Желательно уделять время полноценному ночному сну (не менее 7-8 часов в день). Правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, курение. Проводить меньше времени за компьютером, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Рекомендовано закаливание с целью профилактики ОРВИ и простуд. Некоторые врачи советуют сделать прививку от гриппа. Мужчине в это время не рекомендуется носить тесные трусы-боксеры, купаться в горячей воде, посещать сауну и баню: это может снизить качество спермы. При планировании беременности важны занятия спортом: подойдет тренажерный зал, бассейн, бег, йога. Важно уделять внимание правильной интимной гигиене. Чтобы не нарушить естественный баланс вагинальной микрофлоры, рекомендуется использовать для подмывания специализированные средства – например, моющий гель «Гинокомфорт». Помимо того, что он мягко и деликатно очищает половые органы женщины, этот гель также помогает поддерживать физиологический уровень pH влагалища, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие, борется с вагинальным дискомфортом и увлажняет нежную кожу интимной зоны. Продукт прошел клинические исследования и имеет все необходимые сертификаты.

Ребёнок это хорошо это счастье) ?‍?‍?‍?

☺️?

А сколько младшему?