Календарь беременности на 31 неделе
Что происходит с малышом
- Ребенок уже полностью сформирован и выглядит как маленький человек. Начинается завершающий этап развития жизненно важных органов, и организм активно готовится к жизни вне материнского тела.
- Масса тела ребенка достигает полутора килограммов, а его рост увеличивается ежедневно на несколько миллиметров, сейчас он составляет около 40 см.
- Начинается активный этап развития мыслительной деятельности благодаря ежедневному увеличению клеток мозга. Ребенок учится реагировать на свет, голос и прикосновения к животу, что помогает ему испытывать положительные или негативные эмоции.
- В начале седьмого месяца определяется цвет глаз. В радужной оболочке начинается накопление пигмента, и младенец моргает и реагирует на яркие источники света.
- Начинает производиться сурфактант — вещество, необходимое для правильного раскрытия и работы легких новорожденного. В дыхательной системе завершается этап созревания альвеол.
- Поджелудочная железа и печень активно начинают выполнять свои функции. Хотя выработка инсулина и секреция желчи еще не полностью налажены, вскоре они будут работать активно.
- На сроке 31 неделя устанавливается режим дня младенца. Распорядок может отличаться от маминого, и некоторые женщины в период спокойствия отмечают усиленную двигательную активность эмбриона, что является нормальным.
Что происходит с мамой
На 31 неделе беременности большинство женщин уже находятся в декретном отпуске. Это время, когда можно полностью посвятить себя новому состоянию. Завершающий этап развития малыша требует особого внимания, так как теперь ребенок начинает учиться взаимодействовать с мамой. Поскольку малыш уже полностью сформирован и продолжает набирать вес и расти, беременную женщину ждут значительные изменения.
Тренировочные или подготовительные схватки
Одно из новых ощущений, которое может возникнуть, – это периодические сокращения матки, происходящие несколько раз в день. Эти сокращения помогают органу подготовиться к родам. Во время сокращения стенок матки женщина может почувствовать, что ее живот изменил форму, стал более твердым и как бы сжался. В эти моменты ребенок обычно затихает. Тренировочные схватки не имеют четкой временной зависимости, они могут повторяться через разные промежутки времени и не вызывают значительного дискомфорта.
Изменения молочных желез
На 31 неделе беременности грудь женщины значительно увеличивается в размере. Соски становятся более пигментированными, а ореолы темнеют, на них ярко выделяются железы Монтгомери. Многие будущие мамы на этом сроке замечают выделение молозива — первой пищи для ребенка. Это может доставлять дискомфорт, так как жидкость пропитывает одежду и оставляет пятна. Чтобы избежать этой неприятности и чувствовать себя комфортнее, рекомендуется использовать одноразовые гигиенические прокладки для груди.
Изменения тела
Объем живота продолжает увеличиваться, и положение женщины становится заметным для окружающих. Средний объем живота на 31 неделе составляет 85-90 см. Дно матки поднимается на высоту 30-31 см над полостью малого таза. У многих мам в этот период начинает выпячиваться пупок, что иногда сопровождается болезненными ощущениями. В таких случаях необходимо обратиться к хирургу, чтобы исключить пупочную грыжу. Кости таза начинают постепенно расходиться, что вызывает дискомфорт и делает походку менее устойчивой.
Изменения внешности
В этот период происходит накопление жидкости в мягких тканях. Особенно это заметно при несоблюдении здорового питания и употреблении большого количества соли. Нос может стать распухшим, напоминая картошку. Губы становятся более пухлыми и чувственными. По утрам будущая мама может замечать отеки под глазами, что может свидетельствовать о нарушении работы почек. На 31 неделе волосы блестят и выглядят здоровыми. Выпадение волос на этом сроке встречается редко и обычно начинается после родов из-за изменений в гормональном фоне.
Эмоциональное состояние на 31 неделе
На этом сроке у женщины исчезает страх, что с малышом может случиться что-то плохое. Если ребенок родится в это время, то это будут преждевременные роды, а не выкидыш. На смену старым переживаниям приходят новые. Первородящие женщины испытывают страх перед неизвестностью, не зная, что их ждет, но понимая, что это будет достаточно больно. Уже сейчас начинает активно проявляться материнский инстинкт, который побуждает женщину больше времени проводить дома, готовиться к важной встрече с ребенком и покупать для него необходимые вещи.
Физическая активность
На 31 неделе беременности живот будущей мамы уже значительно увеличился, что затрудняет ведение активного образа жизни. Набранные 6-8 кг к этому сроку начинают ощущаться. Вставать с кровати, наклоняться и выполнять некоторые домашние дела становится сложнее. Расширение костей малого таза может вызывать дискомфорт при ходьбе.
ЖКТ и пищевые пристрастия
Работа пищеварительной системы может вызывать различные ощущения у будущих мам. Матка уже достигла уровня желудка и может оказывать на него давление. Одна из самых частых жалоб на 31 неделе - изжога. Неприятное жжение за грудиной возникает из-за увеличения живота и переедания. На этом сроке ранний токсикоз уже отсутствует, но могут появляться особые пищевые пристрастия. Это связано с недостатком витаминов и микроэлементов в организме.
Медицинское обследование
На 31 неделе беременности визиты к врачу становятся более частыми. Если раньше будущая мама посещала гинеколога раз в две недели, то теперь консультации будут еженедельными. Это необходимо для мониторинга состояния здоровья пациентки, прироста массы тела и развития малыша.
Врачи
- Терапевт: Важно еще раз посетить этого специалиста для оценки функционирования жизненно важных органов.
- Генетик: После тройного скрининга может потребоваться консультация генетика.
- Гинеколог: Во время приема врач измерит живот и массу тела будущей мамы, а также проверит артериальное давление.
Анализы
- Анализ мочи: Результат показывает работу мочевыделительной системы и исключает опасные заболевания.
- Анализ крови: Дает информацию о показателях гемоглобина, тромбоцитов, сахара и других важных критериях.
- Мазок из влагалища: Показывает состояние микрофлоры и исключает инфекционные заболевания.
Исследования
- УЗИ: На 31 неделе проводится очередное исследование для определения размеров и соответствия параметров плода данному сроку.
- КТГ: Прослушивание сердцебиения малыша позволяет исключить осложнения беременности.
Трудности вынашивания
На 31 неделе беременности список возможных трудностей сокращается по сравнению с более ранними сроками.
Прерывание беременности
Хотя риск прерывания беременности минимален, он все же существует. Причинами могут быть внутриутробные аномалии, сепсис, инфекции и обострения хронических заболеваний. Преждевременные роды на 31 неделе считаются преждевременными. Младенец уже способен дышать самостоятельно, но ему потребуется интенсивная терапия после рождения.
Отслоение плаценты
Это опасное осложнение, сопровождающееся внутренним кровотечением и потенциально смертельное. Чаще всего возникает у женщин с осложнениями беременности, такими как гестоз, преэклампсия и артериальная гипертензия.
Обострение патологий половой сферы
На 31 неделе берется очередной мазок из влагалища, который может показать повышение уровня лейкоцитов. Обострение воспалительных заболеваний может привести к развитию внутриутробной инфекции.
Недостаточность шейки матки
Преждевременное раскрытие внутреннего зева часто связано с гипертонусом. При обнаружении этой проблемы женщину госпитализируют, назначают полный покой и медикаментозную терапию. На этом сроке каждый день беременности важен для развития ребенка, поэтому стараются сохранить положение максимально долго.
Гестоз второй половины беременности
Гестоз второй половины беременности также может представлять серьезную угрозу для здоровья матери и ребенка.
Гестоз - это серьезное состояние, требующее госпитализации. Без своевременной медицинской помощи оно может привести к гибели ребенка. У будущей мамы с гестозом наблюдаются отеки на теле и лице, значительное увеличение массы тела и повышение артериального давления.
Сахарный диабет беременных
Этот диагноз ставится нечасто, но он представляет серьезную угрозу для здоровья будущей мамы и ее малыша. Диабет беременных развивается во время беременности из-за внутренних заболеваний или неправильного питания. Врожденный диабет у детей сложно поддается лечению.
Что можно и чего нельзя
С 31 недели беременности женщина приближается к финишной прямой. Совсем скоро она встретится со своим малышом. Пока у нее еще есть время, чтобы позаботиться о себе и выполнить запланированные дела. После рождения ребенка времени на личные интересы будет значительно меньше.
Что МОЖНО будущей маме:
- Продолжать прием витаминов. Эти препараты помогут восполнить недостающие вещества, необходимые для дальнейшего развития ребенка.
- Принимать лекарства, если они назначены врачом. На 31 неделе может проводиться лечение воспалений интимной сферы, анемии, запоров, угрозы преждевременных родов и других патологий.
- Заниматься любимым делом. Часто в начале беременности женщины откладывают свои хобби. Если ваше увлечение не связано с физической активностью, после выхода в декрет можно уделить ему больше времени.
- Ежедневно гулять. Умеренная ходьба благотворно влияет на состояние органов малого таза. Активность улучшает кровообращение и способствует плавному, безболезненному расхождению костей таза.
- Учиться. До родов остается еще около 2.5-3 месяцев. Это отличное время для приобретения нового навыка. Например, можно научиться водить автомобиль или пройти курсы маркетинга. Эти умения могут быть очень полезны во время декретного отпуска.
- Записаться в школу подготовки к родам. Основные страхи будущих мам связаны с процессом родов, поэтому рекомендуется пройти подготовительные курсы. На них вы научитесь правильно дышать, адекватно вести себя во время родов и узнаете основы ухода за новорожденным.
Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:
- Питаться вредной едой. Несмотря на то, что после родов придется соблюдать диету, сейчас не стоит сильно расслабляться. Вредная пища негативно влияет на работу жизненно важных органов.
- Употреблять лекарства без консультации с врачом. Даже если внезапно разболелась голова, не следует принимать первые попавшиеся таблетки. Некоторые действующие вещества могут привести к осложнениям.
- Совершать резкие движения. Они могут вызвать головокружение и стать причиной обморока.
- Наклоняться и поднимать тяжести. На 31 неделе беременности нагрузка на спину уже повышена. Неосторожные наклоны и подъем тяжелых предметов увеличивают риск защемления нервных окончаний.
- Развлекаться как раньше. На ранних сроках беременности можно было позволить себе активные развлечения. Однако после 31 недели стоит пересмотреть свой образ жизни. Важно уделять больше времени отдыху и полноценному сну.
- Выполнять некоторые косметические процедуры. Под запретом любые манипуляции, вызывающие боль: депиляция воском, перманентный макияж, татуировки. Также следует быть осторожной с процедурами, требующими использования режущих и колющих инструментов, такими как обрезной маникюр и педикюр.
Правильное питание
На 31 неделе беременности важно соблюдать правила питания, так как увеличенная матка оказывает давление на желудок и кишечник. Вот основные рекомендации:
- Принимайте пищу небольшими порциями. Это способствует лучшему усвоению еды.
- Пейте воду между приемами пищи. Она ускоряет метаболизм и помогает контролировать аппетит.
- Ешьте 4-6 раз в день. Дробное питание обеспечивает организм необходимыми веществами и не перегружает желудочно-кишечный тракт.
- Включайте в рацион кисломолочные продукты ежедневно. Они помогают восполнить дефицит кальция и улучшают пищеварение.
- Добавляйте белок в каждый прием пищи. Он поддерживает тонус организма и предотвращает образование избыточной жировой ткани.
- Употребляйте много овощей и фруктов. Они содержат пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника.
Полезные советы
На 31-й неделе беременности важно уделять внимание не только периоду бодрствования, но и качественному сну. Для этого может помочь специальная подушка для беременных, которая позволяет найти удобную позицию. Рекомендуется спать на боку, чтобы избежать пережатия полой вены. Если у вас нет подушки для беременных, можно использовать обычную перьевую подушку, положив ее между коленей. Это значительно повысит комфорт во время сна.
Упражнения для будущих мам
На тридцать первой неделе беременности заниматься фитнесом становится сложнее. Однако это не повод полностью отказываться от физической активности:
- Плавание оказывает благотворное влияние на организм будущей мамы. Оно помогает стабилизировать работу дыхательной системы, снижает артериальное давление, тренирует сердце и улучшает кровообращение.
- Чтобы уменьшить нагрузку на почки и пояснично-крестцовый отдел позвоночника, рекомендуется периодически стоять на четвереньках. В этой позиции живот провисает вниз, уменьшая давление на внутренние органы. Это улучшает кровообращение в ЖКТ и малом тазу, а также разгружает мочевыделительную систему.
- Ежедневная гимнастика помогает облегчить боли в спине. Осторожные наклоны, растяжка и дыхательные упражнения улучшают самочувствие и облегчают состояние будущей мамы.
Недомогания при беременности
Спазмы в животе
Болезненные ощущения в животе могут значительно ухудшить ваше самочувствие. Важно немедленно обратиться к врачу для определения причины спазмов. Они могут быть вызваны кишечными или почечными коликами, тренировочными схватками или патологиями печени.
Тяжесть в ногах
Пульсация, онемение и судороги чаще всего возникают в вечернее время из-за повышенной нагрузки на ноги и вены нижних конечностей. Для облегчения состояния можно использовать компрессионный трикотаж и чаще поднимать ноги выше уровня сердца. Также важно выбирать удобную обувь из качественных и натуральных материалов.
Головные боли
Тяжесть в голове на 31 неделе беременности может быть вызвана недостатком сна. После оформления больничного листа многие будущие мамы стремятся выспаться, однако не стоит спать более 9 часов в сутки, так как это также может привести к головным болям. Необходимо нормализовать режим дня, просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, а также часто гулять на свежем воздухе. Другой причиной головных болей может быть артериальная гипертензия.
Отеки
Отеки могут быть вызваны различными факторами, включая задержку жидкости в организме. Важно следить за своим питанием, избегать избыточного потребления соли и пить достаточное количество воды. Если отеки становятся значительными, необходимо проконсультироваться с врачом.
До 90% женщин на 31 неделе беременности сталкиваются с отеками. У большинства будущих мам они вызваны неправильным питанием и употреблением вредной пищи. Также отеки могут быть следствием заболеваний почек, гестоза второй половины беременности или венозной недостаточности. Обязательно сообщите о своих жалобах гинекологу.
Повышенная усталость
С увеличением срока беременности снижается работоспособность будущей мамы. На 31 неделе женщины часто жалуются на слабость, одышку и быструю утомляемость. Эти симптомы могут быть нормальным следствием беременности или первыми признаками железодефицитной анемии.
Тахикардия
Увеличение частоты сердечных сокращений на седьмом месяце беременности вызвано повышенной нагрузкой на сердце. Сердцу приходится перекачивать больший объем крови, поэтому будущие мамы могут заметить, что их пульс достигает 90-100 ударов в минуту в спокойном состоянии. Чаще всего это не является опасным, но стоит проконсультироваться с кардиологом.
Выделения
На протяжении всей беременности будущие мамы должны обращать внимание на вагинальные выделения. На 31 неделе они могут стать творожистыми с кислым запахом, что указывает на наличие молочницы и требует обязательного лечения. Если выделения становятся цветными и приобретают неприятный запах, это может свидетельствовать о воспалительном процессе или инфекции.
Запор
На 31 неделе беременности более половины женщин сталкиваются с запорами. Это происходит из-за увеличенного давления матки на кишечник. Важно понимать, что по мере прогрессирования беременности эта проблема может усугубляться. Поэтому уже сейчас необходимо предпринять меры для ее решения. Для лечения запоров рекомендуется диета с повышенным потреблением жидкости. Если это не помогает, могут быть назначены препараты на основе лактулозы.
Чек-лист
- Оформите больничный лист и передайте его работодателю. В течение нескольких дней руководитель выплатит пособие по беременности и родам.
- Пройдите третий скрининг и ознакомьтесь с его результатами. При необходимости проконсультируйтесь с генетиком.
- Запланируйте, где будет спать ваш будущий малыш в первые месяцы жизни. Совместный или раздельный сон? Питание по требованию или по режиму?
- Выберите коляску. Она должна быть маневренной и удобной.
- Начните покупать вещи для ребенка. Лучше подготовиться к родам заранее, чтобы потом папе не пришлось в панике бегать по детским магазинам.
- Соберите «тревожный чемоданчик». Несмотря на то, что до родов остается еще 2-3 месяца, уже сейчас стоит подготовиться к возможному внеплановому визиту в роддом.
