Бутылочку спортивную с водой брать из неё лёжа пить удобно это самое главное ?

Дыхание Кобаса 1 период родов посмотрите и старайтесь так переживать схватки

Не напрягать лицо. И губы. Хз как это работает, но сработало у меня. Полное раскрытие за 2 часа

elena +++

не тужиться когда не разрешают (это очень важно). Остальные советы вам не помогут к сожалению

Обязательно пить. Возьмите бутылку с соской чтобы с крышкой не мучаться и обязательно дышите Кричать смысла нету)только силы потратите) Слушайте своё тело и принимайте позиции на схватках те в которых вам удобно продыхивать схватки.

Слушаться свой организм, пробовать разные позы, ходить и менять положение почаще в начале активной фазы родов

Я на схватках дышала и было легко, а когда уже тужило, думала о том что мужу сейчас тяжелее, он на работе был и сильно переживал и я думала о том как он обрадуется когда я скину ему первое фото) и так даже не заметила как легко родила))

irina Я не пила вообще. А орала как дикая. И второй раз буду. Смысла, может, и нет но выброс эмоций облегчает морально ситуацию не хило!

Слушать врачей, дышать и слышать свой организм. :)

Ольга Вот мне б знать, как тужиться)) я не ощущала потуг. Схватки и все. Акушерка и врачи Уле откровенно готовы были меня убить))) орут мне "у тебя потуга, тужся", а я ее не чувствую, мне больно как при схватке и все… я часто часто дышу и ору, в между этими потугами, которые мне казались схватками, я плакала и просила меня резать… под конец вообще засыпала ? Они кричат "тужся!". Я кричу "как?". Они мне "какай". А я не хочу… ?️? Короче, под конец, я взяла себя в руки и начала трудиться, с дуру уже и в потугу и мимо, когда потуга уже кончалась, я все равно дулась ? Родила так и не поняв, что такое потуги.

elena Мне не хотелось пить вообще

Ольга Я тоже не чувствовала, Я вообще не чувствовала, эпидуралка все обрубила… Точнее боль чувствую, то что тужит чувствую, а конкретно потуги — нет. Попросила акушерку сказать когда тужиться, потому что реально не понимаю. Она положила мне руку на живот и говорит тужься. Я так и делала. И во 2й раз так же в другом роддоме. Ну а что делать если я реально не понимаю, не чувствую?

Ольга Ну меня и не тужило ?

+ко всему выше сказанному -Во время схваток обращать внимание на руки — они должны быть расслабленными (это меня врач научил) -мне помогала визуализация: я представляла, что боль сконцентрированна в одной точке, остальное тело не болит, ещё представляла как-будто моё тело — это жидкость и оно плавно растекается на кровати (это сложно описать))

Слушать акушерку и не кричать.

elena

Я это предусмотрела, именно такие бутылочки с водой в роддом купила? Я в принципе всю беременность с этими бутылками, как ребёнок, то токсикоз был воды много пила, то ночью пить часто хочется, а с таких очень удобно??

я думаю здесь всё индивидуально, вам просто слушать врача и вашу акушерку, незнаю пригодится или нет но совет такой, на всякий случай как говорится, в чехол телефона положите денежку, я брала бумажкой 5 тр и 3тр по бумажке, кроме телефона и воды вам ничего в род блок взять не разрешат, а мало что нужно будет, вы денежку дадите и люди к вам по другому относится, будут. мне в своё время этот совет ла-ла знакомая, мне пригодилось очень, от меня и акушерка практически не отходила, и санитарка постоянно что то убирала и врач была всегда на связи, я чувствовала себя очень спокойно

Перед родами старайтесь высыпаться по полной. При каждой возможности спите!!? я целую ночь не спала. В телефоне залипала, фильмы смотрела. И на следующий день отошли воды и схватки были с вечера и до следующего дня. Родила а там вообще было не до сна?ребёнок в род доме был беспокойным. Кричал постоянно. Я как зомби ходила.

Совет — не спрашивать советов. В то насоветуют тут ???

не орать, слушать акушерку и врача как надо дышать и сделать эпидурвлку

Дышать это очень помогает снизить немного боль. Найти позу или действия при которых легче. Мне с сыном легче было стоять на полу на коленях, висела я на кровати при этом и ноги разводила в стороны. С дочкой я не могла вообще шевелится, я лежала на правом боку и дышала глубоко и спокойно. На потугах главное слушать акушерку и тогда все будет хорошо

Не паниковать, следить за дыханием. Быть в потоке ? не знаю как ещё сказать. Я один раз сбилась и все к чертям, ори не орт, легче не будет, лучше дышать. Оно не так больно, сколько выматывающе....

Курс подготовки рекомендую пройти. Онлайн можно. Очень помогли в подготовке. И физически и психологически. Онлайн школа Лёгкие роды. Советую.

Точно не орать, ребенку кислород перекроете. Мне облегчило немного схватки продышать со звуком (много видео в сети есть), облокачиваться на кровать...

Во время схваток дыхание и массаж копчика и тазовых костей — уменьшает немного боль

Учитесь техникам дыхания в родах, расслаблению тела в момент боли и главное настаивайте себя на мягкие роды

Дыхание. В ютубе найдите видео кобаса

Себя слушайте, не бойтесь врачам задавать вопросы (не съедят, они тоже люди), посмотрите в интернете техники дыхания.

Кристина

Оооо, спасибо за совет, как раз я чуть что, сразу пью воду ?

Дыхание со звуком при сильных схватках , старайтесь максимально расслаблять мышцы на схватках , так как это способствует быстрому раскрытию шейки (я так себя мотивировала) раскрытие шло быстрее чем я и врачи ожидали, найдите комфортную позу, когда меня положили на ктг я не могла представить как буду лёжа переживать схватки , лёжа на боку я поднимала одну ногу верх и делала круговые движения , схватки переживать было легче , на четвереньках на кровати тоже облегчает , попрыгайте на мяче до потуг (ближе к потугам будет больно ) в общем не заморачивайтесь , ваше тело само вам подскажет, какую позу выбрать) но дыхание со звуком советую , не держите в себе боль!

Самое главное забыла) пейте много воды во время отдыха между схватками

elena

Да, это грамотный совет

Высыпайтесь сейчас, больше отдыхайте морально и физически, копите силы и доверьтесь специалистам.