Calendario de embarazo en la semana 9
Qué sucede con el bebé
En la semana 9 de embarazo, el feto alcanza una longitud de poco más de 2 cm, y su peso oscila en unos pocos gramos. Este diminuto organismo aún no se parece mucho a un ser humano, pero ya se pueden distinguir la cabeza, el cuello y se pueden ver partes de los brazos. El proceso de formación y maduración está en pleno apogeo:
- principalmente ya se han formado el sistema cardiovascular y el sistema nervioso, se definen las extremidades, crecen los músculos y los huesos;
- se endurece el esqueleto cartilaginoso, crece la columna vertebral y se forma el coxis en lugar de la cola;
- se modifica el futuro rostro: se forman los pliegues labiales, la boca se alarga, los ojos se acercan y aumentan de tamaño, se cubren con una película, se forman las orejas cartilaginosas y los lóbulos;
- en el contexto del desarrollo de las estructuras faciales, los labios se mueven e incluso realizan movimientos de deglución;
- aumenta el tamaño de las cavidades torácica y abdominal para los órganos internos en crecimiento;
- dentro del cuerpo continúan creciendo y desarrollándose los intestinos, se forman el hígado y la vesícula biliar, el bazo, y se forma el orificio anal;
- en la caja torácica, el corazón aumenta de tamaño y ya no sobresale, el árbol bronquial se ramifica, en el corazón ya en funcionamiento se forma el tabique interauricular, y se desarrollan las glándulas mamarias;
- en el sistema nervioso central crece el cerebelo, responsable de la futura coordinación de movimientos, se forma la hipófisis, que influye en el crecimiento y desarrollo, se forman los ganglios nerviosos y las fibras espinales;
- En el sistema endocrino comienza a funcionar la glándula tiroides, crecen las capas de las glándulas suprarrenales, que producen sus propias hormonas;
- El sistema hematopoyético del feto empieza a producir los primeros linfocitos, que protegen al bebé, se forman los ganglios linfáticos;
- Los órganos sexuales se diferencian, aparecen signos distinguibles del sexo del bebé;
- En el contexto del crecimiento del tejido muscular ya son posibles los movimientos de las extremidades, se distinguen las manos y los pies, los dedos y las uñas;
- Se desarrolla y engrosa el cordón umbilical, a través del cual el bebé está inextricablemente unido a la madre y recibe tanto nutrientes como se libera de los productos de desecho.
Teniendo en cuenta la activa construcción de un nuevo organismo, en este período son extremadamente peligrosos cualquier tipo de efectos tóxicos sobre la madre, ya que pueden llevar a alteraciones en el desarrollo del bebé.
En la semana 9 de embarazo, las sensaciones de las mujeres varían desde la ausencia total de manifestaciones hasta cambios característicos y marcados en el estado general. Es imposible predecir los matices del curso en cualquier futura madre, diferentes embarazos en una misma mujer transcurren de manera distinta, por lo tanto, enumeraremos los estados probables.
Un pequeño porcentaje de afortunadas experimentan en este momento un aumento emocional y físico, que está relacionado con los cambios hormonales y las emociones positivas por la futura maternidad. Algunas incluso establecen récords deportivos y científicos, aunque esto es raro.
Crecimiento del útero
Con el aumento del feto, también crece el tamaño del útero, que alcanza el tamaño de un melón pequeño. La embarazada siente ligeros pinchazos en esta parte del abdomen, a veces sensaciones de tirantez o un cosquilleo inusual.
Cambios hormonales
Para el progreso favorable del embarazo, aumenta el contenido de hormonas sexuales femeninas, que influyen en el estado de ánimo y el fondo emocional: aparece la sentimentalidad, la inestabilidad del humor, se intensifica la compasión hacia los animales, y los melodramas se acompañan de lágrimas.
La piel se vuelve limpia y suave, el aspecto exterior se acompaña de un cambio en la expresión facial, que muchos llaman "mirada desde dentro", caracterizando el enfoque de la mujer en sus sensaciones y experiencias internas.
Náuseas
En este periodo, los fenómenos de la toxicosis suelen continuar. La frecuencia de las náuseas es individual, a veces se acompaña de un empeoramiento del bienestar, en tales casos es necesaria la consulta médica.
Vómitos
Desafortunadamente, no todas pueden evitarlos. A veces son episodios aislados que no perjudican a la madre ni al bebé; en caso de vómitos persistentes, la deshidratación es peligrosa, por lo que la visita al médico es obligatoria. Si es necesario, se prescribe tratamiento hospitalario.
Cambios en las glándulas mamarias
El pecho femenino también se prepara para el proceso de amamantar al bebé, por lo que en la semana 9 aumenta de tamaño, se intensifica la pigmentación de los pezones y pueden aparecer sensaciones dolorosas. A veces se observa un aumento de la sensibilidad en respuesta a las caricias.
Peso
Con mayor frecuencia, se produce un aumento de peso debido al incremento del volumen de sangre circulante y la retención de líquidos, el cuerpo de la madre hace reservas de grasa para alimentar al bebé. Con menos frecuencia, el peso disminuye a pesar de una alimentación normal, lo que puede deberse a un fuerte toxicosis.
Sudoración
La sudoración puede intensificarse, especialmente en épocas de calor, debido al aumento de la velocidad de las reacciones redox y al trabajo de los órganos internos bajo carga.
Elevación de la temperatura
La temperatura sube unas décimas de grado debido al nivel hormonal y a la actividad del metabolismo proteico. Si la temperatura va acompañada de síntomas de resfriado, es necesario consultar a un médico, la automedicación puede ser peligrosa.
Micción frecuente
Debido a la presión del útero agrandado, el volumen de la vejiga disminuye. Además, los riñones del bebé aún no son completamente funcionales y el cuerpo de la madre asume su función.
Sistema nervioso
Reacciona a los cambios internos y necesita un descanso completo. La somnolencia diurna, el deseo de acostarse o simplemente descansar y no hacer nada pueden ser bastante frecuentes durante este período.
Apetito
Puede volverse "voraz", cuando no solo aumenta la cantidad de comida ingerida, sino que también las preferencias alimentarias sorprenden con sus combinaciones; o puede aparecer una aversión total a cualquier alimento, incluso a los que antes eran favoritos. Se cree que el feto transmite a la madre sus necesidades.
Secreciones vaginales
Pueden cambiar en cantidad, consistencia y olor. Si aumentan en cantidad, y más aún si cambian de color a sanguinolento o de un olor ácido habitual a uno desagradable, es necesario acudir al médico para evitar infecciones o un posible aborto.
Molestias abdominales
Si aparecen periódicamente y con baja intensidad, no deberían causar preocupación. En caso de dolores intensos y persistentes, acompañados de secreciones sanguinolentas, es imprescindible una revisión ginecológica para descartar un aborto espontáneo.
Estreñimiento
En la semana 9 pueden aparecer los primeros signos de retención de heces debido a cambios hormonales y cierta limitación de la movilidad de la mujer. La corrección de la dieta y el ejercicio moderado ayudarán a resolver el problema.
El cabello de la madre se vuelve más seco, y puede haber una caída más intensa durante el lavado. Es importante seguir las recomendaciones del médico sobre la cantidad de líquidos a ingerir y los consejos alimentarios. Después del parto, estos efectos negativos desaparecen sin dejar rastro.
Cambios en la forma del abdomen
A algunas mujeres ya se les nota la barriga creciente, aunque con una figura atlética o, por el contrario, con sobrepeso, estos cambios aún no son perceptibles.
Mareo
Las sensaciones raras no son peligrosas, están causadas por cambios en el tono de los vasos sanguíneos. Si se vuelven frecuentes y prolongadas, informe a su médico tratante.
Anemia
Durante el embarazo, una ligera disminución de la hemoglobina es una norma fisiológica, sin embargo, si aparecen quejas de debilidad pronunciada, malestar y mal estado general, el médico ordenará estudios adicionales.
Acidez
Rara vez molesta en este período. Si aparece, siga las recomendaciones de su médico tratante, no coma en exceso, siga una dieta y no se acueste inmediatamente después de comer.
Hinchazón en las piernas
Un síntoma muy raro a las 9 semanas. Si aparece, puede explicarse por la retención de líquidos, pero es mejor consultar con el médico. Puede ser un signo de enfermedades crónicas o complicaciones.
Pigmentación de la piel en la cara o en la parte superior del pecho
No aparece en todas, después del embarazo y el parto desaparece sin dejar rastro. Está causada por cambios en el equilibrio hormonal.
Desarrollo de gemelos
Durante el embarazo de gemelos en esta etapa se requiere mucho más alimento y espacio en el útero, por lo tanto, su aumento es mayor, la configuración del vientre de la mujer ya permite ver el estado interesante. Sin embargo, el tamaño de los bebés es similar al de un embarazo de un solo feto. La madre puede experimentar síntomas de toxicosis un poco más fuertes, y la probabilidad de anemia y aumento excesivo de peso también incrementa. Los bebés pueden desarrollarse a partir de un solo óvulo, en cuyo caso son gemelos idénticos y ya en el útero comienzan a competir por el espacio. Si se desarrollan a partir de óvulos diferentes, cada uno tiene su propia placenta y los fetos pueden ser de distinto sexo.
Examen médico en la semana 9
En la semana 9, una mujer que desea tener un hijo generalmente ya está registrada en la consulta de ginecología. Si esto aún no ha sucedido, es el momento adecuado para acudir a una revisión y exámenes, ya que comienza la formación activa de los órganos internos y el crecimiento del cuerpo del bebé.
Médicos
- Ginecólogo-obstetra. El médico que supervisará a la mujer durante todo el embarazo y coordinará las acciones de otros especialistas.
- Médico de cabecera. Evalúa el estado general de la madre, verifica la presencia de enfermedades crónicas y ajusta el tratamiento en caso de enfermedades somáticas, ya que no todos los medicamentos se pueden usar durante el embarazo.
- Oftalmólogo. Examina el fondo de ojo y evalúa el riesgo de prolongación del embarazo y el parto.
- Otorrinolaringólogo, o médico ORL. Para detectar focos crónicos de infección en la nasofaringe y los oídos.
- Odontólogo. Evaluación de la cavidad bucal y el estado de los dientes.
Análisis
- Análisis de sangre completo.
- Análisis de orina completo.
- Sangre para sífilis, VIH y hepatitis, grupo sanguíneo y factor Rh.
- Frotis vaginal para citología e infecciones.
- Análisis bioquímico de sangre.
- Sangre para glucosa.
- Coagulograma para evaluar el sistema de coagulación de la madre.
- Sangre para infecciones ocultas para evaluar el riesgo de desarrollo del niño.
Si es necesario, el médico prescribirá exámenes adicionales para aclarar el estado de la madre, del niño y para planificar racionalmente el embarazo y el parto.
Procedimientos
Ecografía, si no se ha realizado hasta este momento. Se evalúa el estado del bebé, el latido del corazón y la actividad motora.
Todos los demás procedimientos se prescriben según las indicaciones médicas, basándose en el bienestar de la embarazada y la presencia de enfermedades somáticas.
Dificultades durante el embarazo
En la semana 9, existe un alto riesgo de interrupción del embarazo, por lo que es importante, si se desea tener un hijo, estar bajo la supervisión de especialistas. La lista de posibles problemas es la siguiente.
Embarazo detenido
Hay muchos factores que pueden influir en este resultado: conflicto de Rh, estrés y condiciones laborales perjudiciales para la madre, abortos previos, infecciones no tratadas. A veces, la causa permanece sin esclarecer. La mujer puede no sentir nada, pero en la ecografía se puede ver la patología. Es necesario interrumpir este embarazo, el método lo propone el médico, y luego se recomienda el uso de anticonceptivos durante las relaciones sexuales por un tiempo determinado.
Aborto espontáneo
En este caso, aparecen dolores tirantes con sangrado, pueden preocupar mareos, náuseas y debilidad. Es necesario un examen ginecológico y decidir sobre la posible continuación del embarazo. Si el proceso continúa, se recomienda observación y tratamiento hospitalario.
Dolores abdominales
Se sienten no solo debido al crecimiento del útero, sino también por cambios en el estado del sistema musculoesquelético, aumentando su movilidad para formar el canal de parto. En caso de dolores persistentes, el especialista puede ordenar exámenes adicionales y tratamiento si es necesario. A veces se requiere intervención quirúrgica, por ejemplo, en caso de apendicitis, el embarazo no es una contraindicación.
Patología viral
Peligrosa en cualquier período, durante una infección viral en una etapa temprana puede llevar a la muerte intrauterina del feto, mutaciones y patologías del desarrollo, interrupción del embarazo. Para evitar esto, se aconseja a las mujeres vacunarse según el calendario (rubéola) y prepararse previamente para el embarazo.
Inflamación
En el caso de un proceso infeccioso en las vías genitales, se experimenta incomodidad o ardor, secreciones con mal olor en gran cantidad. Después de tomar una muestra, el médico recomienda tratamiento para evitar la infección del feto.
Dolores en las glándulas mamarias
El pecho de la mujer se prepara para alimentar al bebé, por lo que se llena, aumenta de tamaño, a veces pueden molestar las sensaciones dolorosas y aparece calostro. Si los dolores son intensos, consulte a su ginecólogo para evaluar su estado.
Vómitos
Pueden ser persistentes y angustiosos. Si se acompañan de fiebre y diarrea, debilidad pronunciada, es necesaria la consulta con un especialista. En caso de vómitos intensos y diarrea, son peligrosos la deshidratación del cuerpo y la coagulación de la sangre.
Intolerancia a los olores
Acompaña las manifestaciones de la toxicosis, incluso el olor de tu perfume favorito puede volverse desagradable. No te desesperes, esto no dura mucho y pasa sin consecuencias para la madre y el bebé.
Cistitis
Se manifiesta con micción frecuente y dolorosa en pequeñas cantidades, puede haber una ligera fiebre y una disminución en la cantidad de orina. Es peligroso por la posibilidad de infección del feto, requiere atención cuidadosa, exámenes y tratamiento prescrito por un médico.
Congestión nasal
Debido a cambios en el estado de los vasos sanguíneos, la respiración nasal puede dificultarse, a veces se añade ronquidos nocturnos y paradas respiratorias breves durante el sueño. El otorrinolaringólogo examinará la mucosa de la cavidad nasal y, si es necesario, dará recomendaciones.
Aumento de la presión arterial
En esta etapa, algunas mujeres experimentan un aumento de la presión arterial. Dado que las causas pueden ser diversas, es mejor no automedicarse y acudir a un especialista. Así puede comenzar la hipertensión o manifestarse complicaciones del embarazo.
Ansiedad e incluso pánico pueden aparecer en esta etapa
Esto suele ocurrir en primerizas o en mujeres con problemas en embarazos anteriores. Esta reacción se explica por la tormenta hormonal y la reestructuración del cuerpo, en caso de ansiedad prolongada, se recomienda la consulta con un médico.
Insomnio
La preocupación por el bebé y los cambios internos contribuyen a los trastornos del sueño y al cansancio diurno. Paseos antes de dormir, relaciones de confianza en la familia, ayuda y comprensión de los seres queridos serán de gran ayuda.
Sangrado vaginal en cualquier cantidad
Situación muy peligrosa, hay muchas causas, no se puede prescindir de una consulta y un examen urgente por parte de un ginecólogo. Las acciones posteriores serán acordadas y prescritas por el médico.
Palpitaciones
Ocasionalmente, las embarazadas se quejan de episodios de palpitaciones sin causas aparentes. Esto puede estar relacionado con el nivel de hormonas femeninas o de la tiroides, el aumento de la presión arterial o la retención de líquidos. En cualquier caso, el médico prescribirá una consulta con el terapeuta, un ECG, y luego se recomendará el tratamiento adecuado.
Estrías en el pecho
Con el rápido aumento de las glándulas mamarias pueden aparecer las llamadas estrías o líneas blancas que irradian desde el pezón. Para prevenir este problema, hidrata la piel después del baño con aceites; el mismo procedimiento ayudará a evitar las estrías posteriormente en la pared abdominal anterior.
Qué se puede y qué no se puede
Si la mujer se siente bien, las restricciones en este período son mínimas. Es importante seguir una rutina diaria, tener un descanso adecuado y una alimentación dietética. El desarrollo activo y la maduración del feto requieren la ausencia de impactos tóxicos.
Qué PUEDE hacer la futura mamá:
- Una carga moderada en el trabajo si se siente bien, sin turnos nocturnos ni estrés. Es recomendable limitar el trabajo en el ordenador.
- Continuar practicando deporte si lo hacía antes del embarazo, reduciendo la intensidad o cambiando a un deporte menos traumático, como el yoga o la natación.
- Paseos a pie a una velocidad moderada en el bosque o en el parque en clima cálido, encuentros en la naturaleza con amigos en buena compañía.
- Gimnasia matutina de complejidad moderada si no hay quejas, ejercicios recomendados por el médico para la preparación al parto.
- Tomar medicamentos solo bajo recomendación médica para la prevención de patologías congénitas o por indicaciones médicas.
- Recibir emociones positivas de actividades que le gusten o de hobbies, y de la interacción con la familia y amigos.
- Realizar chequeos y seguimiento regular en la consulta de maternidad, siguiendo los consejos de los especialistas para el nacimiento de un bebé sano.
Qué NO PUEDE hacer la futura mamá:
- Alcohol de cualquier graduación y en cualquier cantidad. Recuerda que el proceso de formación y desarrollo del niño está en pleno apogeo, no le hagas daño.
- Fumar tanto activamente como pasivamente. El humo del tabaco es tóxico, estrecha los vasos sanguíneos y, por lo tanto, interfiere con la nutrición del feto y contribuye a aumentar la presión arterial de la madre.
- Es mejor posponer la práctica de deportes que impliquen riesgo de lesiones; para mantener la forma, deja la gimnasia matutina y los paseos a pie.
- Levantar objetos que pesen más de tres kilos, ya que puede provocar la pérdida del bebé.
- Tomar cualquier medicamento sin prescripción médica. Recuerda que no todos los medicamentos se pueden usar durante el embarazo, incluso si se han utilizado antes.
- No se debe abusar de los alimentos picantes y en conserva, ni de la comida grasienta y frita, ya que esto puede llevar a problemas intestinales, estreñimiento y afectar al feto.
- Realizar ciertos estudios médicos debido a su posible efecto en el niño. Solo bajo prescripción médica.
- Consumir grandes cantidades de té y café fuertes. Esto no solo es una carga para el sistema nervioso, sino también una posible causa de aumento de la presión arterial.
Alimentación adecuada
El bebé está creciendo y necesita una ingesta adecuada de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos para su correcto desarrollo y formación. La madre también necesita ciertos alimentos para un embarazo exitoso y un parto sin complicaciones.
En la semana 9 del embarazo se recomienda:
- Una alimentación variada y completa sin restricciones especiales, excepto las mencionadas anteriormente. Es mejor consumir los alimentos hervidos, guisados o al horno, y no abusar de los condimentos y especias.
- La frecuencia de las comidas debe ser de al menos 5 veces al día en pequeñas porciones para prevenir la acidez y el estreñimiento, y antes de dormir una cena ligera 1,5-2 horas antes de acostarse.
- El régimen de bebida debe ser suficiente y cómodo, con restricciones solo bajo recomendación médica. Este régimen implica la ingesta de agua normal entre las comidas, no té o zumos.
- Aumentar el consumo de verduras y frutas, prefiriendo el repollo y las verduras verdes; se aconsejan frutas no muy dulces y que crezcan en la zona de residencia. La fibra de estos productos previene el estreñimiento y regula la motilidad intestinal. Si hay tendencia a la alergia, evitar las frutas tropicales y de colores vivos.
- La comida debe estar recién preparada con productos de calidad, es mejor evitar los productos precocinados o los platos preparados de la tienda.
- La dieta debe contener una cantidad adecuada de proteínas, ya que son el material de construcción. Sin embargo, no se debe abusar de la carne, hay suficiente proteína en los productos lácteos, las legumbres, los frutos secos y los huevos.
- Las grasas son necesarias para el desarrollo normal del sistema nervioso y las glándulas endocrinas, y pueden obtenerse del pescado rojo, los aceites vegetales y el queso.
- Los carbohidratos, como la fuente más rápida de energía, son preferibles los complejos, que no aumentan bruscamente el azúcar en sangre, y se encuentran en los cereales integrales, las verduras y las frutas no dulces.
- Para la formación de los huesos son beneficiosos el requesón y otros productos lácteos fermentados con alto contenido de calcio y proteínas.
Para la salud de la madre y el desarrollo fisiológico del niño son importantes todas las partes de la dieta, y para la prevención de enfermedades del sistema digestivo, la comida casera es mucho más valiosa y segura que la de la calle o los productos precocinados. En la dieta de una embarazada deben estar presentes obligatoriamente:
- leche y productos lácteos como proveedores de proteínas y grasas, calcio necesario, vitaminas del grupo B y calcio;
- pescado de río y mar, aunque los mariscos delicatessen son muy calóricos y se limitan;
- verduras y frutas locales en estado fresco, guisadas o al horno;
- carne de ave o ternera como fuente de hierro, vitaminas y oligoelementos;
- diversas gachas de cereales con la adición de nueces o albaricoques secos;
- huevos como proteína completa y fuente de cobalto y selenio, vitaminas A, D, H y B.
Necesidad de vitaminas y minerales
En el momento de la formación intensiva de los sistemas y órganos del bebé y del crecimiento intensivo, es más importante que nunca que la comida contenga suficientes oligoelementos necesarios, vitaminas esenciales y la proporción correcta de proteínas, grasas y carbohidratos. Si la alimentación se ve alterada, el desarrollo del feto y la salud de la madre se verán afectados.
Vitamina A (retinol)
Participa en el desarrollo del órgano de la visión, fortalece el sistema osteomuscular, protege la piel y las mucosas de los impactos externos. Su deficiencia puede causar problemas de visión y una disminución de la inmunidad. Se obtiene del aceite de pescado, huevos, espinacas, perejil verde y zanahorias.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Normalmente, la mujer ya toma esta vitamina en la semana 9, y la necesidad de ella persiste. Influye en la maduración y desarrollo de los tejidos del cuerpo, contribuye al desarrollo del sistema hematopoyético y previene patologías en el desarrollo del cerebro del feto. Se encuentra en productos cárnicos, salvado, raíces y calabaza.
Vitamina B6 (piridoxina)
Junto con otras vitaminas de este grupo, es necesaria para el correcto desarrollo del sistema nervioso, normaliza el metabolismo y estabiliza el azúcar en sangre. La deficiencia de B6 aumenta la posibilidad de aborto espontáneo y afecta la formación y maduración del cerebro del bebé. Se encuentra en el pan integral, hígado, pescado rojo y semillas germinadas.
Vitamina B1 (tiamina)
El necesario para el desarrollo del sistema nervioso y la transmisión del impulso nervioso, participa en los procesos metabólicos, normaliza el equilibrio energético. Su ausencia puede causar un riesgo de retraso en el desarrollo físico del feto. Se obtiene de la avena y la cebada, nueces y semillas, cerdo e hígado.
Vitamina B2 (riboflavina)
Forma parte de las enzimas de muchas reacciones del organismo, se considera la vitamina de la belleza. Participa en la producción de anticuerpos, formando el sistema inmunológico, regula el crecimiento del feto y contribuye a la formación de eritrocitos. Se encuentra en el hígado, legumbres y cereales, productos lácteos y verduras verdes.
Vitamina B12 (cobalamina)
Es extremadamente importante para la hematopoyesis y la producción de hormonas, participa en la síntesis de ADN y afecta la función reproductiva. Se obtiene de productos de pescado y carne, huevos y carne de ave.
Vitamina D
Es necesaria para la correcta formación del sistema óseo-muscular, los brotes dentales y favorece la absorción de calcio. Su deficiencia reduce la inmunidad, altera el crecimiento óseo del niño y deteriora los dientes y la piel de la madre. Para mantener una cantidad normal en la sangre se recomienda hígado, yema de huevo, caviar negro y pescado graso.
Vitamina C (ácido ascórbico)
No se produce en el organismo, por lo que debe ser ingerida en cantidad suficiente. Participa en los procesos metabólicos, influye en la coagulación y permeabilidad de los vasos sanguíneos, y favorece la regeneración de tejidos. Se obtiene de bayas y frutas, verduras: tomates, col y patatas.
Vitamina E (tocoferol)
Es un antioxidante, regula los procesos metabólicos, protege contra toxinas y participa en la respiración celular. La necesidad de esta vitamina aumenta significativamente, por lo que se recomienda una ingesta adicional para las mujeres. Se encuentra en productos cárnicos y lácteos, aceites de mantequilla y vegetales, trigo germinado y huevos.
Vitamina K
Es importante para el sistema de coagulación de la sangre, protege contra el cáncer y previene hemorragias. Está presente en el salvado de trigo y el aceite de oliva, cereales y col.
Magnesio
La necesidad de este mineral aumenta durante todo el embarazo, siendo crucial en la semana 9 para el bienestar de la madre y el tono normal del útero. El magnesio participa en la formación del cerebro del bebé y es necesario para el correcto desarrollo de la placenta. Se encuentra en el trigo sarraceno y las semillas de girasol, sésamo y salvado de trigo.
Hierro
La mayor parte se encuentra en los eritrocitos, asegurando su función principal. La disminución del consumo de hierro provoca anemia en la madre, afectando el crecimiento y desarrollo del feto. Se obtiene del hígado y la carne roja, pescado, frijoles y cereales.
Fósforo
Participa en la regulación del equilibrio ácido-base, fortalece los huesos y dientes, normaliza el equilibrio energético y previene la demencia. Se absorbe de pescado y mariscos, cerdo, productos lácteos y frutos secos.
Calcio
Aumenta la necesidad de este mineral debido al crecimiento del esqueleto y la formación de los brotes dentales, previene el raquitismo y los partos prematuros, influye en el sistema de coagulación. Para su absorción son necesarios los baños de sol y la actividad física. Se encuentra en productos de pescado y lácteos, frutos secos y verduras.
Potasio
Participa activamente en el funcionamiento del músculo cardíaco, el transporte de nutrientes, previene la aparición de edemas y distrofia. Se encuentra en grandes cantidades en legumbres y albaricoques secos, frutos secos, plátanos y melocotones.
Selenio
Protege los tejidos naturales del organismo del daño causado por los radicales libres, su deficiencia provoca retraso en el desarrollo intrauterino del feto y partos prematuros. Hay mucho selenio en mariscos y algas, brócoli y cocos.
Zinc
Es necesario para la correcta formación del sistema inmunológico del feto, reduce el riesgo de diabetes gestacional, acelera la cicatrización de los tejidos. Se obtiene de productos lácteos y carne de res, zanahorias y cereales.
Silicio
Contribuye a la absorción del calcio y es responsable de la elasticidad de las paredes vasculares. La falta de este elemento altera los procesos metabólicos, el sistema inmunológico y provoca enfermedades del tejido conectivo. Se encuentra en la col, el pimiento, los cereales y los granos.
Cobalto
Participa en el suministro de sangre a la placenta y en la nutrición del feto. La deficiencia de cobalto afecta la formación de sangre del feto y el desarrollo del cerebro. Se absorbe de la sémola, el pescado y los mariscos.
Cromo
Es un participante activo en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, normaliza la glucosa en sangre y previene la aparición de diabetes. Se obtiene del brócoli y el pavo, las uvas y los plátanos.
¡Importante! El complejo multivitamínico debe comprarse solo después de consultar con un médico.
Consejos útiles
En la semana 9 de embarazo, puede que te preocupe tu bienestar, te atormente la toxicosis, te moleste la pigmentación y las estrías. Pero es precisamente en este periodo cuando se establece un profundo vínculo interno entre la madre y el futuro bebé. Por su salud, escucha a tu cuerpo, permítete ser perezosa, sigue las recomendaciones y los consejos médicos. Al mismo tiempo, sigue siendo una mujer amorosa y no olvides tu atractivo. Los problemas desaparecerán, pero tu bebé y tus seres queridos se quedarán contigo y te alegrarán durante mucho tiempo.
Antes de la esperada paternidad, mucho del bienestar de la mujer y del futuro niño depende del hombre. No te irrites por el mal humor de la mujer, rodéala de cuidado y atención, y en la medida de lo posible, cumple sus caprichos. Para la madre y el futuro bebé es importante sentir el amor y el apoyo del sexo fuerte, percibir la generosidad del esposo y la solidez del hombro masculino. Todo volverá con creces.
Ejercicios para futuras mamás
Con un embarazo de 9 semanas, la amenaza de aborto espontáneo es bastante alta, por lo que es mejor reducir la carga de deporte activo por un tiempo. Después de las 12 semanas, si te sientes bien, puedes volver a actividades moderadas. Lo que aconsejan los médicos y entrenadores:
- Si la mujer llevaba un estilo de vida activo y realizaba entrenamientos, se recomienda reducir la carga general, limitar los ejercicios abdominales, evitar los saltos y la halterofilia.
- Son útiles la gimnasia matutina con ejercicios de estiramiento, estiramientos suaves, inclinaciones lentas, ejercicios de respiración y actividades relajantes manteniendo un ritmo respiratorio tranquilo.
- Los ejercicios deben alternarse entre diferentes grupos musculares, realizarse a un ritmo lento y sin sensaciones desagradables. Se prohíben las cargas que aumenten la presión intraabdominal.
- Si llevabas una vida sedentaria antes del embarazo, son beneficiosos los paseos a pie, la fisioterapia según la recomendación del médico, siempre que la carga sea soportable para la embarazada. En caso contrario, ejercicios de respiración y entrenamientos relajantes.
Malestares durante el embarazo
Náuseas matutinas
Es el síntoma más común en esta etapa. Es una manifestación de la toxicosis o una adaptación del cuerpo de la madre a su nueva condición. Suele ser más molesto por las mañanas. A veces es una reacción a un olor fuerte. Si es breve y ocasional, no hay motivo de preocupación. En caso de vómitos persistentes, es necesaria la consulta con un médico.
Vómitos
El mecanismo de aparición es el mismo, los vómitos ocasionales por un olor o comida específicos no representan peligro. Si se vuelven insoportables y van acompañados de una gran pérdida de líquidos, es imprescindible acudir al médico.
Dolor de espalda
Rara vez molesta en las primeras etapas, pero algunas madres lo experimentan temprano, con sensaciones similares a los dolores menstruales. La intervención médica depende de la intensidad del síndrome de dolor. Sin embargo, en esta etapa, las recomendaciones solo deben seguirse bajo indicación del médico.
Pesadez en el abdomen
No es frecuente, pero puede indicar el inicio de un aborto espontáneo. Por lo tanto, al aparecer este síntoma, es necesario descansar; si el dolor persiste o, peor aún, se intensifica, es imprescindible una revisión por parte del ginecólogo y, según las indicaciones del médico, realizar estudios adicionales.
Cistitis
Es bastante común que cause molestias durante el primer embarazo, mientras que en los partos posteriores el cuerpo de la madre ya reacciona menos. Se manifiesta con micciones frecuentes y dolorosas en pequeñas cantidades, acompañadas de dolores tirantes. El tratamiento médico lo prescribirá el médico, no es necesario limitar el consumo de líquidos.
Retraso en la evacuación
Es más común en etapas avanzadas del embarazo y está relacionado con la presión del útero en crecimiento sobre los órganos del tracto digestivo. Para prevenir el estreñimiento, es importante que la mujer mantenga una actividad física moderada, siga una dieta recomendada y consuma una cantidad suficiente de líquidos.
Estado de ánimo inestable y llanto
En el contexto de la reestructuración hormonal y la ansiedad natural de la mujer sobre el resultado del embarazo, estos altibajos son posibles. En este período, es importante la atención y comprensión de los miembros de la familia, el cuidado y la ternura por parte del hombre, y la reducción de la carga doméstica.
Debilidad y mareos
Muchas mujeres se quejan de síntomas similares, que pueden ser tanto un malestar leve como signos de anemia o presión arterial inestable. En caso de debilidad pronunciada y mareos recurrentes, es necesario consultar a un médico.
Adicciones patológicas a olores o alimentos
Son bastante comunes y suelen provocar más sonrisas que preocupación por la salud. Sin embargo, es importante recordar que las alteraciones olfativas pueden ser un signo de anemia, por lo que es mejor informar al médico.
Acidez
Suele ser más molesta en etapas avanzadas del embarazo, pero si la madre tiene gastritis o úlcera péptica, puede ser un signo de agravamiento de la enfermedad. En caso de acidez persistente, confíe en su médico para no empeorar el estado de la embarazada. Los medicamentos deben ser prescritos únicamente en acuerdo con los profesionales de la salud.
Calambres en los músculos de las piernas
Estos problemas no solo afectan a las futuras mamás, pueden ser un signo de un aumento de la carga en las extremidades o de la falta de algunos oligoelementos. Para mejorar la situación, se recomienda descansar con las piernas elevadas e incorporar al régimen salvado de trigo, sésamo, pipas y orejones.
Lista de verificación
- Darse de alta en una organización médica, si aún no se ha hecho.
- Realizar un chequeo completo según las indicaciones del médico: análisis de sangre general; análisis de orina general; glucosa en sangre; ECG; análisis bioquímico de sangre; sangre para sífilis; sangre para VIH; sangre para hepatitis; sangre para determinar el grupo y el factor Rh; sangre para infecciones de transmisión sexual; frotis para citología e infecciones.
- Visitar a los especialistas recomendados: médico de cabecera; dentista; otorrinolaringólogo; dentista.
- Visitar a los médicos con los que la mujer ha estado en seguimiento. Estos pueden ser endocrinólogo, cardiólogo, infectólogo, reumatólogo. Para un embarazo exitoso y el nacimiento de un bebé sano, es importante evaluar correctamente el estado de salud de la madre y corregir a tiempo posibles complicaciones.
- Ecografía del útero y del feto según las indicaciones del médico. Si no se ha realizado anteriormente, el primer cribado se realiza entre las 9 y 12 semanas de embarazo.
- Seguir las recomendaciones médicas, mantener una alimentación racional, realizar ejercicio físico moderado y prepararse para un resultado favorable del embarazo y el nacimiento de un bebé sano.