У меня уже лет 10 в гараже валяется я не могу (

Эффективно, но не так легко как кажется ?

Продала. один парень с неплохой физ подготовкой, пару раз сделал и сказал так можно поясницу сломать или растянуть мыщцы. 

Очень сильная штука, это для более продвинутых ,с него начинать нельзя ,ибо и спина и пресс откажет сразу ,очень большая нагрузка