Календарь беременности на 1 неделе

Что происходит с малышом

В гинекологии первый день последней менструации считается началом беременности. На самом деле, на 1 неделе гестации еще нет оплодотворенной яйцеклетки и эмбриона. Этот этап характеризуется подготовкой эндометрия матки и организма женщины к возможному зачатию.

Развитие двойни

Двойня может быть однояйцевой или двуяйцевой, что определяется в момент оплодотворения. Акушеры-гинекологи выделяют следующие особенности зачатия:
  • Однояйцевая двойня возникает, когда зигота, образовавшаяся после слияния яйцеклетки и сперматозоида, разделяется на две отдельные клеточные структуры. В этом случае оба эмбриона будут иметь идентичный генетический набор, что приводит к внешней схожести новорожденных.
  • Двуяйцевая двойня формируется, когда у женщины в последний менструальный цикл одновременно выходят две яйцеклетки. При их оплодотворении двумя сперматозоидами образуются две зиготы с разным генетическим набором, что обуславливает внешние отличия детей после рождения.
На 1 неделе беременности развитие двойни в гинекологии не рассматривается. Это время проходит с первого дня последней менструации и характеризуется подготовкой эндометрия к прикреплению эмбриона и развитию плаценты.
Изменения в организме женщины на этой стадии соответствуют предменструальному синдрому: эмоциональная лабильность, болевые ощущения при прикосновении к молочным железам, повышенный аппетит, дискомфорт в нижней части живота и другие. Эти проявления не являются признаками беременности и встречаются у каждой женщины в предменструальный период.

Что происходит с мамой

Для созревания яйцеклетки (овуляции), ее выхода из яичника и встречи со сперматозоидом требуется от нескольких часов до нескольких дней. Жизнеспособность яйцеклетки сохраняется в течение 12–48 часов после созревания, в то время как сперматозоиды могут сохранять способность к оплодотворению до 4–6 дней.
Таким образом, зачатие фактически происходит на 2–3-й неделе, и в первые семь дней тест на беременность покажет отрицательный результат.
На данном этапе в организме будущей мамы не происходит особенных изменений. Возможны ощущения, схожие с предменструальным синдромом (ПМС): перепады настроения, легкая болезненность при прикосновении к груди, повышенный аппетит, сбивчивый сон, головная боль, тянущие ощущения внизу живота и другие подобные симптомы.

Медицинское обследование

Для подтверждения беременности лабораторные или инструментальные исследования не требуются, так как они не дадут точного результата. В период подготовки к беременности специалисты советуют следить за овуляцией. Это можно сделать, регулярно измеряя базальную температуру, используя тесты на овуляцию или проводя фолликулометрию. УЗИ яичников и матки, определяющее готовность яйцеклетки к выходу, поможет выбрать наилучшее время для зачатия.

Трудности вынашивания

Хотя зачатие еще не произошло, угрозы и риски для будущего плода отсутствуют. Тем не менее, врачи-акушеры подчеркивают важность соблюдения здорового образа жизни и нормализации рациона питания уже на этом этапе.

Что можно и чего нельзя

Для успешной подготовки к зачатию важно привести свой образ жизни в порядок. Это поможет повысить вероятность зачатия и создать благоприятные условия для развития эмбриона.

Что МОЖНО будущей маме:

  • На первой неделе беременности женщина может заниматься любыми делами, которые не наносят вреда ее здоровью. Например, посещать массаж, заниматься сексом, есть свежие фрукты и овощи и многое другое.
  • Перед зачатием рекомендуется проконсультироваться с врачом как женщине, так и ее партнеру. Специалист предоставит информацию о подготовке к родам и о том, что необходимо ребенку после рождения.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • Употреблять алкоголь и наркотики, а также курить сигареты, кальян и другие табачные изделия.
  • Принимать биологически активные добавки (БАДы) и лекарственные средства без консультации с врачом.
  • Проходить любые рентгенологические исследования.
  • Подвергаться тяжелым физическим нагрузкам.
  • Работать на производстве с вредными условиями труда, например, при постоянном контакте с химическими веществами.

Правильное питание

Перед беременностью и в первые недели организм женщины особенно нуждается в большом количестве питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Чтобы обеспечить их поступление, рекомендуется разнообразить рацион питания, исключив вредные продукты.
На 1-й неделе беременности рекомендуется:
  • Включить в рацион разнообразные овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, крупы, яйца и другие полезные продукты. Разнообразное питание помогает увеличить количество витаминов и минералов, поступающих в организм.
  • Исключить фаст-фуд и вредные блюда, такие как жареные, соленые, маринованные и копченые продукты. Беременным также следует ограничить потребление выпечки и газированных напитков.
  • Суточное количество калорий, поступающих с пищей, не должно быть ниже 2000 ккал.
  • Обязательно соблюдать питьевой режим. В течение дня следует выпивать 2 литра жидкости, включая обычную воду, чай, морсы, бульоны и супы.
  • Ограничить потребление кофе и напитков, содержащих кофеин, включая зеленый и черный чай.

Витамины и минералы

Микроэлементы и витамины играют ключевую роль в развитии ребенка в утробе матери, а также поддерживают здоровье женщины во время беременности. Эти важные вещества можно получить из пищи, напитков и биологически активных добавок (БАДов), назначенных врачом.

Витамин А (ретинол)

Витамин А необходим для поддержания работы клеток организма, созревания плаценты и внутренних органов эмбриона. Недостаток этого витамина у матери может привести к снижению остроты зрения, особенно в ночное время. Витамин А можно получить из жиросодержащих продуктов, таких как растительные масла, творог, твердые сыры, говяжья печень, яичный желток, сливки, а также из различных овощей и зелени.

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 помогает поддерживать нормальный уровень артериального давления, влияя на тонус кровеносных сосудов. Он также регулирует обмен веществ и работу нервной системы. Недостаток тиамина в рационе может повысить риск развития гестоза, который характеризуется интоксикацией и изменением уровня кровяного давления. Витамин В1 содержится в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, отрубях, бобовых, орехах, ягодах, овощах, фруктах, мясе и яйцах.

Витамин В2 (рибофлавин)

Этот витамин помогает организму лучше усваивать железо из пищи, что предотвращает развитие железодефицитной анемии. Он также важен для формирования костей и мышц у эмбриона на ранних стадиях его развития. Недостаток витамина во время беременности может привести к проблемам с развитием нервной системы у ребенка. Рибофлавин можно получить из таких продуктов, как печень, молоко и молочные продукты, яйца, крупы, бобовые, капуста, огурцы, салат и другая зелень, абрикосы и другие.

Витамин В3 (никотиновая кислота)

Этот витамин нормализует обмен веществ, включая холестерин и другие липиды, и помогает поддерживать стабильный уровень артериального давления. Никотиновая кислота также участвует в работе пищеварительной системы, особенно кишечника и печени. Продукты, богатые витамином В3, включают мясо животных и субпродукты (печень, почки), молоко и кисломолочные продукты, крупы и бобовые.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Этот витамин необходим для нормальной работы нервной системы и эндокринных органов, таких как щитовидная железа и надпочечники. Недостаток пантотеновой кислоты у ребенка в утробе может привести к нарушению выработки и поддержания стабильного уровня гормонов, что негативно сказывается на его развитии. Пантотеновая кислота содержится в говяжьей печени и почках, яйцах, изделиях из муки грубого помола, спарже и капусте.

Витамин В6 (пиридоксин)

Этот витамин играет ключевую роль в образовании новых клеток крови, поддержании нормальной работы нервной системы и обмене веществ. Недостаток витамина может усилить симптомы токсикоза и понизить артериальное давление. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством пиридоксина, врачи рекомендуют включать в рацион мясо, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, различные крупы, орехи, зелень, овощи и ягоды.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота необходима для нормального развития внутренних органов и нервной системы эмбриона. Ее дефицит может привести к серьезным порокам развития ребенка, несовместимым с жизнью, и даже к выкидышу. Женщинам рекомендуется за несколько месяцев до зачатия принимать БАДы с витамином В9 для восполнения его запасов в организме. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают молоко и кисломолочные изделия, твердые сорта сыра, макароны из цельнозерновой муки, зелень и другие.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Цианокобаламин помогает предотвратить развитие анемии во время беременности и участвует в делении клеток у эмбриона. Недостаток этого витамина может привести к нарушениям кроветворения у матери и ребенка, а также к патологиям кишечника и печени. Основные источники витамина В12 — говяжья печень, мясо, морепродукты и молоко.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нормализует тонус сосудистых стенок и поддерживает высокую активность иммунной системы. Это помогает иммунным клеткам бороться с вирусными и бактериальными инфекциями у матери. При достаточном поступлении витамина в организм снижается риск носовых кровотечений и варикозной болезни. Аскорбиновой кислотой богаты болгарский перец, зелень, черная и красная смородина, шиповник, лимон, апельсины, грейпфрут и облепиха.

Витамин D (кальциферол)

Витамин D является основным регулятором обмена кальция и фосфора в организме. Кальциферол обеспечивает нормальное развитие костной ткани и зубов у ребенка во время внутриутробного периода, а также предотвращает сосудистые нарушения у матери. Продукты, богатые витамином D: говяжья печень, мясо, рыба и морепродукты, яичный желток, молоко и молочные продукты.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он блокирует свободные радикалы и токсины, которые могут повредить клетки организма и их генетический материал. Токоферол уменьшает воспалительные процессы во внутренних органах, а также снижает риск выкидыша и патологий вынашивания. Витамин Е содержится в нерафинированных растительных маслах, орехах, бобовых, яйцах, свежем горохе, печени трески, молоке, кисломолочных продуктах и зелени.

Витамин К (филлохинон)

Витамин К играет важную роль в образовании факторов свертывания крови. Его недостаток может привести к повышенному риску наружных и внутренних кровотечений, а также к отслойке плаценты. Витамин К можно получить из таких продуктов, как капуста, помидоры, шиповник и различные ягоды.

Витамин Н (биотин)

Биотин необходим для синтеза жирных кислот и аминокислот, которые являются основными компонентами жиров и белков. Недостаток биотина может вызвать неврологические расстройства, плацентарную недостаточность и задержку развития ребенка. Биотин содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке, твороге, дрожжах, бобовых и орехах.

Железо (компонент гемоглобина)

Железо является важным компонентом гемоглобина, который транспортирует кислород из легких к внутренним органам и нервной системе. Недостаток железа может привести к железодефицитной анемии, что вызывает прогрессирующую гипоксию и может негативно сказаться на здоровье беременной женщины и развивающегося ребенка. Тяжелая анемия может стать причиной преждевременных родов. Железо можно получить из говяжьей печени, почек, мяса, бобовых, гречки, шпината, салата, лука, яблок и ягод.

Кальций

Кальций является основным компонентом костной ткани. Его соли обеспечивают прочность костей и предотвращают переломы. Кроме того, этот минерал необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Недостаток кальция может привести к нарушениям свертываемости крови, низкому артериальному давлению, общей слабости, запорам и другим проблемам. Источниками кальция являются яйца, чеснок, овощи и зелень, молоко и кисломолочные продукты, сыры, бобовые и орехи.

Йод

Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы. Его дефицит во время беременности может привести к развитию зоба у женщины и кретинизма у ребенка после рождения. Это состояние характеризуется недоразвитием головного мозга и является необратимым. Для получения достаточного количества йода рекомендуется употреблять морскую рыбу, печень трески, йодированную соль или морскую капусту.

Марганец

Марганец участвует в процессах кроветворения и всасывания витаминов группы В и железа из кишечника. Недостаток этого микроэлемента может вызвать различные иммунные нарушения. Марганец содержится в крупах, орехах, бобовых, арахисе, салате, финиках, сливах, бананах, чае, меде, картофеле, хлебе и других продуктах.

Магний

Магний — важный микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья сердца, кровеносных сосудов и нервной системы. Недостаток магния может привести к нарушениям в формировании костной ткани у плода и увеличить риск развития рахита после рождения. Этот микроэлемент можно найти в таких продуктах, как бобовые, орехи, зеленый лук, ягоды и даже обычная вода.

Медь

Медь играет ключевую роль в различных ферментных процессах, включая обмен веществ и образование гемоглобина в эритроцитах. Недостаток меди может привести к тяжелой анемии, которую не удается устранить железосодержащими препаратами, а также к нарушениям в развитии нервной системы. Богаты медью такие продукты, как печень животных, птиц и рыб, картофель, орехи, овощи и фрукты.

Хром

Хром помогает предотвратить развитие сахарного диабета во время беременности, нормализуя уровень глюкозы в крови и углеводный обмен в целом. Достаточное поступление хрома в организм снижает риски сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний у матери и ребенка. Хром можно найти в моркови, ягодах и молодой кукурузе.

Селен

Селен — это мощный антиоксидант, который работает в клетках в тандеме с витамином Е. Этот минерал поддерживает активность иммунной системы и помогает предотвратить развитие инфекционных заболеваний. Недостаток селена может привести к повышенной вероятности повреждения генетического материала (ДНК и РНК) активными формами кислорода и токсинами. Богаты селеном такие продукты, как хлеб и макароны из муки грубого помола, мясо, рыба и морепродукты, бобовые и орехи.

Фосфор

В организме беременной женщины фосфор выполняет несколько важных функций: он регулирует работу почек, изменяя кислотность мочи, входит в состав костной ткани и обеспечивает высокую скорость обмена веществ. Недостаток этого минерала может нарушить метаболизм кальция, что негативно скажется на состоянии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Фосфор содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца, орехи и ягоды.

Полезные советы

На первой неделе беременности рекомендуется взять паузу и отдохнуть, например, отправившись в небольшое путешествие. Это поможет улучшить психологическое состояние женщины и избежать воздействия неблагоприятной городской экологии.
Важный совет врачей для будущих отцов – отказаться от вредных привычек. Пассивное курение, которому подвергается женщина, может вызвать изменения в ее организме, включая воспалительные процессы в легких и гипоксию. Это негативно сказывается на работе нервной системы, внутренних органов и развитии ребенка.

Упражнения для будущих мам

На первой неделе беременности рекомендуется продолжать тренировки в обычном режиме с умеренной нагрузкой. Врачи советуют избегать интенсивных занятий и экстремальных видов спорта. Если вы планируете беременность или уже зачали, обсудите особенности фитнеса со своим тренером. Он, совместно с акушером-гинекологом, поможет подобрать оптимальную нагрузку.

Недомогания при беременности

Простудные заболевания

ОРВИ и бактериальные инфекции могут появиться на любом этапе беременности. У будущей мамы могут возникнуть такие неприятные симптомы, как повышенная температура, насморк, кашель, головные боли и общая слабость. При планировании беременности важно избегать инфекционных заболеваний, так как они могут создать неблагоприятные условия для зачатия и развития эмбриона.

Диспепсические нарушения

Тошнота, вздутие живота, ощущение тяжести и другие симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта могут вызывать дискомфорт у беременных. На первой неделе беременности эти ощущения обычно не связаны с беременностью, а могут указывать на проблемы с желудком или кишечником. Женщинам рекомендуется своевременно обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование и назначит подходящее лечение.

Изжога

Изжога проявляется жжением и болевыми ощущениями за грудиной, которые усиливаются после обильного приема пищи, физических нагрузок и других факторов. Это состояние возникает из-за недостаточности кардиального сфинктера — мышечного образования между желудком и пищеводом, которое предотвращает обратный заброс желудочного сока. Лечение изжоги включает коррекцию питания, изменение образа жизни и применение медикаментов, которые должен назначать только лечащий врач.

Обострения хронических заболеваний

Одним из примеров является герпетическая инфекция. Герпес проявляется в виде небольших высыпаний на слизистой оболочке губ или половых органов, вызывая у женщины легкое недомогание. Однако для развивающегося ребенка герпетическая инфекция представляет серьезную опасность, так как может привести к выкидышу или тяжелым порокам развития. Поэтому при подготовке к беременности важно соблюдать правила личной гигиены и избегать контакта с больными инфекционными заболеваниями.

Чек-лист

  1. Запишитесь на прием к акушеру-гинекологу и другим специалистам, если это необходимо, чтобы обсудить планирование беременности.
  2. Установите здоровый режим дня: спите не менее 7 часов, перейдите на 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса), и гуляйте на свежем воздухе хотя бы 40 минут в день.
  3. Укрепляйте иммунитет: закаливайтесь и принимайте рекомендованные врачом мультивитамины.
  4. Привыкните несколько раз в день проветривать рабочее помещение и квартиру.
  5. Пополните домашнюю библиотеку книгой рецептов здорового питания или найдите и добавьте в закладки несколько кулинарных сайтов на эту тему.

1. Может ли тест на беременность быть положительным на первой неделе?

2. Что не следует делать перед тестом на беременность?

3. Указывает ли бледная полоска на тесте на беременность на то, что я беременна?

2 недели