Календарь беременности на 18 неделе
Что происходит с малышом
На 18-й неделе беременности продолжается активное развитие головного мозга: увеличивается количество нервных клеток, углубляются борозды и извилины. Вокруг нервов начинает формироваться миелин — специальная оболочка, которая защищает нервы от повреждений и ускоряет передачу импульсов от головного и спинного мозга к органам и тканям плода. Этот процесс будет продолжаться и после рождения малыша, вплоть до его первого года жизни.
У основания шеи малыша появляется тимус, или вилочковая железа. Она производит лимфоциты — клетки иммунной системы, которые будут защищать организм плода от различных «агрессоров».
Сам малыш заметно подрос: он уже весит около 217 граммов и достигает 20,3 см в длину, что примерно соответствует размеру хорошей картофелины.
Кости укрепляются, ручки и ножки растут, и в целом строение тела крохи становится все более пропорциональным.
Интересный факт: считается, что к 18–19 неделе беременности у ребенка окончательно формируется уникальный узор на пальцах.
У малыша уже сформировался свой режим: фазы сна и бодрствования сменяются, так что будущая мама может планировать свой день в соответствии с распорядком ребенка.
В это время малыши становятся особенно активными: они шевелятся и кувыркаются. Будущая мама может отслеживать эти движения, которые в норме составляют 4–8 раз в час. Если вы замечаете большее количество шевелений, обязательно сообщите об этом своему врачу. Это может быть сигналом, что малышу некомфортно.
Что происходит с мамой
На сроке 18–20 недель первородящие женщины начинают ощущать первые движения плода. Эти ощущения часто описываются как трепетание, бульканье или порхание. Однако некоторые беременные могут спутать их с перистальтикой кишечника. Женщины, которые уже рожали, обычно чувствуют движения плода чаще. Активность малыша увеличивается в вечернее время, что может мешать женщине заснуть.
Матка
На 18 неделе беременности матка продолжает расти и достигает размеров кокосового ореха или маленькой дыни. Будущая мама может нащупать плотное образование посредине между лобком и пупком. Если прощупать живот примерно на 2–2,5 см ниже области пупка, можно самостоятельно обнаружить дно матки. Врач сможет сделать это уже на 12 неделе.
Живот
На 18 неделе беременности живот становится все труднее скрыть, так как он заметно увеличивается и приподнимается. Это приводит к смещению центра тяжести и появлению характерной походки беременных, когда женщина слегка отклоняет плечи назад. В этот период важно правильно выбирать одежду. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине и пояснице, специалисты рекомендуют приобрести специальные шорты или трусики, поддерживающие растущий животик.
Некоторые беременные могут испытывать головокружение, что связано со снижением артериального давления ниже привычных значений. Если вы чувствуете головокружение при резком вставании с кровати, следуйте этим рекомендациям: после пробуждения не вставайте сразу, потянитесь, подвигайте руками и ногами. Затем сядьте и посидите несколько минут в постели. После этого можно вставать, но делайте это медленно.
Из-за смещения центра тяжести вперед, чтобы сохранить равновесие, женщина начинает больше прогибать спину. Это может привести к болям в пояснице у будущих мам. Иногда возникают боли в области бедер и ягодиц, что связано со сдавливанием нервных сплетений растущей маткой. Неправильная обувь может усилить эти неприятные ощущения, поэтому эксперты настоятельно рекомендуют носить обувь с устойчивой подошвой или с небольшим каблуком, если без него не обойтись. Также важно укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений и плавания.
При болях в области бедер и ягодиц выполните несколько наклонов вперед и в стороны, повращайте тазом. Затем лягте на «здоровый» бок и расслабьтесь – через несколько минут боль должна пройти.
Помимо болей в спине и пояснице, могут возникать периодические тянущие ощущения в животе. Чтобы уменьшить нагрузку на спину, помимо использования поддерживающего белья и регулярных упражнений для укрепления мышц спины, важно также давать им отдых, следить за питанием и контролировать вес, чтобы не набрать лишние килограммы.
Боль в пояснице может быть связана не только с ростом матки, но и с инфекцией в мочевыводящих путях. Чтобы предотвратить заболевания мочевыводящей системы, избегайте переохлаждения и при первых симптомах сразу обращайтесь к врачу.
Также следует обращать внимание на необычные боли в животе. Из-за роста матки женщина может испытывать постоянный дискомфорт в области живота, но если боли становятся длительными или схваткообразными, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Заложенность и отек носа
Частой причиной этого явления является ринит, который возникает из-за отеков слизистых тканей, вызванных изменением гормонального фона. Хотя ринит не представляет опасности для мамы и малыша, он может доставлять значительные неудобства женщине. Облегчить состояние помогут соляные растворы и спреи. Полностью избавиться от ринита можно через 1–2 недели после родов. В некоторых случаях отек может усугубляться из-за анатомических особенностей строения носа. Например, именно в этот период женщины могут узнать об искривлении внутренней перегородки и необходимости хирургического вмешательства, которое рекомендуется проводить после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания. В таких случаях врачи советуют беременным спать с приподнятой головой (полусидя) для обеспечения нормальной подачи воздуха ночью.
Выделения
На 18-й неделе беременности, при условии нормального течения, выделения остаются светлыми и однородными. Единственное изменение, которое можно заметить по сравнению с предыдущими неделями, — это их увеличение в объеме. Это считается нормой, если цвет выделений не меняется и женщина не испытывает зуда или жжения. Однако, если выделения становятся зеленоватыми, желтыми или творожистыми, это может указывать на инфекцию, и в таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется исключить из рациона сахар и кондитерские изделия, содержащие дрожжи. Также важно регулярно употреблять натуральные кисломолочные продукты и соблюдать правила гигиены.
Возможные отклонения от нормы:
- Цистит
- Пиелонефрит
- Предлежание плаценты (полное или частичное), низкое расположение плаценты
Развитие двойни
Развитие двойняшек в целом не отличается от развития детей при одноплодной беременности. Единственное, что мама заметит, – это больший размер живота. Уже с 16–17 недели при многоплодной беременности живот будет больше, чем у мам, ожидающих одного малыша.
Также важно учитывать, что на 18 неделе беременности железы ребенка начинают активно выделять гормоны. При многоплодной беременности это может увеличить риск заболеваний желез у мамы из-за избыточного количества гормонов.
Медицинское обследование
Врачи
- Консультация акушера-гинеколога – это четвертый визит к врачу. Следующая встреча с гинекологом должна состояться на 22-й неделе.
Анализы
- Общий анализ мочи – помогает выявить заболевания почек и мочевого пузыря. На этом сроке в моче женщины может содержаться ацетон, что указывает на возможные проблемы с печенью. Также необходимо исключить сахарный диабет и гестоз.
- Клинический анализ крови – необходим для выявления различных заболеваний, которые могут осложнить нормальное течение беременности. Пониженный уровень гемоглобина у беременной может привести к нехватке кислорода для малыша, что может вызвать анемию у ребенка после рождения.
- «Тройной тест» – если он не был сделан на 16-й или 17-й неделе, необходимо пройти его сейчас.
Обследования
- Измерение веса – чрезмерная прибавка веса во время беременности может привести к развитию осложнений.
- Измерение артериального давления – повышенное давление может свидетельствовать о развитии артериальной гипертонии и других осложнений беременности.
- Измерение высоты стояния дна матки и окружности живота – отклонение их размеров от средних значений на данном сроке может указывать на нарушения в течении беременности и требует дополнительного обследования.
- УЗИ – С 18 по 22 неделю врач назначает повторное ультразвуковое исследование. Несмотря на то, что УЗИ может определить пол малыша, основная цель исследования на этом сроке – убедиться в нормальном развитии плода и отсутствии таких дефектов, как пороки сердца и болезнь Дауна. Также УЗИ позволяет врачу изучить место крепления плаценты, определить размер окружности живота и головки малыша, размер его лобно-затылочной области и длинных костей, а также состояние пуповины и плаценты у мамы.
Трудности вынашивания
На 18 неделе беременности значительно снижается риск выкидыша и поражения плода, так как он уже полностью сформирован. Токсикоз обычно прекращается, однако вероятность возникновения трудностей все еще остается высокой. Ниже приведен список возможных осложнений.
Боли в животе
Из-за увеличения матки и растяжения удерживающих ее связок, могут периодически возникать тянущие боли внизу живота. Если они кратковременны и редки, это считается нормой. Однако при продолжительных эпизодах, особенно если они сопровождаются выделениями, необходимо обратиться к врачу.
Боли в спине
Рост плода смещает центр тяжести, что приводит к отклонению позвоночника от привычного положения и может вызвать дискомфорт в пояснице или даже резкие боли. Для решения этой проблемы рекомендуется носить бандаж и спать в физиологической позе эмбриона — на боку, свернувшись клубочком.
Инфекции мочевыводящих путей
Симптомы могут включать тяжесть в пояснице, уменьшение количества мочи и прибавку веса из-за задержки жидкости в организме. При цистите частота мочеиспусканий, наоборот, увеличивается и сопровождается болезненностью. Для контроля состояния почек в течение всей беременности регулярно проводится общий анализ мочи, а при необходимости назначаются дополнительные препараты.
Замершая беременность
К сожалению, по разным причинам это может случиться и сначала никак не проявляться. Позже могут добавиться слабость, озноб, тянущие боли внизу живота или пояснице, а также мажущие выделения темного цвета. При появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.
Анемия
Из-за изменений гормонального фона и задержки жидкости у многих женщин диагностируется анемия. Беременная может не испытывать никаких беспокойств, а периодическая слабость и головокружение могут не вызывать серьезных опасений. Врач обязательно оценивает степень анемии и при необходимости назначает лечение.
Запоры
Могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника и задержка стула до 3 дней. В таких случаях положительное влияние оказывает корректировка рациона и физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе.
Что можно и чего нельзя
Основные рекомендации для беременной женщины остаются неизменными: сбалансированное питание, полноценный отдых и позитивный настрой. Самые опасные периоды уже позади, впереди плановые визиты к врачу и подготовка к родам.
Что МОЖНО будущей маме:
- Легкая гимнастика с акцентом на мышцы тазового дна, если такая нагрузка не вызывает дискомфорта.
- Пешие прогулки на свежем воздухе в компании близких людей, чтобы получать положительные эмоции.
- Занятия аквааэробикой для беременных, если нет медицинских противопоказаний.
- Интимная близость (при отсутствии ограничений от лечащего врача). Отказаться от секса придется, если есть инфекция или повышен тонус матки.
- Полноценный ночной сон не менее 8 часов и, при необходимости, дневной отдых.
- Занятия любимыми хобби, такими как чтение художественной литературы, прослушивание классической музыки или вышивание.
Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:
- Курение в любом количестве, так как табак сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение плода.
- Употребление продуктов с высоким содержанием консервантов, жирной и жареной пищи, а также копченых деликатесов из-за их возможного токсического воздействия.
- Интенсивные физические нагрузки и травмоопасные виды спорта, такие как горные лыжи, тяжелая атлетика и конный спорт, могут привести к преждевременным родам.
- Прием медикаментов без консультации с врачом.
- Проведение любых медицинских обследований без назначения лечащего врача.
- Употребление крепко заваренного чая и кофе, так как это может повысить артериальное давление и нарушить маточный кровоток.
Правильное питание
Будущей маме следует особенно тщательно следить за своим питанием на протяжении всей беременности. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, с достаточным содержанием витаминов.
Чтобы избежать набора лишнего веса, рекомендуется ограничить потребление жирных продуктов и сладостей. Для поддержания уровня кальция в организме, ежедневно включайте в рацион кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог и кефир. Для нормального развития плода необходимы нежирное мясо и рыба, а свежие овощи и фрукты помогут предотвратить запоры.
Во втором и третьем триместрах беременности важно употреблять достаточное количество белка, так как он является строительным материалом для клеток тела мамы и ребенка. Для обеспечения нормы потребления белка включайте в ежедневный рацион разнообразные белковые продукты: мясо, морепродукты, рыбу, молоко и кисломолочные продукты, а также яйца и сыр.
Потребность в витаминах и минералах
Для правильного развития малыша и поддержания здоровья мамы важно, чтобы организм беременной получал достаточное количество основных витаминов и минералов. Недостаток этих веществ может привести к развитию патологических состояний, которые необходимо предупреждать.
Витамин В1 (тиамин)
Водорастворимый витамин, участвующий в проведении нервных импульсов, энергетических процессах, а также в белковом и жировом обмене. Недостаток тиамина может вызвать задержку физического развития. Источники: кедровые орешки, овсянка, ячмень, семечки, зелень, свинина, печень.
Витамин В2 (рибофлавин)
Этот элемент питания, входящий в состав окислительно-восстановительных ферментов, известен как витамин красоты. Рибофлавин необходим для выработки антител, образования эритроцитов и регуляции роста. Источники: печень, молочные и зерновые продукты, зеленые овощи, бобовые.
Витамин В3 (ниацин)
Ниацин укрепляет нервную систему и влияет на уровень холестерина. При его нехватке возможны дерматиты и кишечные нарушения. Источники: яичный желток, рыба, молочные продукты, фасоль.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Пантотеновая кислота играет важную роль в метаболизме и синтезе коэнзима А. Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, цельнозерновые продукты, овощи.
Этот витамин играет ключевую роль в производстве энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма. Он также участвует в иммунном ответе, помогает усваивать другие витамины и замедляет процессы старения. Его можно найти в гречневой и овсяной каше, зеленых овощах, бобовых, молочных продуктах и рыбной икре.
Витамин В6 (пиридоксин)
Вместе с другими витаминами группы В, витамин В6 нормализует обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови и способствует передаче нервных импульсов. Недостаток этого витамина может привести к нарушению формирования головного мозга у ребенка и повышению риска выкидыша. Источниками витамина В6 являются хлеб грубого помола, проросшие злаковые семена, печень и красная рыба.
Витамин В7 (биотин, или витамин H)
Витамин В7 нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, а также регулирует работу нервной системы. Он содержится почти во всех фруктах, ягодах, овощах, злаках и молочных продуктах, а также в мясе и рыбе.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота часто назначается беременным уже на ранних сроках. Она влияет на формирование и развитие тканей организма, стимулирует кроветворную систему и снижает риск патологий головного мозга у плода. Этот витамин можно найти в мясных продуктах, отрубях, корнеплодах и тыкве.
Витамин В12 (кобаламин)
Этот витамин играет ключевую роль в синтезе ДНК, поддерживает кроветворную и репродуктивную функции, а также помогает нормализовать гормональный фон. Наибольшие его количества можно найти в мясных и рыбных продуктах, яйцах и птице.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Поступает в организм исключительно с пищей, регулирует окислительно-восстановительные процессы, снижает проницаемость сосудов, влияет на свертываемость крови и регенерацию тканей. Основные источники витамина С — ягоды и фрукты, томаты, капуста и печеный картофель.
Витамин А (ретинол)
Участвует в формировании зрительного аппарата, укрепляет костно-мышечную систему и повышает защитные свойства кожи и слизистых оболочек. Недостаток ретинола может привести к нарушениям зрения и частым простудным заболеваниям. Максимальное количество ретинола содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, шпинате, моркови и яйцах.
Витамин D
Обеспечивает правильное формирование костей, мышц и зубов, способствует усвоению кальция. Недостаток витамина D может привести к снижению иммунитета, хрупкости костей и ухудшению состояния кожи и зубов. Для поддержания оптимального уровня витамина D рекомендуется включать в рацион жирные виды рыбы, икру и яичный желток.
Витамин Е (токоферол)
Антиоксиданты играют важную роль в метаболических процессах и тканевом дыхании, защищая организм от токсинов. Они присутствуют в таких продуктах, как сливочное и растительное масло, мясо, молоко, яйца и зародыши злаков.
Витамин К
Витамин К способствует свертываемости крови, предотвращает кровотечения и развитие раковых клеток. Его можно найти во всех видах капусты, пшеничных отрубях, злаках и оливковом масле.
Кальций
Кальций необходим для развития костей и зубов, предотвращает рахит у малыша, а также помогает избежать кровотечений и преждевременных родов. Он усваивается из рыбных и молочных продуктов, зеленых овощей и орехов. Для лучшего усвоения кальция важны физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе в дневное время.
Магний
Во время беременности потребность в магнии возрастает, так как этот микроэлемент участвует в формировании плаценты и нервной системы плода, а также регулирует тонус матки. Магний содержится в кунжуте, пшеничных отрубях, семечках и гречке.
Фосфор
Фосфор регулирует уровень гормонов и кислотно-щелочной баланс, необходим для здоровья костей и зубов, а также предотвращает слабоумие и нарушения энергетического баланса. Он усваивается из рыбы и морепродуктов, орехов и семечек, свинины и молочных продуктов.
Калий
Калий присутствует в каждой клетке организма. Его дефицит может вызывать судороги, отеки, слабость, сердцебиение и повышенную раздражительность. Богаты калием чернослив, изюм, картофель и курага.
Хром
Хром участвует в метаболизме углеводов и жиров, регулирует уровень глюкозы в крови и помогает предотвратить гестационный диабет. Этот элемент содержится в брокколи, винограде, апельсинах, бананах и индейке.
Кобальт
Кобальт играет важную роль в регуляции кровоснабжения плаценты. При его дефиците могут возникнуть гипоксические поражения плода и нарушения кроветворения. Кобальт содержится в рыбе, креветках и манной каше.
Медь
Основная часть меди содержится в эритроцитах и лейкоцитах. У плода медь депонируется, и при её недостатке могут возникнуть онкологические заболевания, ожирение и диабет. Медь в большом количестве содержится в баранине, телятине, морепродуктах и орехах.
Железо
Железо входит в состав гемоглобина, что влияет на питание всех органов и тканей. При его недостатке страдает рост и развитие плода, ухудшается самочувствие беременной, и повышается риск большой кровопотери при родах. Железо усваивается из красного мяса, рыбы, печени, бобовых и зерновых каш.
Селен
Селен является антиоксидантом и необходим для формирования костно-мышечной системы плода. При его дефиците страдает щитовидная железа и возможны выкидыши. Селен содержится в брокколи, кокосах, морских водорослях и морепродуктах.
Кремний
Кремний играет важную роль в обменных процессах организма. Он присутствует в лимфатических узлах, железах внутренней секреции и соединительной ткани. Недостаток кремния может ослабить иммунитет и негативно повлиять на состояние сосудов. Основные источники кремния — крупы и злаки, капуста и болгарский перец.
Цинк
Цинк необходим для выработки инсулина, ускорения заживления тканей и поддержания здоровья зрения. Богаты цинком говядина, молочные продукты, морковь, злаки и отруби.
Полезные советы
Начните выполнять упражнения для укрепления мышц промежности, известные как упражнения Кегеля. Сядьте и сожмите мышцы промежности, напрягитесь так, как будто пытаетесь удержать струю мочи. Держите мышцы в напряжении в течение 10 секунд, затем медленно расслабьтесь. Начните с 5 повторов и постепенно увеличивайте до 10, выполняя упражнения 2-3 раза в день.
Ваш малыш уже может слышать вас, поэтому сейчас самое время запастись несколькими интересными детскими книжками. Пусть будущий папа читает малышу вечерами, приучая его к своему голосу. Мама и так уже неразрывно связана с малышом, и он будет узнавать ее голос и стук сердца практически сразу после рождения. Папе же нужно заранее приложить усилия, чтобы стать лучшим отцом для своего маленького мальчика или девочки. К тому же, мама будет в восторге от перспективы проводить вечера вместе с вами и приятной книгой. Это так романтично!
Упражнения для будущих мам
После утомительного первого триместра, когда самые неприятные симптомы беременности, такие как слабость, тошнота, усталость и головокружения, начинают ослабевать или вовсе исчезают, организм женщины наконец-то наполняется энергией. Эту энергию стоит направить в правильное русло. Рекомендуется больше гулять – это универсальный совет для всех будущих мам. Ваше тело будет благодарно за движение! К тому же, сжигание лишних калорий станет приятным бонусом и облегчит процесс потери веса после родов.
Однако важно помнить, что физическая активность во время беременности имеет свои ограничения. Не рекомендуется выполнять упражнения, напрягающие мышцы брюшного пресса, прыжковые и толчковые упражнения, которые могут вызвать резкие скачки артериального давления, а также упражнения, влияющие на тазовое кровообращение, например, из положения лежа на спине.
Недомогания при беременности
Изжога
По мере роста матки органы брюшной полости смещаются вверх к диафрагме, что может вызвать изжогу. Чтобы предотвратить это неприятное ощущение, не ложитесь сразу после еды и ограничьте объем пищи за один прием до 200 мл. Некоторые женщины отмечают, что подсолнечные семечки помогают справиться с изжогой.
Боли в эпигастрии
Эти боли возникают из-за увеличения матки и смещения внутренних органов. Они могут появляться как до, так и после еды. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется придерживаться диеты, есть небольшими порциями и следить за регулярностью работы кишечника.
Боли и судороги в мышцах ног
С увеличением веса и объема крови нагрузка на ноги возрастает. Недостаток микроэлементов может вызвать судороги в мышцах. Ограничивайте время ходьбы, при отдыхе поднимайте ноги, а при необходимости обратитесь к врачу для назначения лечения.
Патологические выделения из влагалища
Если вы заметили увеличение количества выделений или появление неприятного запаха, важно обратиться к акушеру-гинекологу. Специалист проведет оценку на наличие инфекции и воспаления, а также проверит состояние плода и его двигательную активность.
Одышка
Одышка может возникать даже при минимальной физической активности. Причины этого состояния могут быть разнообразными, поэтому для точной диагностики необходимо обратиться к врачу и пройти рекомендованные обследования.
Головокружение
Если головокружение возникает редко, это обычно не вызывает беспокойства. Однако, если вы сталкиваетесь с этим часто, обязательно сообщите об этом своему врачу.
Чек-лист
- Пройти плановое УЗИ, которое обычно проводится между 18 и 22 неделями беременности. В этот период можно определить пол ребенка, а также оценить состояние пуповины и плаценты.
- Пройти «тройной тест» для выявления возможных хромосомных нарушений.
- Сдать анализы, назначенные врачом по медицинским показаниям: общий анализ мочи, биохимические исследования и общий анализ крови.
- Посетить врача для оценки состояния здоровья мамы и ребенка.