrollen in der Frauenarztpraxis, Befolgung der Ratschläge von Fachleuten für die Geburt eines gesunden Babys.

Was der werdenden Mutter VERBOTEN ist:

Alkohol jeglicher Stärke und in jeder Menge. Denken Sie daran, dass sich das Kind in einer wichtigen Entwicklungsphase befindet, schaden Sie ihm nicht.
Rauchen, sowohl aktiv als auch passiv. Tabakrauch ist giftig, verengt die Blutgefäße und beeinträchtigt somit die Versorgung des Fötus und trägt zur Erhöhung des Blutdrucks bei der Mutter bei.
Verletzungsanfällige Sportarten sollten besser vermieden werden. Um fit zu bleiben, sind morgendliche Gymnastik und Spaziergänge ausreichend.
Schwere Gegenstände über drei Kilogramm heben, da dies zu einem Schwangerschaftsverlust führen kann.
Jegliche Medikamente ohne ärztliche Verschreibung einnehmen. Denken Sie daran, dass nicht alle Medikamente während der Schwangerschaft verwendet werden dürfen, auch wenn sie zuvor verwendet wurden.
Übermäßiger Verzehr von scharfen und konservierten Lebensmitteln sowie fettigen und frittierten Speisen kann zu Darmproblemen, Verstopfung und negativen Auswirkungen auf den Fötus führen.
Bestimmte medizinische Untersuchungen aufgrund möglicher Auswirkungen auf das Kind durchführen lassen. Nur nach ärztlicher Anweisung.
Große Mengen starken Tees und Kaffees konsumieren. Dies belastet nicht nur das Nervensystem, sondern kann auch den Blutdruck erhöhen.

Richtige Ernährung

Das Baby wächst und benötigt eine vollständige Zufuhr von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikroelementen für die richtige Entwicklung und das Wachstum. Auch die Mutter braucht bestimmte Lebensmittel für eine erfolgreiche Schwangerschaft und eine reibungslose Geburt.

In der 9. Schwangerschaftswoche wird empfohlen:

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ohne besondere Einschränkungen, außer den oben genannten. Es ist besser, die Nahrung gekocht, gedünstet oder gebacken zu verzehren und nicht zu viele Gewürze und Kräuter zu verwenden.
Die Häufigkeit der Mahlzeiten sollte mindestens 5 Mal am Tag in kleinen Portionen betragen, um Sodbrennen und Verstopfung vorzubeugen. Vor dem Schlafengehen sollte man 1,5-2 Stunden vorher eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen.

Das Trinkverhalten sollte ausreichend und angenehm sein, Einschränkungen nur auf ärztlichen Rat. Dabei sollte man zwischen den Mahlzeiten normales Wasser trinken und nicht Tee oder Säfte.
Den Verzehr von Gemüse und Obst erhöhen, wobei Kohl und grünes Gemüse bevorzugt werden sollten; Früchte sollten nicht zu süß sein und aus der Region stammen. Die Ballaststoffe dieser Lebensmittel verhindern Verstopfung und regulieren die Darmbewegung. Bei Neigung zu Allergien sollten tropische und auffällig bunte Früchte vermieden werden.

Das Essen sollte frisch zubereitet und aus hochwertigen Zutaten bestehen. Es ist besser, Fertigprodukte oder fertige Gerichte aus dem Laden zu vermeiden.
Die Ernährung sollte eine normale Menge an Eiweiß enthalten, da es als Baumaterial dient. Allerdings sollte man nicht zu viel Fleisch konsumieren, da ausreichend Eiweiß in Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Eiern vorhanden ist.

Fette sind für die normale Entwicklung des Nervensystems und der endokrinen Drüsen notwendig. Diese können durch roten Fisch, pflanzliche Öle und Käse geliefert werden.
Kohlenhydrate sind als schnellste Energiequelle vorzugsweise komplex, da sie den Blutzucker nicht stark ansteigen lassen. Sie sind in Vollkorngetreide, Gemüse und ungesüßten Früchten enthalten.

Für die Knochenbildung sind Quark und andere fermentierte Milchprodukte mit hohem Kalzium- und Eiweißgehalt nützlich.

Für die Gesundheit der Mutter und die physiologische Entwicklung des Kindes sind alle Bestandteile der Ernährung wichtig. Zur Vorbeugung von Erkrankungen des Verdauungssystems ist hausgemachtes Essen um ein Vielfaches wertvoller und sicherer als Straßenessen oder Fertigprodukte. In den Lebensmitteln einer Schwangeren sollten unbedingt folgende Bestandteile vorhanden sein:

Milch und Milchprodukte als Lieferanten von Eiweiß und Fett, notwendigem Kalzium, B-Vitaminen und Kalzium;
Fluss- und Meeresfisch, wobei delikate Meeresfrüchte sehr kalorienreich sind und daher begrenzt werden sollten;
Lokales Gemüse und Obst in frischer Form, gedünstet oder gebacken;
Geflügelfleisch oder Kalbfleisch als Quelle für Eisen, Vitamine und Spurenelemente;
Verschiedene Getreidebreie mit Nüssen oder getrockneten Aprikosen;
Eier als vollwertiges Eiweiß und Quelle für Kobalt und Selen, Vitamine A, D, H und B.

Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen

In der Phase der intensiven Bildung von Systemen und Organen des Babys sowie des intensiven Wachstums ist es wichtiger denn je, dass die Nahrung ausreichend notwendige Mikroelemente, lebenswichtige Vitamine und das richtige Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthält. Bei einer gestörten Ernährung leiden die Entwicklung des Fötus und die Gesundheit der Mutter.

Vitamin A (Retinol)

Es beteiligt sich an der Entwicklung des Sehorgans, stärkt das Knochen-Muskel-System und schützt die Haut und Schleimhäute vor äußeren Einflüssen. Bei einem Mangel wird das Sehvermögen beeinträchtigt und das Immunsystem geschwächt. Es kommt aus Fischöl, Eiern, Spinat, grüner Petersilie und Karotten.

Vitamin B9 (Folsäure)

Normalerweise nimmt die Frau dieses Vitamin bereits in der 9. Woche ein, der Bedarf bleibt bestehen. Es beeinflusst die Reifung und Entwicklung des Gewebes im Körper, fördert die Entwicklung des blutbildenden Systems und verhindert Fehlbildungen der Gehirnentwicklung des Fötus. Es ist in Fleischprodukten, Kleie, Wurzelgemüse und Kürbis enthalten.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Zusammen mit anderen Vitaminen dieser Gruppe ist es für die richtige Entwicklung des Nervensystems notwendig, normalisiert den Stoffwechsel und stabilisiert den Blutzucker. Bei einem Mangel an B6 steigt die Möglichkeit einer Fehlgeburt, und die Bildung und Reifung des Gehirns des Kindes wird gestört. Es befindet sich in Vollkornbrot, Leber, rotem Fisch und gekeimten Samen.

Vitamin B1 (Thiamin)

Der notwendige Vitamin für die Entwicklung des Nervensystems und die Übertragung von Nervenimpulsen, beteiligt sich an Stoffwechselprozessen und normalisiert das energetische Gleichgewicht. Bei Fehlen besteht die Gefahr einer Verzögerung der körperlichen Entwicklung des Fötus. Erhältlich aus Hafer- und Gerstenbrei, Nüssen und Samen, Schweinefleisch und Leber.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Ist Bestandteil der Enzyme vieler Reaktionen im Körper und gilt als Schönheitsvitamin. Beteiligt sich an der Antikörperproduktion, formt das Immunsystem, reguliert das Wachstum des Fötus und fördert die Bildung von Erythrozyten. Enthalten in Leber, Hülsenfrüchten und Getreide, Milchprodukten und grünem Gemüse.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Extrem wichtig für die Blutbildung und Hormonproduktion, beteiligt sich an der DNA-Synthese und beeinflusst die reproduktive Funktion. Erhältlich aus Fisch- und Fleischprodukten, Eiern und Geflügelfleisch.

Vitamin D

Notwendig für die richtige Bildung des Knochen-Muskel-Systems, der Zahnkeime und fördert die Aufnahme von Kalzium. Bei Mangel sinkt die Immunität, das Knochenwachstum des Kindes wird gestört, und bei der Mutter verschlechtern sich Zähne und Haut. Zur Aufrechterhaltung eines normalen Spiegels im Blut werden Leber, Eigelb, schwarzer Kaviar und fetter Fisch empfohlen.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Wird vom Körper nicht produziert, daher muss es in ausreichender Menge zugeführt werden. Es beteiligt sich an Stoffwechselprozessen, beeinflusst die Blutgerinnung und die Durchlässigkeit der Gefäße, fördert die Geweberegeneration. Es kommt in Beeren und Früchten, Gemüse: Tomaten, Kohl und Kartoffeln vor.

Vitamin E (Tocopherol)

Es ist ein Antioxidans, reguliert Stoffwechselprozesse, schützt vor Toxinen und beteiligt sich an der Zellatmung. Der Bedarf daran steigt erheblich, daher wird Frauen eine zusätzliche Einnahme empfohlen. Es befindet sich in Fleisch- und Milchprodukten, Butter und Pflanzenölen, gekeimtem Weizen und Eiern.

Vitamin K

Es ist wichtig für das Blutgerinnungssystem, schützt vor Krebs und verhindert Blutungen. Es ist in Weizenkleie und Olivenöl, Getreide und Kohl enthalten.

Magnesium

Der Bedarf an diesem Mineral steigt während der gesamten Schwangerschaft, in der 9. Woche ist es wichtig für das Wohlbefinden der Mutter und den normalen Tonus der Gebärmutter. Magnesium ist an der Bildung des Gehirns des Kindes beteiligt und notwendig für die richtige Entwicklung der Plazenta. Es ist in Buchweizen und Sonnenblumenkernen, Sesam und Weizenkleie enthalten.

Eisen

Der Großteil befindet sich in den Erythrozyten und gewährleistet deren Hauptfunktion. Bei vermindertem Eisenkonsum entwickelt die Mutter Anämie, was das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt. Es kommt in Leber und rotem Fleisch, Fisch, Bohnen und Getreidebrei vor.

Phosphor

Es beteiligt sich an der Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts, stärkt Knochen und Zähne, normalisiert den Energiehaushalt und beugt Demenz vor. Es wird aus Fisch und Meeresfrüchten, Schweinefleisch, Milchprodukten und Nüssen aufgenommen.

Kalzium

Der Bedarf an dem Mineral steigt durch das Wachstum des Skeletts und die Bildung von Zahnkeimen, es verhindert Rachitis und Frühgeburten und beeinflusst das Gerinnungssystem. Für die Aufnahme sind Sonnenbäder und körperliche Aktivität notwendig. Es ist in Fisch- und Milchprodukten, Nüssen und grünem Gemüse enthalten.

Kalium

Es spielt eine aktive Rolle bei der Arbeit des Herzmuskels, dem Transport von Nährstoffen, verhindert Ödeme und Dystrophie. Es ist in großen Mengen in Hülsenfrüchten und getrockneten Aprikosen, Nüssen, Bananen und Pfirsichen enthalten.

Selen

Es schützt die natürlichen Gewebe des Körpers vor Schäden durch freie Radikale, ein Mangel verursacht eine Verzögerung der intrauterinen Entwicklung des Fötus und Frühgeburten. Viel Selen ist in Meeresfrüchten und Algen, Brokkoli und Kokosnüssen enthalten.

Zink

Es ist notwendig für die richtige Bildung des Immunsystems des Fötus, reduziert das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes und beschleunigt die Heilung von Geweben. Es wird aus Milchprodukten und Rindfleisch, Karotten und Getreide aufgenommen.

Silizium

Fördert die Aufnahme von Kalzium und ist verantwortlich für die Elastizität der Gefäßwände. Bei einem Mangel werden Stoffwechselprozesse und das Immunsystem gestört, und es entwickeln sich Erkrankungen des Bindegewebes. Es ist in Kohl, Paprika, Getreide und Körnern enthalten.

Kobalt

Beteiligt sich an der Blutversorgung der Plazenta und der Ernährung des Fötus. Bei einem Mangel wird die Blutbildung des Fötus und die Entwicklung des Gehirns beeinträchtigt. Es wird aus Grießbrei, Fisch und Meeresfrüchten aufgenommen.

Chrom

Ein aktiver Teilnehmer am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, normalisiert den Blutzuckerspiegel und verhindert die Entstehung von Diabetes. Es kommt aus Brokkoli und Pute, Trauben und Bananen.

Wichtig! Ein Multivitamin-Komplex sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt gekauft werden.

Nützliche Tipps

In der 9. Schwangerschaftswoche kann das Wohlbefinden beeinträchtigt sein, Übelkeit plagen, Pigmentierung und Dehnungsstreifen belasten. Doch gerade in dieser Phase entsteht eine tiefe innere Verbindung zwischen der Mutter und dem zukünftigen Baby. Für seine Gesundheit hören Sie auf sich selbst, erlauben Sie sich Faulheit, folgen Sie den Empfehlungen und ärztlichen Ratschlägen. Bleiben Sie dabei eine liebevolle Frau und vergessen Sie nicht Ihre Attraktivität. Die Probleme werden verschwinden, aber Ihr Baby und Ihre Lieben werden bei Ihnen bleiben und Ihnen noch lange Freude bereiten.

Vor der erwarteten Vaterschaft hängt vieles im Wohlbefinden der Frau und des zukünftigen Kindes vom Mann ab. Ärgern Sie sich nicht über die schlechte Laune der Frau, umgeben Sie sie mit Fürsorge und Aufmerksamkeit, und erfüllen Sie nach Möglichkeit ihre Launen. Für die Mutter und das zukünftige Kind ist es wichtig, die Liebe und Unterstützung des starken Geschlechts zu spüren, die Großzügigkeit des Ehemanns und die Verlässlichkeit der männlichen Schulter zu fühlen. Alles wird sich auf jeden Fall vielfach zurückzahlen.

Übungen für werdende Mütter

In der 9. Schwangerschaftswoche ist die Gefahr einer Fehlgeburt ziemlich groß, daher ist es besser, die Belastung durch aktiven Sport vorübergehend zu reduzieren. Nach 12 Wochen kann man bei gutem Wohlbefinden zu moderaten Aktivitäten zurückkehren. Was Ärzte und Trainer empfehlen:

Wenn eine Frau einen aktiven Lebensstil geführt und trainiert hat, wird empfohlen, die Gesamtbelastung zu reduzieren, Bauchmuskelübungen zu begrenzen, auf Sprünge und Gewichtheben zu verzichten.
Nützlich sind morgendliche Gymnastik mit Dehnübungen, sanfte Streckungen, langsame Neigungen, Atemübungen und entspannende Aktivitäten mit ruhigem Atemrhythmus.
Die Übungen sollten auf verschiedene Muskelgruppen abwechselnd durchgeführt werden, in langsamem Tempo und ohne unangenehme Empfindungen. Belastungen, die den intraabdominalen Druck erhöhen, sind verboten.
Bei einem wenig aktiven Lebensstil vor der Schwangerschaft sind Spaziergänge, Physiotherapie nach ärztlicher Empfehlung nützlich, wenn die Belastung für die Schwangere tragbar ist. Andernfalls sind Atemübungen und entspannende Trainings zu empfehlen.

Beschwerden während der Schwangerschaft

Morgendliche Übelkeit

Das ist das häufigste Symptom in diesem Zeitraum. Es ist ein Zeichen von Toxikose oder die Anpassung des Körpers der Mutter an die neue Situation. Meistens tritt es morgens auf. Manchmal ist es eine Reaktion auf einen starken Geruch. Wenn es nur kurzzeitig und gelegentlich auftritt, gibt es keinen Grund zur Sorge. Bei anhaltendem Erbrechen ist eine ärztliche Beratung erforderlich.

Erbrechen

Der Mechanismus des Auftretens ist derselbe, seltenes Erbrechen bei einem bestimmten Geruch oder Essen stellt keine Gefahr dar. Wenn es jedoch quälend wird und mit einem großen Flüssigkeitsverlust einhergeht, ist ein Arztbesuch unbedingt erforderlich.

Rückenschmerzen

Treten selten in den frühen Stadien auf, bei einigen Müttern erscheinen sie früh und die Empfindungen ähneln Menstruationsschmerzen. Das Eingreifen von Ärzten hängt von der Intensität des Schmerzsyndroms ab. In diesem Stadium sollten jedoch nur auf ärztlichen Rat hin Maßnahmen ergriffen werden.

Schweregefühl im Bauch

Kommt selten vor, kann aber auf eine beginnende Fehlgeburt hinweisen. Daher ist bei Auftreten eines solchen Symptoms Ruhe wichtig. Wenn der Schmerz anhält oder sich sogar verstärkt, ist eine Untersuchung durch einen Gynäkologen unerlässlich, und es können zusätzliche Untersuchungen nach ärztlicher Anweisung erforderlich sein.

Zystitis

Bei der ersten Schwangerschaft kann es ziemlich häufig auftreten, bei nachfolgenden Geburten reagiert der Körper der Mutter schon weniger. Es äußert sich durch häufiges, schmerzhaftes Wasserlassen in kleinen Mengen mit ziehenden Schmerzen. Die medikamentöse Behandlung wird vom Arzt verordnet, die Flüssigkeitszufuhr muss nicht eingeschränkt werden.

Verstopfung

Kommt häufiger in fortgeschrittenen Schwangerschaftswochen vor und ist mit dem Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Verdauungsorgane verbunden. Zur Vorbeugung von Verstopfung sind für die Frau eine angemessene körperliche Aktivität, die Einhaltung der empfohlenen Diät und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig.

Stimmungsschwankungen und Weinerlichkeit

Vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen und der natürlichen Sorge der Frau über den Ausgang der Schwangerschaft sind solche Schwankungen möglich. In dieser Zeit sind Aufmerksamkeit und Verständnis der Familienmitglieder, Fürsorge und Zärtlichkeit seitens des Mannes sowie eine Reduzierung der häuslichen Belastung wichtig.

Schwäche und Schwindel

Viele Frauen klagen über ähnliche Symptome, die sowohl ein geringfügiges Unwohlsein als auch Anzeichen von Anämie oder instabilem Blutdruck sein können. Bei ausgeprägter Schwäche und wiederholtem Schwindel ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.

Pathologische Vorlieben bei Gerüchen oder Lebensmitteln

Sie kommen ziemlich häufig vor und sorgen eher für ein Lächeln als für Besorgnis um die Gesundheit. Man sollte jedoch bedenken, dass Geruchsstörungen Anzeichen einer Anämie sein können, daher ist es besser, den Arzt zu informieren.

Sodbrennen

Es tritt häufiger in fortgeschrittenen Stadien auf, kann jedoch bei Vorliegen einer Gastritis oder eines Magengeschwürs bei der Mutter ein Zeichen für eine Verschlimmerung der Krankheit sein. Bei hartnäckigem Sodbrennen sollten Sie sich an einen Arzt wenden, um den Zustand der Schwangeren nicht zu verschlechtern. Medikamentöse Behandlungen nur in Absprache mit den Ärzten.

Muskelkrämpfe in den Beinen

Solche Probleme treten nicht nur bei werdenden Müttern auf, sondern können auch ein Zeichen für eine erhöhte Belastung der Gliedmaßen oder einen Mangel an bestimmten Spurenelementen sein. Zur Verbesserung des Zustands wird empfohlen, die Beine hochzulegen und Weizenkleie, Sesam, Sonnenblumenkerne und getrocknete Aprikosen in die Ernährung aufzunehmen.

Checkliste

Sich bei einer medizinischen Einrichtung anmelden, falls dies noch nicht geschehen ist.
Eine vollständige Untersuchung nach Anweisung des Arztes durchführen: allgemeines Blutbild; allgemeine Urinanalyse; Blutzucker; EKG; biochemische Blutuntersuchung; Blut auf Syphilis; Blut auf HIV-Infektion; Blut auf Hepatitis; Blutgruppe und Rhesusfaktor; Blut auf sexuell übertragbare Infektionen; Abstrich für Zytologie und Infektionen.
Die empfohlenen Fachärzte aufsuchen: Allgemeinarzt; Zahnarzt; HNO-Arzt; Zahnarzt.
Ärzte aufsuchen, bei denen die Frau in Behandlung war. Dies können Endokrinologe, Kardiologe, Infektiologe, Rheumatologe sein. Für einen erfolgreichen Schwangerschaftsverlauf und die Geburt eines gesunden Babys ist es wichtig, den Gesundheitszustand der Mutter richtig einzuschätzen und mögliche Komplikationen rechtzeitig zu korrigieren.
Ultraschall der Gebärmutter und des Fötus nach Anweisung des Arztes. Wenn die Untersuchung zuvor nicht durchgeführt wurde, liegt der Zeitraum für das erste Screening bei 9-12 Schwangerschaftswochen.
Ärztliche Empfehlungen befolgen, sich ausgewogen ernähren, moderate körperliche Aktivitäten ausführen und sich auf einen positiven Schwangerschaftsverlauf und die Geburt eines gesunden Babys einstellen.