Календарь беременности на 15 неделе

Что происходит с малышом

На 15-й неделе беременности у малыша начинают появляться первые волосики на головке. Конечности продолжают быстро расти, опережая рост головки. С этой недели мама может начать ощущать шевеление малыша. Движения ребенка становятся достаточно активными – за несколько минут он может неоднократно изменить свое положение внутри матки. Малыш часто сгибает ручки в локтях и запястьях, а пальчики сжимает в кулачки. На подушечках пальцев появляется уникальный кожный рисунок, который индивидуален для каждого человека.

Сам малыш достигает размера 13–14 см и весит до 77 г, что сопоставимо с весом среднего апельсина.

В этот период активно развивается нервная система: увеличивается масса головного мозга, углубляются его извилины и борозды. Кости, мышцы и все органы малыша оплетаются нервами.

На 15-й неделе беременности также совершенствуется сердечно-сосудистая система крохи. Сердечко работает очень активно, прокачивая до 20 литров крови в сутки. Интенсивно растут артерии и вены, образуя сплетения сосудов. Все органы начинают получать кровь по собственным артериям. Сквозь тонкую кожу малыша начинают просвечивать кровеносные сосуды, придавая ей красный оттенок. Если на предыдущих неделях эритроциты вырабатывались печенью и желточным мешком, то теперь эту функцию берет на себя красный костный мозг.

Удивительно, но уже на 15-й неделе беременности можно определить группу крови и резус-фактор вашего малыша!

Что происходит с мамой

На пятнадцатой неделе беременности изменения становятся заметными не только для будущей мамы, но и для окружающих. В это время малыш активно растет и набирает вес, а живот мамы начинает заметно округляться и выступать вперед.

Изменения матки

Матка продолжает увеличиваться в размерах и занимает все больше места в брюшной полости. Высота дна матки – один из ключевых показателей для контроля роста плода. На этой неделе этот показатель составляет 12-13 см. Женщина может самостоятельно прощупать матку, приложив пальцы примерно на середине расстояния между лоном и пупком. Ультразвуковое исследование показывает, что миометрий матки однородный, а ее толщина на 15-й неделе беременности составляет в норме 2,5 см.

Мочеиспускание

С этого момента давление матки на мочевой пузырь заметно снижается, поэтому позывы к мочеиспусканию становятся реже. Женщина больше не испытывает частых позывов в туалет. Вместо этого матка начинает давить на кишечник, что может привести к запорам.

Головная боль

Гормональные изменения и физиологические преобразования в организме будущей мамы часто вызывают головные боли на этой неделе беременности. Женщины описывают их по-разному: от ощущения сдавливания, как обручем, до пульсирующих болей в одной точке, шума и ощущения пустоты в голове, которые могут сопровождаться сильными головокружениями.

Симптомы могут возникать из-за внешних факторов, таких как стресс, перенапряжение, контакт с большим количеством людей и длительное умственное напряжение. Чтобы избежать этих проблем, старайтесь минимизировать стрессовые ситуации и избегать перенапряжения. Головная боль обычно снимается при помощи Парацетамола. Если же головные боли становятся хроническими и сопровождаются ухудшением зрения, обязательно обратитесь к врачу.

Боли в пояснице

На 15-й неделе беременности боли в пояснице и области копчика могут быть как нормальными, так и патологическими. Одной из частых причин патологических болей является пиелонефрит, воспалительное заболевание почек. Симптомы включают резкие боли в пояснице, повышение температуры тела и болезненное мочеиспускание. В таких случаях необходима консультация врача, а иногда и госпитализация.

Физиологические боли в пояснице на 15-й неделе беременности связаны с давлением растущей матки на нервные окончания и смещением внутренних органов. Это не представляет риска для плода, но маме стоит поберечься: меньше сидеть в одной позе, выбирать жесткие поверхности для отдыха и делать пешие прогулки. В некоторых случаях врач может порекомендовать носить бандаж для снятия напряжения с мышц спины.

Изменения груди

На 15-й неделе беременности организм женщины активно адаптируется к потребностям малыша, и молочные железы не являются исключением. Грудь становится более чувствительной, ареолы сосков темнеют, а молочные железы набухают. Некоторые женщины могут заметить выделение молозива – это нормальная реакция организма, готовящегося к кормлению ребенка. Повышенная чувствительность может проявляться покалыванием, чувством распирания и тяжести в груди.

Пигментация кожи

На 15-й неделе беременности увеличение количества меланина в коже приводит к появлению пигментации. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме матери. Пигментные пятна могут появляться в различных местах, но наиболее часто они образуются в виде линии от пупка к лобку. У некоторых женщин пятна могут появляться на пояснице, лице, шее и в области декольте. Пигментация на открытых участках кожи может вызывать дискомфорт, но не стоит слишком усердно пытаться скрыть эти пятна – после рождения малыша они обычно проходят. В случае сильно выраженной пигментации можно использовать безопасные косметические средства.

Отечность

Отеки могут появляться как на ранних сроках беременности, так и на 15-й неделе. В этот период увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему, что может привести к нарушению работы почек и, как следствие, к появлению отеков. Задержка жидкости также может быть вызвана особенностями питания, такими как переедание соленой и пряной пищи.

Вагинальные выделения

На 15-й неделе беременности характер выделений может варьироваться в зависимости от уровня эстрогена в крови. При повышенном содержании этого гормона выделения становятся более жидкими, обильными и прозрачными. Если выделения не имеют других настораживающих признаков, беспокоиться не стоит. Однако в некоторых случаях выделения могут указывать на кандидоз, которым часто страдают беременные женщины. При кандидозе выделения могут:

иметь неприятный кисловатый запах;
быть творожистыми по консистенции, пузырящимися, с явными белыми кусочками на белье и половых органах;
быть окрашены в зеленоватый или грязно-желтый цвет;
сопровождаться зудом, жжением и болезненностью при мочеиспускании.

При обнаружении таких признаков необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. После постановки диагноза будет назначено соответствующее лечение.

Иногда среди вагинальных выделений можно заметить кровянистые. Небольшое количество крови после сексуального контакта – это повод сделать перерыв и понаблюдать за ощущениями. Если же кровотечение обильное и не прекращается, необходимо обратиться в клинику.

Кровотечение может быть вызвано отслойкой плаценты или угрозой выкидыша, поэтому важно своевременно принять меры для сохранения беременности. Однако не стоит паниковать заранее – незначительные вагинальные выделения с прожилками крови могут быть вызваны травмами, эрозией или лопнувшими сосудами, что не представляет опасности для ребенка.

Небольшие кровотечения

На 15-й неделе беременности кровотечения могут происходить не только из влагалища. Увеличение объема крови и незначительные скачки давления могут вызвать носовые кровотечения. Также слабые сосуды могут привести к кровотечениям из десен.

Изменение предпочтений в еде и запахах

На этом этапе беременности обычно не происходит значительных изменений в пищевых предпочтениях и восприятии запахов. Ранее сформировавшиеся вкусовые предпочтения остаются доминирующими, но женщинам может захотеться фруктов или мясного в зависимости от дефицита питательных веществ. Врачи рекомендуют разнообразить питание.

Набор веса

Набор веса во время беременности — это естественный процесс. К 15-й неделе будущая мама обычно прибавляет от 2,5 до 3 кг по сравнению с добеременным весом. Это абсолютно нормально, так как вес увеличивается за счет роста матки и амниотической жидкости. Сам плод к этому сроку весит всего 50-75 г. В среднем, нормальный прирост веса составляет около 400 г в неделю.

Развитие двойни

На 15-й неделе беременности двойняшки и близнецы немного меньше по размеру по сравнению с другими детьми, и живот у мам, ожидающих нескольких малышей, не выглядит больше, чем у других женщин на этом сроке.

Малыши из двойни достигают длины 10 см и весят около 60 г.

Поскольку малыши еще не слишком большие, а места в животе у мамы пока достаточно, двойняшки, как и их сверстники-одиночки, активно шевелятся и двигаются. Однако будущая мама почувствует эти движения немного позже.

Самое важное сейчас – это то, что малыши начинают тянуться друг к другу, знакомиться и общаться.

Мамам двойняшек, начиная с 15-й недели, врачи рекомендуют уменьшить физическую активность, чтобы избежать угрозы выкидыша, а также сократить время, проводимое на ногах.

Медицинское обследование

На 15-й неделе беременности обычно проводятся плановые осмотры и посещения специалистов по мере необходимости. Основные процедуры и обследования либо уже завершены, либо запланированы на более поздний срок.

Врачи

Акушер-гинеколог: если вы уже встали на учет, регулярные посещения не требуются; консультация необходима только при наличии жалоб.
Консультации других специалистов (флеболог, эндокринолог, гастроэнтеролог и т.д.) проводятся по рекомендации врача, ведущего вашу беременность, при наличии показаний.

Если вы впервые встаете на учет, вам будут выданы направления к следующим специалистам:

Терапевт: Проверит наличие хронических заболеваний у будущей мамы, оценит их совместимость с беременностью и при необходимости назначит лечение.
Офтальмолог: Оценит риск развития патологий глаз и даст рекомендации на время беременности и родов, если у мамы есть заболевания глаз.
Стоматолог: Рекомендуется проводить лечение зубов во втором триместре беременности.
Отоларинголог (ЛОР): Проверит наличие хронических инфекций ушей, носа или горла и подскажет, как лечить ринит беременных.
Эндокринолог: Оценит состояние эндокринной системы будущей мамы и даст необходимые рекомендации.
Генетик: Оценит риск наследственных заболеваний и патологий у малыша.
Хирург: Оценит вероятность развития варикоза и риски для вынашивания и родов, связанные с особенностями опорно-двигательного аппарата женщины, а также с травмами и переломами, полученными до беременности.

Анализы

Общий анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови в рамках второго скрининга (подробнее в разделе "Обследования").

Обследования

Контроль веса: регулярное еженедельное измерение массы тела для предотвращения избыточного набора веса.
Мониторинг артериального давления: повышение давления может свидетельствовать о развитии артериальной гипертонии и других осложнений беременности.
Оценка состояния матки и высоты дна (ВДМ): нормальная толщина мышечного слоя матки составляет 2,6 см. На 15-й неделе беременности врач может пропальпировать матку через брюшную стенку.
Измерение окружности живота.
Прослушивание сердцебиения малыша с помощью стетоскопа.

Трудности вынашивания

На 15-й неделе беременности женщина может столкнуться с такими осложнениями, как отслойка плаценты, замирание беременности и выкидыш, что может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.

Выкидыш

Выкидыш может произойти по разным причинам, включая травмы, физическое напряжение и тяжелые заболевания. Основные признаки выкидыша включают кровотечение из влагалища и сильные спазмы внизу живота. Женщина также может испытывать дискомфорт в спине, скачки давления, слабость, холодный пот и даже потерю сознания.

Отслоение плаценты

Отслойка плаценты представляет серьезную угрозу для жизни ребенка и может быть вызвана аутоиммунными сбоями, патологиями сосудов и вредными привычками. Симптомы зависят от степени отслойки:

При небольшой отслойке женщина ощущает незначительный дискомфорт, и патологию может обнаружить только врач.
Средняя отслойка сопровождается выраженной болезненностью, затвердением низа живота и кровотечением.
Тяжелая степень характеризуется резкими болями, рвотой, обмороком и обильным кровотечением.

Замершая беременность

Эти проблемы могут возникнуть у женщин, забеременевших после 35 лет, а также у тех, кто уже сталкивался с трудностями в вынашивании, такими как внематочная беременность или аборт. На 15-й неделе беременности может наступить третий кризис, при котором существует риск остановки развития плода.

Симптомы проявляются через 2-2,5 недели после фактической остановки развития плода, когда организм пытается его изгнать, воспринимая как инородное тело. Женщина может ощущать тянущие боли внизу живота, покалывания или более резкие схваткообразные боли. Также могут появиться кровянистые выделения, а при длительном замирании — выделения с примесью гноя.

Истмико-цервикальная недостаточность

Это патология, при которой шейка матки преждевременно приоткрывается, что может привести к выкидышу. Требует обязательного лечения и постоянного наблюдения врача.

Плацентарная недостаточность

Если плацента не обеспечивает ребенка достаточным количеством кислорода и питательных веществ, это может замедлить его рост и развитие. Состояние требует обязательного лечения и постоянного наблюдения врача.

TORCH-инфекции

TORCH – это аббревиатура, составленная из первых букв названий инфекций: Toxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус) и Herpes (герпес). Эти заболевания особенно опасны при первичном заражении во время беременности, так как могут вызвать пороки развития плода, выкидыш или стать причиной для прерывания беременности. Чтобы снизить риск инфицирования, важно соблюдать меры гигиены и профилактики, включая вакцинацию за 6 месяцев до планируемого зачатия.

Что можно и чего нельзя

На 15-й неделе беременности важно следовать определенным рекомендациям, чтобы обеспечить здоровье будущего малыша. Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать в этот период.

Что МОЖНО будущей маме:

Физическая активность: Плавание и фитнес для беременных помогут поддерживать тело в форме без риска для ребенка.
Профилактический осмотр стоматолога: Консультация у дантиста поможет предотвратить развитие кариеса и кровоточивость десен.
Развлечения: Парные фотосессии наполнят семью позитивными эмоциями. Не отказывайте себе в приятных моментах.
Красота: Разрешены процедуры без использования химически вредных веществ. Важно применять средства против растяжек.
Витамины: Обеспечьте организм необходимыми витаминами и минералами, особенно кальцием для формирования костной системы плода.
Одежда и стиль: Ответственно подходите к выбору одежды. Приобретите специальную одежду для беременных для максимального комфорта.

Половая жизнь: не запрещена, но следует избегать грубого секса и давления на область живота.
Работа: повседневная активность и работа допустимы, если нет тяжелых условий труда, таких как подъем тяжестей или контакт с вредными веществами.

Отдых: рекомендуется спать не менее 8 часов и совершать прогулки перед сном для лучшего расслабления организма.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

Избегайте утягивающего белья, поясов и узких брюк, чтобы не нарушать кровообращение в малом тазу и обеспечить нормальные условия для роста плода. Также откажитесь от туфель на каблуках.
Не поднимайте тяжести, избегайте подъема габаритных предметов и силовых видов спорта.
Откажитесь от окрашивания волос химическими средствами, заменив их натуральными красителями, такими как хна или басма.
Не стойте долго на ногах, чтобы избежать развития варикоза.
Принимайте таблетки и БАДы только по рекомендации врача, так как не все препараты разрешены при беременности.
Не сидите долго в одной позе и избегайте положения "нога на ногу", чтобы предотвратить болезненные судороги в икрах.
Категорически запрещены алкоголь и табакокурение, так как токсические вещества вредят не только женщине, но и плоду.
Избегайте длительного пребывания в помещении с сухим воздухом, особенно при наличии гормонального насморка. Установите увлажнитель в комнатах.

Правильное питание

Для поддержания здоровья во время беременности важно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы снизить риск запоров. Также необходимо обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, поэтому питание должно быть разнообразным.

Потребность в витаминах и минералах

На 15-й неделе беременности возрастает потребность в витаминах и минералах в 1,5-2 раза. Это необходимо для поддержания работы плаценты и роста плода. Женщине требуется вдвое больше фолиевой кислоты, в полтора раза больше кальция, на треть больше йода, витаминов В6 и В12, цинка, а также в два раза больше железа.

Витамин А (ретинол)

Беременные женщины часто испытывают дефицит витамина А. На 15-й неделе рекомендуется начать регулярный прием ретинола, однако стоит помнить, что в первые 60 дней беременности этот элемент признан тератогенным. Недостаток витамина А может привести к преждевременным родам, рождению плода с аномалиями или малым весом. Суточная потребность в витамине А составляет 370 мкг. Витамин А назначается в форме таких соединений, как ретинолпальмитат, ретинилацетат, каротиноиды и ретиноиды. Превышать дозу категорически не рекомендуется! Витамин А содержится в моркови, дыне, персиках, тыкве, яйцах и рыбьем жире.

Витамин В1 (тиамин)

С 15-й недели беременности необходимо увеличить потребление тиамина. Его дефицит часто связан с недостаточным питанием до беременности и тяжелым токсикозом, при котором организм теряет значительное количество этого вещества. Недостаток тиамина может привести к периферической невропатии у женщин, что негативно сказывается на состоянии плода. Рекомендуемая суточная норма витамина В1 для беременных составляет 1,5-2 мг. Этот витамин содержится в апельсинах, цветной капусте, брокколи, моркови и картофеле.

Витамин В2 (рибофлавин)

Ежедневная потребность в рибофлавине составляет от 1,5 до 2,1 мг. Обычно его назначают при тяжелом дефиците у женщин с нарушениями питания. Максимальная суточная доза для быстрой коррекции дефицита не должна превышать 6 мг. Рибофлавин содержится в говяжьей печени и почках, сыре «Фета», молоке и белых грибах.

Витамин В6 (пиридоксин)

Этот витамин играет важную роль в синтезе белков, которые являются строительными элементами клеток плода. Он активно участвует в формировании нервной системы и головного мозга ребенка, а также в кроветворении. Дефицит пиридоксина у беременных может вызвать сильный токсикоз, рвоту, ухудшение аппетита и судороги, что является первым признаком недостатка витамина. Суточная норма составляет 2,5 мг. Источниками витамина В6 являются фундук, грецкий орех, шпинат, морковь, картофель, клубника и помидоры.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Во время беременности одним из ключевых витаминов является фолиевая кислота. Этот витамин играет важную роль в обновлении клеток организма, способствуя их росту и замене старых клеток новыми. Он также активно участвует в формировании и росте плаценты. Достаточный уровень фолиевой кислоты обеспечивает нормальное развитие плода, тогда как ее дефицит может привести к патологиям нервной трубки и даже выкидышу. Для поддержания необходимого уровня витамина В9, рекомендуется ежедневно принимать по 400 мкг. Этот витамин можно получить из зеленых овощей, цитрусовых, бобовых и продуктов из муки грубого помола.

Витамин В12 (кобаламин)

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты, поэтому его прием обязателен. Он также участвует в метаболизме гомоцистеина в организме женщины. В норме беременной женщине следует получать от 5 до 10 мкг витамина В12 в сутки. Недостаток кобаламина может привести к задержке внутриутробного развития ребенка, дефектам нервной трубки, невынашиванию и преждевременным родам. Источниками витамина В12 являются сыр, мясо, молочные продукты и яйца.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Во время беременности потребность в витаминах возрастает, но обычно не требуется резкой коррекции их уровня. Дефицит витаминов чаще встречается у женщин с недостаточным питанием или серьезными отклонениями в здоровье. Аскорбиновая кислота плохо проникает через плаценту, но ее метаболиты в достаточном количестве достигают плода. Суточная норма витамина С составляет 90-100 мг. Превышение этой нормы категорически не рекомендуется, так как это может привести к повышению уровня эстрогенов и нарушению питания ребенка. Витамин С содержится в цитрусовых, помидорах, картофеле, ягодах и цветной капусте.

Витамин D3 (холекальциферол)

Витамин D3 способствует лучшему усвоению фосфора и кальция в организме беременной женщины. Холекальциферол участвует в формировании костей и зубов ребенка, а также контролирует выработку гормонов плацентой. При недостатке витамина могут возникнуть боли в мышцах из-за нарушения фосфорно-кальциевого обмена, что в конечном итоге может привести к выкидышу. Если беременность сохраняется, высок риск развития рахита у ребенка и трудностей с адаптацией в послеродовой период. Для поддержания нормального уровня витамина D3 его нужно принимать дополнительно, но не превышать норму в 400-600 МЕ. Витамин D3 содержится в печени трески, сельди, макрели и рыбьем жире.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е активно участвует в процессе тканевого дыхания и снабжении клеток кислородом, что делает его важным как для здоровья матери, так и для нормального развития плода. Токоферол поддерживает нормальное функционирование плаценты, обеспечивая ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Он также участвует в процессе кровотока между материнским организмом и плодом и регулирует уровень пролактина. При дефиците витамина могут возникнуть мышечные боли, слабость, анемия, судороги, а также повышается риск выкидыша. Чтобы обеспечить организм витамином Е, необходимо потреблять 10 мг в сутки. Этот витамин содержится в шпинате, орехах, авокадо, креветках и рыбе.

Витамин Н (биотин)

Витамин Н частично синтезируется в организме будущей матери собственной микрофлорой кишечника, но при беременности его уровня часто не хватает, поэтому его необходимо получать из продуктов или поливитаминных комплексов. При дефиците биотина могут возникнуть внутриутробные пороки развития плода, поэтому врачи рекомендуют своевременное употребление этого витамина во время беременности. Норма потребления составляет до 50 мкг в сутки. Биотин содержится в кисломолочных продуктах, квашеных овощах и зелени.

Витамин К (филохинон)

Витамин К частично синтезируется в организме и играет ключевую роль в развитии плода. Он способствует усвоению кальция, что необходимо для формирования опорно-двигательной системы малыша, а также влияет на свертываемость крови. Витамин К можно получить из таких продуктов, как пшеничные отруби, молоко, творог, оливковое масло, зелень, различные виды капусты, киви, бананы и авокадо. Суточная потребность в витамине К составляет 500 мкг. Он также содержится в смородине, шпинате, моркови, цветной и белокочанной капусте.

Витамин РР (никотинамид)

Витамин РР крайне важен для плода, так как поддерживает кровообращение между матерью и ребенком, участвуя в формировании сосудов плаценты. Дефицит витамина РР на 15-й неделе беременности может вызвать у женщин усталость, головные боли и потерю аппетита, а также расстройства пищеварения и негативные кожные реакции. Суточная потребность для беременных женщин составляет 20 мг, причем витамин назначается в форме ниацина, который лучше переносится организмом. Витамин РР содержится в арахисе, тунце, палтусе, хлебе из муки грубого помола, картофеле, говяжьих субпродуктах и кукурузе.

Йод

Йод необходим для нормального синтеза тиреоидных гормонов и формирования запаса йода у плода. Недостаток этого элемента на 15-й неделе беременности может привести к задержке развития и аномалиям. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг, при необходимости может быть увеличена до 250 мкг.

Кальций

Кальций является основным структурным элементом костной системы. Он также отвечает за формирование зубов и волос, а также участвует в работе мышечной системы и сердца. Малыш должен получать 13 мг кальция ежечасно, чтобы накопить достаточный запас для профилактики рахита. На 15-й неделе беременности важно обеспечить достаточное поступление этого элемента. Суточная норма составляет 1200 мг.

Магний

Магний необходим для нормального усвоения более чем 500 белков, из которых 100 относятся к плацентарным. Этот элемент играет исключительную роль в развитии плода, участвуя в формировании его мышечной и костной системы. Недостаток магния может привести к самопроизвольному аборту, задержке развития плода или повышению маточного тонуса. Рекомендуемая суточная норма составляет 350-450 мг.

Фосфор

Фосфор участвует в образовании костной ткани и зубов, а также является активным участником метаболических процессов. Он отвечает за выведение токсинов и продуктов жизнедеятельности плода, регулирует кислотность и влияет на усвоение витаминов группы В. Суточная потребность составляет 1,3 г.

Калий

Этот элемент помогает поддерживать баланс жидкостей в организме, предотвращает отеки, способствует нормальной работе нервной системы и сердца. Он особенно важен для развития плода. Рекомендуемая суточная доза составляет 200-250 мкг.

Натрий

Натрий следует употреблять с осторожностью, так как он может вызвать задержку жидкости и отеки. Этот элемент участвует в метаболических процессах, поддерживает работу сердца и сосудов, а также способствует усвоению других микроэлементов. Рекомендуемая суточная доза составляет 500 мг.

Хром

Хром помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и участвует в белковом обмене в организме плода. Он также способствует расщеплению углеводов и липидов. Рекомендуемая суточная доза составляет 50 мкг.

Кобальт

Кобальт влияет на метаболические процессы и процессы кроветворения. Он является основным компонентом витамина В12, участвует в синтезе важных аминокислот, жиров и белков, а также помогает расщеплять углеводы, высвобождая энергию. Рекомендуемая суточная доза составляет 1,2 мг.

Медь

Медь играет важную роль в метаболических процессах и кроветворении. Она участвует в синтезе аминокислот, жиров и белков, а также помогает расщеплять углеводы, обеспечивая организм энергией. Рекомендуемая суточная доза составляет 1,2 мг.

Недостаток меди может вызвать проблемы с усвоением железа, что делает этот элемент важным как для беременной женщины, так и для плода. Дефицит меди может привести к анемии, нарушению синтеза фосфолипидов и некоторых белков, а также к проблемам с формированием костей. Если на 15-й неделе беременности возникает недостаток меди, увеличивается риск развития железодефицитной анемии и дисплазии соединительной ткани у плода. Рекомендуемая суточная норма меди составляет 2 мг.

Железо

С 15-й недели беременности значительно возрастает потребность в железе. Этот элемент перераспределяется в пользу плода. Вводить железо следует постепенно, а в начале второго триместра врач назначит необходимые дозировки на основе результатов анализов, чтобы избежать повреждения плаценты и печени плода. Рекомендуемая суточная норма железа на этом сроке составляет 20-60 мг.

Селен

Селен является мощным антиоксидантом, защищающим организм матери и плода. Он входит в состав 20 важнейших белков, необходимых для развития плода. Во втором триместре количество селена резко уменьшается в пользу плода, поэтому его обязательно назначают в составе поливитаминных комплексов. Рекомендуемая суточная норма селена составляет 50 мкг.

Кремний

Кремний играет ключевую роль в формировании и росте опорно-двигательной системы плода, так как именно в этих тканях он накапливается в наибольшем количестве. Кроме того, кремний важен для функционирования нервной системы. Недостаток этого элемента в первый год жизни может привести к развитию рахита у детей. Благодаря кремнию, организм ребенка усваивает 74 важных микроэлемента. Он также способствует развитию соединительной ткани, клеток крови и жировой ткани. Во время беременности потребность в кремнии составляет 20 мг.

Цинк

Цинк является крайне важным элементом, так как он отвечает за экспрессию генов, включая те, которые могут проявлять сбои на 15-й неделе беременности. В организме человека цинк контролирует работу более 500 ферментов. С 15-й недели беременности потребность в цинке возрастает из-за активного роста плода. Дефицит цинка может увеличить риск развития патологий нервной трубки у ребенка. Беременным женщинам рекомендуется потреблять 15 мг цинка в день, но превышать эту дозировку не следует из-за возможного вредного воздействия.

Важно! Выбирайте мультивитаминный комплекс по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Полезные советы

Если вы заметили покраснение, отек или сильный зуд в области пигментных пятен, обязательно обратитесь к дерматологу. Эти симптомы могут указывать на аллергию или дерматит.

При появлении пигментных пятен не рекомендуется использовать отбеливающие кремы и лосьоны, так как многие из них запрещены во время беременности. После родов эти пятна обычно исчезают бесследно.

В этот период особенно важна поддержка будущего папы. Исследование, проведенное в 2016 году среди 2641 беременной женщины, показало, что у тех, кто получал недостаточную поддержку от своих партнеров, вероятность возникновения тревожного состояния, связанного с беременностью, была примерно на 80% выше. Они также в три раза чаще страдали от депрессии в середине беременности по сравнению с теми, кто чувствовал высокий уровень поддержки со стороны своих супругов.

Исследователи отмечают, что поддержка проявлялась в различных аспектах, таких как:

возможность рассчитывать на мужчину в финансовом плане;
эмоциональная привязанность;
уверенность в том, что супруг поможет и будет полезен, когда родится ребенок.

Упражнения для будущих мам

Умеренная физическая активность во время беременности крайне важна. Рекомендуется выбирать такие виды упражнений, как ходьба на свежем воздухе, плавание и пилатес, при условии отсутствия противопоказаний и после консультации с врачом. Главное, чтобы будущая мама наслаждалась занятиями, избегала переутомления и соблюдала технику безопасности. Это поможет предотвратить травмы, излишнюю нагрузку и резкие движения, которые могут вызвать спазмы, скачки артериального давления и даже спровоцировать выкидыш.

Недомогания при беременности

Частое мочеиспускание

К 15-й неделе беременности частое мочеиспускание обычно уменьшается, но может сохраняться при многоплодной беременности. Это связано с усиленной работой почек и ускоренным метаболизмом. Если нет других тревожных симптомов, беспокоиться не стоит. Однако, если появляются рези при мочеиспускании или боли в спине, это может указывать на инфекцию, и следует обратиться к врачу. Также, если на 15-й неделе возникают сильные отеки, необходимо проконсультироваться с врачом.

Признаки токсикоза, рвота

Токсикоз — типичный признак беременности, но к 15-й неделе его проявления обычно становятся менее выраженными. Степень токсикоза зависит от наследственности и гормональных изменений. Если организм матери еще не адаптировался к обменным процессам, симптомы токсикоза могут сохраняться. Обратитесь к врачу, если у вас многократная рвота, значительные потери жидкости, желтоватый оттенок кожи или слабость.

Боли в животе, пояснице, копчике

На 15-й неделе беременности организм естественно реагирует на увеличивающуюся матку. Небольшой дискомфорт из-за сдавливания нервных окончаний обычно проходит, если беременная немного подвигаться или сменит позу. Иногда боль может быть вызвана растяжением круглых связок матки, что не является опасным. Однако, если вы испытываете сильную боль в спине, которая отдает в почки, кровотечение, схваткообразные боли или повышение температуры тела, следует немедленно обратиться к врачу.

Болезненность в груди

Болезненность в груди часто встречается из-за гормональных изменений, влияющих на молочные железы. Не стоит пугаться даже при появлении молозива. Однако, если вы испытываете тянущие или резкие боли в груди, сопровождающиеся спазмами внизу живота и кровотечением из влагалища, необходимо обратиться в клинику.

Простуда

На 15-й неделе беременности простуда может быть опасной и даже спровоцировать выкидыш, если не уделить должного внимания своему здоровью. При первых признаках простуды важно вызвать врача, оставаться дома и соблюдать постельный режим, а также пить достаточное количество жидкости. Врач может порекомендовать безопасные травяные настои, полоскание горла и промывание носа водно-солевым раствором. При повышенной температуре тела разрешен прием Парацетамола, так как он не оказывает негативного влияния на развитие плода.

Гипертония

На 15-й неделе беременности у женщин может развиться гипертония, что связано с увеличением нагрузки на систему кровообращения. Обычно повышение давления не превышает 10 единиц, поэтому не стоит беспокоиться — это считается нормой. Также повышение давления может наблюдаться при многоплодной беременности. Однако, если у женщины в анамнезе есть сахарный диабет, проблемы с почками и сердцем или высокий уровень холестерина в крови, необходимо обратиться к врачу. Врач будет контролировать показатели, назначит специальные препараты или предложит госпитализацию для сохранения беременности.

Гипотония

Слабость, сонливость и другие признаки гипотонии также могут беспокоить на этом сроке. Это состояние обусловлено гормональной перестройкой и встречается чаще, чем гипертония. Обратиться к врачу следует, если давление падает до 90/60, так как это может представлять угрозу для плода. В таких случаях нарушается плацентарное кровообращение, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ для ребенка, что может спровоцировать выкидыш.

Кровотечение

На 15-й неделе беременности, под воздействием гормонов, кровеносные сосуды в организме матери становятся более хрупкими, что может привести к кровотечениям. Чаще всего женщины сталкиваются с носовыми кровотечениями и кровоточивостью десен при чистке зубов. Чтобы остановить кровотечение, можно приложить холод к носу или прополоскать рот холодной водой. Однако, если кровотечение не прекращается, необходимо обратиться за медицинской помощью, так как при сильном носовом кровотечении можно потерять значительное количество крови.

Болезненность и тяжесть в ногах

Боли в ногах, чувство распирания и тяжести могут возникать из-за задержки жидкости и увеличения веса, а также из-за смещения центра тяжести. Рекомендуется больше отдыхать и скорректировать питьевой режим. Однако, если появляются сосудистые звездочки, уплотнения в ногах, покраснение и местное повышение температуры, необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может свидетельствовать о венозном застое и возможном воспалении.

Чек-лист

Посещайте врача согласно графику плановых обследований. Если вы находитесь в группе риска, сдайте кровь на гемоглобин.
Пройдите ультразвуковое исследование, на котором уже можно определить пол будущего ребенка.

Контролируйте стул, чтобы избежать запоров. Если возникли проблемы с дефекацией, добавьте в рацион больше клетчатки.
Берегите себя от стрессов и переживаний, не перегружайте нервную систему.

Каждый вечер гуляйте перед сном на свежем воздухе не менее 20 минут.
Общайтесь с малышом, поскольку он уже может слышать звуки. Включайте приятную расслабляющую музыку.

По возможности посещайте бассейн или занятия йогой для беременных. Не исключайте легкую физическую активность.
Гуляйте на солнце, чтобы в организме естественным образом вырабатывался витамин D3.

Прикладывайте руку к животу — некоторые уже могут почувствовать шевеления плода.
Смените одежду на более комфортную. Проведите «ревизию» в шкафу и приобретите необходимые вещи.

Уделяйте внимание уходу за волосами и ногтями, так как происходит перераспределение кальция в пользу плода.
Кушайте больше продуктов, содержащих кальций, магний и железо, так как эти элементы наиболее важны для плода.

Регулярно взвешивайтесь, чтобы контролировать набор веса, и старайтесь не превышать прибавку в среднем 400 граммов в неделю.

1. Где находится мой малыш на 15-й неделе?

2. Могу ли я почувствовать движения моего малыша на 15-й неделе?

3. Может ли мой малыш почувствовать, как я поглаживаю свой живот на 15-й неделе?

4. Могу ли я почувствовать, как растягивается моя матка на 15-й неделе?

14 недель 16 недель