Календарь беременности на 8 неделе
Что происходит с малышом
На восьмой неделе беременности ваш малыш по размеру напоминает фасолинку – его длина составляет от 1,5 до 2 сантиметров, а вес – около 3 граммов. Ребенок становится все более похожим на человека: исчезает «хвостик», хотя голова все еще непропорциональна туловищу.
Малыш активно растет и развивается. В первую очередь укрепляется опорно-двигательная система, костная ткань становится прочнее. На этом сроке у малыша уже можно различить коленные и локтевые суставы, а также увидеть плечи и лодыжки. Черты лица становятся все более выраженными, появляются пальцы на руках и ногах, которые пока еще соединены кожной перепонкой.
Одним из важных достижений этого периода является развитие половой системы. У мальчиков уже формируются яички, а у девочек – яичники, однако пол ребенка пока не определяют из-за высокой вероятности ошибки. На ультразвуковом исследовании можно четко различить:
- контуры верхней и нижней челюсти;
- уши;
- носик и даже ноздри.
На глазах уже различимы веки, которые скоро начнут открываться. Глаза начинают вырабатывать пигмент, отвечающий за световосприятие.
Сердце малыша уже разделилось на четыре камеры, и активно формируются клапаны. Отверстие между желудочками постепенно зарастает, а между предсердиями пока сохраняется. Сердце бьется с частотой от 150 до 170 ударов в минуту. На восьмой неделе малыш все еще находится в согнутом состоянии, известном как "эмбриональная поза", но вскоре начнет выпрямляться. Формируются органы дыхания, включая бронхи и легкие. Уже на этом этапе ребенок пытается сжимать кулачки, хотя мама пока не может ощутить эти движения.
Головной мозг продолжает активно развиваться, и нейроны образуют все более сложные связи, по которым будут проходить первые нервные импульсы. Формируется кишечник, а также различимы пищевод и желудок. Печень начинает вырабатывать клетки крови. Позвоночный столб продолжает совершенствоваться. Образуется важный орган – вилочковая железа, которая играет ключевую роль в иммунной защите организма, вырабатывая первые защитные клетки – лимфоциты.
Что происходит с мамой
На восьмой неделе беременности женщина начинает ощущать значительные изменения в своем организме. Если в первые недели тело только начинало адаптироваться, то сейчас гормональный фон остается нестабильным и сильно отличается от состояния до беременности. Это может вызывать недомогания и новые ощущения, к которым нужно привыкнуть.
Изменения матки
К восьмой неделе беременности матка продолжает расти, но её размеры пока незначительно увеличиваются и она находится в области лобковой зоны. Во время сексуального контакта матка может раздражаться, что иногда приводит к незначительным кровотечениям из мелких кровеносных сосудов. Это связано с воздействием гормонов, но не оказывает негативного влияния на ребенка.
Учащение мочеиспускания
Не все женщины замечают это, но действительно, при наполнении мочевого пузыря могут возникать частые позывы к мочеиспусканию. Это происходит из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь, вызывая сигналы к его опорожнению.
Болезненность внизу живота
На этом сроке беременности некоторые женщины могут испытывать болезненные ощущения внизу живота. Это связано с растяжением связок и увеличением матки.
Легкие потягивания внизу живота во время беременности — это вполне нормально. Чаще всего такие ощущения связаны с растяжением матки, которая готовится к вынашиванию малыша. Также тянущие ощущения могут быть вызваны многоплодной беременностью. Если боли периодические, проходят сами по себе и не сопровождаются другими симптомами, беспокоиться не стоит.
Головная боль
На 8-й неделе беременности головная боль может возникать из-за переутомления, вызванного гормональной нестабильностью и ослаблением организма. Чтобы избежать головной боли, старайтесь не нервничать и избегать стрессов. Если головные боли становятся частыми, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком инфекционного заболевания или сосудистых нарушений.
Дискомфорт в пояснице
В период увеличения матки зона поясницы становится особенно чувствительной. Сдавливание нервных окончаний вызывает тупую ноющую боль в этой области, что особенно заметно на 8-й неделе беременности. Многие женщины страдают от этих ощущений, а длительное пребывание в одной позе только усиливает боль. Легкий массаж и смена положения тела могут помочь справиться с дискомфортом. Однако, если боль резкая, отдает в почки и сопровождается затрудненным мочеиспусканием, это может указывать на патологию мочевыделительной системы. Если же боль в пояснице сопровождается кровянистыми выделениями, это может быть признаком выкидыша. В таких случаях необходимо немедленно обратиться в клинику.
Болезненность в груди
Под действием гормонов могут возникать тянущие ощущения в груди, что является нормальной реакцией организма на подготовку молочных желез к вскармливанию малыша. У особо чувствительных женщин эти признаки могут проявляться уже на 8-й неделе беременности. Появляется ощущение тяжести в груди, увеличение молочных желез и чувство покалывания. Обычно дискомфорт вполне терпимый, и после нормализации гормонального фона боль в груди немного утихает.
Отеки
Задержка жидкости в организме беременной женщины, приводящая к отекам на ногах, руках и лице, является обычным явлением во время беременности. Это происходит из-за увеличенной нагрузки на мочевыделительную систему, которая не успевает эффективно фильтровать и выводить жидкость. Также важно помнить, что вода теперь необходима не только для организма женщины, но и для всех процессов, происходящих в организме плода, включая увеличение амниотической жидкости. Чтобы справиться с отеками, рекомендуется пить немного меньше воды, избегать длительных прогулок и выбирать удобную обувь. Если отеки не проходят и продолжают увеличиваться, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные проблемы с почками.
Выделения из влагалища
Во время беременности нормальные выделения из влагалища являются обычным явлением. Не стоит беспокоиться, если они прозрачные или молочно-белые и не имеют резкого запаха. Такие выделения вызваны изменениями гормонального фона и процессом обновления клеток во влагалище. Однако, если выделения имеют желто-зеленый, грязный цвет или содержат примесь крови, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекционного заболевания или угрозы выкидыша, отслоения плаценты. Только врач сможет поставить точный диагноз и предпринять необходимые меры.
Повышение температуры тела
Многие беременные женщины сталкиваются с так называемой ложной простудой, когда проявляются все симптомы настоящего простудного заболевания. Температура тела слегка повышается, появляется усталость и головная боль, а заложенность носа окончательно убеждает в наличии простуды. Не спешите принимать лекарства – сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить истинное респираторное заболевание.
Утомляемость
Утомляемость возникает из-за гормональной перестройки организма. Токсикоз усиливает проявления усталости. Женщины постоянно чувствуют сонливость и усталость, у них часто меняется настроение, поэтому окружающим нужно проявлять терпение и понимание.
Предпочтения в еде и запахи
Практически все беременные отмечают изменение предпочтений в еде. Аппетит может то исчезать, то появляться вновь. Некоторые страдают от токсикоза, из-за чего любимая еда становится невкусной, а завтраки – безрезультатными. Под воздействием гормонов может появиться тяга к ранее нелюбимым продуктам. Также может возникнуть повышенное потребление определенной пищи, что свидетельствует о недостатке витаминов и минералов в организме. Поэтому женщине стоит прислушаться к своим желаниям.
Увеличение веса
Если у вас усилился аппетит, это может привести к значительному увеличению веса. Однако на восьмой неделе беременности нормальный прирост веса незначителен, живот еще не увеличивается, и беременность остается незаметной. Если вы заметили, что набрали один килограмм или больше, стоит пересмотреть свой режим питания или проконсультироваться с врачом. Избыточный вес во время беременности может навредить вашему здоровью и усложнить роды.
Развитие двойни
На данном этапе беременности малыши при двойне развиваются так же, как и при одноплодной беременности. Единственное заметное отличие – это их вес. Каждый малыш весит около 1 грамма и имеет длину не более полутора сантиметров. Их головы по размеру равны туловищу, а положение тела скрюченное. Лицевые черты становятся более четкими: глаза пока находятся по бокам лица, но уже можно различить нос, уши, рот и язык. Питание малыши получают из желтого тела, так как плацента еще не сформирована для их жизнеобеспечения.
Формируются крупные и мелкие суставы, хотя они еще не всегда четко очерчены. Руки уже напоминают человеческие, а вот ножки больше похожи на плавнички. При нормально развивающейся беременности сердечно-сосудистая система двойни функционирует нормально. У каждого малыша уже есть четырехкамерное сердце. Органы пищеварения дифференцированы, и начинают вырабатываться половые клетки, причем один плод может быть мальчиком, а другой – девочкой.
Количество амниотической жидкости при беременности двойней немного больше, чем при одноплодной. Поэтому размеры матки не соответствуют срокам беременности, она несколько больше, что является первым признаком многоплодной беременности. Окончательно подтвердить это может ультразвуковое исследование. На этом сроке беременности живот матери еще не заметен.
На восьмой неделе беременности у малышей уже полностью сформирована пуповина, а ворсинчатый хорион постепенно разрушает эндометрий. В этот период особенно важно, чтобы плацента и пуповина развивались правильно, так как при многоплодной беременности возрастает риск различных отклонений.
Медицинское обследование на 8-й неделе
Беременность требует особого внимания к своему здоровью. На 8-й неделе важно пройти необходимые анализы и посетить специалистов для контроля основных показателей. Это поможет вовремя выявить и лечить возможные патологии.
Необходимые специалисты
- Офтальмолог: Визит к этому специалисту поможет выявить проблемы со зрением и, при необходимости, провести безопасную для ребенка лазерную коррекцию. Быстрое ухудшение зрения может повлиять на способ родоразрешения.
- Стоматолог: Из-за перераспределения кальция в пользу плода у матери повышается риск развития кариеса. Некоторые женщины уже имеют кариозные полости до беременности. Важно посетить дантиста для планирования безопасного лечения зубов.
- Эндокринолог: Специалист поможет вовремя выявить и скорректировать гормональные нарушения. Визит обязателен для женщин с сахарным диабетом, патологиями щитовидной железы или проживавших в зоне радиационного воздействия.
- Терапевт: Проводит общий осмотр, консультирует по хроническим заболеваниям и, при необходимости, рекомендует безопасные для ребенка препараты.
- Отоларинголог: Осмотрит пациентку и оценит наличие хронических инфекций, таких как тонзиллит, ринит и гайморит, которые необходимо устранить как можно быстрее.
Анализы
- Клинический и биохимический анализ крови;
- Исследование крови на уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ);
- Анализ на венерические инфекции, ТОРЧ-комплекс и гепатит;
- Анализ мочи.
Обследования
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – определяет сердечный ритм, частоту сердцебиения и электрическую ось сердца. У некоторых женщин сердце и диафрагма могут быть немного смещены, что не является отклонением и нормализуется после родов. Это исследование помогает своевременно выявить сердечные патологии у женщин;
- Ультразвуковое исследование (УЗИ) придатков и матки – проводится, если на раннем сроке беременности не было сделано. Определяет количество зародышей, их расположение, а также состояние матки и яичников.
Трудности на восьмой неделе беременности
На восьмой неделе беременности женщины могут столкнуться с различными трудностями, связанными с вынашиванием плода. Важно своевременно распознать возможные угрозы и обратиться за медицинской помощью.
Токсикоз
Токсикоз – частый спутник беременности, но в некоторых случаях он может представлять серьезную угрозу для здоровья матери. Особенно это касается многоплодной беременности, когда на 8-й неделе может возникнуть тяжелый токсикоз. Это состояние опасно быстрым обезвоживанием, если рвота происходит почти ежедневно. Тошнота, рвота и потеря аппетита приводят к утрате не только воды, но и питательных веществ. При тяжелом токсикозе необходима консультация врача. Если рвота случается до двадцати раз в сутки, а потеря веса достигает около 3 кг в неделю, это тревожные признаки. В таких случаях простые рекомендации по питанию и режиму дня не помогут – требуется госпитализация, восстановление водного баланса и восполнение утраченных питательных веществ.
Выкидыш
...
На 8-й неделе беременности сохраняется риск самопроизвольного прерывания и выкидыша. Это может быть вызвано повышенным тонусом матки, генетическими патологиями плода, иммунной несовместимостью, серьезными заболеваниями матери, стрессом и вредными привычками. При появлении схваткообразных болей внизу живота, в области поясницы или кровянистых выделений, необходимо немедленно обратиться к гинекологу для сохранения беременности.
Внематочная беременность
Аномалии прикрепления зародыша встречаются довольно часто. Причинами могут быть перенесенные воспалительные процессы, анатомические особенности половых органов или ранее проведенные аборты. Эти факторы влияют на прохождение эмбриона по половым путям в матку. Чаще всего эмбрион обнаруживается в трубах, на яичниках или даже в брюшной полости. На 8-й неделе, когда плод увеличивается в размере, он может вызвать резкие боли в боку, обильное кровотечение и угрожать разрывом труб. В такой ситуации необходима консультация врача, ультразвуковое исследование и прекращение беременности.
Замирание плода
Неразвивающаяся беременность может возникнуть на любом сроке, и 8-я неделя не является исключением. Опасность этого состояния заключается в том, что его диагностика может занять время, пока не проявятся признаки интоксикации организма матери. Причинами могут быть как патологии плода, так и состояние здоровья матери. Остановка развития плода приводит к внутриутробной смерти и выкидышу. У женщин с таким осложнением беременности могут появиться кровянистые выделения, ухудшение самочувствия, болезненные спазмы внизу живота и повышение температуры тела, что указывает на развитие воспалительного процесса.
TORCH-инфекции
TORCH-инфекции — это комплекс инфекционных заболеваний, которые могут привести к прерыванию беременности или внутриутробным патологиям плода. К таким заболеваниям относятся краснуха, герпес, токсоплазмоз и цитомегаловирус. Первичное заражение одним из этих вирусов наиболее опасно, так как у матери еще не выработался иммунитет, и защита для ребенка отсутствует. При обнаружении инфекции из этого комплекса врачи часто рекомендуют прерывание беременности из-за высокого риска вынашивания больного плода и выкидыша.
Отслоение плаценты
Боль в пояснице, распространяющаяся к копчику, и начавшееся кровотечение могут быть признаками отслоения плаценты. Если вовремя обратиться к врачу, этот процесс можно остановить. Доктор назначит специальные препараты и постельный режим, что поможет женщине избежать кризиса и родить здорового малыша.
Беременность с менструациями
Так называемая цветная беременность становится все более распространенной – у каждой пятой беременной некоторое время продолжаются менструации, а иногда и до самого рождения ребенка. Это происходит из-за низкой выработки гормона, подавляющего менструации. Хотя такую ситуацию уже не считают отклонением, а скорее особенностью протекания беременности, при появлении кровянистых выделений необходимо обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии угрозы выкидыша.
Что можно и чего нельзя
На восьмой неделе беременности существуют определенные ограничения для женщины, а также список разрешенных действий. Следовать этим рекомендациям необходимо строго, чтобы обеспечить здоровье малыша и поддержать организм мамы в хорошем состоянии.
Что МОЖНО будущей маме:
- Пить больше жидкости при отсутствии отеков. Оптимально около двух литров в день – это поможет лучше выводить токсины из организма и ускорит метаболизм.
- Наладить распорядок дня и выделить достаточно времени на сон.
- Гулять по вечерам перед сном.
- Добавить ежедневную активность, если ранее образ жизни был малоподвижным.
- Изменить характер питания, готовить вкусные и безопасные блюда для беременных, обогащенные витаминами и минералами.
- Заниматься сексом, если врач не запретил половую жизнь – это не вредит ребенку, а маме добавит положительных эмоций.
- Избегать мест скопления людей, чтобы не заразиться опасными заболеваниями.
- Выбирать роддом, акушерку и врача-гинеколога, если это еще не было сделано.
- Плавать в бассейне и продолжать занятия спортом при отсутствии противопоказаний (исключая силовые упражнения).
- Записаться на фитнес для беременных – это поможет сохранить активность и контролировать массу тела.
- Начать ухаживать за кожей груди, живота и бедер, так как увеличивается риск появления растяжек;
- Лечить зубы безопасными методами, чтобы избежать острой зубной боли в будущем;
- Проводить профилактику варикоза и геморроя;
- Делать расслабляющий массаж, используя техники, разрешенные во время беременности.
Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:
- Не занимайтесь спортом, если врач запретил физические нагрузки.
- Избегайте употребления алкогольных напитков и курения.
- Не употребляйте сырые продукты, особенно молоко, яйца и сырую рыбу в суши.
- Не покупайте самостоятельно витаминные комплексы – правильный состав должен назначать исключительно гинеколог.
- Не ешьте за двоих, так как это может привести к набору лишнего веса, что усложнит роды и последующее избавление от лишних килограммов.
- Избегайте экстремальных видов спорта.
- Не пейте крепкий кофе и сильно заваренный зеленый чай.
- Не принимайте таблетки без согласования с врачом – некоторые лекарственные препараты могут иметь тератогенный эффект.
- Не спринцуйтесь.
- Избегайте посещения бани и сауны.
- Не красьте волосы и не используйте вредные химикаты во время маникюра.
- Не поднимайте тяжести и не занимайтесь с весом в спортзале.
- Не работайте на вредном предприятии, особенно если это связано с длительным стоянием на ногах или вдыханием паров химических реактивов.
- Не ходите на высоких каблуках.
Правильное питание
На 8-й неделе беременности особенно важно уделять внимание питанию. Все продукты должны быть свежими, правильно обработанными и содержать необходимые питательные вещества для здорового развития малыша.
На 8-й неделе беременности рекомендуется:
- Составить рацион с учетом начавшегося токсикоза. Питание должно быть легким для усвоения и не провоцировать рвоту. Важно проанализировать, какие продукты вызывают раздражение и какие переносятся организмом легче.
- Исключить из рациона соленые и копченые блюда. Высокое содержание соли способствует задержке воды в организме, что может усилить отечность, с которой трудно справиться.
- Отрегулировать питьевой режим. При сильной рвоте и обезвоживании увеличить потребление воды, а при появлении отеков – сократить его.
- Добавить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи и фрукты, чтобы справиться с запорами.
- Выбирайте фрукты, выращенные в вашем регионе, чтобы снизить риск аллергических реакций. Лучше всего включать в рацион сезонные продукты.
- Обязательно употребляйте достаточное количество молочных продуктов, богатых кальцием. Это поможет обеспечить организм малыша необходимым элементом и сохранить здоровье зубов, волос и ногтей у мамы.
- Избегайте жарки и посола как способов приготовления пищи. При высокой температуре масла выделяют вредные вещества, а при посоле есть риск заражения болезнетворными бактериями.
- Принимайте пищу дробно, чтобы избежать утренней рвоты и запоров. В день рекомендуется кушать 5-6 раз с перекусами.
- Калорийность рациона беременной женщины должна составлять около 2500 ккал в сутки. При беременности двойней калорийность увеличивается на 300 ккал.
- Избегайте употребления сырой рыбы, домашнего молока, сыров и творога. Все продукты, вызывающие сомнение, должны быть термически обработаны, чтобы предотвратить кишечные инфекции и заражение гельминтами.
- Приобретите пароварку для приготовления максимально безопасной и вкусной пищи.
- Планируйте приемы пищи так, чтобы белковая пища потреблялась в основном утром, а более легкие продукты — вечером.
- Избегайте включения в рацион новых продуктов, которые вы ранее не пробовали, так как это может вызвать аллергическую реакцию. Это особенно касается цитрусовых – их следует употреблять в небольших количествах.
На 8-й неделе беременности организм малыша особенно нуждается в магнии, который важен для работы сердца и кровеносных сосудов. Женский организм передает магний ребенку, но этого часто недостаточно. Поэтому важно включить в рацион продукты, богатые магнием, и готовить специальные блюда. Пейте чай каркаде с добавлением ягод шиповника, употребляйте цельнозерновые мучные изделия. Обязательно добавьте в рацион арахис и грецкие орехи – они содержат большое количество магния.
Потребность в витаминах и минералах
Во время беременности организм женщины особенно нуждается в витаминах и минералах, так как теперь они необходимы и для развития ребенка. На восьмой неделе беременности важно обратить внимание на фолиевую кислоту, витамин Е, а также микроэлементы — магний, йод, железо, фосфор и калий.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии нервной трубки плода, поэтому ее уровень в организме матери должен быть достаточным для обеспечения ребенка. Помимо формирования нервной системы, фолиевая кислота важна для синтеза ДНК, созревания плаценты и внутриутробного развития клеток плода. Для матери этот витамин способствует укреплению иммунитета, улучшает свертываемость крови и предотвращает железодефицитную анемию. Витамин В9 содержится в говяжьей печени, зелени (петрушка, салат, шпинат, лук), печени трески, капусте, зеленом горошке, орехах, сырах, бобовых, продуктах из муки грубого помола, а также в семенах подсолнечника и тыквы.
Витамин Е (токоферол)
Токоферол играет важную роль в метаболических процессах как у матери, так и у плода. Он необходим для синтеза гормонов и является отличным средством для профилактики выкидыша и тромбов. Токоферол также препятствует развитию воспалительных процессов. Этот витамин можно найти в растительном масле, крупах, отрубях, яйцах, молоке, томатах, салате, шпинате, шиповнике, петрушке и мясе.
Железо
Железо — незаменимый элемент для профилактики анемии и формирования кровеносной системы ребенка. Оно связывается с кислородом в крови, обеспечивая малыша необходимым количеством кислорода и предотвращая гипоксию. Железо содержится в мясе, субпродуктах, рыбе и других морепродуктах, бобовых, крупах, капусте, овсянке, землянике, чернике, абрикосах и яблоках.
Йод
Йод — важный элемент для функционирования щитовидной железы во время беременности, который влияет на умственное и физическое развитие ребенка. Увеличить содержание йода в организме беременной можно, добавляя в рацион морепродукты, печень трески, ламинарии, а также используя йодированную соль вместо обычной.
Кальций
Кальций играет ключевую роль в формировании опорно-двигательного аппарата малыша, а также зубов. Он необходим для построения элементов нервной и сердечно-сосудистой систем и поддержания оптимального уровня холестерина. Для нормального функционирования мышц также требуется кальций. Достаточное содержание этого элемента помогает предотвратить заболевания опорно-двигательной системы у матери и сохранить зубы без кариеса. Основные источники кальция включают молочные продукты, яйца, рыбу, петрушку, кунжут, клубнику и черную смородину.
Фосфор
Фосфор необходим для построения костной ткани вместе с кальцием. Он играет важную роль в метаболических процессах, включая образование протеинов, выработку энергии и мышечную работу. Основные источники фосфора включают морепродукты, творог, злаки, сыр и говядину.
Магний
Магний необходим для полноценного формирования опорно-двигательного аппарата и активно участвует в обменных процессах. Он помогает поддерживать здоровые показатели артериального давления и уровень сахара в крови. Магний также участвует в процессе детоксикации организма, что может облегчить токсикоз у беременных на 8-й неделе. Достаточный уровень магния способствует профилактике мутаций ДНК и РНК. Этот элемент необходим для синтеза ферментов, углеводов, протеинов и нуклеиновых кислот. Источниками магния являются шиповник, капуста, сухофрукты, арбузы и ржаной хлеб.
Цинк
Цинк обеспечивает нормальную работу иммунной системы, способствует росту клеток плода, влияет на функционирование лимфатической системы, работу головного мозга и развитие половой системы ребенка. Пополнить запасы цинка можно из мяса, орехов, бобовых, семян тыквы и подсолнечника, а также из шпината.
Селен
Селен участвует в образовании тиреоидных гормонов и обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы. Он является отличным антиоксидантом, что помогает уменьшить проявления токсикоза у беременных. Селен улучшает усвоение йода и токоферола, а также укрепляет иммунитет. Источниками селена являются морепродукты, мясо, крупы, субпродукты и чеснок.
Медь
Медь играет важную роль в работе системы кроветворения, поддерживает функционирование дыхательной системы и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Вы можете получить медь из таких продуктов, как семечки подсолнечника и тыквы, ягоды и фрукты, картофель, томаты, укроп и огурцы.
Важно! Перед покупкой мультивитаминного комплекса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Полезные советы
Начиная с восьмой недели беременности, важно быть готовыми к изменениям в теле, особенно к появлению растяжек. На нежной коже живота могут возникать белесые стрии. Для борьбы с ними рекомендуется использовать косметику с натуральными маслами, такими как масло зародышей пшеницы, лаванды, арники, миндальное масло и алоэ вера. Также полезно, если в состав средств входит экстракт шиповника.
Будущему папе важно поддерживать жену, так как токсикоз, раздражительность и усталость могут быть очень тяжелыми для беременной. Старайтесь создавать максимум приятных эмоций, прислушивайтесь к ее желаниям и помогайте обустраивать дом. У беременной может проявиться «синдром гнездования», поэтому полезно приобрести такие вещи, как фильтр для воды или увлажнитель воздуха.
Упражнения для будущих мам
Фитнес не только не противопоказан во время беременности, но и настоятельно рекомендуется. Специально обученные тренеры подберут оптимальные упражнения для беременных на данном сроке, которые будут способствовать здоровью матери и не навредят ребенку. Если по утрам вы чувствуете слабость или страдаете от токсикоза, лучше перенести занятия на середину дня или вечер. Регулярные упражнения помогают устранить боли в спине, улучшить работу кишечника и предотвратить запоры. Женщины, которые включают спорт в свою повседневную жизнь, набирают меньше веса, легче вынашивают ребенка и легче рожают. На 8-й неделе беременности следует избегать силовых упражнений и интенсивных кардиотренировок, однако другие виды активности будут только полезны. Если врач не запрещает заниматься спортом, женщина может смело продолжать тренировки.
Недомогания при беременности
На восьмой неделе беременности женщина может столкнуться с различными изменениями в своем организме, которые иногда могут быть не самыми приятными. Одним из таких изменений является недомогание, характерное для этого периода вынашивания ребенка.
Тянущие боли внизу живота
Эти неприятные ощущения вызваны изменениями в матке и гормональном фоне. Под действием гормонов матка становится более мягкой и податливой, готовой к растяжению. Однако она также становится более чувствительной, и любые неосторожные движения могут вызвать дискомфорт. Не стоит беспокоиться, если кроме тянущих болей внизу живота нет других симптомов. Со временем этот дискомфорт пройдет.
Запор
Запоры – частый спутник первого триместра, и многие женщины сталкиваются с ними на восьмой неделе беременности. Кроме запоров, могут беспокоить газы, тяжесть в животе и трудности с перевариванием пищи, такие как отрыжка. При значительном обезвоживании из-за токсикоза запоры могут стать еще чаще. Чтобы нормализовать дефекацию, рекомендуется включить в рацион больше клетчатки, овощей и фруктов, пить достаточное количество воды и больше двигаться. Полезно также записаться на фитнес для беременных.
Боль в спине
Основной причиной болей в спине во время беременности является растущая матка, которая оказывает давление на нервные окончания. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно попробовать делать зарядку, менять положение тела, а также подобрать более подходящий матрас — кому-то помогает более жесткий, а кому-то более мягкий. Каждая женщина должна найти свой способ справиться с этими болями. Обычно боли в спине возникают только в первом триместре и со временем проходят. Также причиной дискомфорта может быть выработка гормона релаксина, который расслабляет мышцы, связки, сухожилия и суставы. Это необходимо для подготовки к родам, но на 8-й неделе беременности такие изменения могут приносить значительный дискомфорт.
Молочница
Изменение гормонального фона во время беременности может повлиять на микрофлору влагалища, что приводит к увеличению численности бактерий кандида. В норме у здоровых женщин эти бактерии подавляются нормальной микрофлорой, но во время беременности кандидоз становится более актуальным. Если вы заметили творожистые белые выделения с характерным кисловатым запахом, необходимо обратиться к гинекологу. Врач посоветует безопасный способ борьбы с проявлениями молочницы.
Токсикоз
Токсикоз – один из самых распространенных спутников беременности. Именно благодаря ему многие женщины узнают о своем интересном положении. Проявления токсикоза могут быть разными: у некоторых женщин он проходит практически незаметно, а другие испытывают значительное недомогание. Причины токсикоза разнообразны и связаны с беременностью, но главная задача – облегчить его симптомы. Врачи рекомендуют при утренней рвоте изменить время приема завтрака, употреблять больше легкоусвояемой пищи, а также принимать витамины и минералы, которые помогают улучшить самочувствие во время беременности.
Чек-лист
- Посетите гинеколога, если еще не сделали этого. Узнайте точный срок беременности, предполагаемую дату родов и дату ухода в декрет.
- Пройдите ультразвуковое исследование, если оно еще не было проведено, чтобы убедиться, что беременность протекает нормально.
- Избегайте рисков – воздержитесь от верховой езды и катания на сноуборде, так как любые травматичные виды отдыха могут привести к переломам и другим повреждениям.
- Устраните токсины – замените агрессивные средства бытовой химии, откажитесь от покраски волос и попросите более безопасную работу на предприятии.
- Регулярно проветривайте комнату и рабочее помещение. При сидячей работе делайте перерывы каждые час на 10-15 минут, чтобы походить.
- Выберите удобное белье, особенно бюстгальтер и трусики, чтобы они не сковывали тело и не приносили дискомфорт.
- Каждое утро делайте простую разминку дома, если не занимаетесь фитнесом или не ходите в спортзал.
- Привыкайте еженедельно взвешиваться, чтобы контролировать набор веса.
- Обращайте внимание на хронические заболевания, чтобы не спровоцировать их обострение.
- Избегайте стрессов и контролируйте свои эмоции – излишняя раздражительность на этом сроке приносит только негативные ощущения, которые вам не нужны.
- Старайтесь избегать мест, где курят, так как пассивное курение может быть почти столь же вредным, как и активное.