Календарь беременности на 20 неделе

Что происходит с малышом

На 20-й неделе беременности у малыша начинает формироваться рефлекс моргания. Если повезет, на УЗИ можно заметить, как он "подмигивает". Мимика лица становится более выраженной: малыш крепко зажмуривает глазки, хмурится, опускает уголки рта и улыбается.

На сетчатке глаз появляются фоторецепторы, и теперь яркий свет вызывает у ребенка шевеления.

Легкие активно развиваются, и малыш все чаще делает ритмичные дыхательные движения (более 40 в минуту). Кишечник начинает работать в полную силу, и в нем начинает образовываться первородный кал (меконий).

На коже плода продолжают появляться многочисленные складочки и морщинки. Это связано с тем, что количество кожи увеличивается быстрее, чем под ней откладывается подкожный жир.

Что происходит с мамой

На 20-й неделе беременности многие женщины, ожидающие первенца, начинают ощущать шевеления ребенка. Обычно это происходит между 18-й и 21-й неделями. Опытные мамы и женщины с астеничным телосложением могут почувствовать движения малыша даже раньше.

Некоторые будущие мамы замечают, что из сосков периодически выделяется желтовато-белая жидкость. Это молозиво – вещество, которое будет служить пищей для новорожденного в первые дни после родов. Его появление свидетельствует о начале подготовки груди к кормлению ребенка.

Вес

К концу 20-й недели ваш вес может увеличиться на 3–5 кг. Если вы набрали более 5 кг с начала беременности, обязательно сообщите об этом своему акушеру-гинекологу. Чрезмерная прибавка веса увеличивает нагрузку на все органы и может осложнить течение беременности.

Живот

С каждой неделей ваш живот поднимается все выше и становится более округлым. Не забывайте использовать средства для кожи против растяжек. Идеально подходят оливковое, кокосовое и миндальное масла – они имеют натуральный состав и редко вызывают аллергические реакции. Также можно приобрести специальные кремы, мази, масла и спреи в аптеке или специализированном магазине. Перед использованием нового средства проведите тест на аллергию: нанесите небольшое количество на участок кожи и подождите 24 часа. Если не возникнет отрицательной реакции, средство можно использовать. Главное в уходе за кожей – это систематичность.

Матка

Каждую неделю ваш малыш продолжает расти. Дно матки сейчас находится примерно на уровне пупка, и это считается нормой, даже если показатели немного отклоняются в большую или меньшую сторону. На 20-й неделе беременности могут появляться ложные схватки (схватки Брэкстона–Хикса) – это сокращения матки, которые не представляют угрозы для мамы и малыша. Некоторые женщины вообще не ощущают этих схваток. Места в матке еще достаточно, и малыш может менять свое положение несколько раз в день.

Боли

Боли в спине, особенно в области поясницы, достаточно распространены. Чтобы облегчить эти боли, рекомендуется отказаться от ношения обуви на высоком каблуке или платформе. Если у вас сидячая работа, делайте гимнастику во время перерывов – это поможет разгрузить спину.

Боли в животе

Боли в животе связаны с растущей маткой и смещением внутренних органов. Эти боли обычно не постоянные и не интенсивные. Однако, если боли резкие и длительные, и сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

Чтобы снизить вероятность судорог в икроножных мышцах, чаще принимайте позу «ноги вверх». Во время отдыха кладите ноги выше уровня головы, например, на подушку. Применяйте прохладный душ для ног. Для оперативного купирования судорог примите лежачее положение, распрямите ноги и потяните носки на себя.

Выделения

В норме выделения должны быть светлого оттенка — слегка желтоватые, прозрачные или беловатые, и не иметь резкого запаха. Если выделения имеют неприятный запах, неоднородную консистенцию (пенистые, творожистые, с примесью комков или слизи), а также изменяют цвет, это должно насторожить. Мажущие кровянистые выделения могут возникнуть при наличии эрозии, чаще всего после гинекологического осмотра или полового акта. В любом случае, любое изменение выделений требует консультации врача, особенно если к ним присоединяются зуд, жжение или боли внизу живота.

Медицинское обследование

С началом 20-й недели беременности визиты к врачу станут более частыми – каждые две недели.

Врачи

Консультация акушера-гинеколога необходима при появлении любых жалоб у беременной.

Анализы

Если «тройной тест» (пренатальный скрининг II триместра, биохимический скрининг II триместра) не был проведен на 16–19-й неделе, его необходимо пройти сейчас. Этот анализ предоставляет информацию о генетическом здоровье ребенка. Утром, натощак, берется кровь из вены для определения уровня хорионического гормона человека (ХГЧ), альфафетопротеина (АФП) и эстриола (Э3). Результаты помогают выявить некоторые хромосомные аномалии (например, синдром Дауна) или риск развития пороков сердца. Однако не стоит паниковать при отклонениях от нормы, так как существует вероятность погрешности в 9%–10%. О «плохом» результате можно говорить только в случае значительных отклонений всех трех показателей.

Обследования

На УЗИ оценивают состояние плода, его размеры и развитие внутренних органов. Также проверяют степень зрелости плаценты (в норме на этом сроке она должна быть нулевой), состояние матки и придатков, а также количество амниотических вод. Основная цель скрининга – убедиться в отсутствии патологий и аномалий у плода.
На этом сроке можно также провести трёхмерное или четырёхмерное УЗИ, чтобы получить первые фотографии с чёткими очертаниями малыша.

Трудности вынашивания

Замершая беременность

Замершая беременность чаще всего диагностируется в первом триместре, хотя на более поздних сроках она встречается реже. Причинами могут быть гормональные нарушения, вирусные инфекции (например, грипп), половые инфекции, генетические и хромосомные отклонения плода, а также травмы живота. В некоторых случаях даже специалисты не могут определить точную причину замирания плода. После замершей беременности необходимо провести тщательное обследование обоих партнёров на наличие различных инфекций и вирусов. Только после выявления и устранения причины можно снова планировать беременность.

Первичная плацентарная недостаточность

Это состояние характеризуется морфофункциональными изменениями в плаценте, которые возникают из-за неправильного функционирования отдельных органов и систем, острых инфекционных заболеваний, патологий беременности, а также под влиянием внешних факторов, таких как вредные привычки, неправильное питание и дефицит микроэлементов. Плацентарная недостаточность может не вызывать беспокойства у будущей мамы, но со временем она приводит к гипоксии, задержке внутриутробного развития, замиранию плода и прерыванию беременности.

Отслоение плаценты

Если у вас появились боли в животе или спине, а также кровотечение, срочно вызовите скорую помощь. Быстрое медицинское вмешательство значительно увеличивает шансы сохранить беременность, даже при значительной площади отслойки.

TORCH-инфекции

TORCH-инфекции — это группа заболеваний, названных по первым буквам их названий: TOxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус), Herpes (герпес). Эти инфекции особенно опасны при первичном заражении во время беременности, так как могут вызвать пороки развития плода и выкидыш. В некоторых случаях они являются показанием для прерывания беременности. Снизить риск инфицирования помогут меры гигиены и профилактики, включая вакцинацию за 6 месяцев до планируемого зачатия.

Что можно и чего нельзя

На 20-й неделе беременности живот будущей мамы становится заметно больше. Этот период, середина беременности, является важным этапом в развитии малыша. Поэтому необходимо уделять особое внимание своему здоровью. Следите за питанием, избегайте чрезмерных физических нагрузок, принимайте назначенные врачом препараты, проводите много времени на свежем воздухе и занимайтесь профилактикой заболеваний.

Что МОЖНО будущей маме:

Поддерживайте достаточную физическую активность. Пешие прогулки, занятия йогой и плавание помогают предотвратить застойные процессы в малом тазу и улучшают кровообращение.
Принимайте витаминные комплексы и лекарства, назначенные врачом. Эти препараты поддерживают функции организма и предотвращают нежелательные осложнения.
Вставайте с кровати медленно: сначала опустите ноги на пол и примите сидячее положение. Это поможет избежать приступов тошноты и головокружения.
Поднимайте тяжелые и неудобные предметы из положения «на корточках». Это уменьшит нагрузку на позвоночник.
Спите на твердом матрасе. Жесткий ортопедический матрас снимает нагрузку со спины и обеспечивает полноценный отдых.
Развлечения и спорт разрешены во время беременности, если нет противопоказаний. Соблюдайте осторожность и ориентируйтесь на свое самочувствие.
Интимные отношения в удобных позах способствуют укреплению мышц малого таза. Половой контакт улучшает кровообращение и способствует выработке гормона радости.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

Избегайте жирной, чрезмерно соленой пищи, а также продуктов с консервантами и красителями. Эти продукты могут негативно повлиять на работу почек и ЖКТ. Чрезмерное потребление сладкого может привести к развитию гестационного диабета.
Откажитесь от занятий профессиональным спортом. Чрезмерные физические нагрузки, изнуряющие тренировки и утяжеления могут перегружать сердечно-сосудистую систему, позвоночник и повышать тонус матки.
Не принимайте лекарства и БАДы без консультации с врачом. Даже привычная таблетка ацетилсалициловой кислоты от головной боли может вызвать нежелательные реакции и осложнения беременности.
Избегайте резких движений и изменений положения тела. Они могут вызвать резкие перепады артериального давления, головокружение и гипертонус матки.
Откажитесь от бурных развлечений и интимной близости, если это рекомендовано врачом. При повышенном тонусе матки, фетоплацентарной недостаточности, истмико-цервикальной недостаточности и других патологиях следует вести спокойный образ жизни и соблюдать физический, эмоциональный и психический покой.

Правильное питание

На 20-й неделе беременности важно разнообразное и питательное питание. Ежедневный рацион должен восполнять дефицит витаминов и минералов. Белки, жиры, углеводы и достаточное количество клетчатки обеспечивают правильное функционирование организма и хорошее самочувствие будущей мамы.

Рекомендации на 20-й неделе беременности:

Белок: Необходим для роста мышечной ткани плода, который активно развивается на 20-й неделе. Включайте в рацион нежирное мясо и рыбу, которые также восполняют дефицит витамина В и железа, важных для правильного формирования и роста ребенка.
Полезные жиры и кальций: Эти элементы можно получить из мяса, птицы, рыбы, яиц, сыров, йогуртов, творога, орехов и растительных масел. Они способствуют усвоению витаминов и микроэлементов, укрепляют ткани организма, являются источником протеина и аминокислот, а также оказывают антиоксидантное действие.

Углеводы являются основным источником энергии и сил, необходимых женщине на 20-й неделе беременности. Для правильного роста ребенка в этот период важно выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы и картофель.
Овощи и фрукты следует употреблять не менее 2-3 раз в день. Они являются основным источником витамина С и помогают восполнить дефицит микроэлементов. Кроме того, овощи и фрукты способствуют правильной работе ЖКТ благодаря содержанию грубого волокна.

Будущей маме необходимо потреблять до 2 литров воды в сутки. Важно соблюдать питьевой режим для правильной работы выделительной системы. Рекомендуется пить воду между приемами пищи, чтобы избежать чувства тяжести в животе.
Дробное питание является основным правилом рациона женщины на 20-й неделе беременности. В этот период матка начинает "подпирать" желудок, что может вызывать изжогу, кислую отрыжку и другие неприятные симптомы. Употребление пищи малыми порциями до 5 раз в сутки поможет избежать этих проблем.

Витамин А существует в двух формах: ретинол (в продуктах животного происхождения) и каротин (в продуктах растительного происхождения). Он важен не только для зрения, как принято считать, но и для состояния кожи и здорового клеточного роста.

Потребность в витаминах и полезных элементах

На 20-й неделе беременности плод уже полностью сформирован и начинает активно расти и набирать мышечную массу. Все необходимые питательные вещества для этих процессов ребенок получает из организма матери. Поэтому женщина на 20-й неделе беременности и позже нуждается в увеличении суточной нормы витаминов и микроэлементов по сравнению с небеременным состоянием.

Витамин В1 (тиамин)

Тиамин играет ключевую роль в правильной передаче генетической информации при делении клеток. Он необходим будущим мамам на 20-й неделе для нормальной передачи нервных импульсов в мозг, а также для поддержания правильного мышечного и маточного тонуса. Витамин В1 можно получить из следующих продуктов:

шпинат;
курага;
орехи;
капуста;
морковь;
крупы;
пророщенные зерна;
картофель.

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин участвует в процессе формирования красных кровяных телец. При достаточном поступлении он обеспечивает профилактику плацентарной недостаточности и повышенной нервной возбудимости. Витамин В2 также регулирует функцию надпочечников и способствует нормальному течению беременности. Основными источниками рибофлавина являются продукты животного происхождения, а также он может синтезироваться в кишечнике при достаточном поступлении других витаминов группы В.

Витамин В3 (ниацин)

Витамин В3 играет ключевую роль в регуляции холестеринового и углеводного обмена, а также обеспечивает нормальное функционирование сосудов, включая плацентарные. Он поддерживает уровень половых гормонов, что особенно важно на 20-й неделе беременности. Источники ниацина включают:

рыбу;
яйца;
мясо;
субпродукты.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота способствует правильным регенеративным процессам, участвует в формировании антител и влияет на иммунный ответ. Она также помогает снизить тревожность, стабилизировать уровень стресса и обеспечивает правильный биосинтез нейромедиаторов. Источники пантотеновой кислоты включают:

яйца;
орехи;
мясо;
птицу;
цветную капусту;
зеленые овощи.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин участвует в организации всех обменных процессов в организме будущей мамы. На 20-й неделе беременности он способствует формированию врожденного иммунитета у ребенка, предотвращает сердечно-сосудистые патологии и регулирует работу плаценты. Источники витамина В6 включают:

цитрусовые;
крупы;
томаты;
морковь;
орехи;
картофель.

Витамин В7 (биотин)

Этот витамин, известный также как витамин Н, помогает предотвратить сахарный диабет у новорожденных, регулируя уровень сахара в крови. Он участвует в транспортировке углекислого газа и облегчает мышечные спазмы. На 20-й неделе беременности он способствует укреплению волос и ногтей, которые могут стать ломкими из-за дефицита кальция и других полезных веществ. Витамин можно получить из следующих продуктов:

бананы;
печень;
горох;
апельсины;
яблоки;
молоко;
морская рыба.

Витамин В9 или фолиевая кислота

Фолиевая кислота — важнейший витамин для беременных. На 20-й неделе и позже она участвует в формировании спинного и головного мозга, обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата и регулирует деление клеток. Источники фолиевой кислоты включают:

томаты;
зелень;
овощи;
орехи;
бобовые;
свекла;
бананы;
яичные желтки.

Витамин В12 или цианокобаламин

Витамин В12 обеспечивает правильное образование защитной оболочки нервных окончаний у плода, которые формируются на 20-й неделе. Он также участвует в формировании системы кроветворения и снижает уровень холестерина. Витамин В12 можно получить из следующих продуктов:

морская рыба;
морепродукты;
субпродукты;
птица;
яйца.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Этот витамин помогает правильно усваивать кальций и стимулирует защитные свойства организма матери и ребенка. На 20-й неделе беременности он участвует в обменных процессах и влияет на будущий метаболизм младенца. Основные источники аскорбиновой кислоты — зеленые овощи и цитрусовые.

Витамин А или ретинол

Витамин А играет важную роль в формировании органов слуха и зрения. На 20-й неделе беременности, из-за активного увеличения объема крови, может возникнуть его дефицит. Регулярное поступление этого витамина в организм снижает риск мертворождения. Основные источники витамина А:

куриные и перепелиные яйца;
твердые сорта сыра;
сливочное масло;
рыбий жир;
свежая морковь.

Витамин D или холекальциферол

Этот витамин способен самовоспроизводиться под воздействием ультрафиолета. Недостаток витамина D может привести к неправильному развитию опорно-двигательного аппарата и формированию рахита. Поэтому с 20-й недели беременности он необходим для ежедневного употребления, особенно при недостаточном времени под солнечными лучами. Основные пищевые источники витамина D:

морская рыба;
сливочное масло;
нежирный сыр;
субпродукты животных и рыб;
куриные яйца.

Витамин Е или токоферол

Витамин Е считается одним из самых полезных для женщин на ранних сроках беременности и на 20 неделе. Он оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки организма, и поддерживает уровень прогестерона, необходимого для нормального течения беременности на 20 неделе и позже. Также витамин Е обеспечивает правильную работу плаценты. Источники токоферола:

яйца;
масла;
печень;
молоко;
творог.

Витамин К

Витамин К включает в себя подгруппы природных веществ К1 и К2, а также искусственно синтезированный К3. Эти витамины участвуют в формировании кровеносной системы и обеспечивают ее функцию, что особенно важно для плода после 20 недель. Они поддерживают нормальную свертываемость крови и при необходимости участвуют в ее разжижении. Источники витамина К:

овощи;
фрукты;
соки;
молоко;
кефир;
телятина;
курица.

Кальций

Кальций необходим женщине на 20 неделе беременности и позже, так как в этот период начинается активный рост ребенка. Его системы и органы уже сформированы, и для правильного роста костей и формирования здорового опорно-двигательного аппарата требуется ежедневное восполнение кальция. О недостатке кальция могут свидетельствовать ломкие ногти, секущиеся волосы и ухудшение здоровья зубов. Источники кальция:

молочные продукты;
зелень;
рыба;
орехи;
семена.

кунжут;
миндаль;
чеснок;
сыры;
творог;
мясо;
птица;
рыба;
молоко;
скорлупа яиц.

Магний

Магний играет важную роль в формировании нервной системы плода. После 20 недель беременности он поддерживает функцию плаценты, снимает мышечные спазмы и предотвращает преждевременные роды. Также магний способствует стабилизации сна беременной женщины, что крайне важно для правильного развития плода. Основные источники магния включают лиственные растения и зеленые овощи. Дополнительно магний можно получить из:

бобовых;
орехов;
каш;
семян;
цельнозернового хлеба.

Фосфор

Фосфор на 20 неделе беременности способствует правильному формированию мозга, сердца, почек и печени будущего ребенка. Он также участвует в закладке будущих зубов и влияет на рост костей. Фосфор обеспечивает правильное усвоение витаминов группы В, что помогает избежать патологий у женщин. Источники фосфора включают:

морепродукты;
рыбу;
орехи;
семечки;
сыр;
мясо;
сою;
яйца;
творог.

Калий

Этот микроэлемент для беременных женщин столь же важен, как и магний. Калий играет ключевую роль в поддержании правильной работы сердечно-сосудистой системы, регулировании артериального давления, а также контроле работы плаценты и маточно-плацентарного кровотока. Для ребенка это особенно важно, так как через кровоток к нему поступают необходимые питательные вещества и кислород. Основные источники калия:

бананы;
картофель;
дыня;
чернослив;
апельсин;
шпинат;
изюм.

Натрий

Этот микроэлемент играет важную роль в межклеточном и внутриклеточном обмене веществ. Он особенно необходим на 20-й неделе беременности как для ребенка, так и для его мамы. Недостаток натрия может привести к атрофии мышц и нарушению функции сердечно-сосудистой системы. Ежедневную порцию натрия будущая мама получает из поваренной соли.

Хром

Хром является важным регулятором углеводного и энергетического обмена. С 20-й недели беременности этот микроэлемент необходим для формирования щитовидной железы у будущего ребенка. Хром также регулирует реакции организма на повышение уровня инсулина. Основные источники хрома:

яйца;
томаты;
грибы;
овсянка;
салаты.

Кобальт

Кобальт тесно взаимодействует с витамином В12, поэтому их существование неразрывно связано. Этот микроэлемент играет ключевую роль в обменных процессах организма будущей мамы и становится особенно важным для плода после 20 недель беременности. Кобальт помогает расщеплять белки, жиры и углеводы, а также способствует усвоению полезных веществ. Он также поддерживает нормальную функцию щитовидной железы и надпочечников. Основные источники кобальта:

рыба;
кальмары;
яйца;
шпроты;
соя;
томаты;
перепела.

Медь

С 20-й недели беременности потребность организма в меди значительно возрастает. Недостаток меди может значительно повысить риск развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Основные пищевые источники меди:

телятина;
баранина;
конина;
морепродукты;
орехи;
гречка;
овес;
петрушка.

Железо

Железодефицитная анемия – частая проблема у женщин на сроке 20 недель беременности. Это состояние сопровождается слабостью, апатией, бледностью кожи и головными болями, что может привести к гипоксии и задержке развития эмбриона. Основные источники железа:

мясо;
субпродукты;
икра;
гранаты;
гречка.

Селен

Селен — важный антиоксидант, который помогает выводить из организма женщины вредные вещества, предотвращая их попадание к ребенку. Он поддерживает функцию плаценты и защищает плод. Кроме того, селен способствует нормальному росту костной ткани и предотвращает задержку развития эмбриона. Основные источники селена:

отруби;
семечки;
рыба;
творог;
яйца;
фасоль;
овес;
чечевица;
чеснок;
сыр.

Кремний

С увеличением срока беременности возрастает нагрузка на сосуды и сердце. Кремний помогает очищать сосуды от холестериновых бляшек и нормализует маточно-плацентарный кровоток. Он необходим плоду для правильного развития сердечно-сосудистой системы и профилактики врожденных сосудистых заболеваний. Основные источники кремния:

фасоль;
минеральная вода;
овсянка;
гречка;
кукуруза;
горох;
чечевица.

Цинк

На 20-й неделе беременности плод ежедневно прибавляет в весе, и правильную прибавку обеспечивает цинк. Недостаток цинка может привести к таким проблемам, как маловесный плод и задержка внутриутробного развития. Основные источники цинка:

креветки;
кунжут;
чеснок;
рис;
миндаль.

Важно! Мультивитаминный комплекс необходимо выбирать по рекомендации вашего врача — акушера-гинеколога и/или терапевта.

Полезные советы

Если у вас выделяется молозиво, не пытайтесь выдавить его из груди. Стимуляция сосков может усилить сокращения матки и создать угрозу прерывания беременности. Просто промокайте белые капельки салфеткой или используйте специальные вкладыши для бюстгальтера, которые впитывают молозиво.

Сейчас самое подходящее время для путешествия перед родами, чтобы набраться сил перед важным этапом. После рождения малыша у вас обоих вряд ли будет время на отдых. Врачи рекомендуют не менять климат, но если вы хотите отдохнуть в жарких странах, выбирайте безопасные места.

Если беременность протекает хорошо, с 12 по 32 неделю даже разрешены перелеты. Будущий отец может организовать отпуск для своей второй половины, чтобы насладиться покоем и зарядиться положительными эмоциями.

Упражнения для будущих мам

С каждой неделей беременности малыш растет все больше, и нагрузка на органы будущей мамы также увеличивается. Поэтому в этот период особенно важно уделять внимание умеренной физической активности. Это поможет телу научиться расслабляться и поддерживать хорошую форму перед родами.

Среди самых полезных видов спорта для беременных можно выделить йогу (включая специальные программы), плавание, ходьбу, а также упражнения на расслабление мышц и правильную растяжку.

Однако стоит избегать упражнений на брюшной пресс, комплексов из положения лежа на спине, а также прыжково-толчковых активностей, которые могут резко повысить артериальное давление.

Недомогания при беременности

Тяжесть в животе и ощущение окаменения

Спазмы в животе, начиная с 20-й недели беременности, являются нормальным явлением. Эти так называемые схватки Брекстона-Хикса помогают матке тренироваться и готовиться к родам. Если тяжесть в животе кратковременна и не сопровождается другими симптомами, то беспокоиться не стоит.

Проблемы с ЖКТ

Начиная с 20-й недели беременности, многие женщины замечают запоры. Это связано с тем, что растущая матка давит на кишечник, а также с изменениями в гормональном фоне. Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, рекомендуется увеличить потребление клетчатки и воды. Если эти меры не помогают, следует проконсультироваться с врачом для подбора подходящих медикаментов.

Цистит

На 20 неделе беременности воспаление мочевого пузыря часто связано с нарушением функции почек. При первых симптомах цистита важно пройти УЗИ почек и мочевого пузыря, а также сдать анализ мочи. После этого следует обратиться к урологу для назначения подходящего лечения. Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется пить больше воды, уменьшить потребление соли и выполнять упражнения для снижения нагрузки на почки.

Молочница

На 20-й неделе беременности вагинальный кандидоз встречается у более чем половины женщин. Это заболевание может протекать без симптомов или сопровождаться сильным зудом и обильными выделениями. Лечение молочницы на этом сроке необходимо, так как она снижает местный иммунитет и увеличивает риск развития опасных инфекций. Подбор терапии вагинального кандидоза осуществляется врачом на основе результатов мазка.

Боль в спине

С увеличением нагрузки на позвоночник могут возникать болезненные ощущения. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется чаще отдыхать, выполнять гимнастические упражнения и спать на твердой поверхности. Если самостоятельные меры не приносят облегчения, важно обратиться к врачу для получения необходимого лечения.

Боль в ногах

На 20-й неделе беременности женщина обычно набирает от 6 до 8 кг. Это увеличение веса влияет на работу сосудов в ногах. К концу рабочего дня будущая мама может чувствовать тяжесть и замечать отеки. В таких случаях может помочь компрессионное белье, которое назначит флеболог после обследования.

Изжога

К 20 неделям беременности матка увеличивается, и ее дно достигает желудка. Это может вызвать изжогу, особенно при обильном употреблении пищи. Чтобы справиться с этой проблемой, можно использовать препараты, снижающие кислотность желудка, но важно выбирать только те, которые разрешены во время беременности. Также не рекомендуется наедаться перед сном. Уменьшение порций поможет предотвратить неприятные ощущения.

Чек-лист

Пересмотрите свой рацион. Включите в ежедневное меню полезные продукты и обеспечьте достаточное потребление воды.
Продолжайте вести активный образ жизни. Это поможет вам лучше подготовиться к родам и облегчит их течение.
Принимайте лекарства и витамины, назначенные врачом. Без них возрастает риск осложнений.
Обновите гардероб. На пятом месяце беременности живот уже достаточно велик, чтобы обычная одежда стала неудобной.
Пройдите второй скрининг, если вы еще не сделали это 1-2 недели назад. Это исследование помогает выявить риск врожденных аномалий.
Сделайте УЗИ для определения пола ребенка. С 20 недель вероятность ошибки при диагностике пола минимальна.
Следите за своим самочувствием и при появлении жалоб обращайтесь к врачу. Раннее выявление проблем помогает предотвратить серьезные последствия.

1. Как часто я должна чувствовать шевеления своего ребенка на 20-й неделе?

2. На какой неделе беременности мой малыш полностью сформирован?

3. Какие упражнения безопасны и рекомендуются во время беременности?

4. Где находится мой ребенок на 20-й неделе в животе?

19 недель 21 неделя