Calendário de gravidez na semana 8
O que está acontecendo com o bebê
O bebê com 8 semanas de gestação é do tamanho de um grão de feijão – mede entre um centímetro e meio a dois centímetros, e pesa cerca de três gramas. O bebê está cada vez mais parecido com um ser humano, o "rabinho" desaparece, a cabeça ainda é desproporcional ao corpo.
O pequeno está crescendo e se desenvolvendo ativamente. Em primeiro lugar, o sistema musculoesquelético está se fortalecendo, o tecido ósseo está ficando mais resistente. Nesta fase, os joelhos e cotovelos do bebê são apenas visíveis, é possível ver os ombros e tornozelos. As características faciais estão se definindo cada vez mais, os dedos dos pés e das mãos aparecem. Eles ainda estão unidos por uma membrana de pele.
Uma conquista importante do bebê é o desenvolvimento do sistema reprodutivo, e embora os meninos já tenham testículos e as meninas ovários, o sexo do bebê ainda não pode ser determinado devido à grande margem de erro. No exame de ultrassom, são claramente delimitados:
- os contornos da mandíbula superior e inferior;
- as orelhas;
- o nariz e até mesmo as narinas.
As pálpebras são visíveis nos olhos, que em breve começarão a se abrir. Os olhos começam a produzir pigmento, responsável pela percepção da luz.
O coraçãozinho do bebê se dividiu em quatro câmaras, e as válvulas estão se formando ativamente. O orifício entre os ventrículos já está se fechando, enquanto entre os átrios ainda permanece. A cada minuto, o coraçãozinho bate de 150 a 170 vezes. Na oitava semana, o bebê ainda está em uma posição curvada (a chamada "posição embrionária"), mas em breve ele começará a se endireitar. Os órgãos respiratórios, brônquios e pulmões estão se formando. Já na oitava semana, o bebê tenta fechar os punhos, mas esses movimentos ainda não são perceptíveis para a mãe.
O desenvolvimento do cérebro continua, e os neurônios formam conexões cada vez mais complexas, pelas quais passarão os primeiros caminhos dos impulsos nervosos. O intestino está se formando, e o esôfago e o estômago são distinguíveis. O fígado começa a produzir células sanguíneas. A coluna vertebral continua a se aperfeiçoar. Um órgão muito importante está se formando – o timo, que participa da defesa imunológica do corpo, sendo ele o responsável pela produção das primeiras células de defesa – os linfócitos.
O que está acontecendo com a mãe
A oitava semana de gravidez traz mudanças perceptíveis na vida da mulher. Se nas primeiras semanas o corpo estava apenas se ajustando, neste período o equilíbrio hormonal ainda permanece instável, diferindo significativamente do estado pré-gravidez da mulher. Isso provoca mal-estar e novas sensações no corpo materno, às quais agora é preciso se adaptar.
Mudanças no útero
Na 8ª semana de gravidez, o útero continua a crescer, mas não aumenta muito de tamanho, permanecendo na região abaixo da linha do púbis. Se ocorrer contato sexual nesse período, o útero pode ficar excessivamente irritado e pequenos vasos sanguíneos podem causar um leve sangramento. Isso acontece devido à influência do equilíbrio hormonal no útero, mas não afeta negativamente o bebê.
Aumento da frequência urinária
Nem todas as mulheres percebem isso, mas realmente, ao encher a bexiga, surgem os impulsos para urinar, pois o útero em crescimento pressiona a bexiga, que então envia sinais para esvaziamento.
Dor na parte inferior do abdômen
É completamente normal que uma mulher sinta leves puxões na região inferior do abdômen durante a gravidez. Em primeiro lugar, essa dor está relacionada ao estiramento do útero, que está se preparando para carregar o bebê. Outra causa das sensações de puxão pode ser uma gravidez múltipla. Se as dores são periódicas, desaparecem sozinhas e não são acompanhadas por outros sintomas, não há motivo para preocupação.
Dor de cabeça
Na 8ª semana de gravidez, a dor de cabeça pode surgir devido ao cansaço excessivo, provocado pela instabilidade hormonal e pelo enfraquecimento do organismo materno. Para evitar dores de cabeça, é importante não se estressar ou se submeter a situações de tensão. Se as dores de cabeça forem frequentes, é aconselhável procurar um médico, pois isso pode ser um sinal de infecção ou problemas vasculares.
Desconforto na região lombar
A região lombar torna-se especialmente sensível durante o período de aumento do tamanho do útero. A compressão das terminações nervosas espalha uma dor surda e latejante pela área lombar, o que faz com que muitas mulheres sofram muito na 8ª semana, e ficar em uma posição só intensifica essas sensações. Para lidar com essas dores, uma massagem leve e a mudança de posição do corpo podem ajudar. Se a dor for aguda, irradiar para os rins e houver dificuldade para urinar, há suspeita de patologia no sistema urinário. Se a dor lombar estiver associada a sangramento, pode ser um aborto espontâneo. Nesses casos, é necessário procurar uma clínica imediatamente.
Dor nos seios
Não há nada de incomum no fato de que, sob a ação dos hormônios, surgem sensações de puxão nos seios – assim as glândulas mamárias se preparam para amamentar o bebê. Em mulheres particularmente sensíveis, esses sinais aparecem já na 8ª semana. Surge uma sensação de peso nos seios, aumento das glândulas mamárias e sensação de formigamento. Normalmente, o desconforto é bastante tolerável e, após a normalização do equilíbrio hormonal, a dor nos seios diminui um pouco.
Inchaços
A retenção de líquidos no corpo da grávida e, como consequência, o inchaço nas pernas, mãos e rosto, é um companheiro típico durante a gestação. Isso é provocado pela carga aumentada no sistema urinário, que não consegue filtrar o líquido e eliminá-lo do corpo da mãe a tempo. Também é importante considerar que a água agora é necessária não apenas para o corpo da mulher, mas também para todos os processos que ocorrem no corpo do feto. A água também é usada para aumentar o líquido amniótico. Você pode lidar com o inchaço bebendo um pouco menos de água, não caminhando por longos períodos e escolhendo calçados confortáveis. Se o inchaço não diminuir e só aumentar, consulte um médico para excluir a possibilidade de patologia renal.
Secreções vaginais
Normalmente, durante a gravidez, deve haver secreções vaginais. Não se preocupe se elas forem transparentes ou de cor branco-leitosa e não tiverem um cheiro forte. Essas secreções são provocadas pela mudança no equilíbrio hormonal, e no processo ativo de morte das células antigas e substituição por novas no interior da vagina, então não há motivo para preocupação. No entanto, se as secreções forem de cor amarelo-esverdeada, suja ou com traços de sangue, é importante procurar um médico. Isso pode ser não apenas um sinal de infecção, mas também o primeiro indício de ameaça de aborto espontâneo ou descolamento da placenta. Somente um médico pode fazer o diagnóstico e tomar as medidas necessárias.
Aumento da temperatura corporal
Muitas vezes, as grávidas se preocupam com o que chamamos de falso resfriado, no qual se sentem todos os sintomas de uma verdadeira doença respiratória. A temperatura corporal aumenta ligeiramente, surge cansaço e dor de cabeça, e com a congestão nasal, as mulheres ficam convencidas de que estão resfriadas. Não se apresse em tomar comprimidos – primeiro consulte um médico para identificar a verdadeira doença respiratória.
Cansaço
Ocorre devido à reestruturação hormonal do corpo. O cansaço é intensificado pela toxemia. As mulheres sentem constantemente sonolência e cansaço, têm frequentes mudanças de humor, por isso, as pessoas ao redor precisam ser mais tolerantes.
Preferências alimentares e cheiros
Praticamente todas as grávidas notam mudanças nas preferências alimentares nesse período. O apetite também muda, desaparecendo e reaparecendo. Algumas sofrem com a toxemia, fazendo com que a comida favorita se torne sem sabor, e os cafés da manhã – ineficazes. Sob a influência dos hormônios, começa a surgir desejo por alimentos anteriormente não apreciados. Também pode haver um aumento no consumo de certos alimentos – isso indica uma deficiência de vitaminas e minerais no corpo, por isso a mulher deve prestar atenção aos seus desejos.
Aumento de peso
Com um apetite aumentado, o peso pode aumentar significativamente. No entanto, na oitava semana, o ganho de peso normalmente não é tão grande, a barriga ainda não cresce e a gravidez não é visível. Se a mulher notar um ganho de um quilo ou mais, é aconselhável ajustar a dieta ou consultar um médico. O excesso de peso durante a gravidez é prejudicial e complica o parto.
Desenvolvimento de Gêmeos
Os bebês em uma gravidez de gêmeos neste estágio não ficam atrás no desenvolvimento em comparação com uma gravidez de um único feto. A única diferença significativa é o peso dos gêmeos. Os bebês pesam cerca de 1 g cada e não ultrapassam um centímetro e meio de comprimento. Os pequenos têm cabeças que são do mesmo comprimento que o tronco, e a posição dos gêmeos é curvada. Os contornos do rosto estão se tornando mais nítidos, os olhos ainda estão nas laterais do rosto, mas o nariz, as orelhas, a boca e a língua são claramente visíveis. Os bebês continuam recebendo nutrição do corpo lúteo, pois a placenta ainda não está formada para sustentar suas vidas.
Está ocorrendo a formação das articulações grandes e pequenas, mas elas nem sempre são claramente delimitadas. E se os braços quase lembram os humanos, as pernas ainda se parecem mais com nadadeiras. Em uma gravidez que se desenvolve normalmente, o sistema cardiovascular dos gêmeos está em ordem. Cada bebê tem um coração de quatro câmaras. Os órgãos digestivos estão diferenciados, e as células sexuais estão sendo produzidas, sendo que um feto pode ser um menino e o outro uma menina.
A quantidade de líquido amniótico em uma gravidez de gêmeos é um pouco maior do que em uma gravidez de um único feto. Portanto, o tamanho do útero não corresponde ao tempo de gravidez, o órgão materno é um pouco maior, o que é o primeiro sinal de uma gravidez múltipla – a dúvida será finalmente esclarecida por um exame de ultrassom. Neste estágio de uma gravidez de gêmeos, a barriga da mãe ainda não é visível.
O cordão umbilical dos bebês já está formado, e o endométrio está sendo gradualmente destruído pelo córion viloso. Na oitava semana, é muito importante que a placenta e o cordão umbilical se desenvolvam corretamente, pois na gravidez de gêmeos o risco de anomalias aumenta.
Exame médico na 8ª semana
A gravidez exige um cuidado máximo com a saúde, por isso a mulher precisa fazer exames e visitar alguns especialistas para monitorar os principais indicadores. Isso é necessário para a detecção e tratamento oportunos de patologias na gestante.
Médicos
- Oftalmologista – a visita ao médico permitirá diagnosticar problemas de visão e, se necessário, realizar correção a laser, o que é seguro para a criança. Em caso de queda acentuada da visão, isso pode influenciar o método de parto;
- Dentista – como o cálcio no corpo da mãe é redistribuído em favor do feto, há risco de cáries, e algumas mulheres já possuem cavidades cariadas antes da gravidez. É importante passar por uma consulta com o dentista para planejar o tratamento dentário em um período seguro;
- Endocrinologista – o especialista ajudará a diagnosticar e corrigir distúrbios hormonais a tempo. A visita é obrigatória também para mulheres que têm histórico de diabetes, patologias da tireoide ou que viveram em áreas de radiação;
- Clínico geral – realiza um exame geral, consulta sobre doenças crônicas existentes e, se necessário, recomendará medicamentos seguros para o bebê;
- Otorrinolaringologista – o médico examinará a paciente e fará um diagnóstico sobre infecções crônicas que as mulheres podem não dar atenção, como amigdalite, rinite e sinusite. Todas essas condições precisam ser tratadas o mais rápido possível.
Exames
- análise de sangue – clínica e bioquímica;
- exame de sangue para nível de gonadotrofina coriônica humana;
- teste para infecções venéreas, complexo TORCH, hepatite;
- análise de urina.
Exames
- eletrocardiograma – determina o ritmo cardíaco, a frequência dos batimentos cardíacos e o eixo elétrico do coração. Em algumas mulheres, o coração e o diafragma podem estar ligeiramente deslocados, mas isso não é uma anomalia e tudo volta ao normal após o parto. O exame permite diagnosticar patologias cardíacas em mulheres de forma oportuna;
- ultrassonografia dos anexos e do útero – realizada pela primeira vez, caso não tenha sido feita no início da gestação. Determina a quantidade de embriões, a localização, o estado do útero e dos ovários.
Dificuldades na Gestação
Na oitava semana de gravidez, as mulheres podem enfrentar dificuldades na gestação devido a vários fatores. O mais importante é reconhecer o perigo a tempo e procurar ajuda na clínica.
Toxemia
Embora a toxemia seja uma companheira comum da gravidez, ela pode se tornar uma ameaça séria à saúde da mãe. A toxemia severa na 8ª semana de gravidez ocorre em gestações múltiplas. A condição é perigosa devido à desidratação rápida, se o vômito ocorrer quase todos os dias. Náusea, vômito e perda de apetite provocam a perda não apenas de água, mas também de nutrientes, por isso, em casos de toxemia severa, é importante consultar um médico. Em um dia, as gestantes podem vomitar até vinte vezes, e a perda de peso pode chegar a cerca de 3 kg por semana – esses são sinais alarmantes para o médico. Nesse caso, simples recomendações sobre alimentação e rotina diária não são suficientes – a mulher é hospitalizada, o equilíbrio hídrico é restaurado e os nutrientes perdidos durante a toxemia são repostos.
Aborto Espontâneo
A ameaça de interrupção espontânea da gravidez e aborto espontâneo na 8ª semana de gestação ainda persiste. Situações como essa podem ser provocadas por aumento do tônus uterino, patologias genéticas do feto que tornam seu desenvolvimento inviável, rejeição do útero em caso de incompatibilidade imunológica, doenças graves da própria gestante, estresse e hábitos prejudiciais. Ao surgirem dores em cólica na parte inferior do abdômen, na região lombar, ou sangramentos, é necessário procurar imediatamente um ginecologista para preservar a gravidez.
Gravidez ectópica
Anomalias na fixação do embrião não são tão raras. Isso pode ser causado por processos inflamatórios anteriores, características anatômicas dos órgãos reprodutivos, ou abortos anteriores. Tudo isso influencia a passagem do embrião pelas vias reprodutivas até o útero. Na maioria das vezes, o embrião é encontrado nas trompas, nos ovários e até na cavidade abdominal. Já na 8ª semana, quando o feto aumenta de tamanho, ele causa dores agudas na lateral, provoca sangramento abundante e ameaça romper as trompas. Nesse caso, é necessária a consulta com um médico, um exame de ultrassom e a interrupção da gravidez.
Parada do desenvolvimento fetal
A gravidez não evolutiva pode acontecer em qualquer estágio e a 8ª semana não é exceção. O perigo dessa condição é que pode ser diagnosticada tardiamente, até que apareçam sinais de intoxicação no organismo materno. As causas podem ser tanto patologias do feto quanto o estado de saúde da mãe. O resultado da interrupção do desenvolvimento fetal é a morte intrauterina e o aborto espontâneo. Nas mulheres com essa complicação da gravidez, surgem sangramentos, o bem-estar piora, aparecem espasmos dolorosos na parte inferior do abdômen, a temperatura corporal aumenta, indicando o desenvolvimento de um processo inflamatório.
Infecções TORCH
Este é um complexo bem conhecido de doenças infecciosas que levam à interrupção da gravidez ou a patologias intrauterinas do feto. Essas doenças incluem rubéola, herpes, toxoplasmose e citomegalovírus. A infecção primária por um desses vírus é a mais perigosa, pois a mãe não desenvolveu imunidade e não há proteção para o bebê. Ao detectar uma infecção desse complexo, os médicos insistem na interrupção da gravidez devido ao alto risco de gestação de um feto doente e aborto espontâneo.
Descolamento da placenta
Dor na região lombar, irradiando para o cóccix, e o início de sangramento muitas vezes se tornam sinais de descolamento da placenta. Se você procurar um médico a tempo, o processo pode ser interrompido. O médico prescreverá medicamentos especiais, recomendará repouso absoluto e a mulher conseguirá superar a crise e dar à luz um bebê saudável.
Gravidez com menstruação
A chamada gravidez colorida está sendo registrada com mais frequência – uma em cada cinco grávidas tem menstruações por algum tempo, e às vezes até o nascimento do bebê. Isso ocorre devido à baixa produção do hormônio que suprime a menstruação. Essa situação já não é vista como uma anomalia, mas sim como uma característica da gravidez. No entanto, ao aparecerem secreções sanguinolentas, é necessário procurar um médico para garantir que não há risco de aborto espontâneo.
O que pode e o que não pode
Na oitava semana de gravidez, há restrições claras para a mulher, bem como uma lista de atividades permitidas. Seguir as recomendações é essencial para que o bebê nasça saudável e o organismo da mãe não se enfraqueça após a gestação.
O que a futura mamãe PODE:
- beber bastante líquido, desde que não haja inchaço. Idealmente, cerca de dois litros por dia – isso ajudará a eliminar toxinas do corpo e acelerar o metabolismo;
- estabelecer uma rotina diária e reservar tempo suficiente para dormir;
- passear à noite antes de dormir;
- adicionar atividades diárias, se anteriormente o estilo de vida era sedentário;
- mudar os hábitos alimentares, preparando pratos saborosos e seguros para grávidas, enriquecidos com vitaminas e minerais;
- ter relações sexuais, se o médico não proibiu a vida sexual – isso não prejudica o bebê e proporciona emoções positivas para a mãe;
- evitar locais com aglomeração de pessoas, pois há risco de contrair doenças perigosas;
- escolher a maternidade, a parteira e o ginecologista, caso isso ainda não tenha sido feito;
- nadar na piscina e continuar praticando esportes, se não houver contraindicações (evitando exercícios de força);
- inscrever-se em aulas de fitness para grávidas – isso ajudará a manter a atividade e controlar o peso;
- começar a cuidar da pele dos seios, abdômen e coxas, pois o risco de estrias aumenta;
- tratar os dentes de maneiras seguras para não enfrentar dores de dente agudas mais tarde;
- prevenir varizes e hemorroidas;
- fazer massagens relaxantes, com técnicas permitidas durante a gravidez.
O que NÃO PODE fazer a futura mamãe:
- praticar esportes se o médico proibiu atividades físicas;
- beber bebidas alcoólicas, fumar;
- consumir alimentos crus – isso se aplica principalmente ao leite, ovos, peixe cru no sushi;
- comprar complexos vitamínicos por conta própria – a composição correta deve ser prescrita exclusivamente pelo ginecologista;
- comer por dois, pois isso leva ao ganho de peso excessivo – o parto será mais difícil e depois será complicado se livrar dos quilos extras;
- praticar esportes radicais;
- beber café forte e chá verde muito forte;
- tomar comprimidos sem consultar o médico – alguns medicamentos têm efeito teratogênico;
- fazer ducha vaginal;
- tomar banho de vapor, ir à sauna;
- pintar o cabelo, usar produtos químicos nocivos durante a manicure;
- levantar pesos, fazer exercícios com peso na academia;
- trabalhar em locais prejudiciais, o que envolve ficar de pé por longos períodos, inalar vapores de reagentes químicos;
- usar salto alto.
Alimentação correta
A 8ª semana de gravidez exige uma atenção especial à alimentação da mulher grávida. É muito importante que todos os alimentos sejam frescos, corretamente preparados e contenham todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê.
Na 8ª semana de gravidez, recomenda-se:
- elaborar uma dieta levando em consideração o início da toxemia – os alimentos devem ser de fácil digestão e não provocar vômito. Portanto, a mulher precisa analisar quais alimentos irritam e não são bem aceitos pelo organismo, e quais são mais facilmente tolerados;
- excluir do cardápio alimentos salgados e defumados – devido ao alto teor de sal, esses alimentos retêm água no corpo, o que pode aumentar ainda mais o inchaço, tornando difícil lidar com ele;
- ajustar a ingestão de líquidos. Em casos de vômito intenso e desidratação, aumentar a quantidade de água, e em caso de inchaço, reduzir o consumo;
- incluir na dieta alimentos ricos em fibras, principalmente vegetais e frutas, que ajudam a combater a constipação;
- Escolher frutas das regiões onde você mora, pois um produto desconhecido pode causar uma reação alérgica. É melhor adicionar ao cardápio produtos sazonais;
- Consumir uma quantidade suficiente de produtos lácteos que contenham cálcio, o que ajudará a enriquecer o organismo do bebê com esse elemento e também a mãe a manter a saúde dos dentes, cabelos e unhas;
- Evitar frituras e salgar como métodos de preparo dos alimentos – em altas temperaturas, os óleos liberam substâncias nocivas, e ao salgar há risco de contaminação por bactérias patogênicas;
- Fazer refeições fracionadas para não provocar vômitos matinais e constipação. Pode-se comer 5-6 vezes ao dia com lanches;
- A ingestão calórica da gestante deve ser de cerca de 2500 kcal por dia, mas durante a gravidez de gêmeos, a ingestão calórica aumenta em 300 kcal;
- Não consumir peixe cru, leite caseiro, queijos, requeijão – todos os produtos que gerem dúvidas devem ser termicamente processados, pois só assim é possível evitar infecções intestinais e helmintos;
- Adquirir uma panela a vapor para preparar alimentos de forma mais segura e saborosa;
- Planejar as refeições de forma que os alimentos ricos em proteínas sejam consumidos principalmente pela manhã e os mais leves à noite;
- não incluir na dieta alimentos que não foram experimentados anteriormente, pois pode ocorrer uma reação alérgica, o mesmo vale para os cítricos – eles devem ser consumidos em pequenas quantidades.
A mulher precisa considerar que na 8ª semana o organismo do bebê necessita muito de magnésio, que influencia o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. O organismo feminino fornece magnésio ao bebê, mas isso muitas vezes não é suficiente, por isso há necessidade de adicioná-lo na alimentação e preparar pratos especiais. Beba chá de hibisco e adicione nele bagas de rosa mosqueta, consuma produtos de farinha integral. Certifique-se de incluir amendoim e nozes na dieta – eles contêm uma grande quantidade de magnésio.
Necessidade de Vitaminas e Minerais
O organismo de uma mulher grávida precisa de vitaminas e minerais como nunca antes, pois agora eles também são distribuídos em benefício do bebê. Na oitava semana de desenvolvimento do feto, é importante prestar atenção ao ácido fólico, tocoferol, bem como aos microelementos – magnésio, iodo, ferro, fósforo e potássio.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Elemento extremamente necessário para o desenvolvimento do tubo neural do feto, por isso seu conteúdo no organismo da mãe deve ser suficiente para garantir o bem-estar do bebê. Além de participar na formação do sistema nervoso, o ácido fólico é essencial para o DNA das células, maturação da placenta e desenvolvimento intrauterino das células do feto. Para a mãe, o ácido fólico garante uma excelente imunidade. Melhora a coagulação do sangue e previne a anemia ferropriva. A vitamina B9 é encontrada principalmente no fígado bovino, verduras (salsa, alface, espinafre, cebolinha), fígado de bacalhau, repolho, ervilha, nozes, queijos, leguminosas, produtos de farinha (se a farinha for integral), sementes de girassol e abóbora.
Vitamina E (tocoferol)
Participa dos processos metabólicos no organismo da mãe e do feto, é necessário para a síntese de hormônios, sendo um excelente meio para a prevenção de aborto espontâneo e formação de coágulos. Impede o desenvolvimento de processos inflamatórios. O tocoferol está presente no óleo vegetal, cereais, farelo, ovos, leite, tomates, alface, espinafre, rosa mosqueta, salsa e carne.
Ferro
Elemento indispensável para a prevenção da hemoglobinemia e para a formação do sistema circulatório do bebê. Graças ao ferro, que se liga ao oxigênio no sangue, o bebê é suficientemente abastecido de oxigênio e não sofre de hipóxia. O elemento está presente na carne, miúdos, peixe e outros frutos do mar, leguminosas, cereais, repolho, aveia, morango, mirtilo, damasco e maçã.
Iodo
Elemento importante para o funcionamento da glândula tireoide durante a gravidez, influenciando o desenvolvimento mental e físico do bebê. Aumentar o teor de iodo no organismo da gestante pode ser feito através da adição de frutos do mar, fígado de bacalhau e algas marinhas à dieta, sendo recomendado o uso de sal iodado em vez do sal comum.
Cálcio
Graças a este elemento, forma-se o sistema músculo-esquelético do bebê, os dentes, constroem-se elementos do sistema nervoso e cardiovascular, e mantém-se o nível ótimo de colesterol. Para o funcionamento normal dos músculos, o cálcio também é necessário. Com o conteúdo normal deste elemento, realiza-se a prevenção de doenças do sistema músculo-esquelético na mãe. Além disso, há uma grande possibilidade de que todos os dentes sejam mantidos sem cáries. Você pode repor os estoques de cálcio principalmente a partir de produtos lácteos, ovos, peixes, salsa, gergelim, morangos e groselha preta.
Fósforo
O elemento é necessário para a construção do tecido ósseo junto com o cálcio. É um participante importante nos processos metabólicos, em particular - desempenha um papel importante no processo de formação de proteínas, contribui para a produção de energia e participa do trabalho muscular. O elemento está presente em frutos do mar, queijo cottage, cereais, queijo e carne bovina.
Magnésio
É necessário para a construção completa do sistema músculo-esquelético, participando ativamente nos processos metabólicos. Graças ao magnésio, são mantidos níveis saudáveis de pressão arterial e de açúcar no sangue. O magnésio participa do processo de desintoxicação do corpo, por isso, na 8ª semana de gravidez, este elemento pode aliviar a toxemia nas gestantes. Devido ao conteúdo adequado de magnésio, é realizada a prevenção de mutações de DNA e RNA. Este elemento é necessário para a síntese de enzimas, carboidratos e proteínas, ácidos nucleicos. O magnésio pode ser obtido a partir de rosa mosqueta, repolho, frutas secas, melancias, pão de centeio.
Zinco
Garante o funcionamento normal do sistema imunológico do corpo, assegura o crescimento das células do feto, influencia o funcionamento do sistema linfático, o trabalho do cérebro e o desenvolvimento dos órgãos do sistema reprodutor da criança. As reservas de zinco podem ser repostas principalmente através de carne, nozes, leguminosas, sementes de abóbora, girassol e espinafre.
Selênio
Participa na formação dos hormônios tireoidianos, garantindo o funcionamento normal da glândula tireoide. Por sua natureza, é um excelente antioxidante, podendo assim reduzir os sintomas de toxemia em mulheres grávidas. O elemento melhora significativamente a absorção de iodo e tocoferol. Melhora a imunidade. O selênio é encontrado em frutos do mar, carne, cereais, miúdos e alho.
Cobre
O elemento é necessário para o funcionamento do sistema hematopoiético, garante o funcionamento do sistema respiratório e é uma excelente prevenção de doenças cardiovasculares. Pode-se obter cobre a partir de sementes de girassol, abóbora, frutas vermelhas e frutas, batata, tomate, endro e pepino.
Importante! O complexo multivitamínico deve ser comprado apenas após consulta com um médico.
Dicas úteis
Já a partir da oitava semana de gravidez, é preciso se preparar para as mudanças no corpo e, em primeiro lugar, para a luta contra as estrias. Na pele delicada, com o aumento da barriga, começarão a surgir estrias esbranquiçadas. Para combatê-las, a cosmética com óleos naturais – de gérmen de trigo, lavanda, arnica, óleo de amêndoas, aloe vera – será de grande ajuda. É útil se os produtos cosméticos contiverem extrato de rosa mosqueta.
O futuro papai precisa apoiar a esposa, pois o incômodo do enjoo matinal, a irritabilidade e o cansaço são extremamente difíceis para o corpo da grávida. Proporcione o máximo de emoções agradáveis, ouça os desejos da mulher, ajude a organizar a casa, já que a grávida desenvolve o "sindroma do ninho". Por exemplo, adquira um dispositivo útil – um filtro de água, um umidificador de ar.
Exercícios para futuras mamães
Praticar exercícios físicos não só não é contraindicado, como também é recomendado. Treinadores especializados selecionarão os exercícios ideais para a gestante nesse estágio, garantindo a saúde da mãe e sem prejudicar o bebê. Pela manhã, se houver fraqueza e enjoo matinal, é melhor adiar a atividade física para o meio do dia ou à noite. Graças aos exercícios, é possível eliminar dores nas costas, ativar o funcionamento do intestino e prevenir a constipação. Mulheres que incorporam o esporte em suas vidas ganham menos peso, carregam a gravidez com mais facilidade e também têm partos mais tranquilos. Na 8ª semana de gravidez, exercícios de força e treinos cardiovasculares intensos são contraindicados, mas outros tipos de movimentos, pelo contrário, serão muito benéficos. Se o médico não proibir a prática de esportes, a mulher pode se permitir esse prazer.
Mal-estar durante a gravidez
A gravidez na oitava semana surpreende a mulher com suas mudanças, às vezes não de forma positiva, pois se manifesta com mal-estar, característico deste período de gestação.
Dores no baixo ventre
Esse mal-estar é causado por mudanças no útero e no fundo hormonal da grávida. O útero, sob a ação dos hormônios, torna-se mais macio, flexível e capaz de se esticar, mas ao mesmo tempo fica irritável e qualquer movimento descuidado pode provocar desconforto. Não se preocupe, se além da dor no ventre não houver outras manifestações. Em pouco tempo, o desconforto desaparecerá.
Prisão de ventre
O aparecimento de prisão de ventre é um companheiro típico do primeiro trimestre e muitas mulheres enfrentam isso na oitava semana de gestação. Além da prisão de ventre, a grávida sofre com gases e sensação de peso no abdômen. Dificuldades na digestão dos alimentos, arrotos. Em caso de desidratação significativa devido à toxemia, a prisão de ventre pode se tornar mais frequente. Para normalizar a evacuação, é importante diversificar a alimentação com fibras, vegetais e frutas, beber uma quantidade suficiente de água e se movimentar mais. É útil se inscrever em aulas de fitness para gestantes.
Dor nas costas
A principal causa das dores nas costas é o crescimento do útero, que pressiona as terminações nervosas. Para lidar com isso, exercícios, mudança de posição do corpo, trocar o colchão por um mais firme ou mais macio – cada mulher deve encontrar a melhor forma de aliviar o desconforto. Normalmente, as dores nas costas aparecem apenas no primeiro trimestre e logo passam. Outra causa do desconforto nas costas é a produção do hormônio relaxina, que ajuda a relaxar os músculos, ligamentos, tendões e articulações – isso é necessário para o parto, mas na 8ª semana de gravidez, essas mudanças só trazem desconforto significativo para a mãe.
Candidíase
Com a mudança hormonal, a flora vaginal pode ficar em risco, e as bactérias Candida, que coexistiam pacificamente, aumentam em número. Em mulheres saudáveis, isso normalmente não acontece, pois a Candida é suprimida pela flora normal, mas durante a gravidez, a candidíase se torna extremamente relevante. Se aparecerem secreções brancas com aspecto de coalhada e um cheiro característico azedo, é necessário consultar um ginecologista – ele recomendará uma maneira segura de lidar com os sintomas da candidíase.
Enjoo Matinal
O companheiro mais popular da gravidez é o enjoo matinal. É justamente por causa dele que muitas mulheres descobrem que estão grávidas. O enjoo matinal se manifesta de maneiras diferentes em cada mulher. Algumas sortudas não enfrentam nenhum sintoma de mal-estar na forma de enjoo matinal, mas a maioria das mulheres sente esse desconforto de uma forma ou de outra. Existem várias causas para o enjoo matinal, todas relacionadas à gravidez, mas o objetivo principal é aliviar seus sintomas. Os médicos recomendam, em caso de vômito matinal, adiar o horário do café da manhã, comer mais alimentos de fácil digestão, tomar vitaminas e minerais que ajudam a aliviar o estado durante a gravidez.
Lista de verificação
- Faça uma visita ao ginecologista, se ainda não fez isso, descubra o tempo exato da gravidez, a data prevista para o parto e a data de início da licença maternidade;
- Faça um exame de ultrassom, se ainda não foi feito, certifique-se de que a gravidez está ocorrendo normalmente;
- Não arrisque – evite andar a cavalo, praticar snowboard, pois qualquer atividade recreativa traumática pode terminar em fraturas ou outros danos;
- Elimine toxinas – troque produtos de limpeza doméstica agressivos, evite pintar o cabelo, peça um trabalho mais seguro na empresa;
- Ventile o quarto e o local de trabalho, se tiver um trabalho sedentário, faça uma pausa de 10-15 minutos a cada hora para caminhar;
- Escolha roupas íntimas confortáveis, especialmente sutiã e calcinha, pois não devem apertar o corpo e causar desconforto;
- Faça um alongamento simples em casa todas as manhãs, se não pratica fitness ou não vai à academia;
- Acostume-se a se pesar semanalmente para controlar o ganho de peso;
- Preste atenção às doenças crônicas para não provocar recaídas;
- Evite estresse e controle suas emoções – irritabilidade excessiva neste período traz apenas sensações negativas, que a mamãe não precisa;
- evite lugares onde fumam – as pessoas ao redor inalam quase a mesma quantidade de fumaça que o fumante.