Послушаю… набрала 25 кг?

Брала и ела. Даже ночью. Голодная я злая ?

Мне кажется тяжело было не из-за веса. Ешьте себе спокойно и все. Я тоже 18 набрала в первую

Больше овощей (исключение картошка) и исключите пищевой мусор, выпечку, сладости

Судя по опыту подруг, не только в еде дело… Я ела все подряд, ночью в том числе, не ограничивала себя ни в чем, набрала 7300. Близкая подруга так же. А 2 другие не ели практически ничего, а набрали одна 16, другая 21 ?

Ела все подряд что хочу и когда хочу, что в 1что во 2 беременность, набор 10-11кг

Я с первым набрала 20 кг, со вторым 13. Питалась примерно одинаково. Дети родились первый 3800, второй 3600. Мне кажется, старайтесь просто сладкого поменьше и булок. Ну и жареного, солёного, копченого тоже, чтобы не было отёков. Я быстро похудела на ГВ. А ходить было легко обе беременности. На 9 этаж пешком поднималась на 9м месяце.

Углеводы быстрые уменьшите по возможности, то есть сладкое меньше, мучное. А так, мне кажется не сильно зависит от еды набор веса. Я ела примерно как всегда, набрала 13 кг

В первую набрала 25 кг. Сейчас уже 13, держусь из за всех сил. Советую кушать примерно за 1 2 часа до сна. Иначе опять обедитесь на ночь)

Пп ?️

Вот даже не знаю, я из-за Гсд 1-2 триместр сидела на диете стол 9. До 30 недели не набирала вес вообще. Сейчас на диете строгой прям не сижу, могу и после 00:00 покушать ) набрала ток 7 кг, но мне и рожать уже вот-вот, госпитализация 2 февраля. Думаю больше 10 кг не будет

Считайте калории в фат секрет ?

Один в один ситуация. Днем голова кругом, тошнота, как ком в желудке, ничего не хочу. Наступает вечер и понеслась… тут наверно только сила воли поможет, стараться есть что-то малокалорийное, но у меня как-то не получается ?

Звездочка А можете написать что вы примерно ели? И заменяли ли вы чем то сахар?

Больше фруктов и овощей. Скажите нет печенька и все что из теста и не наберёте тогда… я узнаю только в понедельник набрала я что то или нет. Та же ситуация днём не ела. Кушала только ночью, тяжёлый токсикоз. Отказалась от мучного скинула килограмм. Хочу мяса жаренного ем с электро шашлычницы.

Звездочка Сахар не заменяла, не ела его совсем и привыкла быстро. Так же исключила хлеб и мучное все. Ела гречку, перловку, макароны высший сорт но прям не большие порции. Цитрусовые все и зелёные яблоки, капусту. Мясо ела редко, не хотелось почему то )

Ем все что хочу абсолютно, но в малых количествах. В первую +7 за всю. Сейчас пока 0

Первый раз ела много сколько хотела и что хотела набрала кг 15, во второй раз была на пп всю беременность, риск преэклампсии, гинеколог за весом моим пристально следила, я старалась изо всех сил не набирать, правда, я знаю что ели тоннами есть малокалорийную еду, то будешь так же толстеть, но я питалась именно правильно и набрала столько же?️ видимо это ещё и от гормонов зависит, не только от еды(хотя раньше в такое не верила, пока сама не столкнулась). Вот разница в том только, что в первый раз я набранные кг скинула за 2 месяца, не прилагая особых усилий, ограничивая себя конечно не много, но не прям сильно, а второй раз пол года вес стоял, хоть и на диете была, уже потом в зал пошла и удалось скинуть с не малыми усилиями вес ещё спустя 4 месяца диеты и тренировок.

Звездочка Старайтесь разделять приемы пищи и что бы порции были не больше с ваш кулак если это крупы какие-то. Не набивайте прям себя чтоб тяжко было ) я вот фрукты и овощи типо огурцов, капусты ела в любое время суток. Не ела из фруктов бананы виноград дыни хурму из-за высокого сахара в них. Ела вот яблоки зелёные апельсины чаще всего

Исключите быстрые углеводы. Побольше белка, клетчатки. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Перекусы что бы были, кефир, орехи, йогурт, смузи, творог. Про воду тоже не забывайте.

Незнаю я прямо чет много ела мучное чуть не каждый день и за первую Беременность набрала 11 кг