Calendario della gravidanza alla 15 settimana

Cosa succede al bambino

Alla 15ª settimana di gravidanza, sulla testolina del bambino iniziano a comparire i primi capelli. Continua la rapida crescita degli arti, superando quella della testa. Da questa settimana, la mamma può sentire i movimenti del bambino. I movimenti del bambino sono abbastanza attivi – in pochi minuti riesce a cambiare posizione più volte all'interno della cavità uterina. Il bambino spesso piega le braccia ai gomiti e ai polsi, e stringe le dita a pugno. Sulla pelle dei polpastrelli appare un disegno unico, che è individuale per ogni persona.

Il bambino raggiunge una dimensione di 13-14 cm e pesa già fino a 77 g (come un'arancia media).

In questo periodo si sviluppa attivamente il sistema nervoso: aumenta la massa del cervello, si approfondiscono le sue circonvoluzioni e solchi. Le ossa, i muscoli e tutti gli organi del bambino sono avvolti dai nervi.

Alla 15ª settimana di gravidanza avviene anche il perfezionamento del sistema cardiovascolare del piccolo. Il cuore lavora molto attivamente (pompa fino a 20 litri di sangue al giorno). Le arterie e le vene crescono intensamente, formando intrecci di vasi. Tutti gli organi iniziano a ricevere sangue attraverso le proprie arterie. Attraverso la pelle molto sottile del bambino iniziano a vedersi i vasi sanguigni, il che le conferisce un colore rosso. Se nelle settimane precedenti i globuli rossi venivano prodotti dal fegato e dal sacco vitellino, ora questa funzione è assunta dal midollo osseo rosso.

Un fatto interessante: a partire dalla 15ª settimana, è già possibile determinare il gruppo sanguigno e il fattore Rh del bambino!

Cosa succede alla mamma

La quindicesima settimana di gravidanza si fa sentire non solo per la mamma, ma anche per chi le sta intorno. In questo periodo, il bambino ha già subito cambiamenti significativi, sta guadagnando peso e il pancione della mamma diventa visibilmente più rotondo, sporgendo in avanti.

Cambiamenti dell'utero

L'utero continua ad aumentare di dimensioni e occupa sempre più spazio nella cavità addominale. L'altezza del fondo dell'utero è uno degli indicatori chiave per monitorare la crescita del feto. In questa settimana, l'indicatore è di 12-13 cm. La donna può sentire l'organo da sola, se posiziona le dita circa a metà strada tra il pube e l'ombelico. L'ecografia mostra che l'organo ha un miometrio omogeneo e lo spessore dell'utero è normalmente di 2,5 cm alla 15ª settimana di gravidanza.

Minzione

Da questo momento, la pressione dell'utero sulla vescica diminuisce notevolmente, quindi gli stimoli a urinare diventano meno frequenti. La donna non sente più il bisogno di andare spesso in bagno. Invece, l'utero preme sull'intestino, aumentando il rischio di stitichezza.

Mal di testa

I cambiamenti ormonali e le trasformazioni fisiologiche nel corpo materno spesso provocano mal di testa in questa settimana di gravidanza. Le donne lo descrivono in modi diversi: la testa fa male e stringe come un cerchio, sensazioni pulsanti in un punto, rumore e sensazione di vuoto nella testa, accompagnati da forti capogiri.

Questi sintomi spesso compaiono anche a causa di fattori esterni – è necessario evitare stress, sovraffaticamento, contatto con un gran numero di persone, prolungato sforzo mentale. Di solito il mal di testa viene alleviato con il Paracetamolo. In caso di dolori cronici, accompagnati da un peggioramento della vista, è necessario consultare un medico.

Dolori alla schiena

I dolori alla schiena e nella zona del coccige alla 15ª settimana possono indicare sia una condizione normale che una patologia. Una causa comune di dolori patologici è la pielonefrite, in cui si sviluppa un processo infiammatorio nei reni. La sintomatologia si manifesta non solo con dolori acuti alla schiena, ma anche con febbre e dolore durante la minzione. In questo caso è necessaria una consulenza medica, e talvolta – l'ospedalizzazione.

I dolori fisiologici nella zona della schiena alla 15ª settimana di gravidanza sono legati alla pressione dell'utero in crescita sulle terminazioni nervose, allo spostamento degli organi interni. Per il feto non comporta alcun rischio, ma la mamma dovrebbe prendersi cura di sé – stare meno tempo nella stessa posizione, scegliere superfici rigide per il riposo, fare passeggiate. In alcuni casi il medico potrebbe consigliare di indossare una fascia per alleviare la tensione dei muscoli della schiena.

Cambiamenti del seno

Tutto il lavoro dell'organismo si riorganizza per soddisfare le esigenze del bambino, quindi le ghiandole mammarie non fanno eccezione. Al 15° settimana, il seno diventa più sensibile, le areole dei capezzoli si scuriscono e le ghiandole mammarie si gonfiano. Alcune donne sperimentano la fuoriuscita di colostro – è del tutto normale, poiché l'organismo si prepara all'allattamento. L'aumentata sensibilità in alcune donne si manifesta con formicolio al seno, sensazione di tensione e pesantezza.

Pigmentazione della pelle

L'aumento della quantità di melanina nella pelle alla 15° settimana di gravidanza favorisce la formazione di pigmentazione. Questo avviene a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della madre. Le macchie sul corpo compaiono in diverse zone. Il luogo più "popolare" è la linea dall'ombelico al pube, dove si può notare una striscia pigmentata.

Alcune donne sviluppano macchie nella zona lombare, così come sul viso, sul collo e nella zona del décolleté. È proprio la pigmentazione nelle aree esposte a causare il maggior disagio. Non bisogna concentrarsi troppo sulle macchie e cercare di nasconderle con troppa insistenza – dopo la nascita del bambino, la pigmentazione scompare. Per le macchie molto evidenti, possono essere utili prodotti cosmetici sicuri.

Gonfiore

La comparsa di edemi è possibile sia prima che alla 15ª settimana. In questo periodo aumenta il carico sul sistema urinario, il che può portare a un malfunzionamento dei reni, causando così edemi. Anche le abitudini alimentari possono provocare la ritenzione idrica, come l'eccesso di cibi salati e speziati.

Secrezioni vaginali

Le secrezioni alla 15ª settimana possono variare a seconda del livello di estrogeni nel sangue. Con l'aumento di questo ormone, le secrezioni diventano liquide e abbondanti, di colore trasparente. Non c'è motivo di preoccuparsi se le secrezioni non presentano altre caratteristiche. In alcuni casi, le secrezioni possono indicare una condizione come la candidosi, di cui soffrono spesso le donne in gravidanza. In caso di candidosi, le secrezioni:

hanno un odore sgradevole e acidulo;
possono avere una consistenza simile alla ricotta, essere schiumose, con evidenti pezzetti bianchi sulla biancheria intima e sugli organi genitali;
sono colorate di verde o giallo sporco;
sono accompagnate da prurito e bruciore, dolore durante la minzione.

Se si notano questi sintomi, le donne devono consultare un medico e fare degli esami. Dopo la diagnosi, viene prescritto un trattamento.

Tra le perdite vaginali possono esserci anche quelle sanguinolente. A volte si può notare una piccola quantità di sangue dopo un rapporto sessuale – in tal caso i medici consigliano di fare una pausa e osservare le sensazioni. Un sanguinamento abbondante che non si ferma è un motivo per rivolgersi alla clinica.

La causa del sanguinamento potrebbe essere il distacco della placenta, la minaccia di aborto spontaneo, quindi è necessario prendere tutte le misure in tempo per preservare la gravidanza. Non bisogna preoccuparsi prematuramente – la causa di lievi perdite vaginali con striature di sangue possono essere traumi, erosioni, vasi sanguigni rotti, che non sono pericolosi per il bambino.

Piccoli sanguinamenti

I sanguinamenti alla 15ª settimana di gravidanza possono non essere solo vaginali. A causa dell'aumento del volume di sangue, anche con lievi sbalzi di pressione, possono verificarsi epistassi. I vasi sanguigni deboli possono anche causare sanguinamenti gengivali.

Cambiamenti nelle preferenze alimentari e negli odori

Di solito non ci sono cambiamenti particolari nelle preferenze alimentari e nella percezione degli odori. Le preferenze gustative formatesi in precedenza dominano, ma le donne possono comunque desiderare frutta, carne, a seconda della carenza di nutrienti. Pertanto, i medici consigliano di variare l'alimentazione.

Aumento di peso

L'aumento di peso durante la gravidanza è inevitabile, e alla 15ª settimana una donna incinta guadagna ulteriori 2,5-3 kg rispetto al peso pre-gravidanza. Questo è del tutto normale, poiché il peso si forma a causa dell'utero ingrossato e del liquido amniotico. Il peso del feto alla 15ª settimana è piccolo – solo 50-75 g. La norma dell'aumento di peso è in media di 400 g a settimana.

Sviluppo dei gemelli

Alla 15ª settimana, i gemelli e i gemelli identici sono leggermente più piccoli rispetto agli altri bambini e il pancione delle mamme che aspettano più di un bambino non appare più grande rispetto a quello delle altre donne alla stessa settimana di gravidanza.

Quindi, i piccoli gemelli raggiungono i 10 cm di lunghezza e pesano 60 g.

Poiché i piccoli non sono ancora troppo grandi e c'è ancora abbastanza spazio nel pancione della mamma, proprio come i loro coetanei singoli, anche i gemelli si muovono e cercano di essere attivi. Tuttavia, la futura mamma sentirà questi movimenti più tardi.

Ora la cosa più importante è che i piccoli in questo periodo iniziano a cercarsi l'un l'altro, a conoscersi e a comunicare.

Per quanto riguarda le mamme dei gemelli, a partire dalla 15ª settimana, i medici raccomandano di ridurre l'attività fisica per evitare il rischio di aborto spontaneo e di limitare i periodi in piedi.

Esame Medico

In generale, alla 15ª settimana di gravidanza, ci sono solo controlli di routine e visite specialistiche, se necessario. Le principali procedure e esami sono di solito già stati effettuati o sono previsti un po' più tardi.

Medici

ostetrico-ginecologo (se sei già registrata, non è necessario visitare lo specialista; la consulenza è necessaria solo in caso di eventuali reclami);
consulenze di altri specialisti (flebologo, endocrinologo, gastroenterologo, ecc.) a discrezione del medico che segue la tua gravidanza, se ci sono indicazioni.

Se ti registri per la prima volta, ti verranno dati indirizzi per i seguenti specialisti:

terapeuta (escluderà/confermerà malattie croniche nella futura mamma, valuterà la loro compatibilità con la gravidanza e, se necessario, prescriverà un trattamento);
oftalmologo (valuterà la probabilità di sviluppo di patologie oculari e darà raccomandazioni per il periodo della gravidanza e del parto, se la mamma ha qualche malattia agli occhi);
dentista (il trattamento dei denti è generalmente consigliato nel secondo trimestre);
otorinolaringoiatra (ORL) (escluderà/confermerà infezioni croniche delle orecchie, del naso o della gola e darà consigli su come trattare la rinite gravidica);
endocrinologo (valuterà lo stato del sistema endocrino della mamma e darà raccomandazioni);
genetista (valuterà il rischio di sviluppo di malattie ereditarie e patologie nel bambino);
chirurgo (valuterà la probabilità di sviluppo di vene varicose, i rischi per la gravidanza e il parto legati alle caratteristiche del sistema muscolo-scheletrico della donna, a traumi e fratture avvenuti prima della gravidanza).

Analisi

analisi del sangue completa;
analisi delle urine completa;
analisi biochimica del sangue nel contesto del secondo screening (maggiori dettagli negli Esami).

Esami

misurazione del peso (controllo settimanale programmato del peso per evitare un aumento eccessivo della massa corporea);
misurazione della pressione arteriosa (un aumento della pressione indica lo sviluppo di ipertensione arteriosa e altre complicazioni della gravidanza);
misurazione dello stato dell'utero, altezza del fondo (AFU). Lo spessore normale dello strato muscolare dell'utero è di 2,6 centimetri. Alla 15ª settimana di gravidanza, il medico può palpare l'utero attraverso la parete addominale;
misurazione della circonferenza addominale;
ascolto del battito cardiaco del bambino con uno stetoscopio.

Difficoltà della Gravidanza

Alla 15ª settimana di gravidanza, una donna può affrontare complicazioni come il distacco della placenta, la gravidanza interrotta, l'aborto spontaneo, che minacciano l'interruzione spontanea della gravidanza.

Aborto Spontaneo

Si verifica per vari motivi, come traumi, sforzi fisici, malattie gravi. I principali segni di aborto spontaneo sono il sanguinamento vaginale, crampi molto dolorosi nella parte inferiore dell'addome. Durante un aborto spontaneo, la donna prova disagio alla schiena, sbalzi di pressione, debolezza e sudorazione fredda, e può perdere conoscenza.

Distacco della Placenta

Il distacco della placenta minaccia la vita del bambino, questa condizione è provocata da disfunzioni autoimmuni, patologie vascolari, abitudini nocive. I sintomi della patologia placentare non passeranno inosservati, ma dipendono dal grado di distacco.

Con un piccolo distacco, la donna avverte un lieve disagio, e solo un medico può rilevare la patologia. Con un distacco medio, il dolore è pronunciato, l'addome inferiore si indurisce, si apre il sanguinamento. Il grado grave è accompagnato da dolori acuti, vomito, svenimenti, abbondante sanguinamento.

Gravidanza Interrotta

Si riscontra nelle donne che partoriscono in età avanzata, che sono rimaste incinte dopo i 35 anni, e in quelle che hanno già avuto esperienze spiacevoli di aborti spontanei (gravidanza ectopica, aborto). Alla 15ª settimana si verifica la terza crisi, durante la quale può avvenire un arresto dello sviluppo del feto.

I sintomi si manifestano nel periodo in cui l'organismo tenta di espellere il feto (circa 2-2,5 settimane dopo l'effettivo arresto dello sviluppo), considerandolo un corpo estraneo. La donna avverte dolori tiranti nella parte inferiore dell'addome, formicolii o dolori più acuti di tipo crampiforme. Inoltre, compaiono perdite di sangue, che in caso di arresto prolungato possono essere miste a pus.

Incompetenza istmico-cervicale

Patologia della gravidanza in cui la cervice uterina si apre prematuramente, il che può provocare un aborto spontaneo. Richiede un trattamento obbligatorio e un ulteriore monitoraggio medico.

Insufficienza placentare

Se la placenta non fornisce al bambino abbastanza ossigeno e nutrienti, la sua crescita e il suo sviluppo peggiorano. Anche questa condizione richiede un trattamento obbligatorio e un ulteriore monitoraggio medico.

Infezioni TORCH

TORCH è un acronimo che deriva dalle prime lettere dei nomi di alcune malattie come Toxoplasma (toxoplasmosi), Rubella (rosolia), Cytomegalovirus (citomegalovirus), Herpes (herpes). Queste infezioni sono pericolose se contratte per la prima volta durante la gravidanza, poiché possono causare malformazioni del feto e aborto spontaneo, e possono essere un'indicazione per l'interruzione della gravidanza. Ridurre il rischio di infezione è possibile seguendo misure igieniche e preventive, inclusa la vaccinazione sei mesi prima del concepimento.

Cosa si può e cosa non si può fare

La 15ª settimana di gravidanza ha le sue raccomandazioni, e la donna deve sapere cosa può e cosa non può fare in questo periodo per non danneggiare la salute del bambino.

Cosa PUÒ fare la futura mamma:

attività fisica – sono consigliati il nuoto e il fitness per donne incinte, che aiutano a mantenere il corpo sano senza creare rischi per il bambino;
visita di controllo dal dentista – è raccomandato consultare un dentista per evitare il rapido sviluppo della carie e prevenire il sanguinamento delle gengive;

divertimenti – molte donne incinte organizzano sessioni fotografiche di coppia per riempire la famiglia di emozioni positive – non bisogna rinunciare a questi momenti di piacevoli emozioni;
bellezza – sono consentiti trattamenti senza l'uso di sostanze chimiche nocive, è importante utilizzare prodotti contro le smagliature;

vitamine – a causa della crescita del feto, la mamma deve assicurare al proprio corpo vitamine e altre sostanze utili, in particolare il calcio per la formazione del sistema osseo del feto;
abbigliamento e stile – scegliete con cura l'abbigliamento, sarà saggio acquistare abiti speciali per donne incinte;

Vita sessuale – non è vietata, ma è meglio evitare il sesso rude e bisogna evitare la pressione sulla zona addominale;
Lavoro – l'attività quotidiana e il lavoro sono permessi, a meno che non ci siano condizioni di lavoro pesanti che richiedono il sollevamento di pesi o il contatto con sostanze nocive;

Riposo – è consigliato dormire almeno 8 ore e fare passeggiate prima di andare a letto per un miglior rilassamento del corpo.

Cosa NON PUÒ fare una futura mamma:

abbigliamento – non indossare biancheria intima contenitiva, cinture e pantaloni stretti per non ostacolare la circolazione sanguigna nel bacino e garantire condizioni normali per la crescita del feto, inoltre rinuncia alle scarpe con i tacchi;
vietato lavorare con pesi, sollevare oggetti voluminosi e praticare sport di forza;
meglio evitare la tintura dei capelli, sostituendo la "chimica" con coloranti naturali come henné o basma;
non stare in piedi per lungo tempo per evitare lo sviluppo di vene varicose;
compresse e integratori – solo su raccomandazione del medico, poiché non tutti i farmaci sono consentiti durante la gravidanza;
non stare seduta a lungo nella stessa posizione e non incrociare le gambe – questo provoca crampi dolorosi ai polpacci;
assolutamente vietato l'alcol e il fumo – le sostanze tossiche danneggiano non solo la donna, ma anche direttamente il feto;
non rimanere a lungo in ambienti con aria secca, soprattutto in presenza di rinite ormonale, quindi metti un umidificatore nelle stanze.

Alimentazione corretta

Una corretta alimentazione dovrebbe includere prevalentemente fibre, poiché aumenta il rischio di stitichezza. È anche importante fornire al bambino tutte le sostanze necessarie, quindi la dieta deve essere varia.

Alla 15ª settimana di gravidanza si raccomanda:

preferire il consumo di cibi vari, facendo pasti piccoli e frequenti per non provocare ritardi nel processo digestivo;
includere nella dieta cereali, latticini, uova – questi alimenti sono molto nutrienti, non faranno aumentare di peso, ma non lasceranno nemmeno affamati, e grazie al contenuto di calcio nei latticini, il bambino riceverà gli elementi necessari per la formazione dello scheletro;

aggiungere necessariamente alla dieta carne magra e pesce – le proteine (la dose giornaliera è di 75 g) sono il principale materiale da costruzione per il corpo, forniscono energia, regolano il metabolismo e influenzano anche il peso del bambino (con una carenza di proteine nascono bambini sottopeso);
mangiare quotidianamente verdure e frutta – non solo saranno una fonte di vitamine per il bambino, ma miglioreranno anche la digestione grazie all'alto contenuto di fibre;

escludere i cibi fritti, affumicati e salati, poiché questi alimenti contengono sostanze nocive e provocano bruciore di stomaco.
a seconda dell'aumento di peso, monitorare il consumo di prodotti da forno e dolci. Di solito, alla 15ª settimana, il peso aumenta notevolmente, ma non bisogna attribuire tutto alla gravidanza. In caso di eccesso di peso, escludere dolci e prodotti da forno che portano ad un aumento della massa corporea.

È meglio preparare i piatti a casa, evitando fast food, caffè e cibo dei ristoranti. Durante la preparazione dei pasti, utilizzare la cottura a vapore e la bollitura degli alimenti. Scegliere prodotti proteici come base, aggiungendo una quantità sufficiente di verdure e frutta, nonché carboidrati lenti, che avranno un effetto positivo sulla salute durante la gravidanza. Consumare una quantità adeguata di latticini e carne – sono importanti per il normale sviluppo del corpo del bambino.

Bisogno di vitamine e minerali

Alla 15ª settimana aumenta il bisogno di vitamine di 1,5-2 volte, poiché è necessario per garantire l'attività della placenta e la crescita del feto. La donna ha bisogno del doppio di acido folico, una volta e mezza più calcio, un terzo in più di iodio, vitamine B6 e B12, zinco, e il doppio di ferro.

Vitamina A (retinolo)

Le donne in gravidanza sentono la mancanza di vitamina A. Alla 15ª settimana è necessario iniziare a prendere regolarmente il retinolo (ma è importante ricordare che nei primi 60 giorni di gravidanza è riconosciuta la teratogenicità di questo elemento), aggiungendolo alla dieta. Se manca la vitamina A, aumenta il rischio di parto prematuro, nascita di un feto con anomalie, basso peso. Il fabbisogno di vitamina A è di 370 mcg al giorno. La vitamina A viene prescritta sotto forma di composti come retinolo palmitato, retinil acetato, carotenoidi, retinoidi. Superare la dose è categoricamente sconsigliato! La vitamina A si trova in carote, melone, pesche, zucca, uova, olio di fegato di merluzzo.

Vitamina B1 (tiamina)

Necessario in quantità aumentata dalla 15ª settimana. La carenza di tiamina è solitamente legata a una cattiva alimentazione prima della gravidanza, così come a un grave tossicosi, durante il quale viene eliminata una quantità significativa di questa sostanza. La carenza di tiamina si manifesta nelle donne con neuropatia periferica, che influisce negativamente sullo stato del feto. La dose giornaliera di vitamina per una donna incinta è di 1,5-2 mg. La vitamina B1 si trova nelle arance, cavolfiore, broccoli, carote, patate.

Vitamina B2 (riboflavina)

È necessario assumere da 1,5 a 2,1 mg di riboflavina al giorno. Di solito viene prescritta in caso di grave carenza nelle donne con disturbi alimentari. La dose massima giornaliera non supera i 6 mg di riboflavina per una rapida correzione della carenza. La riboflavina si trova nel fegato e nei reni di manzo, nel formaggio "Feta", nel latte, nei funghi porcini.

Vitamina B6 (piridossina)

La vitamina è responsabile delle proteine, che sono elementi costitutivi delle cellule del corpo del feto. Partecipa attivamente alla formazione del sistema nervoso del bambino e del cervello, nonché all'ematopoiesi. In caso di carenza di piridossina nella donna incinta, si manifesta un forte tossicosi, vomito, perdita di appetito, convulsioni – questo è il primo segno di carenza di vitamina, che deve essere integrata. La dose giornaliera è di 2,5 mg. Le fonti di vitamina sono le nocciole, le noci, gli spinaci, le carote, le patate, le fragole, i pomodori.

Vitamina B9 (acido folico)

Uno dei più importanti vitamine durante la gravidanza. Questa sostanza è responsabile del processo di rinnovamento delle cellule nel corpo, stimolando la crescita e la morte delle vecchie cellule e la comparsa di nuove. Partecipa attivamente al processo di formazione e crescita della placenta. Con un livello sufficiente di acido folico, l'organismo del feto si forma normalmente, mentre la sua carenza porta a patologie del tubo neurale e può causare un aborto spontaneo. Per garantire un contenuto sufficiente di vitamina B9 nel corpo, è necessario assumere 400 mcg al giorno. La vitamina può essere ottenuta da verdure verdi, agrumi, legumi e farina integrale.

Vitamina B12 (cobalamina)

Senza questa sostanza, l'assorbimento completo dell'acido folico è impossibile, quindi il suo consumo è obbligatorio. Inoltre, la sostanza partecipa al metabolismo dell'omocisteina nel corpo della donna. Normalmente, durante la gravidanza, dovrebbero essere assunti da 5 a 10 mcg di vitamina B12 al giorno. Se la cobalamina è carente, ciò comporta per il bambino un ritardo nello sviluppo intrauterino, difetti del tubo neurale del feto, aborti spontanei e parti premature. Le fonti di cobalamina sono formaggio, carne, prodotti lattiero-caseari, uova.

Vitamina C (acido ascorbico)

Durante la gravidanza, il fabbisogno aumenta, ma di solito non è necessaria una correzione drastica dello stato. La carenza si osserva nelle donne con insufficienza alimentare e gravi deviazioni. L'acido ascorbico attraversa male la barriera placentare, ma i suoi metaboliti raggiungono il feto in quantità sufficiente. La dose giornaliera raccomandata di vitamina è di 90-100 mg. Superare questa dose è assolutamente sconsigliato, poiché può portare a un aumento degli estrogeni e a problemi nutrizionali per il bambino. Si trova negli agrumi, nei pomodori, nelle patate, nelle bacche e nel cavolfiore.

Vitamina D3 (colecalciferolo)

La vitamina favorisce una migliore assimilazione del fosforo e del calcio nell'organismo della donna incinta. Il colecalciferolo partecipa alla formazione delle ossa e dei denti del bambino e controlla la produzione di ormoni da parte della placenta. In caso di carenza, si manifestano dolori muscolari a causa di un disturbo del metabolismo del fosforo e del calcio, e alla fine la carenza di vitamina può portare a un aborto spontaneo. Se la gravidanza viene mantenuta, c'è un alto rischio di rachitismo nel bambino e di difficoltà di adattamento nel periodo postnatale. Per mantenere un livello normale di vitamina, è necessario assumerla come integratore, ma non superare la dose di 400-600 UI. Si trova nel fegato di merluzzo, nell'aringa, nello sgombro e nell'olio di pesce.

Vitamina E (tocoferolo)

Partecipa attivamente al processo di respirazione dei tessuti e all'apporto di ossigeno alle cellule, quindi è importante sia per la salute della madre che per il normale sviluppo del feto. Il tocoferolo supporta il normale funzionamento della placenta, fornendo al bambino tutti i nutrienti necessari. Partecipa al flusso sanguigno tra l'organismo materno e il feto, regola il livello di prolattina. In caso di carenza di vitamina, possono comparire dolori muscolari, debolezza, anemia, crampi e può verificarsi un aborto spontaneo. Per garantire l'apporto di vitamina, è necessario consumare 10 mg al giorno. Si trova negli spinaci, nelle noci, nell'avocado, nei gamberi, nel pesce.

Vitamina H (biotina)

La vitamina è parzialmente sintetizzata nell'organismo della futura madre dalla propria microflora intestinale, ma durante la gravidanza il livello di biotina non è sufficiente, quindi deve essere assunta attraverso gli alimenti o complessi multivitaminici. In caso di carenza della sostanza, possono verificarsi difetti congeniti del feto, quindi i medici insistono sull'assunzione tempestiva durante la gravidanza. La dose giornaliera raccomandata è fino a 50 mcg al giorno. Si trova nei prodotti lattiero-caseari fermentati, nelle verdure fermentate, nelle verdure a foglia verde.

Vitamina K (fillochinone)

Parzialmente sintetizzato nell'organismo. È molto importante per lo sviluppo intrauterino del feto, poiché grazie alla fillochinone avviene l'assorbimento del calcio nel corpo del bambino e si costruisce il suo sistema muscolo-scheletrico. Influisce sulla coagulazione del sangue. Si può ottenere la vitamina K da crusca di frumento, latte, ricotta, olio d'oliva, verdure a foglia verde, cavoli di vari tipi, kiwi, banane e avocado. Il fabbisogno giornaliero di vitamina K è di 500 mcg. Si trova nel ribes nero, spinaci, carote, cavolfiore e cavolo cappuccio.

Vitamina PP (nicotinamide)

Per il feto, la vitamina PP è estremamente importante, poiché sostiene la circolazione sanguigna tra madre e feto, partecipando alla formazione dei vasi della placenta. In caso di carenza di vitamina PP alla 15ª settimana, le donne possono sperimentare stanchezza, mal di testa e perdita di appetito. Si verificano disturbi digestivi e reazioni cutanee negative. Il fabbisogno giornaliero per le donne in gravidanza è di 20 mg, e la vitamina viene prescritta sotto forma di niacina, che è meglio tollerata dal corpo femminile. Si trova nelle arachidi, tonno, halibut, pane integrale, patate, frattaglie di manzo, mais.

Iodio

Necessario per la normale sintesi degli ormoni tiroidei, oltre a formare una riserva di iodio nel feto. La carenza di questo elemento alla 15ª settimana porta a ritardi nello sviluppo del feto e anomalie dello sviluppo. La dose giornaliera raccomandata è di 200 mcg (può essere aumentata fino a 250 mcg se necessario).

Calcio

Elemento strutturale principale del sistema osseo. È responsabile anche della formazione dei denti, dei capelli, e partecipa al funzionamento del sistema muscolare e del cuore. Ogni ora il bambino deve ricevere 13 mg di calcio per accumulare una riserva sufficiente a prevenire il rachitismo. Pertanto, alla 15ª settimana è necessario garantire un apporto adeguato di questo elemento. La dose giornaliera raccomandata è di 1200 mg.

Magnesio

Necessario per l'assorbimento normale di oltre cinquecento proteine, di cui 100 sono placentari, quindi il magnesio è eccezionalmente utile per lo sviluppo del feto. Partecipa alla formazione del sistema muscolare e osseo del feto. La carenza di magnesio può causare aborto spontaneo, ritardo nello sviluppo del feto o aumento del tono uterino. La dose giornaliera raccomandata è di 350-450 mg.

Fosforo

Partecipa alla formazione del tessuto osseo e dei denti. È un elemento attivo nei processi metabolici, responsabile dell'eliminazione delle tossine e dei prodotti di scarto del feto. Regola l'acidità e influisce direttamente sull'assorbimento delle vitamine del gruppo B. La dose giornaliera raccomandata è di 1,3 g.

Potassio

Supporta la costanza dei liquidi e contrasta la formazione di edemi, sostiene il funzionamento del sistema nervoso e partecipa attivamente al lavoro del cuore. Questo elemento è importante per tutte le funzioni del feto. Il fabbisogno giornaliero è di 200-250 mcg.

Sodio

Deve essere usato con cautela, poiché l'elemento può provocare ritenzione idrica e causare edemi. L'elemento partecipa ai processi metabolici. È importante per il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, si lega attivamente a molti microelementi e ne favorisce l'assorbimento. Il fabbisogno giornaliero è di 500 mg.

Cromo

Supporta il livello normale di glucosio nel sangue. È uno dei partecipanti al metabolismo proteico nel corpo del feto, aiuta a scomporre carboidrati e lipidi. Il fabbisogno giornaliero è di 50 mcg.

Cobalto

L'elemento influisce sui processi metabolici e sui processi di emopoiesi. È un componente principale della vitamina B12, responsabile della sintesi di importanti amminoacidi, grassi e proteine, partecipa alla scomposizione dei carboidrati necessari per il feto, liberando energia. Il fabbisogno giornaliero è di 1,2 mg.

Rame

La carenza di rame è associata a problemi di assorbimento del ferro, quindi questo elemento è necessario sia per la donna incinta che per il feto. La carenza porta ad anemia, alterazione della produzione di fosfolipidi, alcune proteine, osteogenesi. Se alla 15ª settimana si verifica una carenza di rame, aumenta il rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro e displasia del tessuto connettivo nel feto. Il fabbisogno giornaliero è di 2 mg.

Ferro

Dalla 15ª settimana aumenta significativamente il consumo di ferro nell'organismo della donna incinta. L'elemento viene redistribuito a favore del feto. È necessario introdurre il ferro gradualmente e, all'inizio del secondo trimestre, il medico farà le prescrizioni in base ai risultati delle analisi, per evitare in seguito di provocare danni alla placenta e al fegato del feto. Il fabbisogno giornaliero di questo elemento in questo periodo è di 20-60 mg.

Selenio

È un potente antiossidante che protegge l'organismo della madre e del feto. Fa parte di 20 proteine essenziali per lo sviluppo del feto. La quantità di selenio viene drasticamente consumata a favore del feto nel secondo trimestre, quindi alle donne viene prescritto obbligatoriamente come parte di complessi multivitaminici. Il fabbisogno giornaliero è di 50 mcg.

Silicio

Questo elemento è estremamente necessario per il feto durante il periodo di formazione e crescita del sistema muscolo-scheletrico, poiché è proprio lì che si accumula di più. Inoltre, il silicio partecipa al funzionamento del sistema nervoso. I bambini che sono stati privati di una quantità sufficiente di questa sostanza, nel primo anno di vita soffrono di rachitismo. Grazie al silicio, nel corpo del bambino vengono assimilati 74 importanti oligoelementi. Inoltre, influisce sullo sviluppo del tessuto connettivo, delle cellule del sangue e del tessuto adiposo. Il fabbisogno di silicio durante la gravidanza è di 20 mg.

Zinco

Un elemento estremamente importante, poiché è responsabile dell'espressione dei geni umani, compresi quelli che mostrano anomalie alla 15ª settimana di gestazione. Nel corpo umano, lo zinco controlla il funzionamento di oltre cinquecento enzimi. La necessità aumentata di questo elemento si verifica dalla 15ª settimana, quando si osserva la crescita del feto. In caso di carenza dell'elemento, aumenta il rischio di sviluppare patologie del tubo neurale nel bambino. Il fabbisogno per una donna incinta è di 15 mg. Non bisogna superare il dosaggio a causa degli effetti nocivi.

Importante! Scegliete il complesso multivitaminico su raccomandazione del vostro ginecologo.

Consigli utili

Se nella zona delle macchie pigmentate compare arrossamento, gonfiore o prurito intenso, è necessario consultare un dermatologo: potrebbero essere sintomi di allergia o dermatite.

Quando compaiono macchie pigmentate, non bisogna usare creme e lozioni sbiancanti, poiché molte di esse non sono consentite durante la gravidanza. Dopo il parto, le macchie scompariranno senza lasciare traccia.

In questo periodo è molto importante il supporto del futuro papà. Uno studio condotto nel 2016 su 2641 donne in gravidanza ha mostrato che quelle che hanno ricevuto poco supporto dai loro partner avevano circa l'80% di probabilità in più di sviluppare stati d'ansia legati alla gravidanza. Inoltre, erano tre volte più soggette alla depressione a metà gravidanza rispetto a quelle che sentivano un alto livello di supporto dai loro mariti.

Gli studiosi sottolineano che il supporto si manifestava in molti aspetti, ad esempio:

nella possibilità di contare sul partner finanziariamente;
nell'affetto;
nella consapevolezza che il marito sarà d'aiuto quando nascerà il bambino.

Esercizi per le future mamme

L'attività fisica senza fanatismo è necessaria durante la gravidanza. È meglio dare la preferenza a camminate e passeggiate all'aria aperta, nuoto, pilates: ovviamente, se non ci sono controindicazioni e in accordo con il medico. È importante che la donna incinta tragga piacere dalle sue attività, non si sovraccarichi e presti attenzione alla sicurezza, per evitare traumi, carichi eccessivi e movimenti bruschi che potrebbero causare spasmi, sbalzi di pressione arteriosa e provocare un aborto spontaneo.

Malessere durante la gravidanza

Minzione frequente

Di solito, entro la 15ª settimana, la minzione frequente si riduce, ma può persistere in caso di gravidanza multipla. La frequenza dei bisogni è influenzata dal lavoro intensificato dei reni e dal metabolismo accelerato, quindi non c'è motivo di preoccuparsi se non ci sono altri sintomi pericolosi. È necessario consultare un medico se si avvertono bruciori durante la minzione e dolori alla schiena, poiché ciò potrebbe indicare una possibile infezione. Inoltre, la 15ª settimana di gravidanza può essere accompagnata da forti edemi – in questo caso, è consigliabile rivolgersi al medico.

Segni di tossicosi, vomito

Un segno tipico della gravidanza, ma di solito entro la 15ª settimana i sintomi diventano meno pronunciati. Il grado di tossicosi dipende dalla predisposizione ereditaria e dai cambiamenti ormonali. Se l'organismo materno non si è ancora adattato ai processi metabolici, i sintomi della tossicosi possono persistere anche in questo periodo. È necessario consultare un medico in caso di vomito frequente, grandi perdite di liquidi, comparsa di un colorito giallastro della pelle e debolezza.

Dolori all'addome, alla schiena, al coccige

Alla 15ª settimana di sviluppo del feto, questa è una reazione normale del corpo all'utero che si sta spostando e ingrandendo. Quando le terminazioni nervose vengono compresse, si avverte un disagio tollerabile, che di solito passa facilmente se la donna incinta si muove un po' o cambia posizione. A volte il dolore è causato dall'allungamento dei legamenti rotondi dell'utero, ma non è preoccupante. In caso di forte dolore alla schiena che si irradia ai reni, sanguinamento, dolori crampiformi e febbre, è necessario consultare un medico.

Dolore al seno

Questo sintomo è comune a causa dell'influenza ormonale sulle ghiandole mammarie, quindi non bisogna spaventarsi nemmeno per il colostro che inizia a fuoriuscire. In caso di dolori acuti e lancinanti al seno, associati a crampi nella parte inferiore dell'addome e sanguinamento vaginale, è necessario rivolgersi a una clinica.

Raffreddore

Alla 15ª settimana di gravidanza, un raffreddore può provocare un aborto spontaneo se si trascura la propria salute. Pertanto, ai primi segni di raffreddore, è necessario chiamare un medico, rimanere a casa e osservare il riposo a letto, bevendo a sufficienza. Il medico consiglierà infusi di erbe sicuri per alleviare i sintomi, gargarismi e lavaggi nasali con soluzione salina. In caso di febbre alta, è consentito il Paracetamolo, poiché non ha effetti negativi sullo sviluppo del feto.

Ipertensione

Alla 15ª settimana di gravidanza, è possibile lo sviluppo di ipertensione, dovuto all'aumento del carico sul sistema circolatorio del corpo materno. Di solito, il valore non supera più di 10 unità, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi – è normale. Inoltre, l'aumento della pressione può verificarsi anche in caso di gravidanza multipla. È necessario consultare un medico se nella storia clinica della donna ci sono diabete mellito, problemi ai reni e al cuore, alti livelli di colesterolo nel sangue. In tal caso, il medico monitorerà i valori, prescriverà farmaci speciali o ricovererà per la conservazione della gravidanza.

Ipotesione

Debolezza nel corpo, desiderio di dormire e altri segni di ipotensione possono anche essere fastidiosi in questo periodo. Questa situazione è dovuta alla ristrutturazione ormonale e si verifica più spesso rispetto all'ipertensione. È consigliabile consultare un medico se i valori scendono a 90/60, quando c'è una minaccia per il feto. In questo caso, la circolazione placentare viene compromessa, il bambino non riceve abbastanza ossigeno e sostanze nutritive. Questo può provocare un aborto spontaneo.

Emorragia

Sotto l'influenza degli ormoni alla 15ª settimana, i vasi sanguigni del corpo materno diventano fragili e possono verificarsi sanguinamenti. Di solito, le donne soffrono di epistassi e di sanguinamento durante la pulizia dei denti. Applicando del freddo al naso o sciacquando i denti con acqua fredda, è possibile fermare facilmente il sanguinamento. Tuttavia, se il sangue non si ferma, è necessaria l'ospedalizzazione, poiché un'epistassi da vasi sanguigni di grandi dimensioni può comportare una significativa perdita di sangue.

Dolore e pesantezza alle gambe

Il dolore alle gambe, la sensazione di tensione e pesantezza di solito si verificano a causa della ritenzione idrica e dell'aumento di peso, nonché dello spostamento costante del centro di gravità. È consigliabile riposare di più e regolare l'assunzione di liquidi, ma sarà necessaria una consultazione medica in caso di comparsa di vene varicose, indurimenti alle gambe, arrossamenti e ipertermia locale, che indicano stasi venosa e possibile infiammazione.

Lista di controllo

visitate il medico secondo il programma delle visite programmate, per i gruppi a rischio è necessario fare un esame del sangue per l'emoglobina;
fate un'ecografia, durante la quale è già possibile determinare il sesso del futuro bambino;

controllate le feci per evitare la stitichezza e aggiungete fibre se avete problemi di defecazione;
proteggervi dallo stress, dalle preoccupazioni, non sovraccaricate il sistema nervoso;

ogni sera passeggiate all'aria aperta per almeno 20 minuti prima di andare a dormire;
comunicate con il bambino, poiché può già sentire i suoni, mettete musica piacevole e rilassante;

se possibile, andate in piscina o fate yoga per donne incinte, non escludete l'attività fisica leggera;
passeggiate al sole per permettere al corpo di produrre naturalmente la vitamina D3;

appoggiate la mano sulla pancia - alcuni possono già sentire i movimenti del feto;
cambiate i vestiti con quelli più comodi, fate una "revisione" nell'armadio e acquistate ciò che è necessario;

dedicate attenzione alla cura dei capelli e delle unghie, poiché il calcio viene ridistribuito a favore del feto;
mangiate più alimenti ricchi di calcio, magnesio e ferro, poiché questi elementi sono i più importanti per il feto;

Pesatevi regolarmente per monitorare l'aumento di peso e non superate un incremento medio di 400 g a settimana.