Calendário de gravidez na semana 29
O que está acontecendo com o bebê
O tamanho do bebê na 29ª semana de gravidez aumenta significativamente. Seu comprimento chega a 37 cm e o peso varia entre 1400-1500 g. A atividade motora diminui, pois, devido ao tamanho do útero, ele o envolve firmemente. A mulher percebe que o bebê começa a se mexer com os pés ou as mãos. A relativa falta de espaço na cavidade uterina permite que ele adote a posição correta, com a cabeça para baixo, necessária para um parto normal.
O líquido amniótico entra na cavidade nasal do bebê. Isso garante o desenvolvimento dos receptores olfativos. Os órgãos internos estão funcionando ativamente. Por exemplo, os rins produzem cerca de 500 ml de urina diariamente, que é liberada no líquido amniótico através do sistema urinário.
O que está acontecendo com a mãe
As mudanças no corpo da mulher na 29ª semana de gravidez atingem seu pico. O bebê em desenvolvimento e a reestruturação hormonal afetam o funcionamento dos órgãos internos e levam ao aparecimento de sensações incomuns.
Aumento do tamanho da barriga e aparecimento de dor
As sensações desagradáveis estão relacionadas com a alteração do tônus muscular do útero, bem como com a atividade motora do bebê. Muitas grávidas na 29ª semana sentem coceira na pele, associada ao seu estiramento. Para prevenir mudanças na pele, recomenda-se uma hidratação abundante com óleos vegetais ou creme. A coceira pode ser um sinal de alergia. Nesse caso, é necessário consultar um médico para que ele determine a causa e prescreva o tratamento adequado.
O útero é palpável a 8-10 cm acima do umbigo
Ele tem um tamanho grande, necessário para garantir a posição normal do bebê na cavidade uterina. As contrações musculares periódicas de caráter rítmico são chamadas de contrações de treinamento. Elas não representam uma ameaça à saúde da mulher e do feto, e ocorrem em todas as grávidas. Para reduzir o desconforto, recomenda-se deitar-se sobre o lado esquerdo. Isso normaliza o fluxo sanguíneo no útero e na placenta e ajuda a eliminar as sensações desagradáveis. Se a intensidade das contrações e a dor aumentarem, é necessário chamar imediatamente a assistência médica de emergência.
Síndrome de dor
A dor nas pernas está relacionada ao aumento da carga sobre o sistema músculo-esquelético devido ao aumento do peso corporal, calçados desconfortáveis ou deficiência de cálcio. Recomenda-se às gestantes o uso de palmilhas ortopédicas e a inclusão na dieta de alimentos ricos em micronutrientes: queijos duros, leite, queijo cottage, entre outros. Se a dor persistir, é necessário consultar um médico.
Dores na região lombar
afetam uma em cada duas mulheres na 29ª semana de gravidez. A causa é o aumento da carga na coluna vertebral e a mudança no centro de gravidade. Para prevenção, é necessário realizar regularmente exercícios terapêuticos e usar uma faixa de suporte. Ambos os métodos reduzem a carga na coluna e nos músculos das costas, ajudando a aliviar a dor. Além disso, recomenda-se frequentar a piscina e nadar em águas abertas e limpas.
Dores na região do períneo
de baixa intensidade são normais e estão relacionadas às mudanças no tônus muscular uterino. Elas não são acompanhadas por outros sintomas. Se a dor for aguda e ocorrer juntamente com febre e secreção vaginal sanguinolenta, deve-se procurar ajuda médica imediatamente. Esses sintomas indicam complicações na gravidez.
Secreções vaginais
Normalmente, elas têm uma cor transparente com um tom esbranquiçado e uma consistência líquida. Se elas ficarem verdes ou aparecer uma grande quantidade de muco, bem como flocos "coalhados", é necessário consultar um obstetra-ginecologista e fazer exames de esfregaço para excluir doenças infecciosas. Se houver secreções com sangue, isso pode estar relacionado com a ameaça de parto prematuro ou descolamento da placenta. Ambos os estados requerem hospitalização imediata e tratamento complexo. Se a mulher estiver com vazamento de líquido amniótico, ela deve ser internada na maternidade para preservar a gravidez.
Expansão das veias do reto com desenvolvimento de hemorroidas
O tamanho do útero aumenta significativamente até a 29ª semana de gestação. Ele comprime as estruturas anatômicas próximas, incluindo os vasos sanguíneos na pelve. Isso causa o alongamento das paredes venosas e o desenvolvimento de nódulos hemorroidários. A automedicação para hemorroidas é inaceitável, pois pode progredir rapidamente. A terapia é prescrita pelo médico após o exame da mulher. O tratamento inclui a alteração da dieta, excluindo alimentos que causam constipação.
Azia
A diminuição do tônus do esfíncter cardíaco, localizado entre o esôfago e o estômago, leva à liberação de suco gástrico. Quando atinge a mucosa, causa inflamação. Isso é acompanhado por sintomas de azia: queimação e dor na região do esterno, que se intensificam após uma refeição abundante ou esforço físico. As alterações no tônus do esfíncter cardíaco estão relacionadas com o alto nível de progesterona no corpo da mulher.
Desenvolvimento de Gêmeos
No desenvolvimento de gêmeos, o tamanho dos bebês é menor. O comprimento de cada um não ultrapassa 25 cm, e o peso – 900 g. Isso se deve à distribuição dos nutrientes entre os dois bebês. No entanto, o grau de desenvolvimento do sistema músculo-esquelético, do sistema nervoso e dos órgãos internos está de acordo com a norma para a idade.
Exame Médico
A identificação oportuna de sintomas patológicos e doenças em gestantes permite prevenir seu impacto negativo na saúde dela e no parto subsequente.
Médicos
- ao surgirem quaisquer sensações dolorosas ou outros sintomas de doenças, recomenda-se que a mulher procure um obstetra-ginecologista;
- clínico geral. Trata das doenças dos órgãos internos quando surgem de forma aguda ou no agravamento de patologias crônicas na gestante.
Exames
- os exames laboratoriais não são realizados em todas as mulheres, apenas naquelas com manifestações de alguma doença;
- para avaliar o estado geral de saúde, são realizados hemograma completo e exame de urina. Pesquisas bioquímicas de hormônios – progesterona e HCG – ajudam a monitorar a evolução da gravidez. Se a gestante apresenta diabetes gestacional, o nível de glicose no sangue é medido regularmente.
Pesquisas
- O exame com o ginecologista sempre inclui a medição da pressão arterial e do pulso, massa corporal e circunferência abdominal. Na palpação da parede abdominal anterior, determina-se a altura do fundo do útero;
- se a mulher não fez uma ultrassonografia do útero anteriormente, ela será marcada para este período. O exame de ultrassom permite confirmar o curso normal da gestação e o desenvolvimento do bebê. O exame é indicado para mulheres com risco de parto prematuro. A ultrassonografia é usada para determinar o sexo do feto em desenvolvimento, sua atividade motora, localização na cavidade uterina e batimentos cardíacos.
Dificuldades na Gestação
A gravidez em qualquer semana pode ser complicada por condições patológicas. Algumas delas trazem apenas desconforto para a mulher, enquanto outras ameaçam sua saúde e o desenvolvimento intrauterino do bebê.
Insuficiência do Fluxo Sanguíneo Placentário
Essa condição é caracterizada pela incapacidade da placenta de fornecer a quantidade necessária de oxigênio e nutrientes para o bebê. Isso retarda o crescimento e o desenvolvimento dos órgãos internos do feto. Ao identificar a insuficiência placentária primária, é selecionado um tratamento complexo.
Insuficiência Istmo-Cervical
Patologia caracterizada pela abertura prematura do colo do útero. Isso pode causar um aborto espontâneo. Para prevenir partos prematuros, é necessária a hospitalização, exames em uma instituição de saúde e tratamento sob a supervisão de um obstetra-ginecologista.
Descolamento Prematuro da Placenta
Caracteriza-se por dores na parte inferior do abdômen e na região lombar. A dor é acompanhada por sangramento vaginal. Ao surgirem esses sintomas, é necessário chamar uma ambulância. O tratamento oportuno permite prevenir o descolamento completo da placenta e a morte do bebê.
Parto Prematuro
Podem surgir por várias razões: distúrbios na circulação sanguínea placentária, doenças somáticas graves na mulher, entre outras. Quando o bebê nasce na 29ª semana, ele é prematuro, mas os órgãos internos e o sistema nervoso estão suficientemente formados. A indução do parto em um estágio inicial pode ser realizada por indicação médica, quando a manutenção da gravidez ameaça a saúde da mulher e do feto em desenvolvimento.
Infecção intrauterina do bebê
Na obstetrícia, os médicos destacam as infecções TORCH. Elas incluem rubéola, citomegalovírus, herpes e toxoplasmose. Quando uma infecção aguda ocorre na mulher durante a gestação, ela pode causar aborto espontâneo ou malformações no bebê. Portanto, as gestantes precisam tomar medidas preventivas, realizar a vacinação em tempo hábil e evitar contato com pessoas doentes com doenças infecciosas. Se uma infecção TORCH for detectada durante a gravidez, a estimulação medicamentosa do trabalho de parto pode ser realizada para reduzir o impacto negativo dos agentes infecciosos no feto.
O que pode e o que não pode
Uma mulher grávida, em qualquer estágio da gestação, deve seguir as recomendações dos médicos sobre alimentação e estilo de vida. Elas ajudam a prevenir dificuldades na gestação na 29ª semana.
O que a futura mamãe PODE:
- usar complexos vitamínicos e vitamínico-minerais aprovados pelo obstetra-ginecologista;
- praticar fitness para gestantes. Em muitas maternidades e centros de fitness, há aulas especiais para essa categoria de mulheres;
- passear regularmente ao ar livre. Recomenda-se caminhar mais e usar escadas em vez de elevadores. Isso fortalece o sistema cardiovascular e previne varizes;
- fazer sessões de massagem pré-natal, que visam relaxar os músculos e aliviar a tensão;
- incluir na alimentação frutas, legumes, verduras, nozes e carnes ou peixes magros;
- dormir do lado esquerdo é preferível aos outros lados. Se dormir de costas, de barriga para baixo ou do lado direito após a 13ª semana de gestação, o fluxo sanguíneo para a placenta e o bebê em desenvolvimento piora drasticamente;
- praticar exercícios de respiração;
- continuar a vida sexual na ausência de contraindicações médicas. É importante escolher posições seguras para o sexo;
- fazer exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
O que a futura mamãe NÃO PODE:
- continuar fumando, bebendo bebidas alcoólicas ou consumindo bebidas alcoólicas;
- usar qualquer suplemento alimentar ou medicamento sem consultar um médico;
- fazer exames de raio-X, incluindo fluorografia e tomografia computadorizada;
- trabalhar em fábricas e usar regularmente produtos químicos domésticos e substâncias tóxicas;
- frequentar saunas, banhos ou tomar banhos quentes. A alta temperatura do ambiente pode causar parto prematuro;
- praticar exercícios físicos pesados, como levantar pesos, correr sprints, entre outros;
- usar cosméticos e produtos de cuidados não certificados, pois eles podem conter toxinas;
- beber mais de 3 xícaras de café ou bebidas com cafeína por dia. O consumo de chá preto e verde deve ser limitado;
- frequentar salões de beleza ou estúdios de tatuagem, pois ao fazer maquiagem permanente ou tatuagens existe o risco de transmissão de micro-organismos patogênicos ou substâncias tóxicas.
Alimentação correta
Os alimentos são uma fonte de minerais, vitaminas e outras substâncias essenciais. A escolha correta dos alimentos permite melhorar o bem-estar geral da gestante e prevenir doenças no bebê.
Na 29ª semana de gravidez, recomenda-se:
- comer alimentos ricos em proteínas. Os aminoácidos são blocos de construção para as células, cujo número aumenta no corpo do bebê em desenvolvimento a cada dia. Por isso, é recomendado que a mulher durante a gestação consuma carnes magras, peixes, produtos lácteos e derivados, entre outros;
- excluir fast food e alimentos semi-prontos. Eles são ricos em ácidos graxos saturados e carboidratos simples, que aumentam o risco de desenvolver diabetes e obesidade. Essas condições representam uma ameaça à saúde da mulher e ao desenvolvimento normal da gravidez;
- beber uma quantidade suficiente de líquidos ao longo do dia – 1,5-2 litros. Isso inclui água comum, bebidas, sopas e caldos. No entanto, deve-se limitar o consumo de chá ou café, pois a cafeína afeta negativamente a absorção de cálcio no intestino e o bem-estar geral da mulher.
Necessidade de Vitaminas e Micronutrientes
Os minerais e vitaminas regulam o metabolismo, o funcionamento dos órgãos internos e do sistema nervoso. Eles são essenciais para o desenvolvimento da criança, participando dos processos de seu crescimento. A deficiência de qualquer micronutriente pode levar a malformações e diversos distúrbios no funcionamento do sistema nervoso ou dos órgãos internos.
Vitamina B1 (tiamina)
Participa do funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular da mulher. Normaliza o estado emocional, as funções neurológicas e a pressão arterial. A tiamina pode ser obtida de cereais, gergelim, aveia, nozes, caviar vermelho, soja, vegetais, verduras, carne, miúdos, ovos, leite e queijo cottage.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Componente importante na alimentação da mulher para o desenvolvimento normal do feto. A principal função é a maturação do sistema nervoso da criança e a formação de moléculas responsáveis pelo armazenamento da informação genética (DNA e RNA). O ácido fólico participa na formação de eritrócitos, e sua deficiência leva à anemia na gestante. Na falta dessa vitamina, desenvolvem-se substâncias imunodeficientes. O ácido fólico está presente em verduras, fígado de boi, fígado de bacalhau, cogumelos secos, verduras, leguminosas, abacate, farelo, queijo, queijo cottage, nozes, amendoim e sementes de plantas.
Vitamina B3
Participa do metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, além de controlar o nível da pressão arterial. Na hipovitaminose, a mulher apresenta disfunções no coração, vasos sanguíneos, fígado e órgãos do trato gastrointestinal. Os distúrbios se manifestam pelo relaxamento da musculatura lisa, resultando em constipação, hipotensão arterial, entre outros. A vitamina B3 pode ser obtida de carnes, fígado, ovos, cogumelos, leite, cereais, massas e produtos de farinha integral, nozes e leguminosas.
Vitamina B2 (riboflavina)
É necessária para o funcionamento do sistema imunológico e das células hepáticas. Na deficiência de riboflavina, a mulher desenvolve anemia ferropriva, levando à hipóxia. A falta de oxigênio afeta negativamente o desenvolvimento intrauterino do feto. A vitamina está presente no fígado e miúdos, leite, ovos, leveduras, cereais, cogumelos brancos, espinafre, damascos, alface, salsa, manjericão, repolho, rosa mosqueta e nozes.
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
Contribui para a maturação do sistema nervoso, glândulas adrenais e tireoide. Sua deficiência causa disfunções no sistema endócrino da mulher. O ácido pantotênico é encontrado em grande quantidade nos ovos, fígado, peixe, amendoim e nozes, produtos lácteos e derivados, além de aspargos e repolho.
Vitamina B6 (piridoxina)
Necessário para o funcionamento do sistema hematopoiético e a formação de novas células sanguíneas. A piridoxina participa do funcionamento dos órgãos digestivos e do cérebro. A hipovitaminose é acompanhada pela redução da pressão arterial, levando ao desenvolvimento de hipotensão persistente. Para obter vitamina B6, os médicos recomendam comer ovos, leguminosas, batatas, repolho, alface, cerejas, peixe, cereais e nozes.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
Suporta a formação de novas células sanguíneas, o funcionamento do tecido hepático e do sistema nervoso. O principal sinal de deficiência é a anemia, que é difícil de tratar. Alimentos com cianocobalamina: carne de animais, peixe marinho e frutos do mar, produtos lácteos e fermentados.
Vitamina C
É um poderoso antioxidante. Possui diversos efeitos biológicos no organismo da mulher e do feto: estimula o sistema imunológico, reduz a intensidade da inflamação, previne a anemia e as varizes, além de ajudar na eliminação de toxinas do corpo. A ingestão regular de ácido ascórbico com alimentos reduz o risco de descolamento de placenta e insuficiência placentária, pois a vitamina C fortalece a parede vascular e melhora os processos metabólicos através dela. Está presente no pimentão, em vários tipos de repolho, azedinha, berinjela, damasco, frutas cítricas, kiwi, melão, pêssego, espinheiro-marítimo, kumis, leite, subprodutos bovinos, algas marinhas, ovos, entre outros.
Vitamina A (retinol)
Substância importante para a saúde, que normaliza o metabolismo e a hematopoiese no organismo da mulher e da criança. Sua deficiência pode levar à insuficiência placentária, prejudicando os processos de maturação do sistema musculoesquelético e dos órgãos internos do feto. O consumo de alimentos ricos em retinol é recomendado para a prevenção de distúrbios visuais. Alimentos com vitamina: fígado de peixes e animais, gemas de ovos, óleos vegetais, leite e seus derivados, verduras, legumes e frutas. Frutas secas, especialmente uvas passas, damascos e alperces secos, são ricas em retinol.
Vitamina D (calciferol)
Regula o metabolismo do cálcio e do fósforo no organismo da mulher e da criança. Normaliza o processo de formação dos ossos e dentes, participa na manutenção da pressão arterial e do tônus uterino. Endocrinologistas destacam seu papel importante no funcionamento da glândula tireoide do feto e da gestante. O calciferol é encontrado na cavala, salmão e outros peixes, fígado de bacalhau, óleo de peixe, manteiga, queijo cottage, queijo, verduras, ovos e cogumelos.
Vitamina E (tocoferol)
– principal antioxidante no organismo humano. Protege as células do sistema nervoso e dos órgãos internos contra toxinas e quaisquer fatores prejudiciais. Graças a isso, a vitamina E reduz a intensidade dos processos inflamatórios e previne a formação de coágulos nas veias. O tocoferol mantém o fluxo sanguíneo normal na placenta, diminuindo o risco de insuficiência placentária primária. A maior concentração de vitamina E é encontrada em óleos vegetais não refinados, cereais, leguminosas, grãos germinados, fígado bovino, gema de ovo, carne, nozes e leite.
Iodo
Participa na formação dos hormônios tireoidianos da glândula tireoide. A deficiência deste microelemento em crianças pode levar ao cretinismo – uma perturbação irreversível no desenvolvimento do sistema nervoso. Os hormônios tireoidianos estão envolvidos na regulação do metabolismo e na manutenção da temperatura fisiológica do corpo. É fácil obter iodo através dos alimentos. Ele é abundante em peixes marinhos, algas marinhas, gergelim, caqui, trigo sarraceno, groselha preta e diversos tipos de nozes.
Ferro
– principal componente da hemoglobina. É uma proteína que está presente nos eritrócitos e participa do transporte de oxigênio pelo sistema circulatório. A deficiência de ferro leva ao desenvolvimento de anemia, que causa hipóxia na mulher e na criança. Isso afeta negativamente o desenvolvimento dos órgãos internos e do sistema nervoso, frequentemente resultando em encefalopatia perinatal. O ferro pode ser encontrado no fígado bovino e subprodutos, carne, aves e peixes, frutos do mar, cereais e leguminosas, diversas verduras e vegetais, além de frutas.
Cálcio
faz parte da composição dos dentes e do tecido ósseo. Sua deficiência prejudica a formação desses tecidos, levando à osteoporose e cáries na mulher. No caso da criança, pode causar anomalias no desenvolvimento do sistema locomotor. Esse micronutriente participa da manutenção do tônus da musculatura lisa, que compõe os vasos sanguíneos e o útero. A falta de cálcio está associada à hipotensão arterial (diminuição da pressão) e distúrbios no tônus da parede uterina. O mineral pode ser obtido através do consumo de verduras, couve, alho, gergelim, papoula, farelo, massas e pães integrais, groselha, groselha negra, cereja e água mineral. O leite e seus derivados, como queijo e requeijão, são ricos em cálcio.
Fósforo
também faz parte dos ossos. Além disso, ele participa na formação de novas proteínas e ácidos nucleicos (RNA e DNA). Com a deficiência do mineral, o metabolismo e a atividade muscular são prejudicados. O funcionamento dos rins e do sistema cardiovascular da criança e da mãe é regulado pelo nível de fósforo no sangue. Para obter uma quantidade suficiente do microelemento através dos alimentos, médicos e nutricionistas recomendam comer carne, peixe e frutos do mar, leite, queijos, queijo cottage, leguminosas e cereais, além de verduras e legumes.
Magnésio
Elemento importante para manter o estado estável da informação genética nas células da criança. Ele faz parte das proteínas que protegem o DNA e o RNA de fatores prejudiciais, como toxinas. A deficiência de magnésio é acompanhada por alterações na pressão arterial, distúrbios no funcionamento dos órgãos endócrinos, bem como osteoporose. O magnésio pode ser obtido da água comum, nozes, sementes, gergelim, cereais, algas marinhas, tâmaras, melancia, frutas secas, cebolinha, frutas vermelhas, queijos duros, pão de centeio, ervilha verde e produtos de farinha integral.
Zinco
Participa na formação de hormônios e proteínas dentro das células. O mineral regula o metabolismo, o funcionamento do sistema imunológico, do coração e dos vasos sanguíneos. Com a deficiência de zinco, ocorre a interrupção do crescimento e da reprodução celular, do funcionamento do sistema linfático e do cérebro. O zinco contribui para a manutenção da gravidez e previne o prolongamento excessivo da gestação. O micronutriente está presente em todos os tipos de carne, gemas de ovos, frutos do mar, queijo, leguminosas, espinafre, nozes, cacau e óleos vegetais não refinados.
Sódio e potássio
Ambos os micronutrientes são necessários para manter o equilíbrio hídrico e salino, pois controlam o nível de íons dentro das células e a formação de urina. Quando seu equilíbrio no corpo é perturbado, surgem edemas nas pernas, aumento da micção e outros distúrbios. Potássio e magnésio em grandes quantidades podem ser obtidos de qualquer vegetal, fruta e baga. Eles também estão presentes em frutas secas e nozes, e em qualquer água mineral.
Selênio
Um poderoso antioxidante que, junto com a vitamina E, protege as células da criança e da mulher contra toxinas. Além disso, regula o funcionamento do sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de doenças autoimunes e estados de imunodeficiência. Alimentos com selênio: peixe, fígado de bacalhau, todos os tipos de carne e miúdos (rins, fígado), frutas vermelhas, verduras, ovos, leite e queijo cottage.
Importante! Escolha o complexo multivitamínico de acordo com a recomendação do seu obstetra-ginecologista.
Dicas úteis
Uma recomendação importante para as mulheres na 29ª semana é não abandonar as atividades físicas e realizar exercícios regularmente. O esporte tem um impacto positivo na musculatura pélvica e no organismo como um todo: melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório, previne distúrbios digestivos, normaliza o humor, entre outros. Após a prática de exercícios, a mulher se sente relaxada e revigorada.
A seleção de exercícios para gestantes no terceiro trimestre de gestação deve ser feita apenas por um especialista, como um médico de educação física. Nos primeiros dias de atividade, ele monitora a técnica correta de execução dos exercícios e faz ajustes, se necessário. A carga física é escolhida individualmente para cada mulher. Isso ajuda a prevenir o excesso de treino ou a falta de efeito benéfico do exercício.
Conselho útil para o futuro papai
O futuro pai pode ajudar a mulher a preparar os documentos para a licença-maternidade no trabalho. Para isso, é importante se familiarizar com a legislação normativa e listar todos os papéis necessários que devem ser obtidos com antecedência. Por exemplo, isso inclui uma declaração da consulta pré-natal sobre o registro da gravidez.
Recomenda-se discutir previamente com o empregador da esposa o período e a duração planejada da licença-maternidade. Isso permitirá encontrar um funcionário temporário que substitua a esposa durante a licença para cuidar do bebê. Para obter orientação sobre a preparação dos documentos para a licença-maternidade, pode-se procurar o sindicato no trabalho.
Exercícios para futuras mamães
A atividade física é necessária para gestantes em qualquer estágio da gestação. Ela exerce um efeito benéfico abrangente no organismo: reduz as sensações dolorosas, fortalece os músculos da coluna vertebral e do assoalho pélvico, contribui para o desaparecimento de inchaços e cansaço. O impacto do fitness no funcionamento do trato gastrointestinal é bem estudado. Com exercícios regulares, o risco de constipação e flatulência diminui, pois a peristalse do intestino grosso é intensificada.
É importante notar que os exercícios devem ser de intensidade moderada. Caso contrário, eles podem contribuir para o desenvolvimento de partos prematuros e piora do estado da mulher. Para a escolha dos exercícios, recomenda-se consultar um obstetra-ginecologista e um médico esportivo. Em geral, o fitness não inclui levantamento de pesos ou movimentos bruscos e intensos. São realizadas ginásticas articulares e respiratórias. É possível frequentar aulas de ioga para gestantes. Graças a elas, a mulher aprende a controlar sua respiração e se prepara para o parto iminente.
Mal-estar durante a gravidez
Infecções das vias respiratórias superiores causadas por micro-organismos virais ou bacterianos
Caracterizam-se pelo aumento da temperatura corporal na mulher, coriza, dor de garganta e vermelhidão na garganta. Ao aparecerem esses sintomas, é recomendável consultar um médico. O especialista seleciona uma terapia individual, que inclui necessariamente medicamentos antivirais ou antibióticos permitidos durante a gravidez. Não é recomendado usar paracetamol para eliminar a febre, pois ele afeta negativamente o funcionamento do fígado.
Distúrbios intestinais
Constipação e diarreia são comuns na maioria das mulheres durante a gestação. Seu surgimento está relacionado à diminuição do tônus muscular do trato gastrointestinal e a distúrbios na peristalse devido ao alto nível de progesterona. Para eliminar a diarreia e a constipação, deve-se procurar um médico, que ajudará a ajustar a alimentação e escolherá exercícios de fitness adequados.
Azia
Desenvolve-se devido ao aumento da pressão intra-abdominal em função do crescimento do útero. A compressão do estômago leva ao refluxo do suco gástrico para o esôfago, onde se encontra uma mucosa fina. A irritação dessa mucosa causa os sintomas característicos da azia: queimação e dor na parte inferior do tórax, que se intensificam após as refeições, exercícios físicos e longos períodos de permanência deitado. Para eliminar o problema, recomenda-se ajustar a alimentação e escolher medicamentos antiácidos seguros que reduzam o nível de acidez do suco gástrico.
Candidíase (candidíase vaginal)
Surge devido à diminuição da atividade do sistema imunológico. O desenvolvimento de micro-organismos fúngicos do gênero Candida na vagina é favorecido por distúrbios hormonais. Fatores predisponentes incluem hipotermia, doenças infecciosas concomitantes, uso descontrolado de antibióticos, entre outros. A candidíase é acompanhada pelo aparecimento de secreções vaginais com aspecto de queijo cottage, queimação e dor na parte inferior do abdômen. Para tratar a doença, utilizam-se medicamentos antifúngicos. Recomenda-se usá-los na forma de supositórios para aplicação local.
Cistite e pielonefrite
A partir das primeiras semanas de gestação, as gestantes apresentam alterações no processo de esvaziamento da bexiga. Nela, permanece um pequeno volume de urina residual. Esta urina residual é um local propício para a proliferação ativa de bactérias, que levam à inflamação da bexiga, resultando no desenvolvimento de cistite. Na ausência de tratamento, os microrganismos patogênicos podem migrar para os ureteres e o sistema pielocalicial dos rins, causando pielonefrite. Esta é uma doença grave, acompanhada por disfunção renal e um forte quadro de intoxicação, com febre e fraqueza geral. A terapia deve necessariamente incluir medicamentos antibacterianos.
Varizes
A dilatação das veias dos membros inferiores se desenvolve devido a vários fatores: aumento do volume de sangue circulante, níveis elevados de progesterona no corpo e aumento do peso corporal. A doença pode causar várias complicações, como tromboflebite. As varizes são acompanhadas por desconforto nas pernas e dores que se intensificam no final do dia de trabalho e após esforço físico intenso. Para prevenir a patologia, recomenda-se o uso de meias de compressão, que facilitam o retorno venoso nas pernas.
Hemorróidas
Ocorre em 40-50% das gestantes. A doença é acompanhada pela dilatação das veias na região do reto, formando hemorroidas. Os principais sintomas são: desconforto e dor durante a evacuação. Sem um tratamento abrangente, a patologia progride, levando a sangramentos anais. O tratamento é prescrito pelo médico após a avaliação da mulher.
Lista de verificação
- eliminar hábitos prejudiciais. Fumar cigarros ou consumir bebidas alcoólicas é inaceitável;
- durante as refeições, seguir os princípios de uma alimentação balanceada, utilizando produtos ricos em minerais e vitaminas;
- não usar sapatos de salto alto. Eles levam a varizes, lesões nos tendões e ligamentos;
- aplicar regularmente pomadas ou cremes contra estrias na pele da região abdominal;
- a maquiagem decorativa ou de cuidados deve ser hipoalergênica. Isso reduz os riscos de desenvolvimento de alergias no recém-nascido;
- observar atentamente o comportamento do bebê, contando o número de movimentos e chutes;
- escolher uma maternidade e visitá-la. Recomenda-se conversar com vários obstetras-ginecologistas sobre como é organizada a assistência às gestantes antes, durante e após o parto;
- planejar com o marido e o médico um "plano de parto". Isso ajuda a reduzir o estresse antes do evento importante;
- preparar os documentos para a licença maternidade.