Calendario de embarazo en la semana 22
Qué sucede con el bebé
La semana 22 de embarazo equivale a 5,5 meses según el término obstétrico y 5 meses desde la concepción. El feto se está formando activamente, y su apariencia actual no difiere mucho de la de un recién nacido prematuro, a pesar de algunas pequeñas imperfecciones en las proporciones. La longitud del feto es de 28-30 cm y su peso varía entre 420-500 g. Entre otras características del desarrollo en la semana 22 se destacan:
- movimientos activos independientemente de si la mujer está en reposo o despierta;
- formación de las cejas - de momento son blancas y sin color debido a la falta de melanina;
- perfeccionamiento de los reflejos, fortalecimiento del sistema nervioso central - los movimientos se vuelven más coordinados y conscientes;
- los ojos del bebé se abren.
El feto se está preparando activamente para la vida fuera del útero, sin embargo, si se produjeran partos prematuros, sería extremadamente difícil mantener al bebé con vida debido a la inmadurez de todas las estructuras y sistemas orgánicos. Si se logra mantener la vida, los riesgos de discapacidad son extremadamente altos.
En la semana 22 se ralentiza la intensidad del desarrollo del cerebro, pero se forma la corteza, la capa subcortical del cerebro y las estructuras responsables de las sensaciones - el bebé comienza a chuparse el dedo.
El bebé reacciona cada vez más con movimientos a los sonidos fuertes, la luz brillante y posibles incomodidades. Los movimientos activos constantes del feto deben alertar a la mujer, ya que pueden ser una señal de problemas, como la hipoxia intrauterina.
Qué sucede con la mamá
La semana 22 se caracteriza por una relativa calma, en una mujer sana se normaliza el estado general, mejora la respiración, aparecen fuerzas y desaparecen las náuseas. Sin embargo, el organismo sigue cambiando constantemente.
Útero y abdomen
El útero sigue creciendo, las paredes se adelgazan y el fondo del útero se eleva por encima del nivel del ombligo casi 2-2,3 cm. En un embarazo múltiple, los parámetros son un poco mayores, pero no significativamente. El útero en crecimiento presiona directamente contra el diafragma, lo que provoca dificultades respiratorias y disnea. El volumen del abdomen también aumenta, los parámetros dependen de la complexión y el peso de la mujer. La circunferencia del abdomen de una mujer embarazada aumenta casi 1 cm cada mes.
Secreciones vaginales
En la semana 22, las secreciones son claras, moderadamente mucosas y con un olor ligeramente ácido. Si las secreciones cambian y se vuelven amarillentas o verdosas, se puede sospechar de un proceso infeccioso. El volumen de las secreciones aumenta un poco, lo que puede deberse a una ligera fuga de líquido amniótico (una pequeña cantidad es normal). No debe haber secreciones marrones o sanguinolentas; incluso la más mínima sospecha debe ser revisada en un entorno hospitalario.
Cambio en el peso de la mujer
En condiciones normales, el aumento de peso no debe ser superior a 300 g por semana, y para el quinto mes de embarazo, las mujeres suelen ganar casi 5,5-6 kg. El peso corporal incluye el peso del feto, el volumen del útero, el flujo sanguíneo y el líquido amniótico. Un aumento brusco de peso o un incremento significativo para la semana 22 requiere un diagnóstico adicional para evitar complicaciones gestacionales: diabetes, polihidramnios, preeclampsia debido a edemas generalizados.
Cambios en los senos
Incluso las mujeres con una complexión normosténica y delgada notan un aumento en el tamaño de las glándulas mamarias, los senos se vuelven más pesados. Los pezones se hinchan y el tono de las areolas cambia, la piel se vuelve marrón. Puede salir calostro de los pezones, ya que los conductos lácteos se preparan para la lactancia bajo la influencia de la hormona prolactina. Se recomienda a las mujeres mantener una buena higiene, usar ropa interior cómoda y no extraer las secreciones de los pezones para evitar complicaciones.
Cambios en la piel
Las mujeres pueden notar las primeras estrías debido a la mayor sequedad de la piel. El estiramiento de la piel del abdomen provoca picazón y tensión. Para minimizar estas sensaciones, se debe aplicar regularmente cremas hidratantes y aceites. Bajo la influencia de las hormonas, se oscurece la línea vertical desde el ombligo hasta el pubis, dividiendo el abdomen en dos partes. Al final del segundo trimestre, esta línea será muy visible. El nivel de melanina aumenta en las mujeres, lo que se manifiesta en la pigmentación de la piel.
Marcha
El organismo de la mujer se prepara constantemente para el parto. Bajo el peso del útero, los huesos del suelo pélvico se preparan para expandirse, comienza su movilidad, por lo que el andar de la mujer recuerda al "paso de una oca".
Todos los cambios fisiológicos son normales, caracterizan no solo la semana 22 del embarazo, sino todo el segundo trimestre. A medida que el feto se desarrolla, las sensaciones pueden intensificarse o disminuir.
Desarrollo de gemelos
En el caso de un embarazo múltiple saludable, los gemelos presentan una diferencia de peso insignificante: uno de los fetos es ligeramente más grande que el otro, aunque ambos tienen un peso pequeño de 400 y 450 g respectivamente. La longitud del cuerpo apenas alcanza los 28 cm. Los pulmones de ambos fetos están formados, pero la respiración autónoma aún no es posible. En la piel se observa la formación de tejido adiposo subcutáneo. La piel todavía está arrugada, la cabeza es algo más grande que el cuerpo debido al crecimiento activo de las estructuras vasculares de la cabeza y el cerebro. Los gemelos se mueven, se quedan quietos, reaccionan a los ruidos y a la luz intensa.
Examen médico
En la semana 22 se realizan exámenes programados, la mujer debe acudir a la consulta ginecológica a tiempo para detectar posibles anomalías de manera oportuna.
Médicos
- ginecólogo-obstetra principal;
- médico general;
- pediatra en la clínica infantil;
- dentista para evaluar el estado de la cavidad oral y posibles tratamientos;
- otorrinolaringólogo;
- oftalmólogo.
En caso de un historial clínico complicado, las mujeres pueden necesitar consultas con especialistas específicos. Si es necesario un tratamiento, la semana 22 es un período favorable.
Análisis
- análisis de sangre para HCG - una alteración en los niveles puede indicar complicaciones en el embarazo;
- estriol libre - hormona que evalúa el desarrollo del útero;
- alfa-fetoproteína, que asegura el crecimiento y desarrollo normal del feto;
- análisis genético de sangre para detectar patologías en el desarrollo de órganos y sistemas (síndrome de Down obligatorio, los demás según indicaciones);
- análisis generales de sangre y orina.
Las investigaciones genéticas se realizan bajo indicaciones específicas. Si el genetista sospecha un alto riesgo de malformaciones congénitas, se puede ofrecer a la mujer un diagnóstico invasivo - estudio del líquido amniótico (amniocentesis).
Exámenes
- Ecografía. La segunda ecografía programada para determinar los criterios de desarrollo normal del feto, el estado del útero y la placenta. El médico-diagnóstico evalúa el estado y el volumen del líquido amniótico, la estructura de la barrera placentaria y el cordón umbilical.
- Doppler. Ultrasonido con estudio del flujo sanguíneo y el estado de los vasos del cordón umbilical y la placenta. La investigación ayuda a evaluar no solo la naturaleza del flujo sanguíneo, sino también a descartar la posible hipoxia intrauterina.
- Cardiotocografía. El método implica el registro de la frecuencia cardíaca del feto, cuyos resultados se muestran en papel en forma de diagrama. Si es necesario, se repite el procedimiento. Se compara obligatoriamente con la auscultación obstétrica mediante un tubo especial.
- Cardiointervalografía. Método de investigación poco común que se requiere en caso de sospecha de malformaciones del sistema cardiovascular del feto, así como en casos controvertidos.
El médico evalúa el estado del feto y de la mujer en función de la combinación de todos los tipos de estudios instrumentales y de laboratorio, el historial obstétrico previo y la historia clínica. Si es necesario, se prescriben estudios adicionales para aclarar.
Dificultades del embarazo
En la semana 22 de embarazo, pueden surgir los siguientes riesgos y complicaciones:
Parto prematuro
Los bebés nacidos en esta etapa tienen un pequeño porcentaje de supervivencia debido al subdesarrollo de los órganos internos y sistemas, por lo que en esta etapa se habla de aborto espontáneo. La patología puede ser provocada por insuficiencia placentaria, infección del líquido amniótico o graves anomalías en el desarrollo de los órganos internos.
Embarazo detenido
La muerte fetal intrauterina es una patología peligrosa para la vida de la mujer, ya que la descomposición de los tejidos del bebé fallecido conduce a peritonitis y sepsis generalizada. La muerte fetal ocurre por diversos factores, estando en riesgo las mujeres con embarazos complicados, antecedentes de resultados similares en embarazos anteriores o mortinatos.
Oligohidramnios
Se registra a partir de la semana 22-23, se caracteriza por un bajo índice de líquido amniótico y puede llevar a malformaciones del feto y su muerte. La causa principal es la disminución de la funcionalidad de la barrera placentaria.
Polihidramnios
Se registra con mucha más frecuencia que el oligohidramnios. A menudo es causado por razones maternas (infecciones, enfermedades) o anomalías cromosómicas en el desarrollo del feto. Un polihidramnios leve requiere observación, mientras que uno severo necesita tratamiento hospitalario para la mujer.
La medicina moderna trata con éxito muchas enfermedades y condiciones patológicas que pueden poner en peligro la vida del feto y de la madre. El aspecto principal para lograr altos índices de natalidad saludable es el examen oportuno de la mujer y la visita al especialista.
Qué se puede y qué no se puede
El embarazo impone algunas restricciones en la vida de la futura madre, ya que la responsabilidad por el estado general depende directamente de la mujer. En la semana 22, es necesario prestar atención a las prohibiciones y acciones permitidas.
Qué PUEDE hacer la futura mamá:
- reducir el esfuerzo físico, reemplazándolo por largos paseos;
- tomar vitaminas de acuerdo con la semana 22;
- tener relaciones sexuales si no hay molestias ni riesgo de interrupción;
- prepararse para el parto, asistir a cursos para futuras mamás;
- trabajar, sin embargo, la actividad no debe estar relacionada con trabajo físico, estrés elevado, agotamiento o posiciones estáticas del cuerpo;
- tratar los dientes y otras enfermedades - la semana 22 es un período favorable, ya que la placenta está formada y protege al feto de algunos impactos externos.
Qué NO PUEDE hacer la futura mamá:
- ejercicio físico, combinado con esfuerzo, levantamiento de pesas, entrenamientos de fuerza;
- consumir alcohol (incluso vino, incluso en cantidades insignificantes);
- eliminar alimentos agresivos, especialmente comida rápida, conservas y productos que aumenten el riesgo de meteorismo, estreñimiento;
- visitar baños, saunas, salas de vapor - la carga sobre el sistema cardiovascular aumenta el riesgo de desmayos, crisis hipertensivas, aborto espontáneo;
- asistir a fiestas nocturnas - las compañías ruidosas irritan el sistema nervioso central, provocan ansiedad y movilidad del feto;
- frecuentar lugares de aglomeración pública durante una epidemia de gripe, infecciones virales;
- no se deben tomar medicamentos sin prescripción médica (AINE, antiespasmódicos, analgésicos, antibióticos);
- eliminar el sexo con la pareja sin preservativo, así como en caso de amenaza de interrupción, dolores, no es permisible practicar posturas sexuales agresivas.
Las mujeres deben prestar especial atención al feto en crecimiento - ahora la conexión con el bebé se siente de manera tangible. Es imprescindible eliminar el factor de estrés como causa de trastornos psicoemocionales.
Alimentación adecuada
La alimentación adecuada no se limita a albóndigas hospitalarias al vapor sin sal ni especias, por lo que es importante prestar especial atención a la dieta, equilibrarla y diversificarla. En la semana 22 de embarazo se recomienda:
- cocinar los alimentos mediante hervido, estofado, horneado, al vapor;
- comer en porciones pequeñas y frecuentes;
- consumir diariamente zumos recién exprimidos, frutas, bayas;
- alternar en la dieta pescado marino, carne - fuente de proteínas, aminoácidos, vitamina A;
- al menos 3-4 veces a la semana comer requesón, nata, queso, productos lácteos fermentados - fuente de calcio, tan necesario para el niño y la mujer durante todo el embarazo;
- adornar los alimentos con hierbas frescas, especias (albahaca, comino, sésamo);
- mantener una adecuada ingesta de líquidos, especialmente en caso de problemas con edemas.
Una dieta saludable proporciona al organismo del feto en crecimiento el 45% de las vitaminas y minerales necesarios. Un enfoque adecuado a la alimentación elimina náuseas, estreñimiento, diarrea y gases excesivos.
Una dieta variada solo mejorará la calidad de vida de la mujer. Se puede organizar la preparación de alimentos elaborando un menú semanal con antelación. Es recomendable cocinar en casa para saber exactamente qué ingredientes se añaden a los platos. Es necesario elegir platos sencillos - la clave para una dieta saludable para toda la familia.
Necesidad de vitaminas y minerales
La necesidad de una mujer de vitaminas y minerales para el desarrollo de un niño sano sigue siendo relevante:
Vitamina A
La necesidad diaria es de 2000-3000 UI. La vitamina es responsable del crecimiento y la formación de los huesos, la visión y la salud de la piel. En la alimentación, se presta atención al aceite de pescado (salmón, bacalao, esturión, mariscos), hígado de res, jugo de zanahoria y manzana con nata (la bebida asimila perfectamente todo el volumen de betacaroteno).
Vitamina B9
La necesidad diaria es de 300-500 mg. Es responsable del funcionamiento normal del tubo neural y del fortalecimiento del sistema nervioso central en general. Se encuentra en cantidades suficientes en las semillas de girasol, soja, hígado de bacalao, perejil y aguacate.
Vitamina B1 (tiamina)
La dosis diaria es de 1,5-2 mg. Es responsable de los procesos metabólicos y es necesaria para la salud de las articulaciones y estructuras musculares. Se debe consumir semillas de girasol, calabaza, nueces, frutos secos, guisantes pelados y halva.
Vitamina B2
La dosis diaria es de 1,5-2 mg. Es responsable de la correcta absorción de complejos minerales, retinol o betacaroteno, y es necesaria para la calidad de la sangre y el desarrollo del tejido conectivo. Se encuentra en altas concentraciones en la leche en polvo, setas secas blancas, riñones de res y corazones de pollo.
Vitamina B3
La dosis diaria recomendada es de 20-30 mg. Participa en el metabolismo, la absorción de grasas y carbohidratos, y es útil en casos de intoxicaciones de cualquier naturaleza. La niacina reduce el nivel de colesterol y normaliza los procesos metabólicos. Se encuentra en los cacahuetes, el atún, el salvado, los huevos de gallina y codorniz, y en la carne de conejo y aves.
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
La dosis diaria recomendada es de 5-10 mg. Es necesaria para la recuperación del metabolismo, la regulación del equilibrio proteico-lipídico y la reducción del colesterol. Se encuentra en los garbanzos, las lentejas, el salvado de trigo, el pan integral, la caballa y las nueces.
Vitamina B7
La dosis diaria recomendada es de 200 mg. Es responsable de la salud de la piel, fortalece el sistema nervioso y actúa como conductor para algunas vitaminas del grupo B. Se encuentra en las fresas, el melón, los melocotones, las legumbres, la carne y los despojos.
Vitamina C (ácido ascórbico)
La dosis diaria recomendada es de 70-100 mg. El ácido ascórbico tiene una acción antioxidante y fortalecedora pronunciada, y estimula la inmunidad local y sistémica. Se encuentran altas concentraciones en la cáscara de limón, las mandarinas, los pomelos, el espino cerval de mar, las grosellas negras, la acedera y en la decocción de escaramujos (sin azúcar).
Vitamina D
La dosis diaria recomendada es de 10-50 mcg, pudiendo aumentarse en regiones con días de luz solar cortos y clima frío. Previene deformaciones del esqueleto y reduce la incidencia de raquitismo en niños menores de un año. Se encuentra en arenque graso, bacalao y aceite de pescado. Si es necesario, se prescribe una solución de vitamina D3.
Vitamina E (tocoferol)
La dosis diaria recomendada es de 10-20 mg. Es necesaria para prevenir la hipoxia intrauterina del feto, la formación normal del tejido conectivo, las estructuras pulmonares y otros órganos, y la piel. Se encuentra en altas concentraciones en el aceite vegetal, semillas de calabaza y girasol, halva, avellanas, anacardos y nueces.
Vitamina K
La dosis diaria recomendada es de 150 mcg. Es esencial para la función saludable del sistema cardiovascular, la prevención de la hipoxia y el desarrollo adecuado de los huesos del esqueleto. Se encuentra en todas las verduras de hoja verde, frutos secos, frutas deshidratadas, col blanca, granadas, pepinos y arándanos.
Vitamina P
La dosis diaria recomendada es de 50 mg. Previene defectos en el desarrollo de los órganos internos del feto, abortos espontáneos y partos prematuros, normaliza la función de la glándula tiroides y fortalece el sistema cardiovascular. Se encuentra en manzanas, cerezas, pimientos rojos, tomates, acedera y remolacha.
Hierro
La dosis diaria recomendada es de al menos 30 mg. El equilibrio de hierro asegura la salud de los órganos hematopoyéticos, la composición cualitativa y cuantitativa normal de la sangre, previene la hipoxia intrauterina y la anemia ferropénica en la mujer. Se encuentra en vísceras de carne (hígado, riñones, corazón), cebada, soja, ostras, yema de huevo, carne magra de ave y conejo.
Yodo
La necesidad diaria es de 150-200 mcg. Es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides y la hipófisis, se requiere independientemente del período de embarazo. Si es necesario, se debe complementar la ingesta de multivitamínicos con suplementos adicionales de yodo. Se encuentra en pescado de mar, algas marinas, mariscos y aceite de pescado.
Selenio
La dosis diaria recomendada es de 55-70 mg. Es responsable de fortalecer el tejido muscular, las estructuras articulares y cartilaginosas. Se encuentra en cereales, salvado de avena, requesón, salmón rosado y garbanzos.
Cobre
La dosis diaria recomendada es de 1000-1500 mcg. Es un oligoelemento importante que se encarga del estado del corazón, los vasos sanguíneos y la hemodinámica estable. La deficiencia de cobre puede causar patologías en la piel y las mucosas. El cobre previene el desarrollo de anemia ferropénica e hipoxia. Se encuentra en cacahuetes, pasta de trigo integral, trigo sarraceno, arroz, nueces y patatas nuevas.
Calcio
La dosis diaria recomendada es de 500 mg, y en caso de hipocalcemia en mujeres, 1000 mg. Es esencial para la salud del sistema musculoesquelético, la formación normal del esqueleto y el crecimiento del feto. Se encuentra en el requesón casero, la leche entera, los productos lácteos fermentados y el yogur hecho con fermento casero. Si hay intolerancia a la leche de vaca, se recomienda tomar gluconato de calcio adicionalmente.
Magnesio
La dosis diaria recomendada es de 400-500 mg. Es necesario para prevenir anomalías en el desarrollo de los riñones, insuficiencia renal crónica, y para la salud del hígado y el páncreas. Se encuentra en grandes cantidades en el sésamo, el salvado de avena, la harina de trigo sarraceno y de lino, los piñones y la leche en polvo.
Zinc
La necesidad diaria es de 12-15 mg. Este microelemento participa activamente en la osteogénesis y es necesario para la salud de los órganos del sistema hematopoyético, así como para la calidad y cantidad de la sangre. Se encuentra en quesos (Holandés, Suizo, Cheddar), huevo en polvo, piñones, carne de res y pollo.
Fósforo
La dosis diaria recomendada es de 1000-1500 mcg. Es necesario para un metabolismo adecuado, el desarrollo normal de los órganos del tracto gastrointestinal del feto y para prevenir trastornos en la osteogénesis. Se encuentra en tomates, sésamo, caviar rojo, trigo sarraceno, frambuesas, frutos secos y nueces.
Sodio
La dosis diaria recomendada es de 500 mg, y si es necesario, se puede aumentar hasta 1000 mg. Es esencial para mantener un equilibrio hidroelectrolítico estable en el plasma sanguíneo y para formar un sistema nervioso saludable. Exceder la dosis aumenta el riesgo de edemas. Se encuentra en la sal marina o de mesa, en el pescado marino y en los quesos salados.
Silicio
La dosis diaria recomendada es de 30-50 mg. Mejora la defensa inmunológica del organismo y previene el desarrollo de nefropatías gestacionales y diabetes mellitus. Tiene propiedades antioxidantes y desintoxicantes. Se encuentra en grandes cantidades en el arroz, la avena, las judías y los brotes de trigo.
Cobalto
La dosis diaria recomendada es de 50 mcg. Este microelemento participa en la formación de la composición de la sangre, previene la anemia, estabiliza el nivel de hemoglobina y aumenta las reservas de ferritina natural. Se encuentra en la pechuga de pollo, las uvas blancas, el hígado de res y el pavo.
Cromo
La dosis diaria recomendada es de 50 mcg. Previene la diabetes gestacional, participa activamente en el metabolismo normal de proteínas, grasas y carbohidratos, y es indispensable para la salud de la sangre. Se encuentra en el atún, el salmón rosado, el rutilo, el abadejo, la caballa y otros pescados, quesos y productos cárnicos.
La importancia de las vitaminas y minerales requiere un enfoque adecuado en la elaboración de la dieta diaria: variedad, equilibrio y moderación.
Consejos útiles
El futuro niño y su llegada al mundo es todo lo que debe ocupar a la mujer. Si el trabajo está asociado con un esfuerzo físico pesado, una posición estática del cuerpo y aumenta el riesgo de patologías durante el embarazo, se debe tomar la baja por maternidad de manera anticipada.
Es importante que el hombre participe en la vida de la mujer durante todo el embarazo. En la semana 22, debe comprender el cambio en el estado psicoemocional, causado por el aumento hormonal. En muchos casos, la participación del hombre, su comprensión y amor reducen el desarrollo de la depresión postparto, disminuyen el factor de estrés y aseguran el nacimiento de una descendencia sana y feliz.
Ejercicios para futuras mamás
El fitness para embarazadas en la semana 22 permite mantener la figura en forma, tonificar los músculos y preparar el cuerpo para el parto. La mujer sigue estando activa, por lo que en el programa de ejercicios se pueden incluir las siguientes actividades:
- natación y aquagym;
- ejercicios dinámicos como baile y rítmica;
- pilates - el método ideal para estirar los músculos;
- yoga - reduce el estrés, relaja los músculos y disminuye el tono muscular;
- ejercicios con pesas de no más de 0,5-1 kg.
Se presta atención a los ejercicios para la zona pélvica, lo que mejora el flujo sanguíneo, oxigena al feto y mejora la hemodinámica de la mujer. En este período se puede comenzar a practicar los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos vaginales, lo que ayudará a evitar desgarros durante el parto natural.
Malestares durante el embarazo
Dolores de espalda y lumbares
El dolor se debe al aumento de la carga sobre la columna vertebral, especialmente si la madre tiene osteocondrosis. El crecimiento del abdomen cambia la carga axial, obligando a la mujer a mantener constantemente el equilibrio, arqueando la espalda. Para reducir el dolor, pueden ayudar los cinturones de soporte y los corsés de apoyo.
Estreñimiento, alteración del tránsito intestinal
La compresión de las secciones intestinales por el útero lleva a un estancamiento de las heces, comenzando una intoxicación interna. Las embarazadas deben excluir de su dieta la bollería fresca, mantener una adecuada hidratación y comer en pequeñas porciones para que el tracto digestivo pueda desempeñar mejor su función. Si es necesario, se prescriben laxantes naturales.
Mareos y dolores de cabeza
La compresión de la vena genital por el útero en crecimiento puede interrumpir el suministro de oxígeno al cerebro, provocando mareos. Una complicación grave es la preeclampsia, que contribuye a los mareos con destellos ante los ojos y desmayos. El aumento del volumen de sangre conduce a hipo o hipertensión, lo que a menudo se acompaña de dolores de cabeza.
Trastorno estomacal
Entre los principales problemas de las embarazadas se encuentran la acidez, el meteorismo, la indigestión y la dificultad para digerir el bolo alimenticio en el estómago. El aumento del útero y la compresión del diafragma casi siempre provocan ardor en el estómago. La situación se agrava en presencia de patologías concomitantes de los órganos del aparato digestivo.
Dolores en la parte baja del abdomen
Las sensaciones de ardor en la parte baja del abdomen pueden deberse a un hipertonía uterina, una actividad fetal aumentada o la distensión de la musculatura uterina. Los dolores fisiológicos son moderados y desaparecen al cambiar de posición. Los dolores intensos y persistentes son motivo para consultar urgentemente a un médico. En algunas mujeres, en la semana 22 comienzan las primeras contracciones de entrenamiento, sin embargo, son breves y poco frecuentes.
Dolores sobre el pubis, en el hueso púbico
Los dolores en el hueso púbico se deben a un cambio gradual en la anatomía de los huesos de la pelvis. Los huesos comienzan a separarse y la mujer cambia su forma de caminar. El dolor se intensifica especialmente después de largas caminatas, al estar sentada en un mismo lugar durante mucho tiempo, y por la mañana al despertar. Para reducir las molestias, se puede recurrir a ejercicios moderados, como los realizados con una pelota de fitness.
Micción
Casi todas las mujeres embarazadas en la semana 22 comienzan a notar micciones frecuentes, lo cual se debe a procesos fisiológicos: el feto en crecimiento presiona la vejiga y los uréteres. Es importante vaciar la vejiga a tiempo para evitar la aparición de infecciones y el desarrollo de cistitis. Las micciones frecuentes y dolorosas también pueden indicar el inicio de un proceso patológico, por lo que se requiere la consulta de un especialista.
Lista de verificación
- Normalizar el régimen de sueño, descanso y vigilia;
- Respetar el régimen de hidratación - en la semana 22 es posible la aparición de los primeros edemas;
- Seguir un régimen de protección para evitar enfermedades infecciosas, resfriados y infecciones respiratorias agudas;
- Evitar la hipotermia;
- Visitar al médico a tiempo, realizar análisis, pasar la segunda ecografía y el examen planificado;
- Eliminar factores de estrés - dedicar el tiempo libre a preparativos agradables para el parto;
- Asistir a cursos para futuras madres para facilitar el parto y la lactancia posterior;
- El sexo con la pareja debe ser placentero - no se debe tener relaciones sexuales si hay incomodidad, dolor o secreciones atípicas;
- Tomar regularmente complejos vitamínicos y seguir una disciplina alimentaria.