Calendrier de grossesse à la semaine 7

Que se passe-t-il avec le bébé

À la 7ème semaine de grossesse, l'embryon atteint une longueur de 1,2-1,3 cm. Son poids est de 1,7-2 grammes. Il ne ressemble pas encore du tout à un être humain — la tête est beaucoup plus grande que le corps, les membres sont à l'état embryonnaire. Sur le visage, seules les caractéristiques principales commencent à se dessiner — le nez, les yeux, la bouche. Mais à ce stade, des processus très importants se produisent :

la mise en place du système nerveux de l'embryon — les parties du cerveau, la moelle épinière ;
les cellules nerveuses se forment, les premières connexions neuronales se développent ;
les os du squelette commencent à se former ;
les principaux vaisseaux sanguins se développent ;
le système digestif se forme ;
les bourgeons dentaires apparaissent dans la bouche ;
les reins commencent à fonctionner ;
les poumons et les bronches continuent de se former ;
la formation des chambres du cœur se termine ;
les premières cellules sanguines — les érythrocytes et les leucocytes — se forment dans le foie ;
un tubercule se forme dans la région périnéale, à partir duquel les organes génitaux se développeront.

La formation active du placenta est en cours. C'est l'organe principal pour l'embryon, à travers lequel il reçoit de l'oxygène et du sang avec des nutriments de la mère. L'embryon n'est pas encore capable de percevoir les sons ou l'état émotionnel de la mère, car son système nerveux n'est pas encore formé. Ses mouvements sont involontaires et chaotiques. À cette période, l'embryon est extrêmement sensible aux facteurs négatifs. Les médicaments, les infections, les traumatismes maternels, la nicotine et l'alcool peuvent perturber son développement. Le cerveau est particulièrement sensible aux facteurs négatifs. Si des mutations génétiques se produisent, capables de perturber le développement ultérieur du fœtus, une fausse couche se produit.

Que se passe-t-il avec la maman

Les changements externes chez une femme enceinte à la 7ème semaine sont pratiquement invisibles. Cependant, la future maman elle-même remarque des transformations qui se produisent dans son corps. Les principaux changements à ce stade concernent l'utérus et le fond hormonal.

Changement de poids

La plupart des femmes prennent légèrement du poids — environ 1,5 à 2 kg. Cela est lié non pas à la croissance de l'embryon, mais aux changements hormonaux. Chez les femmes souffrant de forte toxémie, le poids peut diminuer — également de 1,5 à 2 kg. Une perte de poids plus marquée est un signe défavorable. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un gynécologue et de passer des examens supplémentaires.

Légère augmentation du ventre

Visible uniquement chez les femmes minces. La croissance du ventre n'est pas liée à la croissance de l'utérus, qui est encore très petit. Un léger ballonnement est dû à l'augmentation de la couche de graisse et à une production accrue de gaz dans les intestins. Cela est causé par les changements hormonaux. La femme enceinte peut remarquer la croissance de son ventre à cause de vêtements qui deviennent serrés.

Fatigue accrue

La future maman remarque qu'elle se fatigue plus rapidement que d'habitude et qu'elle a souvent envie de dormir. L'embryon en formation consomme beaucoup d'énergie et de nutriments, ce qui provoque cet état de fatigue. De nombreuses femmes enceintes présentent une émotivité excessive — irritabilité, larmoiement.

Appétit accru

La raison de l'augmentation des besoins alimentaires est la même : l'embryon a besoin de beaucoup de protéines, de graisses et de glucides. C'est pourquoi la future maman ressent souvent la faim, à moins qu'elle ne souffre d'un fort syndrome de nausées matinales. Il est important de ne pas en faire trop pour éviter de prendre un excès de poids.

Douleurs à la poitrine

Les glandes mammaires sont les premières à réagir à la grossesse. Elles augmentent légèrement de volume et deviennent plus denses. L'aréole du mamelon devient plus pigmentée. Cela est dû aux changements hormonaux. Les légères douleurs ne sont pas dangereuses.

Croissance de l'utérus

La femme ne le ressent pas et cela n'est pas visible extérieurement. Comme l'embryon ne mesure que 1,2 cm, l'utérus augmente légèrement de taille. Il devient plus lâche et plus mou. Le col de l'utérus se gorge de sang et prend une teinte bleuâtre. Ces changements ne peuvent être observés que par un gynécologue lors d'un examen vaginal.

Fréquence des mictions

La femme va aux toilettes plus souvent que d'habitude en raison de l'augmentation du flux sanguin vers les organes pelviens. De plus, la future maman boit plus de liquide. C'est un état normal tant qu'il n'y a pas de sensation de brûlure pendant la miction et pas de douleur abdominale.

Éruptions d'acné

La peau de la femme enceinte devient grasse, des points noirs et des boutons apparaissent. Cela est dû à la diminution du niveau d'œstrogènes et à l'augmentation de la progestérone. Certaines futures mamans voient apparaître des taches pigmentaires sur le visage et la poitrine.

Perte de cheveux, fragilité accrue des ongles

L'embryon prélève une grande quantité de calcium dans le corps de la mère. En conséquence, les ongles se cassent et les racines des cheveux s'affaiblissent. Des douleurs dans les os et les articulations peuvent également survenir. Chez certaines femmes enceintes, on observe la situation inverse : les cheveux deviennent plus volumineux et épais, et les ongles se renforcent.

Nausées

La toxémie survient chez plus de la moitié des femmes. En règle générale, elle se manifeste sous une forme légère. Les nausées gênent la future maman le matin, apparaissent en réponse à des odeurs fortes ou certains aliments. Si des vomissements se produisent, il s'agit alors d'une toxémie sévère nécessitant une correction médicamenteuse.

Troubles intestinaux

De nombreuses femmes enceintes à la 7e semaine présentent des selles liquides et des ballonnements. Cela est dû aux changements hormonaux et à la réorganisation des fonctions digestives. Cet état n'est pas accompagné de douleurs abdominales ni de fièvre. Aucun traitement n'est nécessaire, il suffit de réguler le régime alimentaire.

Maux de tête

Ils sont liés à un spasme vasculaire dû à la redistribution du flux sanguin. Ils surviennent généralement en fin de journée, sont de nature compressive et de faible intensité. Ils disparaissent d'eux-mêmes et ne nécessitent pas de traitement médicamenteux.

Sensations de tiraillement dans le bas-ventre

Elles sont liées à l'afflux de sang vers l'utérus et à sa croissance. Elles ne provoquent pas de gêne significative et ne nécessitent pas de traitement.

Écoulements abondants

Des sécrétions vaginales plus abondantes que d'habitude apparaissent. C'est du mucus produit par le canal cervical pour protéger le fœtus. Les sécrétions normales sont transparentes ou blanchâtres, pratiquement sans odeur.

Changement des préférences gustatives et des odeurs

À la 7ème semaine, de tels changements sont rares. Ils sont liés à des perturbations hormonales et se manifestent par une aversion pour des odeurs ou des aliments auparavant appréciés. Encore plus rarement, il peut y avoir un besoin de consommer des choses qui ne sont généralement pas utilisées comme nourriture. Le changement des préférences gustatives est caractéristique des stades plus avancés.

Œdèmes aux jambes et au visage

Ils sont légers, apparaissent le soir ou le matin. Les œdèmes sont liés à la réorganisation hormonale et à l'augmentation de la quantité de liquide consommée. Une femme peut déterminer la présence d'œdèmes en remarquant qu'il devient plus difficile de mettre ses chaussures.

Instabilité de la pression artérielle

On observe des variations de la pression artérielle, de basse à élevée, au cours de la journée. Cette instabilité est liée à l'adaptation des vaisseaux sanguins à un nouveau type de circulation sanguine. Cet état ne nécessite pas de traitement.

Développement des jumeaux

Lors d'une grossesse multiple, les embryons ont toujours des tailles et des poids inférieurs à ceux d'une grossesse unique. Chaque fœtus de jumeaux mesure moins de 1 cm de long à la 7ème semaine et pèse environ 1 gramme. Les jumeaux peuvent être monozygotes ou dizygotes. Les monozygotes partagent un placenta et un œuf fœtal, ont un ensemble génétique absolument identique et sont toujours du même sexe. Les dizygotes se développent chacun dans leur propre œuf fœtal, avec chacun leur propre placenta. Leur ensemble génétique diffère légèrement, ils peuvent être du même sexe ou de sexes différents.

Les étapes de développement des jumeaux sont les mêmes que pour un seul embryon. À la 7ème semaine de grossesse, les deux embryons développent leur cerveau et leur moelle épinière, ainsi que leur système digestif. Les cellules sanguines se forment dans le foie. L'utérus augmente de taille plus rapidement que lors d'une grossesse unique. L'état de santé de la femme est le même que lors d'une grossesse unique. Il n'y a pas de lien entre les jumeaux et une toxicose plus forte, une fatigue accrue ou d'autres changements.

À ce stade, diverses pathologies sont possibles, telles que la mort d'un embryon ou la fusion des embryons avec la formation de jumeaux siamois.

Examen médical

À la 7ème semaine, une femme sait déjà sûrement qu'elle est enceinte. Il est donc conseillé de se rendre à la consultation prénatale pour s'inscrire et passer un examen médical complet.

Médecins

obstétricien-gynécologue — le spécialiste principal qui suivra la femme tout au long de la grossesse;
généraliste — exclut les maladies cardiaques, des organes digestifs, des reins;
ophtalmologiste — exclut la myopie, les maladies de la rétine;
infectiologue — exclut les maladies infectieuses aiguës et chroniques;
dermatovénérologue — exclut les maladies de la peau, les infections urogénitales;
dentiste — traite les caries, extrait les dents si nécessaire;
ORL — exclut les maladies des oreilles, du nez, de la gorge, et prescrit un traitement si nécessaire.

Analyses

analyse générale du sang et des urines;
analyse biochimique du sang;
test sanguin pour l'hCG;
test sanguin pour le VIH, les hépatites virales B et C, la syphilis;
étude de la coagulation sanguine;
test sanguin pour le complexe TORCH — rubéole, toxoplasmose, virus de l'herpès, cytomégalovirus;
détermination du groupe sanguin et du facteur Rh;
frottis pour les infections urogénitales;
analyse des selles pour la microflore et les helminthes.

Procédures

Échographie — prescrite pour confirmer la grossesse et exclure une grossesse extra-utérine;
Examen vaginal — le médecin évalue l'état de l'utérus, du col de l'utérus et du canal cervical;
ECG — pour exclure une pathologie cardiaque pouvant compliquer le déroulement de la grossesse.

Les difficultés de la grossesse

Au début de la grossesse, lorsque l'embryon est encore en formation, des complications peuvent survenir, liées à une mauvaise position du fœtus, à des mutations génétiques ou à des influences extérieures.

Grossesse extra-utérine

C'est une condition où l'ovule fécondé s'implante en dehors de l'utérus, le plus souvent dans la trompe de Fallope. Il existe des cas où l'ovule s'implante dans l'ovaire ou dans les organes de la cavité abdominale. Dans ce cas, il continue à se développer, mais ces organes ne sont pas adaptés pour porter une grossesse. La trompe de Fallope ne peut pas s'étirer suffisamment, donc l'œuf en croissance finit par la rompre. Cette condition est accompagnée de douleurs abdominales aiguës et d'une hémorragie dans la cavité abdominale. Une intervention chirurgicale d'urgence est nécessaire. Les causes de la grossesse extra-utérine incluent les cicatrices sur l'utérus, les adhérences dans le bassin et les infections génitales chroniques.

Grossesse arrêtée

Dans cet état, l'embryon à l'intérieur de l'œuf fécondé cesse de se développer et meurt. Les causes peuvent être des maladies infectieuses aiguës, des traumatismes abdominaux, des anomalies génétiques, un stress intense, la prise de certains médicaments. À la 7e semaine, la femme ne peut pas déterminer seule une grossesse arrêtée, car à ce stade, il n'y a ni prise de poids ni mouvements fœtaux. L'arrêt du développement fœtal est déterminé par le gynécologue à l'aide d'une échographie. Si la femme enceinte ne consulte pas un médecin, l'embryon se décompose, entraînant une infection et une inflammation de l'utérus. Cet état est accompagné de forte fièvre, de nausées et de douleurs abdominales. Une intervention chirurgicale urgente est nécessaire.

Fausses couches

Si l'embryon n'est pas viable à la 7e semaine, il est rejeté. L'œuf fécondé se détache et est expulsé de l'utérus. Les causes des fausses couches précoces sont généralement liées à des malformations de l'embryon incompatibles avec la vie. Elles sont provoquées par la prise de certains médicaments, des maladies infectieuses, des traumatismes, des mutations génétiques. Lors d'une fausse couche, la femme ressent une douleur tirante dans le bas-ventre, des pertes sanguines légères ou abondantes. Cette situation nécessite une consultation urgente avec un gynécologue. En général, la grossesse ne peut pas être maintenue, et un curetage de la cavité utérine est effectué.

Formation des malformations chez le fœtus

À la 7e semaine de grossesse, la formation des organes vitaux de l'embryon a lieu. Sous l'influence de causes externes et internes, ce processus peut être perturbé, entraînant diverses malformations. Les causes peuvent inclure la prise de médicaments tératogènes, l'infection par le virus de la rubéole, l'herpès, le cytomégalovirus, la toxoplasmose, ainsi que des anomalies génétiques. Des malformations du cœur, du cerveau, des intestins et des poumons peuvent se développer. La plupart de ces malformations sont incompatibles avec la vie, ce qui entraîne une fausse couche. Si les malformations n'affectent pas le développement de l'embryon, la femme ne peut pas les détecter par elle-même. Les anomalies ne sont découvertes qu'à l'aide d'une échographie. En plus des malformations, des mutations génétiques pouvant entraîner le syndrome de Down peuvent survenir à la 7e semaine.

Syndrome de l'œuf clair

Pathologie rare de la grossesse, où un œuf fécondé se forme sans embryon à l'intérieur. Il s'attache à la paroi de l'utérus, provoquant des changements correspondants dans le corps de la femme. Des hormones de grossesse sont produites, donc le test HCG est positif. Cependant, le développement de l'embryon n'a pas lieu. Cette pathologie ne peut être détectée que par une échographie réalisée à des intervalles de 1 à 2 semaines. Les causes de cette condition peuvent inclure des médicaments, des infections génito-urinaires, et des anomalies génétiques.

Infection intra-utérine du fœtus

À la 7e semaine, l'embryon est très sensible à diverses infections. Celles-ci peuvent lui parvenir depuis le vagin ou par le sang de la mère. La rubéole, la toxoplasmose, l'infection à cytomégalovirus et l'infection herpétique sont particulièrement dangereuses pour l'embryon. Elles provoquent de graves malformations ou la mort de l'embryon.

Ce qu'il est permis et interdit

À la 7ème semaine de grossesse, il est particulièrement important de mener une vie saine. À ce stade, tous les organes se forment et l'embryon se développe très rapidement. Toute influence néfaste peut entraîner des malformations ou une fausse couche.

Ce que la future maman PEUT faire :

continuer à travailler, en évitant de soulever des charges lourdes et d'inhaler des substances nocives ;
se promener dans la forêt, au parc, socialiser avec des amis — la grossesse ne signifie pas une isolation complète de la société ;
lire de la littérature classique, écouter de la musique douce — cela aide à se distraire des éventuels stress et désagréments ;
prendre des complexes vitaminiques spéciaux pour les femmes enceintes — l'embryon en développement a besoin d'une grande quantité de vitamines et de minéraux, et l'alimentation seule n'est pas suffisante ;
faire du sport, en évitant la course et les exercices de force ;
prendre soin de soi, utiliser des cosmétiques décoratifs ;
lire des ouvrages spécialisés pour les femmes enceintes, décrivant le développement intra-utérin de l'enfant et le processus de l'accouchement ;
s'occuper des tâches ménagères, en évitant l'utilisation de produits chimiques ménagers particulièrement toxiques ;
avoir des relations sexuelles, en faisant preuve de prudence

Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :

fumer et consommer de l'alcool — à la 7ème semaine, ces substances représentent un danger maximal pour le fœtus en développement;
soulever des poids, faire des exercices de musculation — l'augmentation de la pression intra-abdominale peut provoquer une fausse couche;
porter des vêtements serrés qui compressent le ventre — cela perturbe la circulation sanguine dans la région de l'utérus;
prendre des médicaments sans nécessité urgente — à la 7ème semaine, même le paracétamol peut avoir un impact négatif sur le développement du fœtus;
fréquenter des personnes infectées, se rendre dans des lieux très fréquentés — presque toutes les infections sont dangereuses pour le fœtus au début de la grossesse;
entrer en contact avec des animaux errants — ils sont également porteurs d'infections dangereuses;
s'inquiéter — le stress peut provoquer un arrêt de la grossesse;
teindre ses cheveux avec une teinture contenant de l'ammoniac — les substances toxiques pénètrent dans le sang, puis atteignent l'embryon;
consommer une grande quantité de café et de thé fort — la caféine augmente le tonus des vaisseaux, ce qui peut provoquer un décollement du placenta;
se surchauffer dans un bain ou un sauna — la haute température entraîne une dilatation des vaisseaux, ce qui peut provoquer une hémorragie utérine.

Alimentation appropriée

La nourriture est la principale source de vitamines et de oligo-éléments nécessaires à la future maman et au bébé. C'est pourquoi l'alimentation doit être aussi complète et équilibrée que possible. Le régime alimentaire est également important, car la fonction digestive de la femme enceinte change sous l'effet des hormones.

À la 7ème semaine de grossesse, il est recommandé :

prendre des repas en petites portions, mais fréquemment, 5-6 fois par jour;
limiter la consommation d'aliments gras, frits et fumés — ces produits perturbent la digestion et réduisent l'absorption des nutriments dans le sang;
boire environ 2 litres d'eau par jour — un volume sanguin accru est nécessaire pour l'embryon en développement;
consommer quotidiennement des fruits et légumes frais — ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres pour la digestion;
manger de la viande tous les jours — c'est la principale source de protéines pour l'embryon;
consommer des produits laitiers quotidiennement — source de calcium;
limiter la consommation de pois, de chou et de pain noir — ces aliments provoquent des ballonnements et des sensations désagréables dans l'abdomen;
consommer des céréales et des pâtes — ce sont des glucides lents, une source importante d'énergie;
manger du poisson de mer, des noix et de l'avocat — ces aliments contiennent des acides gras essentiels pour le développement du système nerveux du fœtus;
remplacer les bonbons et les pâtisseries par des fruits sucrés, du miel et de la confiture;
consommer quotidiennement du beurre et de l'huile d'olive;
bien cuire et frire les aliments, en particulier la viande et le poisson;
éviter la consommation de poisson de rivière non cuit.

La qualité des produits pour la future maman est d'une grande importance. La plupart des femmes enceintes à la 7e semaine ressentent des nausées matinales, et leur organisme n'accepte pas tous les aliments. Les intoxications alimentaires sont dangereuses pour le fœtus en développement. C'est pourquoi il est recommandé de préparer les repas à la maison, en utilisant uniquement des produits frais. Il est préférable de cuisiner des plats bouillis, cuits au four ou à la vapeur.

Besoins en vitamines et minéraux

Les vitamines, les oligo-éléments, les protéines — tout cela est très important pour le bon développement de l'organisme de l'enfant. Les besoins en substances bénéfiques sont maximaux à la 7ème semaine de grossesse. La femme peut les obtenir à partir de l'alimentation et des compléments vitaminiques spécifiques.

Vitamine B1 (thiamine)

Besoin quotidien — 1 mg. Elle est responsable du métabolisme des protéines et des graisses. Importante pour la formation du système nerveux du fœtus, elle participe à la circulation sanguine. En cas de carence, la future maman ressent de la faiblesse et de l'irritabilité. Sources — pain de seigle et de blé, légumes verts, pommes de terre.

Vitamine B2 (riboflavine)

Besoin quotidien — 2 mg. Elle fait partie des cellules immunitaires et des érythrocytes du fœtus. En cas de carence, la future maman ressent de la faiblesse, une sécheresse de la peau, et des fissures apparaissent sur les lèvres. Sources — foie de bœuf, champignons, œufs, sarrasin.

Vitamine B6 (pyridoxine)

Besoin quotidien — 2,5 mg. Elle participe à la formation des érythrocytes et des leucocytes du fœtus. Chez la future maman, elle réduit les manifestations de la toxémie. En cas de carence, il y a de l'insomnie et de l'irritabilité. Sources — pommes de terre, carottes, noix, pommes, agrumes.

Vitamine B9 (acide folique)

Besoin quotidien — 400 µg. La vitamine la plus importante à la 7e semaine de grossesse. Elle est nécessaire pour la formation complète du système nerveux du fœtus, prévient les malformations de la moelle épinière et du cerveau. En cas de carence en vitamine, il y a de l'irritabilité et des troubles du sommeil. Source — son, œufs de poule, pain à la levure, verdure.

Vitamine B12 (cyanocobalamine)

Besoin quotidien — 4 µg. Importante pour le développement des érythrocytes et la formation de l'hémoglobine chez la mère et le fœtus. Elle normalise l'activité nerveuse et l'état psycho-émotionnel. En cas de carence en vitamine, il y a des brûlures de la langue, des picotements, des crampes. Source — abats de bœuf, jaune d'œuf, poisson de mer, produits laitiers fermentés.

Vitamine C (acide ascorbique)

Besoin quotidien — 75 mg. Assure la protection de la future maman contre les rhumes. Prévient la fragilité des vaisseaux sanguins, réduit considérablement le risque de saignements utérins. En cas de carence en vitamine, il y a une sécheresse de la peau, une chute des cheveux, et les plaies cicatrisent mal. Source — pommes de terre, groseilles à maquereau, agrumes.

Vitamine E (tocophérol)

Besoin quotidien — 10 UI. Assure la protection des cellules en développement du fœtus. Participe à la formation du tissu conjonctif. En cas de carence en vitamine, il y a une faiblesse musculaire, une fragilité des cheveux et des ongles. Source — abats de bœuf, poisson de mer, pommes de terre.

Vitamine D (calciférol)

Le besoin quotidien est de 400 UI. Il est important pour une absorption complète du phosphore et du calcium, ainsi que pour la croissance du tissu osseux. Une carence en vitamine chez les femmes enceintes est rare. Sources : foie de poisson de mer, jaune d'œuf, fromage blanc, lait.

Fer

Le besoin quotidien est de 3 mg. Il est nécessaire pour la formation de l'hémoglobine et réduit le risque de développer une anémie chez la mère et le fœtus. En cas de carence en cet oligo-élément, une faiblesse apparaît et la peau devient pâle. Sources : viande, pommes, sarrasin, grenades.

Iode

Le besoin quotidien est de 200 µg. Il est important pour la formation correcte de la glande thyroïde du fœtus. En cas de carence en cet oligo-élément, une faiblesse excessive apparaît, la mémoire se détériore et les capacités intellectuelles en souffrent. Sources : poisson de mer et algues.

Calcium

Le besoin quotidien est de 1000 mg. Il est important pour la formation du tissu osseux du fœtus. En cas de carence en cet oligo-élément, les ongles deviennent cassants et les cheveux tombent. Sources : produits laitiers fermentés, légumes verts, fruits.

Magnésium

Le besoin quotidien est de 300 mg. Il est nécessaire pour la production d'hormones et le fonctionnement du cœur. En cas de carence en cet oligo-élément, l'insomnie apparaît et l'humeur se détériore. Sources : fromage, noix, pain de seigle et de blé, légumes verts.

Cuivre

Le besoin quotidien est de 1,5 mg. Nécessaire pour maintenir le niveau d'hémoglobine, de certaines hormones et enzymes. En cas de carence en cet oligo-élément, on observe de la fatigue et une pâleur de la peau. Sources : foie de bœuf, sarrasin, algues marines.

Sodium

Le besoin quotidien est de 1500 mg. Important pour la régulation de l'équilibre hydrique dans le corps. En cas de carence en cet oligo-élément, on observe de la faiblesse, de la soif et des crampes musculaires. Source : sel.

Important ! Il est conseillé de choisir un complexe multivitaminé après avoir consulté un médecin.

Conseils utiles

À la 7e semaine de grossesse, il est particulièrement important de prêter attention à un mode de vie sain. Il faut renoncer à toutes les mauvaises habitudes, si elles existent. Il est nécessaire de se rappeler que le tabagisme passif, c'est-à-dire l'inhalation de la fumée de tabac, est tout aussi dangereux que le tabagisme actif. Par conséquent, il faut éviter tout contact rapproché avec des personnes qui fument et interdire le tabagisme des membres de la famille à la maison.

Le soutien du conjoint est crucial pour une femme enceinte à n'importe quel stade de la grossesse. À la 7e semaine, la femme enceinte est particulièrement sensible sur le plan émotionnel. Il est donc important de rendre son adaptation à la grossesse aussi confortable que possible. Le futur papa doit faire preuve de patience face aux caprices de sa conjointe et, dans la mesure du possible, les satisfaire. L'essentiel est de se rappeler que l'instabilité émotionnelle disparaîtra dans quelques semaines.

Exercices pour les futures mamans

L'exercice physique à la 7ème semaine de grossesse est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine, oxygéner le corps et entraîner les muscles. Tous les types de sports sont autorisés, sauf ceux de force et ceux comportant un risque accru de blessure. La natation, la marche sportive, l'aérobic et les exercices avec un ballon de gymnastique sont bénéfiques. Les exercices doivent viser à renforcer les muscles abdominaux et du plancher pelvien :

élévations de la partie supérieure du corps en position allongée avec les jambes pliées ;
élévations des jambes droites en position allongée ;
élévations du bassin en position allongée ;
squats ;
fentes en avant avec les jambes semi-fléchies ;
inclinaisons vers l'avant et sur les côtés ;
rotations du tronc sur les côtés.

Les exercices doivent être pratiqués pendant 15-20 minutes par jour, au moins 4 fois par semaine. Cela prévient la formation d'hémorroïdes et le développement de l'insuffisance cervicale. Il est nécessaire d'apprendre des exercices de respiration qui aideront à oxygéner le corps.

Pour entraîner les muscles du vagin et du périnée, les exercices de Kegel sont bénéfiques. Ils rendent les muscles élastiques, ce qui les protégera des éventuelles déchirures pendant l'accouchement.

Sous la supervision d'un instructeur, il est possible de pratiquer le yoga. Il existe des asanas spéciales, sûres pour les femmes enceintes. Le yoga augmente l'élasticité des muscles et enseigne la respiration correcte.

Malaises pendant la grossesse

Salivation

Une salivation accrue est liée à la réorganisation du système digestif. Elle se manifeste non seulement à la vue ou à l'odeur de la nourriture, mais aussi involontairement tout au long de la journée. Cela ne provoque pas de gêne significative et ne nécessite pas de traitement. Elle disparaît d'elle-même après quelques semaines.

Brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac sont dues à des changements hormonaux et à la production d'enzymes. Elles concernent environ un tiers des femmes enceintes. Pour éliminer l'inconfort, il est conseillé de suivre une alimentation adéquate et de respecter un régime. L'utilisation de médicaments antiacides n'est indiquée que dans les cas graves.

Douleurs abdominales

La moitié des femmes enceintes ressentent de légères douleurs tiraillements dans le bas-ventre. Normalement, elles sont de faible intensité et disparaissent d'elles-mêmes après un court repos. Ce type d'inconfort est lié à l'afflux de sang vers les muscles. Si les douleurs s'intensifient ou persistent longtemps, il est nécessaire de consulter un gynécologue.

Douleurs lombaires

En cas de grossesse normale, il ne devrait pas y avoir de douleurs lombaires à la 7e semaine. Si elles apparaissent, cela peut être lié à une grossesse extra-utérine, à une maladie rénale ou à une infection. Pour un examen, il est nécessaire de consulter un médecin.

Écoulements vaginaux

Les sécrétions jaunes, vertes, mousseuses avec une odeur désagréable sont pathologiques. Elles indiquent la présence d'une infection urogénitale. Les sécrétions brunes et sanglantes peuvent être un signe de fausse couche. Dans tous les cas, en présence de telles sécrétions, la femme enceinte doit consulter un médecin.

Mycose vaginale

Elle est due à une réorganisation hormonale. La mycose vaginale se caractérise par des sécrétions vaginales ressemblant à du fromage blanc et des démangeaisons intenses. Elle se traite avec des antifongiques recommandés par le médecin.

Vomissements

La toxémie normale ne se manifeste que par des nausées. Les vomissements en sont une forme sévère. Une hospitalisation en service de gynécologie est nécessaire, car les vomissements entraînent une perte importante de nutriments, ralentissant le développement de l'embryon.

Cystite

Un problème fréquent chez les femmes enceintes. Elle survient en raison d'une hypothermie ou de la pénétration d'une infection dans la vessie. Elle se manifeste par des douleurs tirantes dans le bas-ventre, des mictions fréquentes et une augmentation de la température. Pour un examen complémentaire et un traitement, il est nécessaire de consulter un médecin.

Rhume

Environ un tiers des femmes enceintes en souffrent, la diminution de l'immunité est liée à la réorganisation hormonale. Pour une évolution légère, on observe un malaise général et des écoulements nasaux liquides. Dans des situations plus graves, la température augmente, des maux de tête et une toux apparaissent. En cas de rhume léger, le traitement consiste à rincer le nez avec de l'eau salée et à boire des boissons acidulées. Si de la fièvre et de la toux apparaissent, il est nécessaire de consulter un médecin.

Troubles des selles

Ils se manifestent sous forme de diarrhée ou de constipation. Ils sont liés à une modification de la fonction digestive et du profil hormonal. Ils disparaissent d'eux-mêmes avec l'établissement d'un régime alimentaire approprié.

Liste de contrôle

s'inscrire à la consultation prénatale si cela n'a pas encore été fait;
faire tous les tests nécessaires;
passer un ECG et une échographie;
consulter tous les spécialistes;
abandonner les mauvaises habitudes, si vous en avez;
établir un régime alimentaire et de repos;
faire des promenades quotidiennes en plein air;
éliminer les facteurs nuisibles sur le lieu de travail;
visiter le dentiste et traiter les caries;
commencer à prendre des vitamines pour femmes enceintes;
tenir un journal de grossesse;
manger un plat de viande et boire un verre de kéfir chaque jour;
acheter une balance pour suivre la prise de poids;
acheter un livre pour futurs parents;
éviter le stress;
prendre l'habitude de se peser chaque matin et soir;
acheter un album pour le futur bébé et y coller la première échographie;
se reposer au moins une demi-heure pendant la journée;
acheter des sous-vêtements en coton naturel;
porter des vêtements confortables;
renoncer aux chaussures à talons hauts ou à plateforme;
établir un menu hebdomadaire en fonction des besoins du fœtus.

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