Calendrier de grossesse à la semaine 1
Que se passe-t-il avec le bébé
Le premier jour des dernières menstruations en gynécologie est le point de départ de la grossesse. Par conséquent, à la 1ère semaine de gestation, il n'y a en fait pas d'ovule fécondé ni d'embryon. Cette période se caractérise par la préparation de l'endomètre de l'utérus et du corps de la femme à la conception.
Développement des jumeaux
Les jumeaux peuvent être monozygotes ou dizygotes. Cela est déterminé au moment de la fécondation. Les obstétriciens-gynécologues distinguent les particularités suivantes de la conception :
- Les jumeaux monozygotes apparaissent lorsque le zygote, après la fusion de l'ovule et du spermatozoïde, se divise en deux structures cellulaires distinctes. Dans ce cas, les deux embryons auront un ensemble génétique identique, ce qui conduit à une ressemblance physique des nouveau-nés ;
- Les jumeaux dizygotes sont liés à la libération simultanée chez la femme, lors du dernier cycle menstruel, de deux ovules. Lors de leur fécondation par deux spermatozoïdes, deux zygotes se forment, ayant des ensembles génétiques différents. Cela explique les différences physiques des enfants après la naissance.
Le développement des jumeaux à la première semaine de grossesse n'est pas considéré en gynécologie. C'est simplement le temps qui s'écoule depuis le premier jour des dernières règles. Il se caractérise par la préparation de l'endomètre à l'implantation de l'embryon et au développement du placenta.
Les changements dans le corps de la femme correspondent au syndrome prémenstruel : labilité émotionnelle, douleurs au toucher des seins, appétit accru, inconfort dans le bas-ventre, etc. Ces manifestations ne sont pas des signes de grossesse, mais se rencontrent chez chaque femme pendant la période prémenstruelle.
Que se passe-t-il avec la maman
Pour la maturation (ovulation) de l'ovule, sa sortie de l'ovaire et sa rencontre avec le spermatozoïde, il faut de quelques heures à plusieurs jours. Ainsi, la viabilité de l'ovule est maintenue pendant 12 à 48 heures après la maturation, tandis que les spermatozoïdes conservent leur capacité à féconder jusqu'à 4 à 6 jours.
De cette manière, la conception se produit en fait à la 2e ou 3e semaine, et au cours des sept premiers jours, le test de grossesse montrera un résultat négatif.
Aucun changement particulier ne se produit encore dans le corps de la future maman, sauf peut-être des sensations similaires au syndrome prémenstruel (SPM) : sautes d'humeur, légère sensibilité des seins au toucher, appétit accru, sommeil perturbé, maux de tête, tiraillements dans le bas-ventre, etc.
Examen médical
Il n'est pas nécessaire de prescrire des examens de laboratoire ou des études instrumentales, car ils ne montreront pas la présence d'une grossesse. Les spécialistes recommandent, pendant cette période de préparation à la grossesse, de surveiller l'ovulation. Pour cela, on effectue des mesures régulières de la température basale, on utilise des tests d'ovulation ou la folliculométrie. Une échographie des ovaires et de l'utérus avec détermination de la préparation à la libération de l'ovule permet de choisir le moment optimal pour la conception.
Les difficultés de la gestation
Il n'y a pas de menaces ni de risques pour le futur fœtus, car la conception n'a pas encore eu lieu. Cependant, les obstétriciens soulignent qu'il est déjà nécessaire de suivre les règles d'un mode de vie sain et de normaliser son alimentation à ce stade.
Ce qu'on peut et ce qu'on ne peut pas faire
Pour se préparer à la conception, il est nécessaire de mettre de l'ordre dans son mode de vie. Cela permet d'augmenter les chances de conception et de créer des conditions favorables au développement de l'embryon.
Ce que la future maman PEUT faire :
- Une femme à la 1ère semaine de grossesse peut effectuer toutes les actions qui n'ont pas d'impact négatif sur sa santé. Par exemple, aller se faire masser, avoir des relations sexuelles, manger des fruits et légumes frais, etc. ;
- Avant la conception, il est recommandé à la femme et à son partenaire de consulter un médecin au sujet de la grossesse à venir. Le spécialiste expliquera comment se préparer à l'accouchement et ce dont le bébé aura besoin après la naissance.
Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :
- Boire de l'alcool et prendre des drogues. Il est interdit de fumer des cigarettes, du narguilé, etc. ;
- Utiliser des compléments alimentaires et des médicaments sans consulter un médecin ;
- Passer des examens radiologiques ;
- Se soumettre à des efforts physiques intenses ;
- Travailler dans des conditions de travail dangereuses, par exemple, en contact permanent avec des substances chimiques.
Alimentation appropriée
Le corps de la femme avant la grossesse et pendant les premières semaines a besoin d'une grande quantité de nutriments, de vitamines et de micro-éléments. Pour les obtenir, il est recommandé de diversifier l'alimentation en excluant les produits nocifs.
À la 1ère semaine de grossesse, il est recommandé de :
- inclure dans l'alimentation divers légumes, fruits, noix, viandes maigres et poissons, lait, produits laitiers fermentés, céréales, œufs, etc. Une alimentation variée permet d'augmenter la quantité de vitamines et de minéraux absorbés par l'organisme ;
- exclure la restauration rapide et les plats nocifs : frits, salés, marinés, fumés, etc. Toutes les femmes enceintes doivent limiter la pâtisserie et les boissons gazeuses ;
- la quantité quotidienne de calories ingérées ne doit pas être inférieure à 2000 kcal ;
- respecter impérativement le régime hydrique. Au cours de la journée, il faut boire 2 litres de liquide. Ce volume comprend l'eau ordinaire, le thé, les boissons aux fruits, les bouillons et les soupes ;
- limiter la consommation de café et de boissons contenant de la caféine, y compris le thé vert et noir.
Vitamines et minéraux
Les oligo-éléments et les vitamines participent au développement intra-utérin de l'enfant et soutiennent également la santé de la femme pendant la grossesse. Ils sont obtenus à partir des aliments, des boissons, ainsi que des compléments alimentaires prescrits par un médecin.
Vitamine A (rétinol)
Elle participe au maintien du fonctionnement des cellules de tout l'organisme, à la maturation du placenta et des organes internes de l'embryon. En cas de carence chez la mère, l'acuité visuelle diminue, surtout la nuit. On peut obtenir de la vitamine A avec des aliments riches en graisses : huiles végétales, fromage blanc, fromages à pâte dure, foie de bœuf, jaune d'œuf, crème, ainsi qu'avec divers légumes et herbes.
Vitamine B1 (thiamine)
Elle assure le maintien d'un niveau normal de pression artérielle en influençant le tonus des vaisseaux sanguins. De plus, elle régule le métabolisme et le fonctionnement du système nerveux. En cas d'apport insuffisant de thiamine par l'alimentation, le risque de développer une prééclampsie chez la femme augmente, caractérisée par une intoxication et une modification du niveau de pression artérielle. La vitamine se trouve dans les céréales, les pâtes de blé dur, le son, les légumineuses, les noix, les baies, les légumes, les fruits, la viande et les œufs.
Vitamine B2 (riboflavine)
Normalise l'absorption du fer dans le tractus gastro-intestinal et prévient le développement de l'anémie ferriprive. Assure la formation des tissus squelettiques et musculaires chez l'embryon aux premiers stades de son développement. L'hypovitaminose pendant la gestation peut entraîner des troubles de la formation du système nerveux chez l'enfant. On peut obtenir de la riboflavine à partir d'aliments simples : foie, lait et produits laitiers, œufs, céréales, légumineuses, choux, concombres, laitue et autres légumes verts, abricots, etc.
Vitamine B3 (acide nicotinique)
Normalise le métabolisme, par exemple du cholestérol et d'autres lipides. Assure un niveau stable de pression artérielle. L'acide nicotinique participe au fonctionnement des organes digestifs – intestins et foie. Produits contenant de la vitamine : viande d'animaux et abats (foie, reins), lait et produits laitiers fermentés, céréales et légumineuses.
Vitamine B5 (acide pantothénique)
Nécessaire au fonctionnement du système nerveux et des organes endocriniens, en premier lieu la glande thyroïde et les glandes surrénales. En cas de carence chez l'enfant pendant la période de développement intra-utérin, la production et le maintien d'un niveau stable d'hormones sont perturbés, ce qui a un impact négatif sur son développement. L'acide pantothénique se trouve dans le foie et les reins de bœuf, les œufs, les produits à base de farine complète, les asperges et le chou.
Vitamine B6 (pyridoxine)
Régule le processus de formation des nouvelles cellules sanguines, le fonctionnement du système nerveux et le métabolisme. L'hypovitaminose peut entraîner une augmentation des symptômes de la toxémie et une baisse de la pression artérielle. Pour obtenir une quantité suffisante de pyridoxine à partir de l'alimentation, les médecins recommandent de manger de la viande, du poisson et des fruits de mer, des œufs, des légumineuses, diverses céréales, des noix, des herbes, des légumes et des baies.
Vitamine B9 (acide folique)
Essentielle pour le développement normal des organes internes et du système nerveux de l'embryon. Une carence se caractérise par des malformations graves de l'enfant, qui peuvent être incompatibles avec la vie et entraîner une fausse couche. Il est recommandé à la femme d'utiliser des compléments alimentaires avec des vitamines plusieurs mois avant la conception pour reconstituer ses réserves dans l'organisme. Produits contenant de l'acide folique : lait et produits laitiers fermentés, fromages à pâte dure, pâtes à base de farine complète, herbes, etc.
Vitamine B12 (cyanocobalamine)
Empêche le développement de l'anémie pendant la grossesse et participe à la division cellulaire de l'embryon. L'hypovitaminose est associée à des troubles des processus de formation du sang chez l'enfant et la mère, ainsi qu'à des pathologies intestinales et hépatiques. On peut obtenir de la cyanocobalamine à partir du foie de bœuf, de la viande, des fruits de mer et du lait.
Vitamine C (acide ascorbique)
Normalise le tonus des parois vasculaires et maintient une haute activité immunitaire. Cela permet aux cellules immunitaires de lutter contre les maladies virales et bactériennes chez la mère. Avec un apport suffisant en vitamine dans l'organisme, le risque de saignements de nez et de varices diminue. Le poivron, toutes les herbes, les groseilles noires et rouges, l'églantier, le citron, les oranges, le pamplemousse et l'argousier sont riches en acide ascorbique.
Vitamine D (calciférol)
Le principal régulateur du métabolisme du calcium et du phosphore dans l'organisme. Le calciférol assure le développement normal du tissu osseux et des dents chez l'enfant pendant la période intra-utérine, et prévient également les troubles vasculaires chez la mère. Produits contenant de la vitamine : foie de bœuf, viande, poisson et fruits de mer, jaune d'œuf, lait et produits laitiers.
Vitamine E (tocophérol)
Est un puissant antioxydant. Il bloque les radicaux libres et les toxines qui peuvent endommager les cellules de l'organisme et leur matériel génétique. Le tocophérol réduit l'intensité des processus inflammatoires dans les organes internes, ainsi que le risque de fausse couche et de pathologies de la grossesse. La vitamine se trouve dans les huiles végétales non raffinées, les noix, les légumineuses, les œufs, les pois frais, le foie de morue, le lait, les produits laitiers fermentés et les herbes.
Vitamine K (phylloquinone)
Participe à la formation des facteurs de coagulation du sang. En cas de carence, le risque de saignements externes et internes augmente chez la femme, ainsi que le risque de décollement placentaire. La vitamine K est apportée par les aliments suivants : chou, tomates, cynorhodon et toutes sortes de baies.
Vitamine H (biotine)
Essentielle pour la formation des acides gras et des acides aminés, qui sont les composants des graisses et des protéines, respectivement. L'hypovitaminose se caractérise par des troubles neurologiques, une insuffisance placentaire et un retard de développement chez l'enfant. La biotine se trouve dans le foie de bœuf, les œufs, le lait, le fromage blanc, la levure, les légumineuses et les noix.
Fer (composant de l'hémoglobine)
C'est une protéine complexe qui transporte l'oxygène des poumons vers les organes internes et le système nerveux. Une carence en ce minéral conduit à une anémie ferriprive. Cette pathologie est liée à une hypoxie progressive, qui nuit à la santé de la femme enceinte et de l'enfant en développement. Une anémie sévère peut entraîner des accouchements prématurés. On peut obtenir du fer avec le foie de bœuf, les reins et la viande, les légumineuses, le sarrasin, les épinards, la salade et les oignons, les pommes et les baies.
Calcium
Le composant principal du tissu osseux. Ses sels assurent la solidité des os et préviennent les fractures. En outre, ce minéral est nécessaire au bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux. Une carence en calcium se caractérise par des troubles de la coagulation sanguine, une pression artérielle basse, une faiblesse générale, de la constipation, etc. Les produits contenant cet oligo-élément : œufs, ail, légumes et herbes, lait et produits laitiers, fromages, légumineuses et noix.
Iode
Il assure la formation des hormones dans la glande thyroïde. Sa carence pendant la grossesse peut entraîner le développement du goitre chez la femme et du crétinisme chez l'enfant après la naissance. Cette condition se distingue par un sous-développement du cerveau et est irréversible. Pour obtenir une quantité suffisante de cet oligo-élément, il est nécessaire de consommer du poisson de mer, du foie de morue, du sel iodé ou du chou marin.
Manganèse
Il participe aux processus de formation du sang, à l'absorption des vitamines du groupe B et du fer dans l'intestin. Une carence en cet oligo-élément se caractérise par des troubles immunitaires de divers degrés de gravité. Le manganèse se trouve dans les céréales, les noix, les légumineuses, les arachides, la salade, les dattes, les prunes, les bananes, le thé, le miel, les pommes de terre, le pain, etc.
Magnésium
Un oligo-élément important, nécessaire pour le bon fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et du système nerveux. Une carence en magnésium se caractérise par des troubles dans la formation du tissu osseux chez le fœtus et augmente le risque de développement du rachitisme après la naissance. Cet oligo-élément est richement présent dans divers aliments, tels que les légumineuses, les noix, les oignons verts, les baies et l'eau ordinaire.
Cuivre
Il participe à divers processus enzymatiques. Ceux-ci incluent le métabolisme, la formation de l'hémoglobine dans les érythrocytes, etc. Une carence en ce minéral se manifeste par une anémie sévère qui ne peut être corrigée par des suppléments de fer, ainsi que par des troubles du développement du système nerveux. Le cuivre se trouve dans le foie des animaux, des volailles et des poissons, les pommes de terre, les noix, les légumes et les fruits.
Chrome
Il prévient le développement du diabète gestationnel, car il normalise le taux de glucose dans le sang et le métabolisme des glucides en général. Avec un apport suffisant dans l'organisme, cet oligo-élément réduit les risques de pathologies cardiovasculaires et endocriniennes chez la femme et l'enfant. On trouve du chrome dans les carottes, les baies et le maïs jeune.
Sélénium
C'est un antioxydant qui fonctionne dans les cellules en collaboration avec la vitamine E. Le minéral soutient l'activité du système immunitaire et prévient le développement des maladies infectieuses. En cas de carence en sélénium, la probabilité de dommages au matériel génétique (ADN et ARN) par des formes actives d'oxygène et des toxines augmente. Les aliments riches en cet oligo-élément comprennent le pain et les pâtes à base de farine complète, la viande, le poisson et les fruits de mer, les légumineuses et les noix.
Phosphore
Dans le corps d'une femme enceinte, il remplit plusieurs fonctions : il régule le fonctionnement des reins en modifiant l'acidité de l'urine, fait partie du tissu osseux et assure également une vitesse élevée du métabolisme. En cas de carence en minéraux, le métabolisme du calcium est perturbé, ce qui affecte négativement l'état du système musculo-squelettique et du système cardiovasculaire. Le phosphore se trouve en abondance dans la viande, le poisson, le lait et les produits laitiers, les œufs, les noix et les baies.
Conseils utiles
Lors de la première semaine de grossesse, il est recommandé de se reposer, par exemple en partant pour un petit voyage. Cela permet d'améliorer le bien-être psychologique de la femme et d'éviter les environnements urbains défavorables.
Une recommandation importante des médecins pour les futurs pères est de se débarrasser des mauvaises habitudes. Le tabagisme passif auquel la femme est exposée entraîne des changements dans son organisme. Des processus inflammatoires dans les poumons apparaissent, caractérisés par une hypoxie. Cela a un impact négatif sur le fonctionnement du système nerveux, des organes internes et de l'enfant en développement.
Exercices pour les futures mamans
Les entraînements en mode normal et avec une charge modérée sont recommandés à toutes les femmes durant la première semaine de gestation. Les médecins conseillent d'exclure toutes les activités intensives ainsi que les sports extrêmes. Lors de la planification de la grossesse et de la conception, il est recommandé de discuter des particularités du fitness avec votre entraîneur. Celui-ci, en collaboration avec votre obstétricien-gynécologue, choisira le type de charge optimal.
Malaises pendant la grossesse
Maladies respiratoires
Les infections virales respiratoires aiguës (IVRA) et les infections bactériennes peuvent survenir à n'importe quel stade de la grossesse. La femme présente des symptômes désagréables : fièvre, nez qui coule, toux, maux de tête, faiblesse générale, etc. Lors de la planification de la grossesse, il est conseillé d'éviter les maladies infectieuses, car elles créent des conditions défavorables à la conception et au développement intra-utérin de l'embryon.
Troubles dyspeptiques
Les nausées, les ballonnements, la sensation de lourdeur dans la région et d'autres symptômes des maladies gastro-intestinales entraînent un inconfort pour la femme enceinte. Au cours de la première semaine de grossesse, ces sensations ne sont pas liées à la grossesse, mais indiquent des maladies de l'estomac ou des intestins. Il est recommandé à la femme de consulter rapidement son médecin, qui effectuera les examens nécessaires et proposera un traitement approprié.
Brûlures d'estomac
Caractérisées par une sensation de brûlure et des douleurs derrière le sternum, qui s'intensifient après un repas copieux, lors de la pratique sportive, etc. Elles se développent en raison d'une insuffisance du sphincter cardial. Il s'agit d'une structure musculaire située entre l'estomac et l'œsophage, empêchant le reflux du suc gastrique. Le traitement repose sur la correction de l'alimentation, du mode de vie et l'utilisation de médicaments. Les médicaments sont toujours prescrits uniquement par le médecin traitant.
Exacerbations des maladies chroniques
Par exemple, l'infection herpétique. L'herpès se manifeste par de petites éruptions sur la muqueuse des lèvres ou des organes génitaux, provoquant un léger malaise chez la femme. Cependant, pour l'enfant en développement, l'infection herpétique est dangereuse, car elle peut entraîner une fausse couche ou de graves malformations. Lors de la préparation à la grossesse, il est nécessaire de respecter les règles d'hygiène personnelle et d'éviter les personnes atteintes de maladies infectieuses.
Liste de contrôle
- consulter un obstétricien-gynécologue et, si nécessaire, d'autres médecins pour discuter de la planification de la grossesse
- normaliser son rythme de vie : dormir au moins 7 heures, passer à 5 repas par jour (3 repas principaux et 2 collations), se promener au grand air au moins 40 minutes par jour
- renforcer son immunité : se fortifier, prendre les multivitamines recommandées par le médecin
- s'habituer à aérer plusieurs fois par jour son lieu de travail et son appartement
- enrichir sa bibliothèque personnelle avec un livre de recettes de cuisine saine et/ou trouver et ajouter aux favoris plusieurs sites culinaires sur le même thème