Calendário de gravidez na semana 21
O que está acontecendo com o bebê
Na 21ª semana de gravidez, no minúsculo corpinho do bebê aparece uma substância branco-cremosa. Ela é formada por pelos finos que caíram, células da pele e secreção das glândulas sebáceas. A substância preenche principalmente as dobrinhas da pele, protegendo contra a ação irritante do líquido amniótico, no qual o bebê ficará até o nascimento.
Da mãe para o bebê passam anticorpos que o protegerão das infecções que ela teve. Isso forma o chamado imunidade passiva.
O próprio bebê cresce muito ativamente e já atinge 25,9 cm de comprimento e pesa 416 g (agora ele pode ser comparado a um fruto de toranja).
O bebê já tem todos os órgãos do sistema endócrino funcionando plenamente – hipófise, glândula pineal, glândulas adrenais, pâncreas, glândula tireoide e paratireoide. Eles produzem hormônios necessários para o crescimento e desenvolvimento normais.
Esta semana, o bebê desenvolve o aparelho vestibular. Sua função é determinar a posição do corpo no espaço.
O que está acontecendo com a mãe
Na 21ª semana de gravidez, a maioria das mulheres se sente bem: cheias de força, energia, e a barriga e o bebê nela ainda não são tão grandes a ponto de causar um desconforto sério para a mãe.
Algumas futuras mamães podem começar a sentir azia. Isso acontece porque o útero, que aumentou de tamanho, pressiona o estômago, deslocando-o para cima de sua posição habitual. Isso leva ao refluxo do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, o que provoca sensações desagradáveis.
Outras mulheres notam que a pele dos lados começou a coçar bastante. A razão é a mesma – a barriga em crescimento estica a pele.
Barriga
Você já passou do meio da sua gravidez, e sua barriga é difícil de esconder das pessoas ao seu redor, pois a cada semana ela fica maior. Você aproveita com prazer os movimentos do bebê, que geralmente se manifestam à noite, quando você se deita para dormir, mas durante o dia seu filho também se faz presente, às vezes de maneira bastante ativa. Após consultar seu ginecologista, você pode começar a usar uma faixa de maternidade, que pode ser comprada na farmácia, ela ajudará a sustentar a barriga em crescimento e reduzirá a carga na lombar. Se você ainda não comprou roupas de maternidade, está na hora – seu guarda-roupa diário vai apertar a barriga, o que não é desejável.
Útero
Na 21ª semana, o útero se eleva cerca de 1 centímetro acima do umbigo, e a altura do fundo do útero é de 21 centímetros a partir do púbis. À medida que cresce, o útero continua a pressionar todos os seus órgãos internos, dificultando seu funcionamento normal e causando novas sensações de desconforto. Surge falta de ar, fica mais difícil respirar e há desconforto no estômago após as refeições. Agora é o momento ideal para começar a fazer exercícios respiratórios, que vão te ensinar a respirar corretamente e te ajudar durante o parto, quando é importante saber controlar a respiração para ajudar a si mesma e ao bebê.
Dores
O crescimento do útero é acompanhado pelo estiramento dos ligamentos, o que pode causar dores puxadas nas laterais, que não são constantes nem intensas. O aparecimento de dor intensa no abdômen, de caráter semelhante a contrações, com dores na região lombar, é um sintoma de hipertonia uterina. Se você estiver preocupada com essas dores, consulte seu médico, ele prescreverá um tratamento; geralmente, recomenda-se um curso de medicamentos à base de magnésio. À medida que você se aproxima do parto, várias dores vão te incomodar constantemente: a carga na coluna devido ao crescimento da barriga, dores na região pélvica devido ao estiramento dos ligamentos das articulações e à preparação dos ossos pélvicos para o parto, dores nas pernas devido à estase venosa e cãibras periódicas – você terá que lidar com tudo isso, ajudando-se com uma carga física adequada, praticando natação e descansando mais.
Secreções
Líquidas, transparentes, sem cheiro, a quantidade pode aumentar, mas se elas literalmente escorrem, é motivo de preocupação, pois pode ser um vazamento de líquido amniótico. Portanto, se algo te incomoda, faça um teste de vazamento de líquido (os testes de absorventes são vendidos na farmácia) ou vá à maternidade, onde eles vão te examinar e também realizar um diagnóstico rápido para verificar o vazamento de líquido. Coceira e secreções brancas abundantes podem ser um sinal de candidíase – consulte um médico para tratar antes do parto e não infectar o bebê. O aparecimento de secreções sanguinolentas pela vagina, especialmente se acompanhadas de dores agudas ou persistentes na parte inferior do abdômen, é motivo para hospitalização urgente.
Azia
Um dos efeitos desagradáveis da gravidez, geralmente relacionado ao útero em crescimento, que empurra outros órgãos internos para os lados. Evite alimentos fritos, muito temperados, marinados e defumados. Também evite frutas ácidas e bebidas, não beba água com gás. Tente não se inclinar para frente logo após comer. Se a azia aparecer antes de dormir, coloque mais um travesseiro sob a cabeça. Se não sentir alívio, consulte um médico.
Algumas grávidas sentem, periodicamente, cãibras nos músculos da panturrilha. É importante informar o especialista que está acompanhando a gravidez sobre isso. Para parar rapidamente as cãibras, recomenda-se deitar em uma superfície horizontal, esticar as pernas e puxar os dedos dos pés em direção ao corpo.
Exame Médico
Médicos
- A consulta com o obstetra-ginecologista é necessária se a gestante apresentar qualquer tipo de queixa.
Exames
- exame geral de urina
- você deve obter os resultados do primeiro rastreamento – lá estão representados gráficos e números que podem ser difíceis de entender, por isso analisamos os resultados com o médico responsável. Considera-se normal um risco baixo, igual a 1:350, e um risco alto é considerado com indicadores de 1:250, mas esses dados são relativos e tudo deve ser considerado em conjunto: presença de doenças congênitas nos pais, nos filhos existentes, dados de ultrassom e rastreamento.
- Em caso de resultados duvidosos, recomenda-se consulta com um geneticista e métodos adicionais de diagnóstico (amniocentese ou cordocentese – coleta de sangue do cordão umbilical).
Exames
- Na 18ª a 21ª semana, você terá o segundo ultrassom programado com doppler das artérias uterinas e da placenta. Este é o chamado segundo rastreamento, mas se a mulher não tiver patologias e os resultados do primeiro rastreamento forem satisfatórios, limita-se apenas à ultrassonografia.
- Ao realizar este ultrassom, você poderá descobrir o sexo do bebê, o médico verificará o estado da placenta, do colo do útero e do cordão umbilical, avaliará o estado dos órgãos internos do bebê, descreverá seu peso e tamanho aproximados.
- A dopplerografia permite identificar distúrbios no fluxo sanguíneo nos vasos do útero e na placenta; se presentes, o bebê sofrerá de falta de oxigênio, o que afetará negativamente seu desenvolvimento e trará problemas após o nascimento.
Dificuldades na Gestação
Cãibras nas Pernas
Geralmente ocorrem à noite e no final do dia. A causa é a falta de potássio e cálcio no organismo. Para corrigir essa deficiência, são prescritos complexos vitamínico-minerais específicos. Queixas de dores nas pernas podem estar relacionadas ao desenvolvimento de varizes. Entre os fatores de risco estão o aumento do peso do útero e sua pressão sobre a veia cava, fraqueza das paredes dos vasos sanguíneos e anomalias em seu desenvolvimento, além de fenômenos de estagnação.
Descolamento da Placenta
O atendimento médico oportuno oferece uma chance significativa de manter a gravidez, mesmo com uma grande área de descolamento. Sintomas de alerta – dores no abdômen, nas costas e sangramento. Eles indicam a necessidade de chamar imediatamente uma ambulância.
Infecções TORCH
O termo é formado pelas primeiras letras de doenças como TOxoplasma (toxoplasmose), Rubella (rubéola), Cytomegalovirus (citomegalovírus), Herpes (herpes). Essas infecções são perigosas quando contraídas pela primeira vez durante a gravidez, pois podem levar a malformações fetais e aborto espontâneo. São uma indicação para a interrupção da gravidez. Reduzir o risco de infecção pode ser alcançado através da observância de medidas de higiene e prevenção, incluindo a vacinação planejada seis meses antes da concepção.
Possíveis desvios da norma:
- hipertonia uterina;
- diabetes gestacional;
- varizes.
O que pode e o que não pode
Com a chegada da 21ª semana de gravidez, começa o período mais tranquilo. O bebê já está formado, mas seu tamanho ainda permite que ele se sinta livre no útero. Ele cresce intensamente, ganha peso, é ativo, fortalece os ossos e os músculos. Seu sistema digestivo ainda está se formando. Torna-se possível a sua primeira comunicação com a mãe.
O que a futura mamãe PODE:
- fortalecer sua imunidade com caminhadas ao ar livre, consumo de vitaminas e minerais;
- praticar esportes com carga dosada para gestantes;
- dormir conforme a necessidade, de preferência, com acesso livre ao ar fresco;
- não restringir sua vida íntima, exceto por impactos físicos bruscos;
- visitar exposições, concertos, clubes de interesse, que promovam emoções positivas;
- ficar na praia à sombra, recebendo doses moderadas de raios ultravioleta suaves;
- cuidar das tarefas domésticas, limitando o levantamento de pesos e o tempo prolongado perto de aparelhos a gás;
- fazer massagem profissional para gestantes;
- tomar banhos relaxantes e calmantes;
- usar calçados que não apertem os pés e que não tenham saltos altos e elaborados;
- socializar com amigos, sair para a natureza, nadar em águas limpas.
O que a futura mamãe NÃO PODE:
- fazer movimentos bruscos no dia a dia e durante a prática de esportes;
- sobrecarregar a coluna de forma desigual ao carregar bolsas;
- levantar objetos pesados e mantê-los suspensos por muito tempo;
- usar roupas e calçados desconfortáveis que comprimem o tronco e as pernas;
- vestir-se inadequadamente para o clima;
- tentar controlar o ganho de peso;
- ficar muito tempo em pé sem descansar;
- não cruzar as pernas ao sentar;
- sentar em cadeiras sem encosto;
- dormir de bruços;
- frequentar saunas e banhos turcos;
- ficar exposto por muito tempo a raios ultravioleta intensos, incluindo em solários;
- praticar esportes com alta carga funcional;
- tomar medicamentos, incluindo suplementos biológicos, sem consultar um médico;
- usar produtos químicos domésticos agressivos;
- fumar, consumir bebidas alcoólicas e drogas;
- trabalhar em condições de trabalho prejudiciais;
- ficar em ambientes enfumaçados e abafados;
- andar de bicicleta ou a cavalo;
- ter contato com pessoas infectadas, incluindo aquelas com resfriados.
Alimentação correta
Na 21ª semana de gravidez, recomenda-se:
- Para a prevenção de constipação – produtos lácteos fermentados, produtos de farinha de segunda qualidade, vegetais que contêm fibras, ameixas secas. Recomenda-se também tomar infusão de aveia em jejum pela manhã.
- São úteis os cereais, especialmente os integrais - trigo sarraceno, aveia, cevada, milho-miúdo, milho. Eles são uma fonte de vitaminas, microelementos e reserva energética natural. Flocos e produtos semi-prontos para cafés da manhã leves contêm uma quantidade limitada de substâncias benéficas e não são recomendados para gestantes.
- Devido ao aumento do consumo de cálcio, potássio, magnésio, fósforo e vitaminas no organismo da gestante, recomenda-se o consumo de queijo cottage. Ele também é rico em aminoácidos essenciais e proteínas.
- Como fonte de proteínas e gorduras digeríveis, é necessário carne magra cozida ou assada, podendo ser substituída por peixe duas vezes por semana. Consumir produtos de carne e peixe preferencialmente com vegetais. Assim, eles são mais facilmente absorvidos.
- Para aliviar e prevenir azia, são recomendados kissel e purês. Eles têm um efeito envolvente na mucosa do intestino e do estômago, impedindo o impacto do excesso de suco gástrico.
- Para evitar a alergização do organismo do feto, é proibido o consumo de aromatizantes, alimentos enlatados, bebidas gaseificadas, corantes alimentares e produtos semi-prontos.
- É importante se alimentar em horários regulares e com pequenas porções. Isso reduzirá a carga sobre o trato intestinal.
Necessidade de Vitaminas e Minerais
Na 21ª semana, a formação dos órgãos e sistemas do feto está praticamente concluída. O futuro bebê está "ganhando" massa, testando o sistema digestivo, formando glóbulos brancos e receptores de sabor. Ele já tem audição desenvolvida e os olhos começam a se abrir, além do baço começar a funcionar. Para todos esses processos, são necessários recursos de vitaminas e minerais, que no organismo da mãe, a essa altura, já estão bastante esgotados. Repor essas quantidades é a tarefa número 1 para a 21ª semana.
Vitamina B1 (tiamina)
Necessária para a transmissão normal dos impulsos nervosos no cérebro, bem como para manter o tônus muscular e uterino adequado. As fontes incluem espinafre, damasco seco, nozes, repolho, cenoura, cereais, grãos germinados e batata.
Vitamina B2 (riboflavina)
Participa na formação dos glóbulos vermelhos, regula a função das glândulas suprarrenais e contribui para o curso normal da gravidez. As principais fontes são produtos de origem animal.
Vitamina B3 (niacina)
Regula o metabolismo do colesterol e dos carboidratos, garante o funcionamento normal dos vasos sanguíneos e mantém o nível dos hormônios sexuais. As fontes incluem peixe, ovos, carne e miúdos.
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
Garante processos regenerativos, participa na formação de anticorpos e influencia na resposta imunológica. Fontes - ovos, nozes, carne, aves, couve-flor e vegetais verdes.
Vitamina B6 (piridoxina)
Participa nos processos metabólicos do corpo, estabelece a imunidade inata para o bebê e regula o funcionamento da placenta. Fontes - frutas cítricas, cereais, tomates, cenouras, nozes e batatas.
Vitamina B7 (biotina)
Previne o diabetes em recém-nascidos e ajuda a fortalecer cabelos e unhas. Fontes - bananas, fígado, ervilhas, laranjas, maçãs, leite e peixe marinho.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Vitamina essencial para grávidas. Participa no desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal, regula a divisão celular. Fontes - tomates, verduras, vegetais, nozes, leguminosas, beterraba, bananas e gemas de ovo.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
Garante a formação correta da bainha dos nervos no feto e participa no sistema hematopoiético. Fontes - peixe marinho, frutos do mar, miúdos, aves e ovos.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
Essa vitamina não só contribui para a correta absorção do cálcio, mas também fortalece as funções de defesa do organismo tanto da futura mãe quanto do bebê na 21ª semana de gravidez. Ela participa ativamente dos processos metabólicos e influencia o futuro metabolismo do bebê. As principais fontes de ácido ascórbico incluem vegetais verdes e frutas cítricas.
Vitamina A (Retinol)
A vitamina A desempenha um papel importante na formação dos órgãos auditivos e visuais do bebê na 21ª semana de gravidez. O aumento do volume de sangue no corpo da mãe nesse período pode causar deficiência dessa vitamina. O consumo diário de vitamina A ajuda a reduzir o risco de natimorto. As fontes incluem ovos de galinha e codorna, queijos duros, manteiga, óleo de fígado de peixe e cenoura fresca.
Vitamina D (Colecalciferol)
A vitamina D é uma vitamina especial que pode ser sintetizada no corpo sob a influência dos raios ultravioleta. A falta de vitamina D pode levar ao desenvolvimento inadequado do sistema musculoesquelético do bebê e ao surgimento de raquitismo. Portanto, a partir da 21ª semana de gravidez, é importante incluí-la na dieta, especialmente se você tem acesso limitado à luz solar. As fontes incluem peixe marinho, manteiga, queijo magro, subprodutos animais e de peixe, ovos de galinha.
Vitamina E (Tocoferol)
A vitamina E é considerada uma das mais benéficas para as mulheres no início da gravidez e na 21ª semana. Ela atua como um antioxidante, protegendo as células do corpo, além de manter o nível de progesterona necessário para o desenvolvimento normal da gravidez na 21ª semana e além. A vitamina E também apoia o funcionamento da placenta. As fontes incluem ovos, óleos, fígado, leite e queijo cottage.
Vitamina K
A vitamina K inclui várias subcategorias, como K1, K2 e a sintética K3. Esses nutrientes desempenham um papel crucial na formação do sistema circulatório e garantem seu funcionamento, o que é essencial para o feto após 21 semanas de gravidez. Eles mantêm a coagulação sanguínea normal e podem diluir o sangue quando necessário. As fontes de vitamina K incluem vegetais, frutas, sucos, leite, kefir, vitela, frango e outros alimentos.
Cálcio
O cálcio é necessário para a mulher após 21 semanas de gravidez, pois é nesse período que começa o crescimento ativo do bebê, e seus sistemas e órgãos já estão formados. O cálcio é essencial para o desenvolvimento adequado dos ossos e a formação de um sistema musculoesquelético saudável. A falta de cálcio pode se manifestar em unhas quebradiças, cabelos com pontas duplas e problemas de saúde dental. As fontes de cálcio incluem gergelim, amêndoas, alho, queijos, queijo cottage, carne, aves, peixe, leite e casca de ovo.
Magnésio
O magnésio desempenha um papel na formação do sistema nervoso do bebê após 21 semanas. Ele também apoia a função da placenta e ajuda a aliviar espasmos musculares, prevenindo partos prematuros. O magnésio contribui para a estabilização do sono da mulher grávida, o que é importante para o desenvolvimento adequado do feto. As principais fontes de magnésio incluem plantas folhosas, verduras, leguminosas, nozes, cereais, sementes e pão integral.
Fósforo
O fósforo, nas 21 semanas de gravidez, garante a formação correta do cérebro, coração, rins e fígado do futuro bebê. Ele também participa do desenvolvimento dos futuros dentes e ajuda na absorção das vitaminas do complexo B, cuja falta pode causar patologias. As fontes de fósforo incluem frutos do mar, peixe, nozes, sementes, queijo, carne, soja, ovos e queijo cottage.
Potássio
O potássio é tão importante quanto o magnésio para as mulheres grávidas. Ele mantém o funcionamento normal do sistema cardiovascular, regula a pressão arterial e controla o funcionamento da placenta e do fluxo sanguíneo útero-placentário. Para o bebê, isso é crítico, pois é através do sangue que ele recebe nutrientes e oxigênio. As fontes de potássio incluem bananas, batatas, melão, ameixas secas, laranjas, espinafre e passas.
Sódio
O sódio participa ativamente nas trocas de substâncias entre as células e dentro delas. Ele é importante tanto para o futuro bebê quanto para a mãe. A deficiência de sódio pode levar à atrofia muscular e à disfunção do sistema cardiovascular. O consumo diário de sal de cozinha fornece ao organismo a quantidade necessária de sódio.
Cromo
O cromo desempenha um papel importante na regulação do metabolismo de carboidratos e energia no corpo. É importante que o bebê receba uma quantidade suficiente de cromo a partir da 21ª semana, pois é quando começa a formação da glândula tireoide. O cromo controla esse processo e regula as reações do corpo ao aumento da insulina. Fontes de cromo incluem ovos, tomates, cogumelos, aveia e saladas.
Cobalto
O cobalto está intimamente ligado à vitamina B12 e é necessário para a regulação dos processos metabólicos no corpo da futura mãe e do bebê após a 21ª semana. Ele participa da quebra de proteínas, gorduras e carboidratos, bem como na absorção de nutrientes. O cobalto mantém a função normal da glândula tireoide e das glândulas adrenais. Fontes de cobalto incluem peixe, lulas, ovos, sardinhas, soja, tomates e codornas.
Cobre
A partir da 21ª semana de gravidez, a necessidade do organismo por cobre aumenta significativamente. A falta de cobre pode aumentar o risco de desenvolvimento de câncer, diabetes, doenças cardíacas e vasculares, além de obesidade. Fontes de cobre incluem vitela, cordeiro, carne de cavalo, frutos do mar, nozes, trigo sarraceno, aveia e salsa.
Ferro
Na 21ª semana de gravidez, a deficiência de ferro se torna um problema comum entre as mulheres. Esta condição é acompanhada por fraqueza, apatia, palidez da pele e dor de cabeça, que podem levar à hipóxia e ao desenvolvimento lento do embrião. O ferro pode ser obtido dos seguintes alimentos:
- carne;
- miúdos;
- ovas;
- romãs;
- trigo sarraceno.
Selênio
O selênio é um importante antioxidante que ajuda o corpo da mulher a se livrar de substâncias nocivas e impede que elas cheguem ao bebê. Ele apoia o funcionamento da placenta e protege o feto. Além disso, o selênio contribui para o crescimento normal do tecido ósseo e previne o atraso no desenvolvimento do embrião. Fontes de selênio incluem:
- farelo;
- sementes;
- peixe;
- queijo cottage;
- ovos;
- feijão;
- aveia;
- lentilhas;
- alho;
- queijo.
Silício
Com o aumento do tempo de gravidez, aumenta a carga sobre os vasos sanguíneos e o coração. O silício ajuda a limpar os vasos das placas de colesterol e a restaurar o fluxo sanguíneo normal entre o útero e a placenta. Este elemento é necessário para o desenvolvimento adequado do sistema cardiovascular do feto e para a prevenção de doenças vasculares congênitas. As fontes de silício incluem:
- feijão;
- água mineral;
- aveia;
- trigo sarraceno;
- milho;
- ervilha;
- lentilha.
Zinco
Na 21ª semana, o feto ganha peso diariamente, e o zinco desempenha um papel crucial no ganho de massa adequado. A deficiência de zinco pode levar a problemas como baixo peso ao nascer e atraso no desenvolvimento intrauterino. Para garantir a ingestão normal de zinco, recomenda-se incluir na dieta alimentos como:
- camarão;
- gergelim;
- alho;
- arroz;
- amêndoa.
Importante! A escolha de complexos multivitamínicos deve ser feita sob recomendação do seu médico, obstetra-ginecologista e/ou terapeuta.
Dicas úteis
Se sentir coceira, tente não coçar a pele, pois os arranhões inflamam facilmente. Compre um creme ou loção que acalme e hidrate a pele. Também existem produtos especiais para grávidas que ajudam a prevenir o aparecimento de estrias. Eles podem ser comprados na farmácia. Se a coceira não passar, visite um médico. Pode estar relacionada a problemas no fígado e será necessário um exame adicional.
É importante que o futuro papai lembre que sua esposa deve caminhar ao ar livre o máximo possível: faça disso uma regra – um passeio noturno antes de dormir. Esse será o seu pequeno ritual, que os aproximará durante o período de espera do bebê, além de ajudar sua parceira a se preparar para o sono noturno (e a cada semana isso fica mais difícil), aliviar as preocupações e relaxar.
Exercícios para futuras mamães
A atividade física é mais necessária do que nunca para as grávidas: ela não só ajuda a manter os músculos tonificados, mas também ativa a circulação sanguínea. A carga ideal para as futuras mamães é a natação. Envolve todos os grupos musculares, relaxa e, ao mesmo tempo, não exerce pressão sobre os órgãos internos.
Proibido: exercícios de impacto, séries que envolvem os músculos da parede abdominal e todos os treinos na posição deitada de costas.
Mal-estar durante a gravidez
- Falta de ar. Surge devido à pressão do útero em crescimento sobre o diafragma. Para aliviar as dificuldades respiratórias, são recomendadas caminhadas ao ar livre, sono saudável e exercícios físicos específicos.
- Azia. Ocorre devido ao refluxo do suco gástrico para o esôfago. Não se deve beber bicarbonato de sódio. É necessário ajustar o regime alimentar: comer com frequência, em pequenas porções, mastigando bem.
- Movimentos excessivamente ativos do feto. Esse sintoma pode ser perigoso – pode indicar hipóxia do bebê. Informe o médico imediatamente.
- Dores na parte inferior da pelve, às vezes irradiando para a região lombar. Ocorrem devido ao aumento do tônus uterino. Não se deve ignorar o sintoma; no entanto, inicialmente, pode-se tentar sentar, relaxar os músculos e pensar em algo diferente. Se o fenômeno se repetir e as dores aumentarem, a consulta médica é obrigatória.
- Aparecimento de secreções vaginais diferentes das que ocorreram nos estágios iniciais. Se as secreções mudarem de cor, de branco para verde, marrom ou vermelho, e forem acompanhadas de dor ou mal-estar, a visita ao médico é inevitável.
- Inchaço nas mãos e nos pés. É necessário verificar a função renal. É importante regular a ingestão de sal e não exagerar na ingestão de líquidos.
- Sangramento nas gengivas. Isso pode ser causado por problemas hormonais. Entre os métodos locais de tratamento, são recomendados bochechos com sálvia e extrato de mirra, além de massagens nas gengivas com uma escova de dentes especial. As disfunções hormonais são corrigidas com medicamentos, conforme prescrição médica.
Lista de verificação
- Visita de rotina ao ginecologista. Se durante a visita anterior não foi realizado o exame vaginal, faça-o na 21ª semana.
- Medir a pressão arterial e a temperatura, determinar o volume do abdômen e a altura do útero, verificar os batimentos cardíacos do feto.
- Realizar o segundo ultrassom de rotina, onde se pode descobrir o sexo do bebê, verificar a presença de patologias e o estado da placenta.
- Por indicação médica, determinar o grupo sanguíneo e o fator Rh do bebê.
- Se na 20ª semana não foram realizados exames genéticos, realizá-los na 21ª semana.
- Realizar um exame da função cardíaca do futuro bebê. Conforme a conclusão médica, podem ser necessários exames adicionais.
- Fazer exames de urina e sangue para análises clínicas gerais.
- Fazer o "teste triplo" de sangue - conforme indicações específicas.
- Escolher cursos para famílias que estão se preparando para a chegada de um bebê e começar a frequentá-los.
- Comprar e aprender a usar uma faixa de suporte para aliviar a carga na região lombar.
- Comprar novas peças de roupa e calçados que não restrinjam os movimentos.
- Controlar a alimentação e evitar comer descontroladamente.
- Adquirir e usar creme contra estrias: o bebê começa a ganhar peso intensamente.
- Começar a estabelecer contato tátil e sonoro com o bebê, pois nesse período ele já é capaz de ouvir e abrir os olhos.