Родила вчера ангелочка 😔. Сама. Без разрывов. 8 часов схваток и за минут 40 родила. Использовала все техники, которым училась. Всем беременным девочкам очень советую проходить курсы подготовки к родам. Но попросила эпидуралку, 2 раза вливали. Хватило на 2 часа примерно. Спала между схватками. Оказывается не так страшно и рожать 😀... Очень помогли техники дыхания, визуализации и расслабления... Желаю всем девочкам, лёгких и счастливых родов! Главное настроить свое тело и голову, тогда будут лёгкие роды.